左旋肉碱

左旋肉碱并不等于减肥药，对减肥只起辅助作用，单纯服用左旋肉碱并不能减肥。左旋肉碱起效用必须以大量运动为前提。

左旋肉碱有用吗

左旋肉碱是什么左旋肉碱，(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果!

左旋肉碱有用吗

左旋肉碱在减肥产品里可谓是风风火火，掀起一片热潮，那么，到底左旋肉碱有没有用呢

左旋肉碱是一种天然存在人体的类氨基酸物质，主要负责运送体内的脂肪进入线粒体内燃烧分解。左旋肉碱帮助脂肪燃烧的过程，并不会影响到人体的其他机能。外源的补充左旋肉碱是一种不错的方法方法。虽然左旋肉碱进入中国市场的时间不长，但左旋肉碱早在欧美等国家广泛应用了很多年，且帮助无数的肥胖者找回了苗条。一些走红的明星及世界级运动员都把左旋肉碱当作瘦身的法宝。

可是，你必须要知道，左旋肉碱并不能“燃烧”掉脂肪，而只是一种运载酶。它负责把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此对脂肪代谢只起到促进作用，而不是决定作用。可以说，在饮食、运动保持不变的条件下，增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响。只有在配合运动的情况下，某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。

左旋肉碱的副作用

左旋肉碱的减肥效果在被广大消费者认可的同时，一些“左旋肉碱副作用”的问题接踵而至。左旋肉碱副作用存在吗左旋肉碱有副作用吗

左旋肉碱虽然没有副作用，是一种安全的减肥产品。专家指出，这并不代表左旋肉碱可以长期服用，也不代表任何群体都可以服用。

“市场上的减肥产品，绝大部分都有副作用，这就好比我们餐桌上的食品，也无法完全保证一定没有污染。”中国保健协会市场工作委员会副会长戴立权指出，左旋肉碱应该是目前减肥市场相对安全性较高的产品，但并不代表它完全没有副作用。只不过，这些副作用对一般人体而言，它并不会有大碍。这就像大家平时生活中食用普通食品一样，有的也可能会有污染，但相对于而言，它仍然很安全。“减肥有时候和看病一样，有的药即使有副作用，但医生仍需要给病人使用。因为不使用，病人可能会产生更大的危害”。

所以，其实左旋肉碱本身是没有左旋肉碱副作用的，一小部分消费者使用左旋肉碱后出现的左旋肉碱减肥副作用，大多都是使用了假冒的左旋肉碱所造成的。目前，在左旋肉碱产品市场上，充斥着不少的假冒伪劣产品，这些假冒伪劣产品大多左旋肉碱含量极少，或不含左旋肉碱，或者是添加了国家违禁成分的左旋肉碱。一旦这些左旋肉碱被消费者使用，不仅不会有减肥的效果，还可能让身体留下永久的伤害。因此，广大消费者在选择左旋肉碱产品时，一定要多加小心，不要被假冒伪劣产品的外表所迷惑。

什么牌子左旋肉碱好

品牌名称：自然之宝

自然之宝创建于1971年，总部设于美国纽约，已畅销40多年 ，是美国信赖的优质营养补充剂 。自然之宝拥有4大权威认证 GMP、FDA、USP、 SHUster。从属于NBTY是一家在美国和世界上占领先地位的 ，从事研发 、生产和销售高品质营养补充剂的综合性公司 。全球销售额近20亿美元，股票市值超过30亿美元，是纽约证券交易所上市的全球最大的膳食补充剂生产和销售公司。公司产品种类丰富达3000多个品种 ，超过22,000个单品(SKU) ，拥有众多国际知名品牌 ，销往全球120个国家和地区 ，并受到这些国家和地区消费者的欢迎和信赖。

品牌名称：汤臣倍健

汤臣倍健成立于2002年，秉持“取自全球，健康全家”的品牌理念，充分考虑到原料种植或饲养的环境因素，在全球范围内精选最适合的各种原料。至今，数十种主要原料和辅料进口自新西兰、巴西、挪威、冰岛、美国、法国、德国、日本、澳大利亚、泰国等十数个国家和地区。 2011年，汤臣倍健被评为“2010中国创业板上市公司20强”。

