怎样美容养颜比较好-有效的美容养颜十大妙招

怎样美容养颜比较好-实用有效的美容养颜十大妙招

　女人想要永远保持年轻，生活中就不能少了美容养颜。下面，我为大家提供实用有效的美容养颜十大妙招，希望对大家有所帮助！

　 从护肤开始用眼霜

　网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是，从你开始护肤开始，就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。

　根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择，如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜；如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。

　 每周去角质1—2次

　定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。

　大家可以根据皮肤状态来调整去角质频率，冬天可能一周一次，夏天可能一周两次，敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。过了20岁新陈代谢变慢，角质层很容易堆积起来，肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。

　 不管什么肤质都必备温和洁面品

　每天都要洗脸，很多人会选择清洁力超强的洗面奶，但清洁力太强的洁面会过度洗去肌肤的皮脂膜，导致皮肤干燥，不及时补水更易引发细纹。

　不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的皮肤干燥脱皮，还不会刺激皮肤。当皮肤出现痘痘，人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温和的洁面产品有助于舒缓肌肤，避免痘痘加重。

　 护肤应该从青春期开始

　大部分人小时候都没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。你是否错过了很多护肤流程呢？

　 清洁、滋润和防晒是抗老基础

　清洁、滋润和防晒是天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起。想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗？

　 一年四季都要防晒

　清洁和滋润大家都不会忘记，唯独防晒很容易被忽视。知道现在为什么有很多宝宝用的防晒霜吗？这说明防晒是各个年龄段都要做的事。夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节，使用防晒霜的人很少吧。

　研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂，秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担。

　 保湿是一辈子的护肤功课

　水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。

　尤其是30岁以后，肌肤的油脂分泌量会减少，这时就要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润润的`，你会比别人更年轻。

　 平衡膳食有助抗衰老

　你的饮食习惯会影响肌肤状态，欧美人大都老得快，因为他们习惯吃高热量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。

　平衡的膳食不止是对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。

　绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。

　 保证优质的睡眠

　好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需要规律的好睡眠。随着工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，皮肤也一天比一天黯淡，天天把抗老挂在嘴上，还不如安安心心睡个好觉。

　深度睡眠可以修复身体和皮肤，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草药都管用——所以，用睡眠改变你的皮肤。

　 常做脸部抗老按摩操

　“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。每天涂擦保养品时，可以搭配简单的按摩技巧帮助保养品的吸收，同时刺激脸部肌肉，唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，肌肤的弹力紧实度与明亮度都能获得明显改善，赶紧学一学吧！

　脸部抗老按摩操

　Step1：两颊往上拉提

　取出适量的保养品于手掌心，利用手心温度均匀地搓揉开。然后从嘴角到两颊轻轻地往上拉提按压，让保养品被肌肤完全吸收。

　Step2：眼下到眼尾

　眼周肌肤特别脆弱，按摩时力道要轻，从眼头到眼尾一样往上拉提。

　Step3：额头往上拉提

　抬头纹出现在额头的部位，利用手指指腹轻轻地往发际处向上拉提。

　Step4：下颚往上拉提

　下颚线条很重要，从下巴往上拉提至耳下，让脸部更加紧致。

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爱美女人的天性，对于女性朋友来说拥有好的肌肤是她们最想要的，因为每个人都希望自己是年轻漂亮的，但是随着经济的发展污染越来越严重，导致我们的皮肤承受着各种伤害，那么美容护肤小窍门有哪些呢日常美容护肤有哪些小技巧呢？

1、美容护肤小窍门

干燥，光喝水可不够

春天的到来，万物复苏，但是随着而来的就是冬季带来的干燥并没有在春季得到缓解，相反，春季更应该补水，去缓解干燥，人们都觉得既然干燥那就多喝一点水吧，其实这是一个错误的观念，舒友廉主任说一味的补水不好反而会带来很大的伤害，大量的喝水不好，但是短时间内喝太多的水也是不正确的，人体一般是会借助尿液和汗液将多余的水分排出，这样错误的喝水只会给肾脏造成更大的负担。

