每天都会脸红发烫 冬季手脚冰凉

在医学上，这种情况被称为“脸部潮红”。脸红有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润；有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红。一般而言，热会使皮肤血管扩张，造成脸部潮红。冷虽使血管收缩，但温度回升时，血管则会反弹性扩张造成脸红。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红，就要请医生诊治。建议，注意皮肤的保湿和保暖工作，在饮食方面，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。 至于手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖，脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。建议:每天泡脚。泡脚是最有效的方法、在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝、浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热、如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有些人在激动或紧张的时候会出现面部发热、面红耳红的情况，这可能是由于体质原因导致的。如果你希望改善这种情况，可以通过一些锻炼来调节和改善你的体质。

建议你进行适当的有氧运动，比如慢跑、游泳或骑自行车等。这些运动可以增加心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力，有助于减少激动或紧张时的身体反应。选择适合自己的运动方式，并逐渐增加运动强度和时间。

深呼吸也是一种有效的放松方式。当你感到紧张时，可以尝试深呼吸来缓解自己的情绪。将空气吸入肺部并慢慢呼出，每次呼吸都要尽量放松身体。通过深呼吸，你可以稳定情绪、降低血压和心率。

保持良好的心理状态也很重要。学会放松自己，减少压力和焦虑对身体的影响。可以尝试一些放松技巧，比如听音乐、阅读、绘画等，寻找适合自己的心灵净土。

注意饮食和生活习惯也是改善体质的重要方面。保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免辛辣食物和刺激性饮品。保证充足的睡眠时间，每天保持规律的作息时间，并尽量减少熬夜。

如果你仍然感到困扰，可以咨询专业人士的建议。他们可以根据你的具体情况给出更加详细和个性化的建议。

通过适当的锻炼、深呼吸、保持良好的心理状态以及注意饮食和生活习惯，你可以改善自己容易脸红的体质。记住要耐心和坚持，相信你一定能够见到改善。

在医学上，这种情况被称为“脸部潮红”。

脸红有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润；有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红；有些人可因饮酒而引起脸红；住在高山上的人，因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红；有的人因更年期脸红，有的人因全身性疾病都可以引起脸红。如高血压、肺结核、红斑狼疮等。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红，就要请医生诊治。

从医学角度讲，面红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红，且颜色深，持续时间长。皮肤中有血管存在，受神经因素影响而扩张或收缩，尤其是两颊部毛细血管丰富，故两颊更易红。面红若只是在冬季时发生，则与温度的变化有更多关系。

一般而言，热会使皮肤血管扩张，造成脸部潮红。冷虽使血管收缩，但温度回升时，血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人，在极冷的温度下，可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。临床表现为面部的丝状、点状，星芒状或片状

当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。初期，脸部变红还能立即恢复原状，但若长期反复持续下去，血管收缩，丧失扩张机能，在过度扩张状态硬化，使脸部变得平时看起来也红红的。严重时，低头后抬头也会出现脸部潮红症状。这种症状在春夏秋季比较平静，到冬天多转为严重

医生建议，冬天应避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部，促进血液循环。

在饮食方面，医生说，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。