什么精油可以帮助睡眠

薰衣草精油。

可将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内即可。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草：马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

扩展资料：

精油使用误区：

1、精油只是美容保养品而已

很多消费者认为精油只是一种纯天然的肌肤或身体的保养品，认为精油可以美白、去皱、减肥、丰胸，等等。

但实际上，精油所具有的功效可远远不止如此呢！精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。

2、口服精油对美容更有效

不但不能口服精油，直接使用纯精油也是不可以的纯精油由于浓度很高，是绝对不允许直接接触肌肤的（只有茶树、薰衣草精油除外），必须经过稀释后方可使用。

所以按摩或保养使用的精油一定是经稀释调配后的复方精油，复方精油才可以直接用于肌肤上。

-薰衣草精油

人民网-精油好处多　警惕使用时的8个误区

由于不清楚您朋友从澳大利亚带给您的是哪个品牌的防晒霜，因此我无法对特定产品进行评估。

通常，防晒霜的适用性取决于多个因素，包括您的皮肤类型、您所在的地理位置和活动水平等。大多数防晒霜都会在包装上提供相关的使用说明和建议，您可以根据这些信息来确定该产品是否适合您的皮肤类型。

另外，一些防晒霜可能会含有特定的成分，这些成分可能会对某些人的皮肤产生不良反应。因此，如果您对某种成分过敏，请务必在购买或使用之前先进行适当的测试。

至于品牌，市面上有很多知名的防晒霜品牌，例如：资生堂、雅漾、SK-II、理肤泉、碧欧泉等。这些品牌在产品质量、成分和适用性方面都有一定的口碑和信誉。然而，最终的选择应该根据您的个人需求和喜好来决定。

最后，请确保在使用任何化妆品之前先咨询您的医生或皮肤科医生，特别是如果您有任何皮肤疾病或过敏史。