缓解干燥应以食补为主，多吃一些应季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜属于益阴食品，有生津润燥、清热通便之功，果蔬中含有大量水分，可清热泻火，润肠清肺，不但能补充人体的津液和所需维生素，还可改善燥气对人体造成的不良影响。

洗脸不宜用冷水

很多人推崇用冷水洗脸，认为一方面用冷水刺激面部皮肤，可以提高人体对寒冷的适应能力，进而增强免疫力，对健康有好处，另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔，紧致皮肤。舒友廉主任认为，温水洗脸才是对护肤的基础。脸部的皮肤比较娇嫩，应该好好呵护，而不是去刺激。洗脸时用温水，可以使皮肤在放松的状态下，打开毛孔，排出赃物，并分泌出油脂锁住水分，进而形成皮肤的保护层。另外，毛孔的收缩过程非常快，几乎是同时进行的，所以也没必要为了收敛毛孔，而冷热水交替洁面，而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象，对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。

内外结合，打造秀发

很多时候都会听见有人抱怨头发一到了春季就会越来越干枯了，没有光泽。“头发就像庄稼，你对它好，它也对你好”，舒友廉主任笑着说，“想有一头秀发，得内外结合”。

从内来说，首先要按时吃饭、均衡营养，保证睡眠时间和质量，精神放松，拥有良好的精神状态，其次，在饮食方面，注意补铁。铁是人体内所必需的一大微量元素，而现在人们体内普遍缺铁，长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血，会导致头发干枯分叉、失去光泽，甚至大规模的掉发脱发。对此，可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油，补充铁元素。

从外来讲，在平时的洗发护发上，要尽量选择有品质保障的大品牌，少用有控油效果的洗发水。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好远一些，在15cm-17cm为佳。

洗澡，别洗的太干净

人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡，最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落。日常洗澡可以洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢，对皮肤有一定的保护作用。

很多喜欢干净的人，为了保持自身的清洁，总是过于频繁的洗澡，害怕自己身上有细菌，反复的洗澡就怕哪里不干净，而且还用到了很多的工具，例如搓澡巾、去角质沐浴液等等，用这些以保证自身更加的干净，其实这只是一个心理安慰而已。舒友廉主任表示，其实在人的皮肤表层是有一层油脂的，这个油脂是有着很大的作用的，起到了保护皮肤以及滋润皮肤的作用，一旦洗澡的次数过多，特别是使用这些洗澡的工作反复的揉搓皮肤，很容易就会破坏皮肤层的油脂，间接的就会导致皮肤的干燥，甚至严重的就会出现瘙痒的现象，很容易就会造成我们的皮肤提前的老化衰老。

随着时间的流逝，我们的皮肤在一点一点的老化衰老，时间在我们的皮肤上留下了很清晰的痕迹!很多人都不想这么快的变，那么日常美容护肤小窍门有哪些呢下面就和小编一起去看一看吧!

2、日常美容护肤小技巧

断食给皮肤排毒

1、时间：断食给皮肤排毒的时间是3-7天，早、中、晚饭吃以下内容：2、酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、苹果、蛋白质粉、多种营养补充片、600毫克维生素C，橄榄油。3、用搅拌机搅拌后直接食用，其它的食物暂不吃。4、这样可以清洁肠道，恢复肠胃健康，是美容护肤的首要任务。

用醋水去油光

1、油性肌肤的人每天早上起来，脸上都会泛着油光，用洁面皂洗脸可以去掉多余油分，但很可能破坏角质层，造成内油外干，刺激油脂大量分泌。2、如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层。3、洗脸后皮肤感觉光滑紧绷，同时别忘记使用合适的保湿产品，防止内油外干现象。

用水果残渣洗脸

1、每天喝绿茶、红茶、花茶，还是鲜榨豆浆或柠檬水，无论你的饮品是哪类，总会有一些要丢掉的残渣。2、用它们来调自己的洗脸水，每晚睡觉前，把喝了一天的茶叶倒到脸盆中，先加入热水，再加上凉水调成温水，让这些天然饮品发挥最后的能量。

DIY维生素E面膜

1、材料：天然维生素E、新鲜牛奶

2、做法：1)取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然VE两滴。2)25分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上，待至面膜纸半干，用温水洗净即可。3)经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊。

结语：看完小编的文章相信大家对于日常美容护肤小窍门有哪些都有了一定的了解了，相信很多爱美的女士都已经心动了，心动不如行动赶快去试一试吧!希望小编的文章可以帮助到大家!也祝愿天下所有的爱美女士可以更加漂亮幸福!

