吃什么水果瘦双下巴比较有效

虽说双下巴是富态的象征，但是没有一个人愿意自己是双下巴的。那么有了双下巴我们吃些什么能够不费力气的瘦掉双下巴呢？最好的办法就是每天坚持食用一颗瘦脸果，它是纯天然植物炮制的，没有任何副作用，也不会反弹，轻松之间便可以让双下巴远离你。下面这些食物也是能够有效帮助瘦掉双下巴哦。

吃什么水果瘦双下巴一、柠檬蜂蜜水

材料：柠檬、蜂蜜、水、盐

做法：1、首先将柠檬清新干净，接着再在柠檬表面抹上一层盐，轻轻的搓洗表面后，再用水冲洗干净，接着再将柠檬切成薄片状。

2、接着再将柠檬放入凉白开中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：柠檬本身就是很好的减肥食物，然而再加上蜂蜜，不仅可以减肥瘦身，而且还能保持肌肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就瘦下来了。

吃什么水果瘦双下巴二、绿豆薏仁粥

材料：绿豆、薏仁

做法：1、首先将薏仁清洗干净，接着再将绿豆放入锅中浸泡3-4个小时，接着再将浸泡的水倒掉，将绿豆和薏仁放入锅中。

2、大火将水烧开后，再转为小火慢炖半个小时，直到绿豆和薏仁熟烂为止，接着再根据个人口味放入一些砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦!

功效：绿豆和薏仁有利尿，改善水肿的效果。而薏仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

吃什么水果瘦双下巴三、雪梨炒鸡肉卷

材料：雪梨、鸡肉、菜心、火腿、蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许

做法：1、将鸡肉清新干净后，再将鸡肉切成大片状，接着再加入姜汁、盐、白糖腌制5分钟，然后再将菜心清洗干净后与火腿同切成段状，接着再将雪梨去皮去核，切成条状。

2、然后再将鸡肉片卷上菜心、火腿，然后再用淀粉粘口，接着再用油炸后，备用。接着再起锅，将姜片、蒜茸爆炒出香味，接着再将鸡肉卷和梨条放入锅中略微炒一下，接着再放入食盐、白糖调味后，勾芡即可。

功效：雪梨的利尿效果非常好，可以帮助身体中毒素的排除，另外，也可以消除身体浮肿。

怎么样，这些食物既美味又有瘦脸的功效，真是一举两得啊，快点试试吧。

　　你知道如何去除双下巴吗，很多人都发福了，会有双下巴的情况出现，因为脸部的赘肉比较多的话，就会有这样的情况。如何减掉双下巴你知道吗，下面的这些食物是不错的选择，通过食物来减肥，一起来看看这些去除双下巴的饮食调理方法。

　　减掉双下巴其实主要需要做的就是减肥，大家需要通过减肥的方式来促进局部脂肪的消耗，饮食是非常重要的缓解，如果脂肪堆积过多的话，也会加重身体的负担，而且身体中的毒素也会增加，所以说想要去除双下巴，一定要给身体排毒，减肥排毒，才能让你有一个健康的身体。

　减肥过程中的饮食也是有限制的，一般需要控制饮食营养中的热量，减肥过程中一般建议大家应该要补充蛋白质、维生素丰富的食物，不要吃太油腻的食物，或者是不容易消化的食物，会导致双下巴的赘肉堆积，所以说选择一些粗粮或者是粥类，对于补充营养，增强营养素摄入有好处，还能有刮油的作用。

　　减肥瘦脸还可以进行有效的排毒减肥疗法，例如按摩、桑拿、针灸、拔罐等，将身体内的有害物质尽快排出体外，同时还需要注意不要吃辛辣刺激食物，以免影响瘦身的效果，如果是脸部水肿的话，最好及时的消肿，积极的去医院就诊，针对性的去解决。

　　关于如何减去双下巴的问题，上面的这些饮食调理的方法大家都知道了，去除双下巴需要减肥瘦身排毒，如果身体毒素比较多的话就会导致双下巴的情况出现，所以说大家可以试试饮食的调理方法，多吃粗粮，维生素，蛋白质的食物，可以有帮助减去双下巴的作用。

你好，

发现有一个相当有效的瘦脸绝招

可以让下巴短又有双下巴的我

迅速的把脸瘦下来

方法就是

去手创馆买小脸绷带晚上睡觉用

而洗玩澡后，脸部运动很重要

把脸台的老高舌头身到最长

在往背后用力压个25-50下

脸跟脖子都会感到有运动的感觉就有用

几天就瘦了

绷带一定要运动也一定要

这样就会很快有明显的脸部轮

另外一个方法

德国一本药剂学杂志刊登了有关专家的调查结果：伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那麼你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。方便的时候试试吧！

三套方案快速击退恼人双下巴

面膜篇：DIY面膜消除双下巴

下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦!

材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。

做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可。

Tips：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，如果再加上针对性的按摩，双下巴一定会消失得无影无踪!

按摩篇：双下巴一去不复返

有面膜做底，现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作，瘦瘦下巴就离你不远啦!

排毒引流按摩给你清瘦下颌

脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。

动作1：双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。

动作4：双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。

Tips：

这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。

按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果。

想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的按摩霜，再做伸展运动，效果更佳。

小动作柔化下巴边缘线条

日常篇：小动作柔化下巴边缘线条

伸伸舌头，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头慢慢后仰，让双手抓到双脚，身体尽可能弯成弓形，保持20秒钟。一定不要张嘴，否则效果就不明显了。

洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶额头，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。

可以尝试着大声提音练唱，不但能预防双下巴，还能使脸部皮肤紧缩。

Tips：

如果MM不想有烦人的双下巴，饮食方面也要特别注意。

少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性。

用餐时，确保下巴有足够的运动量。