要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。
如果你指的是不正常的长胖的话,很多含有激素类的药物是会导致肥胖的。
身体是正常状况下,体型偏瘦。
想要长胖一点,不可以随便吃药。
建议:找中医把脉,开处方药,实现身体健壮(长胖)的目标
先检测自己的身体各项血液指标。
检查出身体缺乏什么微量元素,或者营养物质。
再请医生诊断,开些适合自己身体状况的保健药、补气养血之类的药。
按疗程服用,通过调理一段时间。使身体五脏六腑阴阳平衡,气血充足。
相信身体会更加健硕,显胖点就行。
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