3、护肤误区有哪些

1、误区一：早上起来不清洁

不少人都觉得，前一天晚上已经用清洁产品进行彻底的肌肤大扫除，同时，也做足了晚间护肤工作。所以，第二天起床，肌肤一定还是洁净如前，无需再进行清理，用清水冲冲就行了。但是，事实上，经过一整夜的自我修复代谢过程，肌肤并不是那么的干净。在夜间，肌肤自我修复过程中，会分泌汗液、油脂以及其他代谢物质，而脱落的老化角质也会在肌肤表面。除此以外，被单、枕巾上的灰尘、螨虫等脏物，也会随着摩擦粘附到肌肤上就这样来看，只用清水处理是远远不够的。

2、误区二：只在睡前用眼霜

眼部护理产品不应该只在睡前使用。为了能滋养眼部肌肤，除了每天晚上涂抹以外，眼霜也应该跟面霜一样，在早上清洁完面部之后再涂抹，可以不让眼部肌肤的营养流失。一定要避过这些眼部护理的护肤误区，不然，只会导致眼部肌肤的衰老得更快！

3、误区三：所有蔬菜都能美容

蔬菜的确是对我们身体有好处的食物。可是，对于护肤来说，像白萝卜、芹菜、香菜等“感光”蔬菜，会让皮肤容易长出色斑。只有如猕猴桃、草莓、卷心菜、西红柿、花菜等蔬菜，才能抑制黑色素，有效护肤。

4、误区四：脱妆后，直接用粉饼补上

妆脱后，为了防止出现“花妆”的尴尬，就走到洗手间，拿出粉饼，不先打底就直接补妆。这样的补妆不仅会对妆效造成影响，使粉底集结成块。肤色还会因为面部油脂的分布不匀，而导致斑驳滑稽，还会使粘附在肌肤上的脏物堵塞毛孔。长期以后，埋下肌肤隐患。

很多人都想要肌肤变得更好，会想要选择一些更加快速有效的护肤方法，美容护肤可以采取一些小妙招，更好更快的保养肌肤，美容护肤的方法有很多，想要全身美白，可以采取一些合适的方法，那么美容的保健方法有哪些？全身美白有哪些方法吗？

1、美容护肤的保健方法

1、使用木瓜柠檬来进行美容护肤，做法是把柠檬和木瓜进行洗干净，然后将他们进行榨汁，去除掉渣滓，使用一次性面膜贴侵泡后贴在脸上，十五分钟后去除贴膜，脸部不但会明显的美白，还能使得肌肤变得紧绷。

2、使用青瓜和柠檬也能够起到紧绷皮肤的功效，具体的做法是把新鲜的柠檬进行榨汁，保留汁水，把新鲜的青瓜也进行榨汁，同样去掉渣滓，然后将汁水进行混合，使用棉棒蘸取汁水后擦拭脸部就可以了。

3、把牛奶放在冰箱中搁置一段时间，待其温度降低到4摄氏度左右的时候取出来，把纱布浸泡在其中，使用纱布进行敷眼五分钟，然后眼睛敷两小片菠萝，这样能很好的去除掉眼肿的现象，并且可以使得眼睛明亮。

4、平时使用方法的同时多喝一些淡盐水或是柠檬水，能够促进身体的血液循环，尤其是面部的血管血流速度会变快，营养物质的输送也会变得及时，对于营养的补充效果比较好。

5、还要注意排毒，多运动，多吃水果蔬菜，多喝水，改掉不良习惯，补充维生素，秋冬多学一小时每一天一个洋葱，常喝胡萝卜奶。护肤方面还要以补水去为主，你能将养生的几个方面做好身体本来的水分就很充足了，你只需要多用点爽肤水面霜也也要选择保湿，偶尔也做个补水面膜就可以了。

