脸大的女生咋办，如何瘦脸？

教你几个瘦脸好方法，轻松减掉你的大饼脸。

方法一：每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

方法二：通过仰头动作来美化脸型，方法是取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。

方法三：不背过重的单肩包，因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

方法四：轻轻拍脸。双手四指并拢，将其紧贴在脸颊处，利用手掌的力量将其轻轻的拍打脸部，直至其略微发红发热。这样能将囤积在脸部的脂肪粒打散，让你的脸部恢复元气，轻松瘦出小巧瓜子脸。

此外还要每天坚持吃一颗瘦脸果，平时多吃一些含钾质高的食物，如西芹、豆苗等，也可以选择吃一些瘦脸水果，如柠檬、葡萄柚等。祝你早日摆脱大脸，做个小脸美女哦。

吃什么水果减肥瘦身最快

　吃什么水果减肥瘦身最快。一讲到减肥瘦身的话题，绝大多数的女性朋友们都十分感兴趣。而水果又是很受女性朋友的欢迎的食物。水果加上减肥这样的组合是不是让你更感兴趣呢？下面我就告诉你吃什么水果减肥瘦身最快。

吃什么水果减肥瘦身最快1

　 1、苹果

　苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。

　 2、葡萄

　根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果，当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。

　 3、樱桃

　研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。

　 4、香蕉

　香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥。

　 5、菠萝

　菠萝含有大量的钙质、钾元素等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。

　 6、番茄

　番茄是抗辐射的水果之一，但是减肥效果也是十分显著的。番茄的成分几乎都是水分，容易使肚子产生饱腹感。用来减肥最好不过了。番茄的营养成分最丰富的是维生素C，没有其他的营养成分。最有效果番茄的减肥方法是：早餐和午餐都正常饮食，补充身体的成分。晚上就可以只吃番茄，这种减肥效果是最显著的。

　 7、柚子

　柚子成分中含有丰富的维生素C，糖分极低。将柚子代替三餐中的任何一餐，坚持一段时间自然而然就瘦下来，由于柚子的体积比较大，所以在食用的时候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等现象。而且对身体也不好。

　 8、西瓜

　夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子，西瓜具有消除水肿，有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好，因为西瓜的90%都是水分，在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分，加强肾脏功能，消除下身浮肿等现象。西瓜的减肥方法是：睡过午觉之后吃一块西瓜能够达到很好的减肥效果，因为下午的5、6点的时候最好排便一次，此时排除的全是体内多余的毒素。

吃什么水果减肥瘦身最快2

　 瘦背冠军：葡萄柚

　卡路里：33卡/100g

　葡萄柚是欧美国家女性最爱的减肥食物，它对减少背部赘肉很有帮助。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚，能让你变苗条，在这个夏季秀出好身材。

　 瘦肚子冠军：草莓

　卡路里：30卡/100g

　草莓是MM们非常喜欢的美味食物，它不仅好吃营养，还能有效减掉腰腹部的赘肉。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松拥有小蛮腰。

　 瘦全身冠军：李子

　卡路里：36卡/100g

　李子也是低热量水果，它有促进消化的作用，对一些肚腹饱胀、便秘的人来说，是好帮手。因为李子有消化排便的作用，可使人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥水果中的最佳选择。

　 瘦小腿冠军：西瓜

　卡路里：25卡/100g

　想要赶在夏天来到之前就能变苗条的MM们，要多多吃西瓜哦。西瓜中富含酸柠檬黄素，可以排出体内使人变胖的盐分，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用，尤其是对瘦小腿有很不错的效果。

　荔枝是一种非常好吃的水果，甜甜的，受到了很多人喜欢，特别是女性喜欢吃荔枝的人是非常多的，有一些女性想要减肥，但又想要吃荔枝，不知道吃荔枝到底会不会对减肥造成影响，所以下面就给大家介绍一下减肥可以吃荔枝吗