汤臣倍健倡导“为健康人管理健康”，通过制造优质个人营养健康产品、制定个人营养及膳食干预等手段，弥补“隐性饥饿”造成的危害，不仅可以保证机体的正常运作，弥补身体因运动、压力、生病导致的营养素不足，提供特别的健康保障。

品牌名称：Puritan's Pride普丽普

Puritan's Pride健康食品公司创立于1960年美国纽约长岛，至今已有50多年的历史，是美国三大保健食品品牌之一。从事维生素、矿物质、草药及有关健康、美容、减肥等健康食品的开发、研制、生产。Puritan's Pride用有超过600万的满意顾客，无论质量还是价格都是人们购买保健食品的首选。

Puritan's Pride实验室的科学家和营养师长期与FDA(美国食品及药品管理局)紧密合作，不仅确保产品的纯正，稳定与功效，所有产品均通过美国FDA(美国食品及药品管理局)品质检验;同时协助FDA制定了营养品制造业领域的多项标准。

品牌名称：Olevy澳利维

“澳利维”系列是澳洲先进技术引进中国的一款重量级产品，是深圳苗太太生物科技有限公司的主打产品，其中51多款产品涉及活力儿童、强壮男性、魅力女士、健康老人等几大领域，是适合大众群体的营养健康食品!

“澳利维”产品系列的所有原材料都是天然、原生态，在全程监制过程中经过严格检验，采用进口低温萃取技术，在国际GMP认证的现代化厂房下生产，每一粒产品都带来健康。几年来，“澳利维”产品系列在中国大陆赢得了广大消费者的赞许和认可，一直秉承着“用健康赞美生命”的使命!

品牌名称：GNC

GNC是全球领先的健康营养品专业品牌，创立于1935年，定位于为人们提供有益健康的食品，目前发展成支持人体全面健康的营养品、化妆 品衍生产品及服务的综合品牌。GNC连续十四年被美国商业杂志《Entrepreneur Magazine》评委美国维生素及营养食品特许经营品牌。

左旋肉碱排行榜

1、Puritan‘s Pride普丽普莱左旋肉碱营养片60粒（美国原装进口）

2、左旋肉碱 Elelen绿茶左旋肉碱胶囊 健康减肥 无禁药 350mg60粒

3、优恩魔芋左旋肉碱1000mg60片

4、康比特左旋360左旋肉碱胶囊增量装400mg360粒

5、姿美堂 左旋肉碱 胶囊 减肥瘦身 减肥产品 左旋肉减 120粒

6、GNC 健安喜 左旋肉碱片 60片（美国原装进口）

7、Nature's Bounty自然之宝左旋肉碱营养片30粒2（美国原装进口）

8、美国乐力左旋肉碱营养片123g60片

9、绿色组合可可+左旋肉碱提取物60粒（第三代全新上市）

10、绿瘦LVSHOU 左旋360茶多酚 减肥胶囊 纤体瘦身效果 035g180

一般鱼类，还有就是猪蹄。或者牛蹄筋之类的含量比较多，但是这些要经常吃才有效果的。很腻的，而且很容易长肉！建议直接补充胶原蛋白

口服液或者粉剂最佳。elelen这个牌子你可以试下的，我用了三年了的！

产品名称 好医生蓝莓软胶囊

主要原料 蓝莓提取物、维生素E、植物油、蜂蜡、明胶、甘油、水

规 格 500mg×105粒

食用方法 每日1次，每次2粒

保 质 期 24个月

生产日期 见瓶身

贮存方法 置阴凉干燥避光处

执行标准 Q/SSH0057S

卫生许可证 鲁卫食证字（2008）第3707830216008号

公司地址四川省成都市营门口路88号四威大厦

产品特点

①精选澳洲野生、零污染的高地矮脚野生蓝莓原料；

②按100：1萃取蓝莓提取物精华，1吨野生蓝莓只能生产10公斤的蓝莓提取物（花青素含量超过25%）。

③与维生素E符合制剂，保护有效成分。 规 格300mg/粒×120粒

主要成分野生蓝莓提取物

营养成分蓝莓花青素、维生素、SOD等

服用方法每次2-4粒，一日2次，饭后温开水送服

产品用途 蓝莓被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一，被誉为“21世纪功能性保健浆果”，富含花青素。具有改善眼部血液循环，提供眼部所需各种必需营养素，维护视力健康、减轻眼疲劳，消除眼部致病因素的作用，并能抗氧化、抗衰老、提高记忆力，保护大脑，预防老年痴呆。增加皮肤弹性和美容，同时能改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪，对减肥很有帮助。

