女性小腹凸起是什么原因？

对于女性朋友来说，每个人都非常的注重自己的身材和肌肤，每天都在对肌肤进行保养，生活中有些女性朋友的身材出现凸起的症状，那你们知道女性朋友小腹凸起是什么原因造成的呢？女性朋友为什么会出现小腹凸起的症？我们一起来看看。

1、女性小腹凸起的原因

1、腹部脂肪堆积

很多女性是一胖先胖腰，形成传说中的“梨”型和“苹果”型身材。甚至不少妹纸明明四肢纤瘦，偏肚子上藏了好几圈赘肉，腰围比常人更宽几分，沦为“没腰”一族。

如没其他病症而造成脂肪堆积在腹部，最主要的原因是吃得多而动的少。尤其是上班族，一天最少65个小时坐在办公室，腹部脂肪只存不取，久之，它们就在腹部安家了。

可不能小看了腹部肥胖的危害，它可是高血压、糖尿病、冠心病的最危险因素。女性腹部肥胖，还可能被关节炎、乳腺癌、子宫内膜癌等多种病盯上，可以说后果很严重!

所以，减腹要趁早。腹部减肥的唯一真理就是：少吃+多运动。

减少食量，但要保证你能吃饱，然后再辅以大运动量。如坚持每周跑2~3次步，及做仰卧起坐等针对性训练。相信过不了几个月，你的腹部会更平坦。

2、受遗传的影响

身体上的很多特征，可以归结为遗传，腹部肥胖就是一种。看看你的妈妈或其他女性长辈，是否为苹果形或梨形身材。如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。想要阻止这种腹部突出现象，你同样需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量。

3、雌激素的变化

随着年龄的增加，女性雌激素分泌量骤减加上新陈代谢的放缓，各种生理症状也会随之而来。除了皮肤差外，小腹肌肉会变松垮，身材臃肿，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉。

像这种情况，就要通过饮食+保健来改善下了。

饮食：多补充雌激素的食物。像大豆和各种新鲜蔬果，它们含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素E、维生素C等，不仅有抗衰老的功能，还有助于调节雌激素失调。

保健：每天保证8小时良好睡眠，喝足水，做好日常排毒工作。其次要适当运动，如每天散步半小时以上，可以改善雌激素的分泌水平。

4、多囊巢综合征

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。

一般情况下，出现多囊卵巢综合症的症状，有可能会引起下腹部肥胖的症状。多囊卵巢综合征若拖延不治，将带来诸多危害，如继发不孕、未老先衰、继发恶性肿瘤等。

如你有上述症状，一定要到国家正规的医院进行检查+治疗。并配合医生的要求，合理饮食和生活。

5、心理压力所致

有句话说得好“事情太多，放在心里不好瘦”，虽带有点调侃意味，但也不无道理。

一项由伦敦大学医学院持续19年主持研究的课题，研究结果发现人们的工作压力和肥胖的可能性是成正比的。这项研究前后有6895名男性和3413名女性参加，参与者年龄介于35岁到55岁。参与者定期提交过3次关于工作压力的调查问卷。

结果发现，在这3次调查中，表示“压力过大”次数越多的参与者，其肥胖的可能性就越大。和从未感觉到压力的参与者相比，有1次、2次和3次表示“压力过大”的参与者，其肥胖的可能性分别增加了17%、24%和73%。研究报告还刊登在美国流行病学杂志上。

如你是此种类型的腹部肥胖，那你得配合医生进行一下心理上的疏导。只有慢慢走出了自己心理上的困境才不会食不知味和暴饮暴食，回归一个正常的生理状态，才能够减肥成功。

6、睡眠时间过少

皮下脂肪：可以摸得到的“肥肉”

内脏脂肪：围绕着脏器，主要存在于腹腔内

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究发现，夜间平均睡眠时间不超过5个小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7个小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8个小时增加22%。

研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出，人体需要一些内脏脂肪来保护内脏，但腹部脂肪过多的话，你就会更容易患高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆症和某些癌症等。

因此，如你经常是少于5小时的“极端睡眠”，要引起注意了。改变措施主要是增加睡眠时间，改善你的睡眠环境和睡眠质量。

7、胃下垂

有胃下垂问题的人，因胃部降到骨盘附近，所以只要吃进东西，不光是心窝周围，连肚脐下方都会突出，有时还会感到消化不良，恶心想吐。值得注意的是，胃下垂多发生在身体纤瘦的人身上，所以如果你全身只有下腹突出，就要引起注意了。去医院做个相关检查。

