头发稀疏，可能和这几个原因有关

头发稀疏，是部分求美者苦恼的问题，生发的洗发水、生姜涂抹发根等“土方法”用遍了，依然得不到改善。

新生植发·西南总院(重庆)院长邹树红表示，头发稀疏想要改善，先要明确其中的原因，才能更好的对症治疗。头发稀疏的原因一般有以下几个方面：

脂溢性脱发

又被称男性型秃发，具有很明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。

缺乏蛋白质

头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多的话，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

过度的美发

时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的 健康 。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。

疾病的影响

一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。

三种食物，帮助生发

黑芝麻

黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素e以及钙质等众多护发所需的营养成分，这些营养物质不仅仅能够起到滋养头发的功效，同时还能够有效的预防皮肤干燥问题，从而起到滋润肌肤的功效。

荠菜

在荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，这些营养物质都是头发生长过程中所必须的营养物质。食用后不仅仅可以起到预防头发提早变白的危险，同时还具有清血热、解毒、止血的功效。

猴头菇

经常食用猴头菇可有效的促进头发生长。在猴头菇中含有大量的蛋白质，它能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。经常食用猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸，而且由于猴头菇中的脂肪含量非常的低，就算不小心吃多了也不用担心会发胖。(重庆新生医疗美容医院 供稿)

(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)

1、遗传性脱发，自己的爸爸、妈妈有这种情况，自己到青春期也开始出现这种情况称为遗传性脱发，是由于到青春期后体内二氢睾酮分泌增多，可刺激头顶部位的毛孔使其收缩，从而使头发越来越细，最后整个毛囊萎缩、消失导致头发脱落，所以头顶的头发会越来越少，有的甚至会出现秃顶。

2、患有某种癌症的病人使用化疗药后会导致脱发，使头顶的头发越来越少，严重者会导致头发全部脱落，是由于化疗药除了能杀死癌细胞外，还杀死正常的细胞，从而导致头发大量脱落。

3、一些人为了保持体型好，长时间不吃饭使体内营养物质减少，不能供给头发生长所需而导致脱发，使头顶的头发变得稀少。

扩展资料：

注意事项：

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

对于长期吸烟的人士，吸烟是头发稀少脱发的最终凶手，与头皮连接的细小血管堵塞是由于长期吸烟或吸烟过量，造成了营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长，也促进了头发的脱落。平时不论工作多么紧张，每天八小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

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正常情况下，随着年龄的增长，新陈代谢和血液循环变慢了，老年人的头发会慢慢的变得稀少，也会慢慢的变白。但是在日常生活中，我们也不难发现，很多的年轻人的头发越来越少了，很多人还会这样调侃道：我的头发在梳子上、在床上、在衣服上，可就是不在我自己的头上……可谓是饱受掉发、脱发问题的困扰!为什么年纪轻轻，头发就约了越少了其实原因也多半在自己身上。

头发越来越少，是哪些原因再作怪

头发缺乏营养、营养不良。乳头婴儿需要足够的影响才能健康的成长发育一样，头发也需要营养才能不断的生成。头发越来越稀少，很可能是营养不足引起的，头发需要的影响物质，比如铁元素、蛋白质以及维生素供给不足的话，毛囊就不能很好的作用，得不到滋养，也就难以生成头发了;而且头发还会受损，出现发黄、干枯、掉发甚至脱发的情况。

不良的洗发习惯：头发最怕的一个动作就是搓了，很多人洗完头发的习惯动作就是先搓一会，降水分搓干，其实这很伤头发的，很容易掉发;头发稀少，频繁洗头或也是一个原因，每天都洗头甚至还不知洗一遍，毛囊就很容易受到损伤，尤其是喜欢用冷水洗头的人，或更容易掉发、脱发。

此外，洗头发时的一些错误洗发，也很容易让头发受伤。你有没有直接将洗发水堆在头顶进行搓洗毕竟洗发水中是有一些化学物质的，直接的堆在头顶，对头皮的刺激是很大的，建议大家应该先挤到手上待搓出泡沫后，在从发尾慢慢过渡到头顶，可以减少洗发水的残留，洗的也会更干净;你洗头的水温是高还是低一般洗头的水分在40度左右最为宜，太烫的话毛囊头皮都会受到损害、太凉了也会对其造成刺激，头发因此也就会越来越少了。

精神压力过大。影视剧里经常会有因过度忧愁而一夜白头的桥段，虽然有点夸张，但是情绪对于头发的健康也是有影响的。长期的精神压力过大、忧思过重，就很容易影响到内分泌，内分泌容易失调，体内的代谢也会出现异常，血液、营养不能及时的输送到头皮，也会导致掉发脱发。

补充头发生长需要的营养物质：铁元素和蛋白质是头发生长的重要营养元素，血液流通循环的更顺畅，头皮就能得到滋养、蛋白质充足就能进一步的合成一些氨基酸物质，有助于头发的生长。而这些元素就藏在生活中一些常见的食物中，比如菠菜、胡萝卜、猪肝、鱼类、豆制品、奶制品，平时不妨常吃点，或能帮到你。

改变自己的不良生活习惯：饮食方面，要减少高油脂高热量食物、碳酸饮料的摄入、戒烟戒酒;作息上，要戒掉熬夜，尽量早睡早起;情绪上，要保持平和、积极，学会调节自己的情绪。

学会正确的养护、洗护头发，洗完头不要一个劲的搓、不要湿发就入睡;尤其是对女性来说，也要减少烫发、染发的次数，这在很大程度上是能够防止头发越掉越多的。