6、你坚持每天早晚喝一杯蜂蜜水，滋养皮肤，润肠胃，通便等好处。适当的运动饮食之外，还要适当的保养皮肤。秋冬气候干燥，建议洗澡时少用或不用碱液。可适当减少洗澡的次数，以减少皮肤油脂的散失，保养皮肤。

7、应注意营养饮食，少吃甜食，海鲜，动物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜水果，平时多饮水，保持良好的胃肠功能，其次注意做护理，我用手抠或挤压，避免使用皮质类固醇激素。

以上介绍了几种美白肌肤的保健方法，我们在日常生活中，我们要注意皮肤的保养，多吃一些富含维生素的食物，这对于美白肌肤有很好的作用，尤其是含有维生素c多的食物，这样不但美白还能帮助去皱。最后祝大家健康美丽，心情愉悦。

2、全身美白的方法

1、饮食法

日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。

维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。

2、做好防晒工作

能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。

3、保持充足的睡眠

适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。

4、控制好自己的脾气

千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。

5、想美白，还要保持充足的水份

多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。

6、远离人工添加剂

远离激素和避孕药，远离油炸性食品，远离烧烤，远离避孕药，这些因素都是会直接引起黑色素和色斑的形成的。

7、巧用鲜芦荟

芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。

8、控制皮肤水油分泌

日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。

3、美白的偏方

一、牛奶沐浴

如果条件双允许的话，可将牛奶放入热水中均匀的搅拌，直到水成半透明的状态，如果有玫瑰精油的话，就放几滴下去，然后进行泡澡建议一次性泡个15分钟到20分钟的，经常用牛奶泡澡的话，可起到一个防止皮肤干燥，另皮肤重现光滑，细腻，白皙的状态中，同时对于缓解疲劳也有很大的帮助。

二、绿茶沐浴

平时把喝过的茶渣收集起来，当然了如果是当天的效果会更好一点，放入丝袜中，把丝袜放入有水的桶内，人直接浸泡个10分钟左右的就可了，经常泡澡的等方面，可去除皮肤的角质，达到美容的效果，由其是对于那些体质偏虚寒的朋友来说还具有保健的功效呢？

其实美白，有时候并不需要多高级的护肤品的，只要做到以上这些，你也可以变身美容达人的。

4、美白护肤的食物

（1）草莓

增白保湿。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60mg，高于苹果、葡萄。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

（3）奇异果

美白，预防黑斑。奇异果含有丰富的维生素C、A、E，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C，可以美白肤色，最可贵的是，它还含有其他水果中少见的镁，是最合适的减肥水果。

（4）樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

（5）番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

（6）冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

美容的10个方法

一、洗颜时间：腰胯燃脂时段

洗颜时间

洗脸时是最容易被利用的时间，同时也是最容易被忽视的时间。通常大家都是傻傻地直立弯腰洗脸，其实，这个动作时间长了，对腰部是很不利的，会给腰椎带来负担。何不利用洗脸时间来给腰胯做个简单运动？避免损伤腰部，还能运动到身体上平常很难被运动到的胯部。

燃脂做法

1、洁面时双腿自然分开站立，可以减轻腰部压力；

2、双膝微屈，按喜好有节奏地微微下蹲数次，下蹲时有意识地控制下蹲幅度，练习大腿部肌肉。

3、踮起脚尖，在保证脚跟不着地的情况下，上下摆动，仿佛踩在弹簧上的感觉。

4、利用刷牙的时间向左、向右转动胯部，每次每侧各转动3次。

5、单脚独立，另一只脚抬起左右摆动膝盖，带动着大腿来活动胯部，抬起脚的幅度不用太高，以轻松保持平衡为宜。

二、爽肤水时间：按压面部唤醒肌肤

爽肤水时间

用棉片涂抹爽肤水会比用手涂抹更均匀，干爽的速度也更快一些。涂抹爽肤水仿佛是种花草时为土地松土一样，是为肌肤吸收下一步的营养做好准备，所以必不可少。它的吸收时间很快，等待时间也相对较短。

