产妇吃什么催乳多而快

1 猪蹄催乳效果好

猪蹄的性味甘、咸、平，可以入胃经。能够补益气血、痛经下乳。猪蹄营养丰富，含有较多的蛋白质，作为催乳而快的最佳食材。

通草猪蹄汤

材料：猪蹄1只，通草6克。

做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。

功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，适宜于气血两虚的产妇用于产后催乳使用。注意通乳宜清淡饮食为佳，可加少量的仅盐，但切忌过咸。

猪蹄归芪汤

材料：猪蹄1只，当归10克，黄芪10克，通草6克，黄酒少许。

做法：首先将猪蹄洗净备用。将当归、黄芪、通草一起放入砂锅中煎煮，最后去渣取汁。入猪蹄、黄酒，加入适量的水分你，用小火慢炖至猪蹄熟烂即可。

功效：猪蹄归芪汤可以双补气血，通络下乳，适用于产后气血两虚引起的少乳、无乳的产妇食用。

2 鲫鱼催乳味道鲜

鲫鱼性为甘、平，味美鲜嫩，是营养丰富、药用价值高的食品，同时又是高蛋白低脂肪的食物。鲫鱼肉可以和中补虚，除湿利水吗，温胃增食，产后催乳效果又快又好。

鲫鱼粥

材料：新鲜鲫鱼肉300克，粳米100克。

做法：将鲫鱼肉且做脍，和粳米一起入锅，煨煮成粥，可加入适量的葱姜调味。

功效：鲫鱼粥有补中益气，补虚下乳的功效，适用于产后缺如的产妇催乳之用。

清炖鲫鱼

材料：活鲫鱼2条，通草10克，将鲫鱼去腮洗净，通草用纱布包好。

做法：将上述食材一起放入砂锅中，加水不加盐煮汤，温服其汤，食其肉。

功效：清炖鲫鱼可以补虚通络下乳，适宜于产后少乳，缺乳的女女性食用。

鲫鱼花生米

材料：新鲜鲫鱼250克，花生米100克。

材料：将鲫鱼洗净，花生用冷水泡发，二者一同入锅，加入适量水用武火煮沸后，加入料酒、葱姜，转为文火煨煮至烂熟即可。

功效：鲫鱼花生米可以悦脾和胃，滋养下乳，适用于产后乳汁缺乏的女性催乳之用。

3 鲜虾催乳营养好

鲜虾，其性味甘、咸温。不仅营养丰富，蛋白质和钙的含量都比较高，而且药用价值也很高，有壮阳托疮，下乳汁，益肾强精的功效。

黄芪煮活虾

材料：黄芪20克，鲜虾100克。

做法：将黄芪用纱布包好，与鲜虾一起入锅，加入水烧开后，加入适当精盐、花椒等调味后再煮10分钟左右即可。

功效：黄芪煮活虾可以补虚助气，下乳汁的功效，比较适用于产后催乳。

4 黄花菜催乳药用价值高

黄花菜含有多种维生素以及微量元素，对胎儿的发育以及产后的恢复有很大的好处，产妇食用黄花菜有增发乳汁的作用，催乳效果又快又多。

黄花菜炖母鸡

材料：黄花菜30克，老母鸡1只。

做法：将老母鸡宰杀后洗净，将冷水浸泡后的黄花菜塞进鸡腹中，用细线扎一下，放入砂锅，加入适量的水，然后加入料酒、葱、姜、盐适量。用武火烧沸后，转为文火煨炖，至鸡肉熟烂即可。

功效：产妇食用黄花菜炖母鸡可以补益气血，安脏下乳，对于产后乳汁不同的产妇，催乳作用明显。

黄花菜根炖猪蹄

材料：黄花菜鲜根30克，猪蹄1只。

做法：将新鲜黄花菜根洗净后切段，猪蹄洗净后与黄花菜同入砂锅中，加入适量水及调料，同煨炖煮汤，温服。

功效：本汤对于患有乳腺炎初期的产妇有通乳、催乳的功效。

世界上最伟大的爱就是母爱了，产妇在辛辛苦苦的生下孩子之后，还有一个很重要的任务，就是给自己的宝宝喂奶。妈妈们都希望自己的奶水充足，有足够的量，能够让自己的宝宝吃饱，所以很多妈妈们都在找能够下奶快的食谱来补充。产妇产后吃什么下奶快

产妇吃什么下奶

1猪骨催乳汤

猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

2丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。

3豆腐酒酿汤

具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

4鲫鱼炖蛋

鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。

5花生鸡脚汤

此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

6虾仁馄饨汤

虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

产妇哺乳期的饮食禁忌

孕妇怀孕期间总是小心翼翼地饮食，因为孕妇的饮食直接影响宝宝的健康发育。不少孕妇在分娩完之后就开始随心所欲地吃喝。其实产妇哺乳期的饮食也不能太随意，因为产妇的饮食和母乳的数量和质量都息息相关。下面我们一起看看产妇哺乳期的饮食禁忌，把好哺乳期的饮食大关，为宝宝提供优质母乳。