资源及地理优势

长白山，以其独特的地理纬度和绝佳的原始纯净的自然环境，尤其适合蓝莓生长的偏酸性土质（内含极其丰富的土质、优良的排水和透气性），使得这里成为世界著名的野生蓝莓优质产区，长白山也被誉为“世界上最著名的野生蓝莓产区之一”。

产品特点

1、长白工坊野生蓝莓胶囊，选用生长在长白山海拔700-2100米原始生态环境中的高山野生蓝莓为原料，此纬度的蓝莓富含大量的矿物质、维生素、SOD和花青素等，其含量高于种植品种约十几倍。

2、长白工坊野生蓝莓胶囊，每粒胶囊含10：1蓝莓提取物300毫克，相当于30克野生蓝莓鲜果，有效物质含量高。

蓝莓及其营养成分

蓝莓（Blueberry），原产美国及我国长白山，又称笃斯、越桔、蓝浆果，是生长在地球上最古老的水果之一。蓝莓被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一，被誉为“21世纪功能性保健浆果”。

在西方，蓝莓被称为水果之王。其果实呈蓝色，再披上一层白色果粉，显得更加高贵典雅。蓝莓果实不仅颜色极具吸引力，而且肉质细腻、甜酸适度、风味独特、营养丰富，倍受人们青睐。

蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，还富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。

在这些丰富的营养成分中，蓝莓花青素和SOD这两种成分则是蓝莓功效的重要物质基础，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症、以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要角色，同时也证实有助于减少乳癌的发生率。

功 效

1、增进视力、保护眼睛

医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。二战之后，蓝莓得到科学家的广泛专注，研究证实对坏血病、泌尿系统方面的感染、肾结石、动脉粥肿样硬化、白内障、眼底黄斑组织变质、夜盲症、视网膜病变、静脉曲张、长期糖尿病患者的眼部血管病变等都有辅助功效。

2、防癌抗癌

癌症因自由基毁坏遗传物质而导致的，借着保护遗传物质，花青素将间接地帮助我们对抗癌症，尤其是对直肠癌有效，日本和美国都将蓝莓列于抗癌食品的首位。

3、口服的化妆品

花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，其强效的抗氧化能力，不尽可以防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。

4、加固血管，改善循环

花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管。故花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”，对于静脉功能不足者，将有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状，所以蓝莓成为欧洲医生的推荐上品。

5、清除体内有害的自由基

自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约80%～90%的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。野生蓝莓花青素属小分子、水溶性物质，口服剂型，易被人体快速吸收，能在口服45分钟后快速进入人体各个组织器官。花青素在人体内有较好的生物利用度，对结缔组织亲和力强，在酸性环境下稳定，半衰期长，可达27小时，功效持久，这一特点得到国家权威部门检测并认定。

适宜人群

1、经常使用电脑一族；

2、爱玩游戏的儿童和功课繁忙的学生；

3、专注细微工作和长时间驾车者及军人、警察等对视力要求较高的职业；

4、视力减退的中老年人，近视、弱视等眼部疾病患者；

5、交际应酬多，夜间工作时间长的商务男士；

6、注意养颜美容的女士等。 特点

1、原料纯正，以植物提取液为主要原料，采用超声波法提取万寿菊花中叶黄素；2、复合配方，从蓝莓中提取的花青素，生物利用率高，抗氧化性更强；能够更有效改善视力消除眼疲劳；

协同因子多：蓝莓提取物中不仅花青素的分子优越，而且含有丰富的有机锗、有机硒、熊果甙、氨基酸、果酸和维生素等特殊营养成分。

3、特别添加了维生素E，效果更稳定。

4、保护视力五剑客中，花青素、叶黄素名列前茅。（五剑客：叶黄素、花青素、玉米黄质素、β- 胡萝卜素和虾红素。）

主要作用

1、保护视力、增进视力。蓝莓叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用。

2、降低白内障的发生率。白内障是世界范围内导致失明的主要眼疾，最新的研究证明通过增加蓝莓叶黄素的摄入量可达到生率的目的，目前认为其机理为较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。

