掉头发是因为什么？

脱发的原因两大方面：第一、生理性脱发；第二、病理性脱发。所谓生理性脱发就是每天脱落的头发不超过70-100根，每天有一定量的头发脱落也有一定量的头发生长，虽然有脱发，但毛发并没有稀疏，这是一种生理性的脱发。导致生理性突发的原因是因为头发不是源源不断的从头皮里长出来的，它是有一个生长周期的，包括生长期、退行期和休止期，所以每天有脱发，每天还会有新生的毛发处于一个动态平衡。如果每天脱落的头发超过这个量，并且长此以往，脱得多、长得少、头发逐渐变得稀疏就是病理性脱发。还有一种情况，每天虽然脱得不多甚至不脱，但是头发也是逐渐的稀疏也是一种病理性的脱发。再就是头发出现了脱发斑，有一片或多片的脱发，这都是病理性的脱发。病理性脱发最常见的原因：第一、雄激素性秃发，雄激素性脱发是遗传的基础上，头皮对雄激素过于敏感所导致的一类脱发，男女都可以发生，女性发病的原因可能相对更复杂一些；第二、斑秃，斑秃俗称鬼剃头，目前病因不明，但是研究发现主要是跟自身免疫有关系，包括情绪等应激反应；第三、休止期脱发，是由于一些减肥或者疾病、精神因素使得有多量的头发提前进入了休止期。

掉头发的主要原因：

一、遗传是主要因素

脂溢性脱发根本原因是家族的遗传，患者头发当中的双氢睾酮含量高，这样会导致毛囊不断变异、萎缩和坏死，缩短头发生长周期，导致掉头发。

二、饮食结构改变

1、根据十九大的召开，中国迈向社会主义新时代的步伐，从原有的革命时代奔向小康时代。那么问题来了，我们生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发营养元素缺乏。比如对鲜美佳肴的摄入，早已忘记了五谷类及新鲜蔬菜的摄入量，导致我们体内丧失了维生素B的含量;

2、很多女性为了减肥，会过度节食，这样也会导致脱发。还有一些人平时比较挑食，不吃蔬菜，这也会对头发造成影响。

三、　食品安全威胁头发健康

在父母那个年代，饮食里基本没有化学制剂，而现在总是出现“地沟油、防腐剂、毒大蒜”等骇人新闻，先不说这些我们遇不遇到，我们身边也总出现的油炸食品、罐头、烧烤类等“垃圾食品”都会影响我们脱发的结果。

四、雾霾等环境污染严重

近几年，雾霾天肆虐、汽车尾气的增加，加重了环境污染，也让我们的头发承受了更多的伤害。遭遇雾霾天气，大气中含有大量的有毒气体。如果头发长时间暴露在雾霾天气下，有毒气体侵蚀头发毛囊，会造成严重脱发。

此外，环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱，而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因。

五、　生活工作压力过大

现在生活节奏快，人们的压力很大，长时间精神紧绷。很多上班族受到就业、升迁、结婚等多重压力影响，这样时间长了会导致脱发。

六、　电子产品成为脱发助推器

除遗传因素外，吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对脱发的影响更大，每天平均使用电脑时间越长的人越容易脱发。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及，也让我们的头发承受了诸多伤害。此外，孕期、产后、青春期、更年期、经期等特殊时期，人体因为激素水平改变，头发也会出现不同变化。此外，不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因。

如何解决掉头发的方法

一、从改善饮食方面做起

1、豆类

豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。

2、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。

3、墨绿色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。

二、从个人行为方面做起

1、适当梳头按摩

通过用木梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长。适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，可促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。

2、改变不良生活习惯

又说到这老生常谈的问题了，良好的作息时间及良好的心态真是包治百病啊。做到不熬夜、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水等良好的习惯，促进人体正常的新陈代谢。

3、正确护理头发

适度的洗发、烫发，要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，水温与体温37℃接近较适宜。而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

4、多吃健美头发的食物

多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收，让头发光亮健美。如柑橘、胡萝卜、海带、黑豆、牡蛎等，都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物。

5、保持平和的心态

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态，避免压力过大。进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

结语：以上就是小编跟你们说的关于如何改善掉头发及保养头发的方法。不管是男士还是女士，以上方法都是适用的哦。赶快将这些方法分享到身边的朋友看吧，尤其是自己的父母哦。

你是不是还在为掉头发而感到烦恼，那么快来看看这篇文章吧！掉头发是大多数人都有的经历，也是亚健康的表现，引起头发早脱是什么原因呢？又该怎么治疗呢？

1、掉头发的原因

(1)雄性秃+甲状腺疾病+红斑性狼疮+压力+产后+营养不足常见掉发

双和医院皮肤科主任李婉若表示，雄性秃是最常见掉发原因，主要是和遗传相关；至于压力、产后也可能造成掉发；或是甲状腺疾病以及免疫疾病如红斑性狼疮，也会出现掉发，以及癌症病人在做化学治疗时，都会造成掉发。

(2)找出原因、对症治疗减压更是必要

所以，要治疗掉发，还必须要查明原因；李婉若主任指出，如果是雄性秃，可以借由生发药物来治疗，有口服药之外，还有外用生发水；而若是因为其他疾病造成，则要针对疾病来治疗，才能改善掉发问题。至于压力造成的掉发，就得要自我调适，减轻压力；产后掉发则是过渡期，多会恢复正常，无须太过担忧以免平添压力。

(3)对染发剂过敏就不要使用

另外，英国气质女星绮拉奈特莉日前自爆为戏染发过度，导致发质受损，严重掉发。李婉若主任强调，若是对染发剂过敏，就不要使用，以免头皮因为发炎而出现湿疹；否则，即使是连癌症病人长出头发后，若是想要染发，只要不会对染发剂过敏，也都可以染发。