8、子宫肌瘤

子宫肌瘤最明显的特征就是小腹凸起发硬。此外，还有月经异常、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。但也有多数患者没有任何不适。女性朋友不妨按压一下小腹，如是不正常凸起且发硬，要小心子宫肌瘤的侵害。

子宫肌瘤虽是良性肿瘤，但也可能导致不孕、流产、早产甚至恶化成子宫颈癌，所以及时发现很重要。病症小可以通过吃药控制，如果大到一定程度就要做手术切除。

2、山楂减肥的食谱

1布渣叶山楂茶

布渣叶一_，山楂30，蜜枣三、四颗煲成。

布渣叶及山楂肉都有消脂的作用，男女老幼都可服用。

2山楂汤

材料：山楂500克，冰糖适量。

做法：山楂洗净去蒂、去籽，用水煮至烂熟，加冰糖调味即可。

功效：消脂解腻，每天饭后饮，去油消脂超轻松！

3山楂消脂茶

材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

做法：将以上材料加入锅中加1-15公升水煎煮，隔渣後作日常饮用。

功效：虽然配方比较复杂，但减肥效果超强，有说坚持每日饮用，一个月可瘦7Kg！

4山楂银菊茶

材料：山楂、金银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎，与金银花和菊花一同放入保温杯中冲水饮。

功效：对调节血脂有很好的效果。

5楂薏米水

材料：山楂60克、薏米90克、水10杯、冰糖适量

做法：薏米冲洗乾净後浸泡2小时，与山楂一起加水煮滚，再以小火熬1个半小时，加冰糖调味即可。

功效：除瘦身亦可祛水肿及消积滞，夏天可加荷叶同煮，注意生理期与孕妇忌食。

6山楂瓜皮饮

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

做法：将以上材料一同煎煮20分钟，隔渣饮用。

功效：山楂是减肥上品，而冬瓜则是利水消肿的神器，这个配方可是非常强劲的组合呢，但切记寒底人士慎用！

7颜瘦身茶

材料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。

做法：将以上各味同入砂锅加水煎煮，滤汁饮用，为1日量。

功效：既可减肥，又可滋养皮肤。

很多人其他地方不胖，但就是腹部肥胖，这种肥胖严重影响身体外形，同时也是最难减的部位。

为什么下腹会发胖呢？

随着年龄的增加，内脏周围的肌肉群会变松。那么随之而来的就是内脏位置不稳，开始下移，最终出现了下腹部位肥胖的外形。

另外，如果长时间存在肠道消化不良和出现便秘等状况时，也容易导致下腹部肥胖。

不仅如此，经常过量饮食也是导致下腹肥胖的重要因素。过量饮食会在腹部以及内脏周围囤积脂肪，这样自然就造成下腹肥胖。

很多女性有痛经的经历，腹部也会囤积脂肪保护子宫温暖，所以长期痛经的女性腹部大部分都有腹部肥胖的现象。

这次介绍一些有针对性的消耗下腹脂肪的方法，不仅能够瘦腹还可以消耗掉内脏周围的脂肪哦。

1增加一些能够运动腹部周围肌肉群的运动

腹部肌肉群的拉伸运动能够提高腹部以及内脏周围肌肉群的活力，既能加快脂肪的燃烧，还可以提高肌肉活力，促进下移的内脏归位。消除下腹脂肪和修整下腹外部形态的效果都非常好。

建议在日常的运动中加入一些腹部拉伸运动，如果时间不允许也可以多进行深呼吸运动，同样能够拉伸腹肌以及腹腔内脏周围的肌肉群。

2多吃富含食物纤维的食物

日常饮食中一定要增加食物纤维的摄入量，这样就能增加肠胃蠕动，有提高消化排泄力和改善便秘的作用。

3控制饮食，尤其控制油脂的摄入

尽可能清淡饮食，多采用蒸煮的烹饪方式，不仅如此，还要严格控制肥肉的摄入量。油腻的食物极易导致下腹肥胖。

4、有宫寒的女性可以多吃一些温暖子宫的食物

来月经期间痛经不仅会影响人们的工作效率，也会让人很难受，所以建议有宫寒的女性可多吃些温补的食物，例如：红枣、阿胶等。

5、避免久坐

久坐是办公室白领的通病，很多人饭后就直接坐下，长期如此也会导致腹部脂肪囤积，所以建议多起来走动，饭后最少站半个小时，一方面有助于食物的消化，二来能够避免脂肪的堆积。

