脚踝粗什么原因

这个最好是经常的锻炼是最好的方法，这个不建议整形手术治疗的。

指导意见：

这个建议您要有个好的锻炼习惯，最好是能参加个锻炼的学习班，这个一般2个月就是会好的，祝您早日康复！

平时走楼梯尽量用前脚掌走 还有睡前平躺把双脚举过头顶坚持片刻放下依次重复用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。 将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。

脚踝浮肿虽然是一种常见的症状，但是造成他浮肿的原因是有很多的，比如说长时间的站立，或者是坐着，都有可能会引起浮肿。只要减少了肌肉的持续运动，脚踝浮肿的现象会非常明显，同样天气的原因，也可以造成脚踝的浮肿。因为天气非常的炎热，人们身体当中的血管以及毛细血管不断的进行舒张运动，就会让他们充血，最终引起脚踝的浮肿。以及人在怀孕的时候，身体受到伤害的时候，都有可能会造成脚踝的浮肿。所以人们在不清楚是什么原因导致的情况下，不要轻易的对他进行治疗，去医院进行诊断即可。

一、脚踝浮肿的原因

除了这样一些外界条件影响的浮肿，如果人们身体产生了一些疾病，也可能会造成身体浮肿的现象。对于因为疾病引起的水肿，具体分为三类，心源性水肿，肾源性水肿，肝源性水肿。因为疾病产生的原因不同，他们所造成的影响也是不同的，这几种因素引起的表现也是不一样。当然还有一些特殊的水种，比如说怀孕影响的水肿，营养不良引起的水肿，药物引起的水肿等等。

二、减轻浮肿的办法

如果只是自己的脚踝产生了浮肿，人们需要对自己的下肢进行一系列的放松，可以进行泡澡，甚至是泡脚的工作。对自己的小腿采取按摩的措施，他可以帮助你消除水肿，也可以缓解一天的疲惫。如果是因为肥胖造成的脚踝浮肿，则需要人们尽快的去减肥，要开始不断的增加自己的运动量，来减轻自己的体重。

但是人们如果不确定自己引起浮肿的原因，而且浮肿的现象比较严重，这个时候人们就需要及时的进行就医了。

脚踝的粗细不是天生的，是由于胖或瘦。

借由运动去除脚踝脂：

1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次

2、之后以同样方法，改成逆时针运转(左右两脚都要做)

3、用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字

4、把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起

5、两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒

6、之后再往脚背方向弯

7、反覆做约15～20次

8、最后指压脚踝四周

效果：这可以活动到脚踝和脚底肌肉，使脚踝变美丽，而且能够有效的去除浮肿。

呃。。不好说 。我只能告诉你我的经验

我是高二那年从楼上滚下来了（囧），左脚严重扭伤，打了两个月石膏没管用，最后还是请了正骨的师傅治的（疼死TT）。

从治疗后又修养两个月，左脚踝一直必有脚踝粗，不过自己感觉没有任何异样，去医院和正骨师傅那也没任何查出问题。当时正骨师傅说的是， 崴脚后的软组织挫伤（粗的原因）是很难恢复的，但只要骨头没问题，静心休养几个月，自己没有异样的感觉就好。PS：到现在为止已经5年了，一直比左脚粗，没有任何异样。

额。。不过我要严重郑重提醒你，如果你这是第一次扭伤且较严重的话，建议多休养一段时间，如果刚养好去打球不小心又歪了，那就比较麻烦了。我就是活生生的例子！TT

自从高二那次以后的两年，我基本每半年就崴一次。。 而且只要一崴，一定错位。。就要去正骨师傅那。。。（啊。。。现在想想都冒汗。。） 习惯性崴脚很麻烦，搞不留下病根 到老年就出问题。。（我现在就很担心。。TT） 不过我最近几年都没崴~（谢天谢地。。）

呃。。扯这么多，主要是感同身受。总之，再打球多加注意，每次打球前上防护。个人认为绷带最有效，按8字缠法（自己百度吧~ 这是正骨师傅教我的 - -~） 如果实在担心，去医院拍片吧，毕竟你亲自听到从医生嘴说出来比较踏实。

多加注意吧~！