脚踝是脚部很重要的一个连接点，这里出现问题，走路都很困难的！比如脚踝肌肉拉伤，一旦出现脚踝部位肌肉的拉伤，那就应该马上处理才行，那么脚踝肌肉拉伤该怎么办呢？本文详细为大家解答！　　脚踝肌肉拉伤怎么办　　脚踝肌肉拉伤后，要立即进行冷处理—

跟腱是人体小腿的三头肌向足跟部附着的粗大肌腱，用以维持站姿和抗阻力跖屈。由于跟腱本身的负重和力学结构的变化，人体的主要动作均会使用到跟腱，导致跟腱劳损、损伤几率较高。跟腱局部劳损使前滑囊和后滑囊以及跟腱附着点均会产生无菌性炎症变化，引起跟腱

按摩作为中医理疗方式的一种在日常生活中运动的非常广泛，虽然我们日常的按摩没有什么专业的手法但是对缓解身心疲劳也有比较明显的效果。而实际上合理专业的按摩对于瘦身减肥也有帮助。那么按摩减肥瘦身的招式有哪些？不同的减肥按摩技巧是什么？1、按摩减肥

不经常练习会痛的时间比较长。你锻炼完可以拉伸10秒钟肌肉，放松，第二天就会减缓疼痛。二头肌拉伸方法，直立，侧伸出手臂握住侧面的立柱，虎口向下，就是手臂往下拧的意思，你会感觉到二头肌会被拉伸。按理说不应该，14天就算轻微的拉上也恢复差不多了。

脚踝扭伤也就是我们俗称的崴脚，崴脚在日常中还是很容易发生的，运动时、走路时都有可能崴到脚。崴脚一般恢复得很慢，有的时候还会加重。 脚踝扭伤为什么恢复得慢踝关节扭伤俗称崴脚，多因踝关节突然过度内翻或外翻暴力引起。常见情形如，走不平路

跑步脚踝疼怎么办随着人们的生活条件越来越好，人们也意识到健康的身体对自己有多么的重要。因此有很多的朋友都开始进行体育锻炼，像跑步、游泳、骑车等都是不错的运动方式。但经常有很多朋友反馈跑步脚踝疼怎么办呢？下面跟着小编一起来详细的了解吧。跑步脚

腹肌不好练，我自己的腹肌也是在高强度和经常坚持中出来的，练腹肌任重而道远，你既要要练肌肉，就要有长期练下去的觉悟，不然肯定没有用，总之，你既然要练腹肌，那么最重要的四个字就是：坚持不懈，至于动作上，我推荐你做举腿运动，可以是悬垂举腿，也可以

1、早晨起床后一杯白开水经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾。由此

平时人们会看到有一部分人上身明显长而腿短，这种现象其实也是一种正常现象。就和人们高矮胖瘦的情况是一样的道理。出现身子长而腿短的原因主要是遗传因素，这与家族遗传基因有关，很难后天改变。当然，要是在青少年阶段能够坚持跑步和各种运动的话，是有利于

　　牛仔裤用剪刀剪开破洞，也可以用石头磨破洞。破洞牛仔裤在中国的流行，始于20世纪90年代。割破牛仔服的风尚是由美国人发明的，最初发明破洞牛仔裤的人可不是为了炫耀时尚，而是藉此表达对主流的抵制。牛仔裤尽量6到12个月清洗一次，这样才会使牛仔

纹的地方很多，主要是看你是什么性格的，看你纹身的理由。有几个地方供你参考1 脚踝偏上。 穿七分裤，正好露出来的。2 后颈位 脖子后面，最好你是长发，不想露是可以盖住。想露时，长发盘起。或是偏向一

      崴脚了怎么办？在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为踝关节扭伤。患者常表现为局部疼痛、肿胀、跛行，患者活动受限。经积极治疗和康复锻炼后，绝大部分可痊愈。踝

凯尔特人：詹姆斯-杨（肩伤，每日观察）、维托尔-法韦拉尼（左膝手术恢复中,归期未定）、马库斯-斯马特（左脚跟腱扭伤，每日观察）、埃弗里-布拉德利（疑似流感，每日观察）、马库斯-索顿（小腿疼痛，12月16日对阵76人缺阵）。老鹰：佩罗-安蒂奇

得了肌肉拉伤又该怎么恢复呢？1适当运动如果你的运动太过剧烈的话，就会很容易拉伤自己的肌肉。尤其是在做一些快速拉伸自己肌肉的运动。最好的预防方法是，运动前适当热身，运动的时候注意自己的身体情况，切记不要急于求成，健身初学者一下子就给自己定下一

手足穴位是按《针灸穴位图》的标准图而来的，如涌泉穴、至阴穴、太冲穴……。你说的手或足上的“穴位”不是《针灸穴位图》上的穴位。其一，是内脏在手、足上对应的反射区，如肾、肾上腺、肩……。其二，就手或足反射区的对应部位及名称也有不同，因为反射区疗

适合女生的纹身有脚踝纹身、后背纹身、耳后纹身、手臂纹身等等。脚踝纹身是很适合小仙女纹身的位置，不想张扬的时候可以用长裤或者袜子遮盖，想张扬个性的时候又可以大大方方露出来。纹身除了可以展现个性之外，同样具有装饰作用，因此可以选择在脚踝处纹上类

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背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。春天多晒晒背，对人体阳气的升发有非常好的功效。 人晒背，调气血。人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里