2、经常掉发怎么办

（1）有病治病

很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

（2）少折腾头发

头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

（3）改变生活方式

如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

（4）别乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

（5）如果是遗传的话

纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。

3、如何预防脱发

一、预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

二、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。

三、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。

四、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。

五、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

六、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。

七、食物调养，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

在排除了上述的掉发原因之后，想要使头发健康，不易掉发，也可多吃含有维生素E、维生素B5与生物素的食物。台安医院营养部营养师刘怡里表示，由于维生素E能够抗氧化，所以可改善头发的发质，含有维生素E的食物有橄榄油、苦茶油与鱼油等；维生素B5就是泛酸，泛酸存在于各种植物中，因此平常不要吃单一食物；至于生物素与落发也有相关性，食物中例如鸡肉、蛋黄、糙米与小麦胚芽等就含有生物素，想要减少掉发可摄取。

脱发是指头发脱落的现象。我们正常脱发头发都是处于退行期或是休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，但病理脱发则是呈现头发异常或过度的脱落。

那么脱发都是由哪些因素造成的呢？

1雄激素性脱发

为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

2神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

以上所说的三种都是我们日常较为常见的脱发情况，当然除此之外还有很多不同症状的脱发，那么我们平时应该如何预防脱发呢？

1、充足的睡眠

2、可以选用较为温和的纯植物防脱洗发水，温水洗头定期清理头发、头皮

3、还需注意饮食，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果

很多人都会出现脱发的情况，其中不少人脱发的原因和症状也都是有所不同的，而了解脱发产生的病因，就能够帮助人们及时预防和治疗脱发的病症，所以了解脱发的原因是非常有必要的。那么脱发原因是什么？脱发的原因有哪些？脱发是怎么一回事？

1、正常生理性掉发

头发是有寿命的，生长到一定长度，寿命结束了，就会老死，便会自然脱落，这时一种正常现象，任何人都会掉，而且是经常性的，正常人每天脱发数量在50~75根，这些头发都是处于退行期或者休止期的头发，人的头发有85%是处于生长期，以每天027~04mm的速度生长着，生长期为2~6年，过了生长期便会出现脱发的自然脱落。

2、精神性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发，常说的“一夜白头”便是这样形成的。

3、内分泌脱发

毛发虽然有自己的生命，但是它们却是人体的一部分，还是受人体内部的激素等的调节，当人体内部分泌紊乱时，头发也难免受到伤害，导致脱发，常见的内分泌脱发有倒毛症和雄激素原性脱发。

营养性脱发

毛发是一个人身体状况的外在表现，身体的营养不良，或者严重心血管疾病引起营养的运输受阻都会引起毛发的过多脱落，营养不良和新陈代谢紊乱还会导致毛发的发质和色泽发生变化，严重的营养不良生长导致弥漫性脱发。

4、物理性脱发

很多物理因素会导致脱发，而且是比较严重的脱发，比如机械刺激或者放射物质刺激所引起的毛发受损，这种毛发的脱落是大量的，比如癌症的放疗以后都会有毛发的脱落。

5、化学性脱发

化学性脱发主要是毛发接触化学物质或者体内有大量的化学物质，常见的有经常性烫染头发，癌症病人的化疗引起的严重头发脱落。

6、感染性脱发

自然界中很多的病原体的感染也是毛发脱落的一个重要原因，包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染，病原体的感染主要是会争夺毛发的营养物质，或者产生毒素导致毛发无法正常生存，严重的缩短毛发的生长期。

7、症状性脱发

由于生活压力，极度减肥的人们营养不均衡，导致缺铁性贫血。红细是给身体的其他细胞运送氧气，来维持其他细胞的正常功能，如果红细胞缺乏，细胞功能就会紊乱，引起身体严重贫血，而导致脱发。

8、先天性脱发

发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

9、季节性脱发

一般夏秋季节任何动物的毛发都比较脆弱，严重的受高温影响，高温会使毛孔扩张，大量的汗液油脂会流出，容易引起脱发，春冬季节比较寒冷，不容易脱发，这段时间毛孔多闭合状态，对毛发有保护作用。

10、打理不当脱发

这类脱发主要与女性有关，女性脱发较长，平时打理时习惯性的脱发扎太紧或者马尾辫，由于长时间的拉紧脱发，会导致脱发逐渐的脱落，尤其是发际处。

11、拔毛怪癖

这是一种强迫性精神障碍，总是习惯性的从头发或者身体的其他部位拔毛发。拔头发的居多，长期过度的拔头发，给头皮造成伤害，就会出现区域性脱发。

12、男性为什么易脱发

1、雄性激素导致男人脱发

现代医学证实，脂溢性脱发患者的雄性激素水平都比较高，这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后，到达头皮可对毛囊造成刺激，若毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍，就可促使头发脱落。

2、遗传因素导致男人脱发

脱发的遗传基因在男性身上呈现显性遗传，导致掉头发的基因可由上一代直接遗传给下一代，故而男性脱发要较女性较为常见。

3、年龄因素导致男人脱发

随着年龄的增长，男性脂溢性脱发的发病率病率也会逐渐增高，常发于17-20岁，20岁左右为发病高峰期，虽然以后发病率会有所降低，但症状会加重，最后变成秃头。

4、社会因素导致男人脱发

在现代生活中，男性在生活中承担的各方面压力往往要较女性大很多，而精神紧张也是导致脱发的因素之一。由于精神的高度紧张，影响了神经系统的调节功能，可直接或者间接的破坏了毛囊，引起脱发。