立秋吃什么哪些食物比较合适啊?

立秋吃什么哪些食物比较合适啊?,第1张

 1、吃茄子

  立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说。传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后,大将常遇春手下有个兵,偷了农民的一个香瓜。常遇春治兵非常严格,要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时,农民出来了,说元大都有习俗,立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话,就赦免了那个兵。没料到,一说立秋拾瓜者无罪,其他士兵都开始抢瓜。为了犒劳士兵,常遇春找到了贴秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。于是,立秋吃茄子的民俗也就流传了下来。

  2、南京“啃秋”

  本周日就将迎来立秋节气,立秋是夏至后第三个节点。在老南京立秋节气上,有着“啃秋”的习俗,还有一些非常有趣的说法,比如“秋后十八盆”,表示立秋后还有长时间的炎热;另外,关于立秋还有公秋和母秋之分,更有“公秋凉爽母秋热”的说法。

  3、北京“贴秋膘”吃肉

  每年立秋,按照老北京的习俗要吃肉食,即“贴秋膘”。京城一些老字号肉食柜台前,选购肉食制品的顾客就会排起了长队。一旦立秋,虽仍然很热,而人们的身上再无湿粘不适之感,毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法,以补偿入夏以来的亏空,吃什么呢?最解馋的是炖肉!用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来,所以叫“贴秋膘”。

1、谷物棒

绿瘦谷物棒是低热量的,其中包括20种水果和谷物纤维,动植物蛋白,特别适合饮食管理,轻断食以及早餐下午茶去吃。一根约75卡~

吃起来口感贼棒~哈哈哈这个也是我自己日常囤的小零食~

绿瘦能量谷物棒饱腹抗饿蛋白棒食品早餐解馋零食官方正

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¥3990

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2、五谷磨房 黑豆浆粉

每份单价:284元

热量:1723 KJ/100g

蛋白质含量:213g/100g

不是简单的黑豆豆浆,而是一个黑色系的杂粮福袋——揽入了东北的黑豆、青海的黑果枸杞、江西的黑芝麻、五常黑米和黑小麦片,有些像超市里那些机器现磨的杂粮粉冲出来的味道,满是粮食纯朴的香气。

粉质细腻,用了菊粉和果糖代替白砂糖,另外还添加了一些糯米粉增加稠度,整体适口性不错,自然香口。就是泡好以后很快会出现分层,需要不停搅拌。

这个当做早餐,或者平时饿了喝一些~都是可以滴

五谷磨房五黑黑豆豆浆粉320g/盒营养早餐冲饮品

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3、白芸豆

知网上可以查询到数百篇关于白芸豆的相关文献,其中在2017年4月发表有一篇《白芸豆组合物对体质量管理的功效探究》,这篇研究试验数据为:

连续服用35天,每日口服3次,每次 800mg白芸豆提取物的试食志愿者的体重平均下降了224kg,体脂百分含量平均下降153%,超重度平均下降了366%,BMI指数平均下降079

做的功课不能白费,一块给大家说了:

做的功课不能白费,一块给大家说了:

全都是去油去脂的配方,而且因为都是天然果蔬配方,也没有什么副作用,我吃到现在都没有发现!

这款也是我平时当零食,饭前吃的,也没啥影响,就是瘦的快哈哈哈哈,简直满足我这个吃货哈哈哈哈,狂吃不胖,相当快乐了~

WonderLab白芸豆膳食纤维粉 小绿条纤维粉菊粉 青桔

京东

¥8900

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4、酸奶燕麦片

4、酸奶燕麦片普通燕麦片

个人喜欢用纯牛奶泡 1-2分钟就吃 这样口感还是脆脆的 泡5-10分钟会成软软的 牛奶里也有了麦片的甜味 也不错

酸奶的话 因为麦片本来加了蜂蜜烘焙 所以不建议用太甜的泡,这个也是我减肥最爱!!!

良品铺子-每日麦片早餐冲饮即食代餐水果坚果酸奶营养

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5、黑咖啡

有什么好喝的速溶咖啡可以推荐?

