日本女人 怎么保养？？？

我在日本工作过，在一个日本人家里面住着，说一些我看到的。

吃的很清淡，这个大家都说了，，在饮食上对皮肤还有身体健康都是起很大作用的。基本是一天三顿大米，早晨纳豆改在大米上吃，和酱汤。中午简单的清单的炒蔬菜或者便当之类的。晚上有各种各样的酱汤，烤鱼，沙拉，等等，超级美味。日本的食物对人也很有益的。无污染纯天然，当然有很多外国进口的，但是其实在吃的方面，宁愿花大价钱，人们还是愿意买日本干净放心的食物。真的是超级新鲜~~~什么都是水灵灵的，基本上拿起来吃都不会有问题。水质也是很重要的，去日本的第一天，就告诉我们日本任意一个水管的水都可以直接饮用。日本人天天洗澡、天天泡澡，日本的水洗出来的头发真得很顺，我的头发在中国时候一直很干。日本人真得很勤劳，活到多大都会拚命的工作，不是因为钱，是因为让自己更健康，让自己觉得自己还有用是很骄傲的。这是日本老人和我说的。大家都知道，锻炼对身体对皮肤新陈代谢很有帮助的。日本人很注重自己的外表，有太阳的时候会比中国人防晒力度更强，很爱惜自己。而且有很积极的生活态度。每天都会化妆，略施胭脂是对自己也对别人尊重的。

但是我的很多朋友在说起皮肤很好的日本人的时候大都认为是水土养育了人，我们在日本期间确实也有很明显的改善。。。。

日本女人留长发的样子，就像春哥留长发的样子。日本女学生头发好短，头大，感觉不适合长发。

因为每个国家的审美观不同，日本男权比较明显，长头发更有女人味，显得更加温柔、顺从，从这个角度说，日本女孩留长发受到欢迎。

再者就是日本女孩地位是很低的，他们的衣服都是。男人该挑选。给人留的印象就是温柔贤惠，淑女。把头发留长长的。看起来女孩特别温柔。特别贤惠。有一个长长的头发，飘飘的特别美观，特别漂亮。而且他们国家。

每逢节日。女孩都会盘起头来。所以，日本的女孩都喜欢留长头发。

　而除了使用护肤品，她们自己也有一些独特的护肤秘诀哦。现在，就和我一起去看看深谙护肤之道的日本女孩最信奉的三大保养方法吧!

　 术一：凉开水洗脸

　据日本美容专科学校的福井芳周老师介绍，日本女性习惯在晒红或发热的皮肤上拍上许多化妆水，降温并增加水分。同理，用凉开水洗脸护肤也有同样的效果。凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水嫩透明。

　 术二：日本清酒洗面法

　将少许日本清酒倒入温水，在卸完妆后，轻拨洗面。起源于日本的清酒，在很早就被用于护肤美容。古时候，日本艺妓在上妆前会先用清酒敷脸，以减轻化妆对皮肤的`伤害。这是因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，活化肌肤的同时还有保湿的功效。清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤呈现自然的白里透红。

　 术三：豆腐擦脸法

　将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于脸上，20分钟后洗净即可。豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的功效另外，豆腐中丰富的植物乳化剂卵磷脂能加强肌肤的保湿力，常用豆腐擦脸，能使肌肤变得又白又嫩。

因为虽然日本人不坐月子，但是并不代表说他们什么都不做，因为在日本，一般来说在产前都会做大量产前准备。主要就是控制准妈妈的体重，在这方面日本是做的相当的到位，因为基本上你在日本的街头是很难找到那种身形十分臃肿的孕妇。日本人之所以不需要坐月子，主要是通过这种体重控制的手段和身体素质锻炼。

举个例子，因为一般来说从一个孕妇从开始怀孕三个月开始，医院里的医生就开始规划孕妇和宝宝的体重，如果说一个胎儿出生的体重大概是六斤左右，胎盘羊水合计一斤左右，如果孕妇的的身高大概在一百六十五厘米左右，孕妇的体重就是一百斤的话，在日本按照医生的要求，最多只能控制体重在一百一十二斤，那就是说减去胎盘、胎儿和羊水的重量，在日本医生的眼里，孕妇只能再增加五斤的体重。

因为根据科学的分析，在怀孕的时候控制体重。首先可以预防孕妇中毒症的发生，其次可以预防胎儿过大，而出现难产的情况，第三就是便于日后的体型恢复和子宫还原。而在日本除了孕前有严格的体重控制之外，医生还会定期的对孕妇进行体能训练，所以你会发现在日本的孕妇和中国的孕妇相比，普遍的身体素质要好很多。

你甚至可以在日本的街头看到很多孕妇是健步如飞的，而且因为长期的训练，日本的孕妇是不会出现浮肿的现象。再有一个就是饮食方面，因为在日本的饮食习惯中是很清淡的，毕竟日本料理本身就偏向于清淡，所以这就导致了在日本的准妈妈在生完小孩前后的身材除了肚子的隆起之外，其实是并没有太大的变化。

日本杂志《美STORY》从2010年开始评选“国民的美魔女选拔”，而在第一届获得第一的水谷雅子，当时的年纪是43岁，没想到在过了十年之后，她的容貌依旧维持在惊人的逆天，娇嫩肌肤状况真的无懈可击，貌似20岁少女，美得让人窒息。