母乳妈妈们要对饮食禁忌多关注，有一些食物最好不要吃，类似韭菜等挥发性较强的食物气味会含在奶水中，宝宝很可能会因为讨厌这些气味而不喝奶。还有不要吃麦芽，可能会导致退奶。

妈妈们在哺乳期间的心情很重要，有的妈妈产后遭遇工作压力等困难后，情绪低落，导致乳汁分泌变少，母乳质量也变差了，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。所以在哺乳期间，妈妈要保持心情愉快。

在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些，对于过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。

哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，也能够增加母乳营养，同时增加宝宝的营养，促进宝宝的健康成长。

　催乳下奶也可以采用催乳素或者吃催乳颗粒都可以有效的催乳，但是都会有副作用的，一定要正确用量，同时也可以吃一些蔬菜水果之类的食物对身体都有好处，也对催乳有帮助的。那么吃什么可以催乳下奶

吃什么可以催乳下奶

　水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。

　但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。产后单纯吃水果并不能增加太多乳汁分泌。

　1、奇异果

　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　2、木瓜

　木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

　同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

催乳汤

　催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等。催乳汤是的主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌，效果因人而异，一些商家将把催乳汤效果夸大其词，并不可信。

　常见的催奶汤有通草猪蹄、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳。

　1、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加15千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。

　每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

　2、猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

　此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

　3、猪骨催乳汤：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。

　1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

女性在生产之后，最好是给宝宝吃母乳，这时候宝妈们大多都会担心自己的奶水不足。女性分娩结束后，就要尽快的给宝宝喂奶，这能够促进奶水的分泌。产妇在平时还可以多吃些能够下奶的食物。那么，吃什么下奶最快最多呢？

1、鲫鱼汤：女性在产后喝鲫鱼汤，就能够下奶。鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候，不能放其他调料，只要将鱼炖烂就可以了。

2、花生猪蹄汤：这也是一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖就行了，不要加其他调料，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。

3、青木瓜排骨汤：女性朋友们都知道木瓜可以丰胸，其实木瓜还具有下奶的作用，大家把排骨与青木瓜一起熬煮即可，可以在临出锅的时候加一些盐。

4、丝瓜仁鲢鱼汤：在能够下奶的食物中，还包括丝瓜仁鲢鱼汤。把处理完毕的鲢鱼与丝瓜仁同时放到锅里炖汤喝，可以放一些酱油来调味。要是由于血虚造成了产后乳汁太少，就可以喝丝瓜仁鲢鱼汤。

用母乳喂养宝宝，能够促进宝宝的生长发育，母乳中含有较多的营养物质，可以减少宝宝出现营养不良的现象。但是有些产妇奶水较少，不能满足宝宝的需求，可以通过饮食进行调理。

产妇吃什么下奶快又多

产妇要想下奶快又多，可以适当地食用豆制品，豆制品中含有大量的异黄酮，能够保持激素的分泌，增加乳汁的量，满足宝宝对奶水的需求。豆制品中含有丰富的钙元素，能够促进宝宝骨骼的生长发育，减少佝偻病的几率。产妇食用适量的豆制品，还能促进肠道的蠕动，有助于肠胃的消化和吸收，以免出现便秘的症状。豆制品还有减肥的作用，帮助产妇恢复身材。

产妇还能吃一些花生，有很好的滋补效果，避免产妇出现贫血的情况，女性哺乳期吃花生，能够帮助气血恢复，让脸色变得更好。花生还有健脾养胃的作用，增加孕妇的食物，及时补充身体所需的各种营养，对下奶有一定的促进作用。

分娩之后，女性可以食用猕猴桃，下奶效果较好，猕猴桃中含有大量的营养物质，能延缓衰老，提升奶水的质量，促进产妇身体恢复，提高身体的免疫力和抵抗力，避免女性在哺乳期患病，影响宝宝的发育。

吃一些营养丰富的汤水是下奶最快最有效的方法。

可以吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等帮助催奶。

（1）花生猪蹄汤：花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。

（2）鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效，很适合产后哺乳期女性食用做法是将鲢鱼肉切片并用料酒腌好，丝瓜、生姜切片，红枣用温水泡透。锅内烧油后放入姜片炒香，后注入适量清汤。水烧开后放入鱼肉、红枣、丝瓜和盐，大火滚透即可。

（3）鲫鱼汤：鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候，放入适量调料，并将鲫鱼炖烂就可以食用了。

此外，还可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋等食物，也有一定催奶的作用。