3、对视网膜色素变性（RP）的作用。视网膜色素变性（RP）是一种慢性、进行性、遗传性、营养不良性视网膜色素病变。补充蓝莓叶黄素可以增加视网膜色素密度，提高RP患者的视力，提高RP的治疗率。

4、抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。蓝莓叶黄素非常强的氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．延缓动脉硬化作用，还可降低LDL胆固醇的氧化性。多项研究表明，蓝莓叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等．

5、防治糖尿病性视网膜病变。蓝莓叶黄素可以显著提高血管抵抗力，恢复血管内外渗透压失去的平衡，降低血管渗透性，抑制了血管中物质渗漏，保证眼睛血管的完整性，让眼睛得到充足的血液供应。同时可以防止自由基和眼睛胶原蛋白结合造成损害，加强视网膜胶原结构，从而提高各种视网膜疾病（如：糖尿病视网膜病，视网膜炎色素沉着，出血性和高血压视网膜病，以及黄斑退化等）的治疗率，改善、恢复因此导致的视力丧失。

食用人群

1用眼过度、视力功能下降长期操作电脑的人士；

2视力功能下降者，近视者；

3用眼过度，接触电磁辐射者；

4欲预防老年性青光眼、白内障者；

5因糖尿病所引起的视网膜病变患者 产品简介

美力100蓝莓胶囊“最佳营养价值”的水果，改善眼部微循环，保护视力。“护眼之宝” 改善眼部微循环，保护视力。加强微血管的维护，恢复正常眼压、提供充足营养物质的供应。

产品特点

◆促进眼周血管循环，缓解眼部疲劳：

改善眼部微循环，保护视力。加强微血管的维护，恢复正常眼压、提供充足营养物质的供应。对近视、假性近视、弱视等眼部疾病效果明显。

◆速效保护眼睛，增强视力：

蓝莓被称为护眼之宝。随着年龄增加，眼睛中视红素被分解，而蓝莓果实的VMA(花色苷色素)可以保护眼睛的微血管，抑制破坏眼球细胞的酶，清除损害眼部血管的自由基，维持正常的细胞连接，稳定血管，预防各种眼疾，对青光眼、白内障、视网膜出血、糖尿病性视网膜症、色素性视网膜炎及夜盲症、黄斑硬化、眼底出血等眼部疾病有特效。

◆中和自由基，抗氧化，增强人体免疫力：

蓝莓花青素含量最丰富，花青素是一种强力抗氧化剂，花青素的小分子及特殊的分子结构，不仅能保护眼睛免受自由基损伤，能使自由基变得稳定，同时也能促进胶原蛋白更新，保护细胞和组织不被自由基氧化，帮助VC、VE吸收利用，增强抗氧化作用。

◆降低胆固醇，保护血管，增强心脏功能：

蓝莓中有效抵御真菌感染的化合物，可以降低人体胆固醇，预防肥胖，增强血管抵抗力，减小毛细血管脆性，保持血管通透，增强毛细血管、静脉、动脉的机能，增进循环系统，增强皮肤弹性，改善静脉曲张和水肿，抑制血小板凝固，预防血栓的形成及动脉硬化，降低心血管疾病发病率。

◆增强记忆力：

食用蓝莓可增强记忆力，保护神经细胞的作用，预防健忘症。联合国生物组织更将蓝莓列为“最佳营养价值”的水果。

适宜人群

视力疲劳、眼干涩，长时间操作电脑的上班族及学生、老师、司机、飞行员等； 视力功能下降人群； 免疫功能欠佳者、皮肤粗糙、有细纹或色斑的人士； 假性近视、夜盲症、黄斑退化、视网膜退化、青光眼、白内障者