水谷雅子，居住在名古屋，育有2个小孩，且大女儿出生于1992年。面容如十几岁年轻人，在日本某杂志举办“美魔女”的千人海选中，她凭借着靓丽的外表脱颖而出，一举走红，被网友称为“不老仙妻”。

水谷雅子是一位不折不扣的家庭主妇，不过她的外表却看不出她的实际年龄，面容却如十几岁年轻，根本让人想不到她已经是不惑的年纪。日本不老仙妻水谷雅子受到不少日本中年妇女的热捧，并成为当红代言明星。

她入选美魔女后，开始当起该杂志的专用模特儿，也经常在自己的部落格中介绍保养品、衣服等配件，短时间内名气大增，只要是出现在部落格的商品，都会被熟龄女性抢购一空，甚至每天点阅人数高达3万多人。

水谷雅子曾经分享过自己的秘诀，既要保持规律的饮食习惯和固定的生活作息，好的心态，还要每天花费很多时间在护肤上面，才会让她越来越年轻态，越来越逆龄生长。

1、她认为睡眠不足是影响肌肤修复的关键，因此每天都睡够8小时，保证充分的精力，也更容易在保持规律的饮食习惯和固定的生活作息之外，容光焕发。

女人一定要确保至少获得8个小时睡眠，并认为美丽来自内在。

2、水谷雅子认为年龄增加身体的新陈代谢速率就会放缓，而新陈代谢慢则会导致排毒不佳，在身材和皮肤上都会有影响。所以必须保持充足的水分，她每天都至少喝2升的水。

麦当娜私人护肤大师塔林格雷厄姆（Tarin Graham）去年在接媒体杂志采访时，揭示麦当娜保持皮肤年轻的最大秘诀之一同样是让肌肤保湿，这是皮肤看起来年轻的关键。

3、水谷雅子特别赞同''心态和行为可决定能活得有多年轻''。

她认为只要保持良心态，就会积极地想让自己活得更年轻。而心态年轻的话，也能“相由心生”，由内至外散发自信和美！

如果说35岁以前的青春靓丽是父母上天赐予的，35岁以后的优雅美丽就真的是各自努力修炼的结果了！希望日本不老魔女水谷雅子还能继续美下去，并分享各种保持容颜不老的好方式。

很多女性下班后回到家，第一件事可能就是脱掉内衣，慵懒的躺在沙发上，让身体完全放松。但对于内在美相当注意的日本女生，近年来则兴起一股「晚安内衣」的风潮，俨然成为他们心照不宣的美胸保养术。 睡觉更要穿内衣 很多女生都知道，晚上睡前要擦保养品，一觉醒来就能修护肌肤呈现最佳状态，但胸部的线条保养，其实也需要在夜间维护。女性的胸部困扰，包括了下垂、上方崩塌、外扩、甚至是背肉副乳等问题，主因在于没有穿对内衣的缘故。 女性过了25岁，平均每年胸部会下垂02公分，背肉则相对会增厚02公分。虽然过了发育期，胸部已经很难再长大，但只要随时做好胸部保养，同样能让胸部看来年轻，并且解决背肉与副乳问题，养成迷人曲线。 一般的内衣主要是对抗地心引力，但针对睡觉时所设计的晚安内衣，更能固定胸部，让胸部不会往两边跑造成外扩。在舒适性的考量下，很多人选择睡觉时 内衣，但近年来的晚安内衣，也在舒适性上做了不少功夫，让穿着更舒适自然。 4大美胸秘诀 想要拥有完美的胸型，保养的方法共有四种： 1经常 ： 可以促进淋巴新陈代谢，同时舒缓紧绷感。 2坐姿正确： 驼背会让身体整体受到挤压，进而压迫胸部组织，所以任何时间都要保持端正的坐姿与站姿。 3运动： 透过适量运动，能转化一部份 脂肪为肌肉，让线条更美。但运动时胸部会愈烈晃动，最好能穿上保护胸部的机能内衣，才能同时撑托包覆胸部。 4穿对内衣搭配夜间胸部塑形： 根据统计，每晚翻身就会有三十次之多，胸部经常被摇晃压迫，也因此，最好穿上夜间内衣支撑包覆。而对于一般忙碌的女性来说，这也是最方便且CP值最高的保养方式。 3大重点挑选好内衣 虽然目前市面上有不少针对舒适性与机能性做设计的晚安内衣，但在挑选上可是有几大重点需要注意。首先，在设计上，是否有腋下加高设计，可以将胸部周围的肌肉固定住，防止副乳形成；而背面有加压强化设计，则能减少背肉的产生，让身形更纤细。此外，下胸的加压线设计，能帮助胸肉从旁边集中托高，打造出 美丽的胸型。 至于一般女生担心的舒适性问题，内衣最好选择舒适亲肤的设计，并有贴身包覆的伸缩性。像是搭配「伸缩织法」的特殊设计加工，就算没有钢圈也能和胸型完美贴合却不紧绷，穿来更舒适。因为是睡觉时穿的睡衣，当然要确保最好的睡眠品质！设计上避免蕾丝以及衣服标签等容易让皮肤感到刺痒的干扰物也很重要。 而就算是睡觉时穿的睡衣，当然也要美美的！能够有多款颜色选择，并采用有厚度的凹凸衬垫，可以托高胸部，展现诱人事业线，就算是白天穿出门也能随时拥有自信。