减肥可以吃荔枝吗

　减肥期间适当的吃几粒荔枝不会有太大的影响，但如果长时间吃荔枝，身材就会变得很胖，因为它里面所含有的热量以及糖分比较高，所以荔枝一定不能一次性吃的太多，容易肥胖。想要减肥的人糖分的摄入量一定要控制好，而且荔枝吃得太多还容易引起上火的问题出现。减肥期间想要吃荔枝，一天的量应该要控制在200克以下，吃完荔枝以后可以适当的喝一些绿茶水或者绿豆汤，可以预防上火的情况出现，平时如果大量的吃荔枝不仅会让身材变得更胖，还容易让身体上火，荔枝是一种高糖食物，睡觉之前也一定要避免，饿的时候血糖会比较低，代谢的速度也会下降，这样心情也会变得不好，所以适当的补充一些有必要，但一定不能补得太多，否则就会转化成脂肪堆积在身体里面。

荔枝的热量

　每100克荔枝里面含有71大卡热量，还含有碳水化合物，少量的蛋白质，纤维素以及脂肪。

减肥吃什么水果好

　想要减肥的人可以吃苹果，苹果里面有非常丰富的维生素c，纤维素以及果胶，能够起到很好的降脂作用，还可以让代谢的速度变得更快，脂肪堆积也会变得更少，苹果里面的钙质含量也是比较高的，所以能够预防水肿情况发生，它里面所含有的果胶能够起到降低胆固醇作用，是一种很好的减肥水果。

　想要减肥还可以吃柠檬，柠檬是一种非常不错的瘦脸水果，里面含有非常丰富的维生素c，能够让新陈代谢的速度变得更快，还能够达到美白皮肤瘦脸作用，预防牙龈出血，让脸上斑点出现的几率降低，柠檬里面还含有非常丰富的钙质，一定不能空腹的时候吃，会对胃黏膜造成刺激。

　减肥还可以吃番茄，里面含有果胶食物纤维以及茄红素等成分，番茄几乎都是由水构成的，吃完以后饱腹的感觉比较强，里面所含有的热量也很低，非常适合减肥的人来吃，番茄能够让肠胃蠕动的速度变得更快，达到减肥作用。

　吃木瓜也能达到很好的减肥效果，木瓜里面含有的分解蛋白素能够消除脂肪，它里面所含有的果胶也能够把肠道里面的一些废物有效的排掉，对于便秘问题有着很好的治疗效果。

　减肥还可以吃西柚，西柚是很好的减肥产品，有着比较低的卡路里，吃多以后，对于减肥也不会有什么影响，而且里面又含有很多钾元素，能够让下半身水肿的问题得到改善。

　想要减肥还可以吃奇异果，里面含有非常丰富的维生素c，纤维素，能够让脂肪分解的速度变得更快，避免腿部堆积过多的脂肪。

　想要减肥还可以吃菠萝，菠萝里面含有非常多的天然矿物质以及维生素，而且还含有蛋白质分解酶，能够分解肉蛋白以及鱼蛋白，吃完大鱼大肉以后吃上一些菠萝就能够起到很好的缓解瘦身作用，应酬比较多的人适当的吃一些菠萝，还能够起到解油腻以及消滞作用。

　想要减肥的人还可以吃香蕉，香蕉里面的卡路里含量并没有大家想象的那么多，它的热量和米饭比起来就更少了，而且香蕉里面含有的脂肪量也比较少，含有非常丰富的钾元素，能够起到很好的饱腹作用，又能够让脂肪聚积变得比较少。

　想要减肥还可以吃桃子，桃子能够消脂瘦身，能够让便秘的问题得到改善，可以起到活血消积以及生津润肠作用，特别是桃花能够让排尿以及消极的作用变得更加明显。

　上面给大家介绍的就是减肥可以吃荔枝吗，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，减肥期间最好不要吃荔枝，想吃的话吃1到2个就可以，想要减肥的人就应该正确选择水果，多吃一些对减肥有好处的食物，像苹果，菠萝，奇异果，番茄等都是很好的选择，每天坚持正确饮食加上适度的锻炼，身材自然就会变得越来越好。