当然了,我比较推荐这款黑咖啡,这是我最近再喝的~不断的再找更好喝,然后更香醇的咖啡,然后就找到了这款~真的很不错啊

早起起来喝一杯~燃脂通便,下午喝一杯提神醒脑,如果有健身的宝子,就可以健身前喝一杯~

百亿补贴臻选隅田川现磨挂耳咖啡手冲黑咖啡粉美式

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6、旺旺仙贝

6、旺旺仙贝400大卡/100g17大卡/小包

有的小伙伴觉得这仙贝里面添加可一些吃了会让人上瘾的香精之类的,但是销售了这么多年都没被食品局查封,让你失望啦哈哈

其实这旺旺仙贝吃了会停不下来,并不是添加了什么东西,而是设计了一个小细节,让人越吃越好吃。因为旺旺雪饼和旺旺仙贝两面的调味粉量是不均匀的,这是厂家专门设计成这样的呢

因为这样两面的口味不一样,就避免了口味叠加产生的厌倦,有差异的味道也能促进食欲,也就会越吃越香了,厂家的小心机你发现了么,真是心机旺旺呢

零食对于我们来说真的是幸福源泉,不仅仅是女生喜欢吃,很多家长和男生也喜欢吃,零食就好像有魅力一样,吃零食真的很开心,零食的味道是真的很美味;但是零食好吃是好吃,但是一般的零食都是属于垃圾食品,不可以长期吃的,那有没有什么零食是又养生又好吃的呢?

 

又养生又美味的食物肯定是有的,第一就是酸角糕,酸角糕很适合当零食,酸酸的,在我们嘴馋的时候可以往嘴里面放一块,可以很快的解解馋,同时酸角糕也有养生的效果,酸角糕可以促进身体排毒,健胃消食的作用,有时候在肚子消化不是特别好的时候,又很想吃零食,这时候就可以吃酸角糕了,又能解馋又能促进消化,所以酸角糕真的是一样好东西来着。

第二钟生零食就是芝麻糕了,其实芝麻糕跟花生糕和其他的坚果类是差不多的,味道上都是很香,芝麻糕能养颜,同时还能促进血液的流通,但是有一个缺点就是长期使用芝麻糕,或者其他坚果类的零食,就会很容易上火,上火的话还可能引起感冒和头晕,所以这些养生的零食是需要看个人体质的。

第三种零食就是阿胶糕,阿胶糕是很多女性朋友最喜欢吃的了,阿胶糕有补充优质蛋白质,可以美颜,好可以帮助女性朋友在体内排毒,所以作用比较大,是可以作为养生零食来食用的,在市场上也把阿胶糕包装成各种各样的小零食模样;但是阿胶糕的价格上是比较贵的,市场上纯的阿胶卖起来挺贵的,所以在选择阿胶的时候,不要贪图小便宜,以防亏了。

养生零食不可以经常吃的,毕竟养生的东西是需要场所的,也是需要看个人体质的。

我觉得秋天的时候吃一些梨子比较好。秋天吃梨子对人体有多种好处。从中医的角度来讲,梨子性偏寒、多汁,具有清热化痰、生津止渴、滋阴补肾等功效,由于秋季气候干燥容易上火,会引起体内缺水,从而容易出现咽干、喉痛、头痛等不适感,适当吃梨子可以缓解这些症状,对于肺热咳嗽、小儿风热、大便燥结等较为适宜。而对于脾胃虚弱、外感风寒、胃寒、血虚等人群不宜多吃,尤其是生梨,避免伤脾胃、助阴湿。

从梨子的营养成分来看,富含水分、糖分、多种维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等成分。其中膳食纤维可以促进胃肠蠕动,饭后吃有益消化,可以避免便秘,但是对于慢性肠炎患者不宜食用,以免加重原有不适症状。而糖分和维生素对肝脏有一定的保护作用,尤其适合饮酒人群,对于肝炎、肝硬化等患者常吃梨子也有一定好处,需要注意糖尿病患者不宜过量食用,避免血糖升高。

秋季吃梨子除上述好处外,对于有高血压的患者也可适当吃梨子,由于梨子富含钾、镁离子,可以辅助降血压。另外,梨子还有利尿作用,对于高尿酸的患者,适当吃梨子有助于肾脏排出尿酸。此外,还需要注意女性的一些特殊情况,如产后、月经期、痛经等,不宜吃生梨,建议蒸煮后再适当食用。

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