身体内有寒气的女性平时有哪三种表现？需要如何驱走寒气？

很多女性在备孕的过程中都不是很顺利，一般去中医院检查都会被告知体内寒气太重。体内有寒气的女性在平时都或多或少有一些症状，都有哪些症状呢？日常生活中，我们需要注意什么，才能减轻体内的寒气呢？

1、月经不调

很多女性都会有月经不调的症状，除了疾病的原因，多数都是因为体内寒气太重。很多人经期过重中肚子痛，月经量少，而且月经前后腰酸背痛，很难受，这都是体内有寒气的一种表现。

2、手脚冰凉

这是体内有寒气的常见症状之一，体内寒气重，会影响血液在身体内的循环和流动，气血运行受阻。手脚处于身体的末梢，气血不足时很容易出现手脚冰凉的情况。

3、身体疾病

一般体内寒气重的女生面色发白、发青，面色发暗，脸上经常长痘长斑。体内湿气重，还容易口腔溃疡，舌苔发白，口腔有异味，四肢关节痛、腰腿痛也与体内的寒气有关。

4、体重增加

体内寒气较重的现象之一是体重增加，但体重增加的原因不只体内有寒气这一种。一般身体寒气重时会自动开启防御机制，通过脂肪来抵御寒气，体重就会增加。

5、缓解方法

热水泡脚是排出体内寒气的方法之一，泡脚可以加速气血的运行，热气可以从脚扩散到身体其他部位。泡脚的水温一般在35℃左右，每次大概20-30分钟为宜。泡脚时可以在水中放入一些姜片驱寒。日常生活中还需要注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃生冷寒凉的食物，女性月经期可以多喝一些红糖水、生姜茶等，可以缓解痛经。还有就是户外活动的过程中注意保暖，以免加重症状。

体内寒气重会给身体带来很多影响，我们要加以重视。日常生活中尽量让我们的身体尽量远离寒气，平时注意休息，保持合理的饮食，适当进行体育锻炼来提高身体素质。

子宫是女性体内非常重要的部位，也是女性孕育生命的地方，但是很多女性平时不怎么注意护理子宫，很容易出现宫寒的情况，宫寒可能会导致一些妇科疾病，而且还经常会出现痛经的情况，那女性宫寒的症状有哪些？夏季怎么调理宫寒？

1、宫寒的主要症状

(1)发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

(2)月经异常

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

(3)下腹寒冷有时作痛

经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，欲望减退，舌质淡苔白，脉沉。

真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

2、宫寒的五大原因

(1)体质

也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

(2)夏日空调房

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。

殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

(3)快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。

快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

(4)冷食太多

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

(5)流产

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50%以上的妇科病：痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。只有做回“暖美人”你才会从内而外持久地健康美丽下去。

3、如何调理宫寒

(1)月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫

(2)日常进补

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

(3)茶饮调养

红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

(4)中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

(5)艾灸

适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八_、肾俞是重点。

(6)日常运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

(7)营养早餐

早餐占人营养开支量的60%以上，重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面三餐饭后适量增加优质的营养素：比如维生素ACEB矿物质钙铁等等。

4、如何预防宫寒

注意保暖：女性要特别注意小腹的保暖，尤其是常待在空调房中的女性，可以披件外套，防止腹部受凉。另外，趴在桌子上午休，容易露出背部，这是毛孔松懈，易被寒邪侵蚀。

少吃生冷食物：女性平时要少吃生冷的食物，避免寒气滞留体内，伤害子宫。多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

经常快走：“动则生阳”，快步走或者在卵石路上步行，能刺激足底经络和穴位，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖起来。

中医里面有宫寒这一种说法，其实就是寒性体质的一种症状，宫寒的女性一般可能会有月经不调的症状，特别是经期痛经淤血的症状会比较严重，这些都是可以调理的，只要平时注意了。那么，女性宫寒有哪些症状表现？女性宫寒的症状表现有哪些？

1、什么是宫寒

宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

2、宫寒有哪些症状

1、白带多且稀

也属于宫寒的表现之一，患者白带清稀、量多，小腹不温，眩晕疲劳。患者在行经期间还出现腰酸或腰痛、两乳胀痛等现象，月经色深或者伴有血块

2、月经周期延后

从十几岁的豆蔻少女到四十岁的中年女性都存在有月经推迟的经历或者症状，宫寒女性摸不准月经规律不说，还常常伴有莫名的疼痛，严重的患者疼得睡不着吃不下，甚至疼得呕吐、晕倒。