最后再说一句:其实肥胖的原因都是因为热量摄入过多，所以要想减肥，要保持清淡饮食，规律的生活作息。就可以在变瘦的同时修整下腹的曲线，收获腹部苗条的曲线哦。

小腹突然变大像怀孕了一样放屁

小腹突然变大像怀孕了一样放屁，有小肚子对于我们来说其实是非常正常的，但是对于那些之前没有，在短时间内就突然出现小肚子的女性朋友来说，原因较多，以下小腹突然变大像怀孕了一样放屁。

小腹突然变大像怀孕了一样放屁1

若是在近期突然出现了小腹的增大，并排除了怀孕的可能性，一般考虑是疾病因素引起，建议及时就医检查。医生会先对腹部内容物进行判断，若是气体引起的增大，可能是由于消化不良等引起腹部胀气的表现。若是液体，需要警惕是否存在肝硬化等疾病，导致腹腔积液的可能。若是固体，则怀疑可能是小腹发生占位性病变，比如腹部肿瘤造成。

1、腹部胀气：

小腹的胀气常由消化不良引起，可能是胃肠运动障碍导致。临床常表现为腹胀、便秘、排气增多等，可造成小腹的突然增大。一般通过服用多潘立酮、莫沙必利等促胃动力药进行治疗。在日常生活中也要注意适量进食清淡、易消化的食物，如面条、粥等；

2、腹腔积液：

临床常由肝硬化引起，又称为腹水，是肝功能失代偿期间最为显著的临床表现。当有大量腹水时，小腹可出现隆起如怀孕状，腹壁绷紧发亮，患者行动困难。腹水的治疗主要应用利尿药，比如螺内酯、呋塞米等，还需定期输注血浆、新鲜血液或白蛋白等提高血浆胶体渗透压，不仅利于腹水的消退，也对改善肝功能有所帮助；

3、腹部肿瘤：

若小腹增大的部位，触之有硬块、肿块类的固体感，可能是小腹出现肿瘤导致。建议及时就医判断肿瘤的良恶性质。良性肿瘤主要有纤维瘤、血管瘤等，恶性肿瘤主要有大肠癌、胃癌等。临床常进行手术切除治疗，后期还可能根据病情决定是否进行放化疗。

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一、小腹变大不一定是怀孕

女性的小腹变大，不排除怀孕的可能性，但是也不能光凭此就认定是怀孕了，还有可能是因为以下原因引起的：

1、近段时间饮食不规律，造成腹部脂肪增厚；

2、平时活动少，又长期久坐，这很容易致使女生出现小肚子；

3、也有是腹胀气的想象，咨询医生加以缓解，小肚子就会慢慢没有了；

4、还有一个原因可能是因为腹部出现了囊肿，这原因要注意上医院排查，以免出现病变。

二、怀孕早期有哪些症状

想知道自己是不是怀孕了？不能光看自己的腹部有没有变大，怀孕早期还存在以下症状：

1、月经停止

月经停止是怀孕早期的最早、最重要的“信号”。一般月经推迟7天都是正常的，如果超过10天以上就很有可能是怀孕了。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。但并不是月经没有来就一定是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为某些妇科疾病所致或者精神过度紧张等，最好是到医院做相关检查。

2、乳房变化

怀孕的其中一个明显特征就是：乳房开始变得敏感、膨胀、无端感到酸痛。你可能在找舒适的睡姿睡觉的时候，在锻炼或洗澡的时候，或在穿衣服的时候，感到乳房有异状。

3、容易疲倦

怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就会觉得困，你需要找个地方躺下歇一歇。另外，诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，甚至头重脚轻，所有的这些症状，都源于怀孕后体内荷尔蒙的增长。

4、作呕

怀孕的其中一个症状就是：作呕作闷。这或许会使完全没有准备的你感到非常惊讶。这个症状可能在怀孕的第一个星期就出现，很多女性早上空腹喝咖啡、吃早餐的时候，会呕吐。这就是人们所说的晨吐，有的孕妇会在下午或晚上感到作呕；而另外一些会整天都感到想吐。

5、基础体温变化

测量基础体温的妇女可以由此知道早期怀孕。妇女正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高，如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕。

小腹变大是怀孕了吗？结合上文所述，并不是说小腹变大了就是怀孕，还有可能是因为其他原因引起的小腹变大，这一点女性同胞们得明确，如果真的怀疑自己怀孕的`话，建议先去医院做个系统的检查。

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小心 这10大原因令你小腹发胖

1、甜食。

喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

2、水果。

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗？其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

3、吃饭狼吞虎咽。

狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

4、习惯性减肥。

有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复， 乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。

因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。

5、可怕的生理周期。

对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。

6、烦恼。

因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？

7、宵夜。

马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。

8、运动不足。

冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

9、零食。

不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！

10、季节。

难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。