燃脂做法

1、双手手指并拢，以鼻子为中线，先按上半部脸（即颧骨以上位置），双手覆盖住眼睛，一点一点一边按压一边移动（不是一次划过去），至太阳穴处停顿后上下轻微拉动面皮，唤醒面部皮肤。

2、然后按压下半部脸，以鼻为中线，双手覆盖住唇部，一边按压一边移动，直至耳部。停顿，然后上下晃动手指活动面皮，注意食指要覆盖住耳孔。这个动作可以刺激面部微循环，为面部升温，各做两次就好，不必多做。

三、乳液时间：刺激锁骨、腋下部位

乳液时间

乳液是加在面霜前的一个步骤，通常多为日系品牌推出的产品，多以调节肌肤质地的酸碱平衡，调理老化角质，为较厚重面霜的吸收提供基础。 乳液都是很好吸收的质地，用手或者棉片涂抹均可。它的等待时间也很短。这里告诉大家两个很少被关注的部位；锁骨和腋下，只要每天稍加刺激，你就会告别代谢 不良的大肿脸。

燃脂做法

1、分别以手指点压按摩的方法，按摩锁骨窝处，会有一点酸麻的感觉。它会帮助你加速淋巴循环，或者以大拇指和其余四指上下捏住锁骨的方式，不仅能加速循环，还会让你的锁骨突出、变靓。

2、以大拇指和其余四指捏住揉压腋窝下的淋巴结即可，经常按摩这里可以改善上半身的循环代谢。

四、精华素时间：按压重点部位，加速代谢吸收

精华素时间

精华素的质地不同，吸收时间也有差别，有些稠厚的精华素吸收速度稍慢，但是千万不能心急，一定要等精华素完全吸收干爽再进行下一步护肤。精华素配合以面部的重点部位按摩是可以加倍起效的，不容忽视啊！

燃脂做法

1、先搓热掌心，双手覆盖在面部停留若干秒。

2、四指并拢，左手手指按在额头，右手四指由左向右缓慢并有一点力度地划向右边额头，两次，换手再做两次。

3、右手手指按压在左眼眼底位置，左手手指并拢由左眼底眼尾向太阳穴位置按摩划过，两次，然后换手重复上述步骤。

4、双手以尾指部位，按法令纹位置向耳部提拉划过按摩。

5、双手无名指、中指、食指并拢按压耳后脖颈位置，刺激淋巴加速代谢。

6、右手四指并拢稍加力度由上向下划过按摩脖颈位置，此位置在向右侧稍偏头后颈部突出的部位，然后换手重复上述步骤，按摩左侧。

五、护体霜时间：叩击腰腹

护体霜时间

很多护体霜、瘦身霜都号称吸收很快，但无论怎样在刚沐浴完半干的身体上涂抹这些 “霜，等待它们干透吸收还要花一定时间。通常，这类产品的说明书上都介绍说：涂抹时要用力按摩腰腹、大腿部的皮肤，由于这个做法比较累也比较费时，所以 很多人都不怎么采用。下面告诉你一个更轻松，但同样有效的办法。

燃脂做法

涂抹完身体霜后，双手扣掌，使掌心处形成一个小窝，然后叩击腹部，尤其是臀部及大腿两侧，来回反复叩击。由于大腿臀部的皮肤比较肥厚，可以多用些力度，这个部位是人体胆经的位置所在，经常敲击胆经有强身减肥的'功效。