专家建议

净含量：035g/粒×90粒

服用方法：每日1粒

建议：建议随餐食用，可酌情加量 产品简介阿拉斯加蓝莓软胶囊

产品特点

1）快速舒缓眼倦、眼干；预防视力衰退，滋润保湿2）舒缓眼红肿、炎症，发痒，解决视力疲劳感，酸痛感，补充视力

3）减少紫外光烧伤、长期形成白点

4）防止眼睛过敏、流泪，调节微细血液循环，舒缓眼袋及黑眼圈。

产品用途蓝莓被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一，被誉为“21世纪功能性保健浆果”，富含花青素。具有改善眼部血液循环，提供眼部所需各种必需营养素，维护视力健康、减轻眼疲劳，消除眼部致病因素的作用，并能抗氧化、抗衰老、提高记忆力，保护大脑，预防老年痴呆。增加皮肤弹性和美容，同时能改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪，对减肥很有帮助。

适宜人群学生、老师、司机、经常使用电脑人群、近视患者及视力不佳的老年人等。 适用人群

1、长期上网、读书看报引起的眼干涩、视疲劳等职业工作者；

2、容易产生黑眼圈、眼袋、黄褐斑、鱼尾纹的爱美时尚女性；

3、用眼过度、近视下降严重、眼内分泌物过多等在读学生；

4、眼睛发红、浮肿、实力不清、眼睛老化、眼内有炎症等中老年人群；

产品特点

Elelen蓝莓软胶囊富含提高、保护视力所需的全部维他命、矿物质及抗氧化剂。可预防视力减退、保护眼睛晶状体。可有效防止用眼过度、电脑辐射引起的眼睛干燥不适、红肿瘙痒等症状。

产品功效

1、提高、保护视力；

2、预防视力减退、保护眼睛晶状体；

3、防止用眼过度、电脑辐射引起的眼睛干燥不适、红肿瘙痒等症状。

胶原蛋白我吃过lumi、elelen、新肌饮、日本的美薇和Fancl、百福美、可生、美国的VIYA可以说市面上的胶原蛋白我也差不多都喝过了。对比了下美国VIYA是我喝过胶原蛋白里面最好的，粉粉白，没有腥味，瞬间溶解。分子量小500D，可以直接被粘膜肠道吸收，吸收效果比之前喝的都明显。纯深海鱼胶原蛋白肽10g高含量，很适合我们30岁以上的人群。给你个个人意见：选择胶原蛋白的时候，看看粉色，分子量，味道，场地，原料，是不是纯的胶原蛋白，千万别买什么水果味的，想想也不知道之前的花的钱钱是花在胶原蛋白、水果粉还是添加剂上了。太不健康了。

果蔬酵素粉不能长期喝。

在酶营养学研究中，人体的酶分为外源性和内源性两种，如果酶消耗殆尽,则会对身体产生不良影响,因此人体可以补充酶。使用酵素产品即是补充外源性酶的方式之一。

但尤华智强调，在食品营养范畴中，营养均衡、饮食均衡是关键。酵素并非人体必需品,有需要时可以作为补充剂使用。

并且市面上的酵素产品多与益生菌、活性物质等概念紧密相关，但部分产品经过灭活菌类的工序，成品其实是无菌的粉剂。而未经灭活的酵素，在保留有益菌的同时，难以剔除有害菌，因此食用存在一定风险。

扩展资料：

酵素由于切合消费者旺盛的减肥、养生保健需求,国内酵素产业也快速发展，有调查称未来国内酵素市场将达千亿人民币。

据报道，有多地开发区或产业园将酵素企业作为高新科技产业引入，陕西渭南市和中国生物发酵产业协会共建中国酵素城。

然而，千亿大市场伴随的却是频频曝出质量问题。华林酸碱平旗下的水果酵素苜蓿复合粉产品曾在2017年被食药监通报铅超标。

2017年1月，华林公司主要负责人和相关人员更是因涉嫌组织领导传销活动被警方控制。2018年2月官方通报淘宝网店益瘦古方本草招商 诚信经营1号店及淘乐购1号店所售的果蔬酵素粉非法添加咖啡因。

2018年4月,广州市食药监通报玫瑰酵素压片糖果涉嫌那非类非法添加。在2015年—2017年间，还有多批次酵素产品被质检总局通报菌落总数、大肠菌群等项目超出相关标准限量。

据悉，由中国生物发酵产业协会牵头制定的《植物酵素》和《酵素产品分类导则》两项行业标准日前已获工信部批准，将于2019年7月1日实施。

人民网—行业乱象丛生，酵素真没那么“神”