3、全身发胖

并非所有全身发胖者都是宫寒者，而是宫寒发胖者还伴有气短乏力、反应迟钝，失眠多梦等症状，原因在于子宫自身热量不足，为了维护自身生理机能，脂肪便充当起“护宫使者”的责任，长期以往，子宫越冷就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

3、温馨小贴士

宫寒的女性应该要多吃一些温补的食物，例如：桂圆、红枣、牛羊肉之类的食物。

4、宫寒的饮食调理方法

1、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

3、另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

4、一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

体寒是很多女性朋友们会有的症状，体寒分为先天性和后天形成的，有很多的女性朋友就是天生的体寒体质，症状表现为手脚冰凉，所以女性朋友要学会保养自己。在生活中，有很多食物可以有助于缓解体寒的功效。那么女人体寒有何表现？女性体寒有什么危害？

1、女人体寒有何表现

1、体寒会手脚冰冷

女人体寒会经常在正常的气温下，会感觉到冷，但是身边的人的感受却不是这样的，这时候就应该考虑自己是否是体寒。

2、体寒会容易患感冒等病症

体寒的危害比较多，比如，宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块瘀阻在宫颈口处引发痛经，月经量少导致子宫内膜薄，这样可能导致女性不易着床怀孕。

3、体寒会肌肤不好

体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱，引起消化不良、心悸、胸闷、失眠、痛经等问题，还会导致经络不畅、血液循环不畅，血液无法将老化废物排出，心脏、脾脏无法正常工作等问题。如果女人有体寒的情况，皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态，如果你会体质养生的知识，就可以更好的调理体寒的情况了。

4、体寒会容易性冷淡

女人体寒的症状中不可少说的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同时还可能会出现性冷淡的情况。

2、体寒的危害有哪些

1、体寒会导致免疫力下降

人体在365度的体温中才能正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康。体温低会造成体内循环系统无法正常运行，身体被各种疾病侵扰着，得了病后，恢复得也慢。这是因为，比正常值低1度，免疫力就会下降37%，如果体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。

2、体寒会头晕耳鸣呕吐

如果身体出现了体寒，那么身体就会出现晕眩还有耳鸣等症状。特别是在身体过于疲倦或者是压力过大、睡眠不好的时候更加的严重，严重的威胁了我们的身体健康。体寒会导致新陈代谢受到阻碍，这样排尿就会异常，大量的水分就会滞留在身体之中。而呕吐是由于身体中水分过多，身体出现的一种排出胃酸的方法。

3、体寒会影响皮肤和头发

体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害。体温低血液循环就不好。血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发各种皮肤问题由此产生。

3、体寒要吃什么食物

1、坚果

坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。

2、大枣

大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

3、韭菜

适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-28克，脂肪O2-O5克，碳水化合物24-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

4、羊肉

有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

宫寒的几个症状　　

1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。　　

2、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。　

3、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。　

4、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。　

5、容易发胖。宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。　　

6、体质虚弱。常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小编频繁舌质淡。

望采纳谢谢

有些女性由于天生体质偏寒，对气候变化非常敏感，冬天怕冷夏天却耐热。这种寒性体质大多都是后天因素造成的，譬如居住环境不保暖、嗜好冰凉食物等多方面因素；还有一部分是因为遗传。这种情况下出了小心防寒更要长期地保养身体。若想调理宫寒，首先要了解宫寒的具体表现症状——由于肾阳不足出现下腹坠胀、疼痛；白带多、痛经、月经失调；甚至出现严重的脉沉紧、舌苔薄白多津。相对于西医妇科上的慢性炎症，例如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等，均可用宫寒药理进行相应治疗，在临床中也收到了很好的效果。在日常保养中，可以多吃补气暖身的核桃、枣、花生等食物，弥补先天的不足的偏寒体质；如果家里条件允许，可采用滋补养颜的鲍鱼进行滋补；要多运动，因为“动则生阳”，寒性体质的女性更加需要通过运动来改善血液循环，调节气血使全身温暖；采用中医针灸法，先用艾条熏烤半个小时，只要长期坚持就可以改善宫寒症状；女性例假前三天可以通过喝红糖水，排净月经，近而达到活气血暖宫的功效。每天饭前喝一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等都可以帮你有效占据胃容量，近而减少进食量。由于它们具有温热性质，进食之后也可帮你蓄积体内热能防止宫寒发生。