六、面霜时间：面部小部位微调

面霜时间

如果上面的waiting time都按要求做到了的话，面霜其实是很好吸收的。我们无需再对面部做大幅度按摩，只要微调几个小部位，时间就会悄悄溜走。

燃脂做法

1、涂面霜时先将面霜放在掌心，用掌心温热后再涂，能加速面霜吸收。

2、嘴角，在不知不觉中就会随着岁月下垂，你很难觉察到。只要用拇指和食指捏住嘴角两端，轻轻向上做5次提拉。

3、眼角，用两手的中指和食指，分别置于眼头眼尾，轻轻用力将眼睛斜向上提拉，使眼睛眯成一条缝状，3次即可。

七、面膜时间：收拾家务或DIY美甲

面膜时间

相信这是一个利用率最高的等候时间了，因为敷纸面膜非常方便又不影响行动，所以在这个时间干什么都行：洗衣服，在跑步机上跑步，练体操？

这些都是让自己动起来的好方法。当然也有坐着看电视甚至是炒菜的，这可就不太好了，坐着当 “沙发土豆浪费了大好的等候时间还会偷偷长肉。而炒菜时的油烟等有害物质也乘机随着面膜成分一起跑到肌肤里去了，得不偿失。

燃脂做法

1、20分钟的运动：跑步、体操、瑜伽等。

2、20分钟力所能及的家务：清洁浴室、擦洗餐具、熨衣服等。

3、DIY美甲手部护理，正好有一个整块时间清理一下手部死皮。

八、不能随意走动的面膜时间：按摩头部和上肢运动

不能随意走动的面膜时间

通常自制面膜或膏状面膜都是需要平躺来度过等待时间的，不能走动也不能大幅度运动，所以这时建议大家的燃脂运动以活动上肢为主。

燃脂做法

1、平躺时，以十指插入发根按压头皮，不但可以促进头发的生长速度，还可以放松神经，同时抬起的双臂也会因重力的原因得到锻炼；

2、双手绕过头顶交叉握住手肘，使双肩、颈部、后脑都平贴在一个平面，吸气收下巴，眼睛看胸部，努力挺起胸部，注意肩部不要抬起，呼气放松。这样几次，对颈椎胸椎都有帮助；

3、平躺时戴上特制的腕部哑铃手镯，或者手持小哑铃，做一些上肢的运动，帮助你摆脱“蝴蝶袖烦恼。

九、电卷棒时间：芭蕾舞蹈

电卷棒时间

用电卷棒做头发是有点痛苦的工程，相信试过的人都有体验，因为它需要你长时间抬起手臂操作，这对手臂来说本身就是一个强度训练。

燃脂做法

1、准备一曲自己喜欢的音乐，对普通人来说建议选择节奏感强的乐曲，这样有利于你随乐曲的节奏舞动起来。

2、一边听着音乐一边开始卷发，同时想象自己是个芭蕾舞者。高抬的手臂，只要你再踮起脚尖，随着节奏扭腰摆动，就可以来一曲烫发之舞，这样既燃烧了脂肪，又不觉乏味，胳膊的酸痛感也会转移。

3、胳膊实在累时，可以选择低头弯腰，将头发垂下来上卷。这样让双臂下垂卷发变得轻松，同时还能拉伸腿部线条。

十、手指甲油干透时间：静坐冥想

手指甲油干透时间

等待手指甲油干透是一个很难熬的过程，因为轻微的碰触都会影响甲油的成型。大多数甲油都需要30分钟的成型时间，在这30分钟里安排一个静坐冥想或者呼吸吐纳是最合适不过的了。

燃脂做法

1、静坐调息，双目微闭，盘腿或以自己舒适安稳的坐姿做好，背部挺直，但不要过分绷紧也不要弯腰驼背，颈部保持放松平直，不要垂头丧气，然后轻轻用鼻子 吸气，同时舌尖抵住上颚，放空思绪，什么都不想，或者让思想随意而不加控制；慢慢用鼻子呼气，渐渐使自己安静下来，仿佛能听到自己呼吸的声音，逐渐达到忘 我的境地。

2、呼吸吐纳，放松坐好，或者站立、平躺都可以，吸气时收缩腹部，呼气时鼓出腹部，与自然呼吸的规律正好相反。这样反复练习，可以刺激交感神经，控制食欲，逐渐显现减肥效果。