为什么“大姨妈”来之前明明不饿，但是却很想吃东西？

月经的来临也预示女性身体的生理变化，同时月经也关乎着女性的健康问题。月经期女性的身体和心理都发生着很微妙的变化，在月经期间有些女性的味觉身体都有不同的感觉。月经期如果想要吃得更多，其实更多的是身体或心理的变化，并不是说身体真正的需求。所以我们要根据身体真正的需求，看看身体是否真的饿，如果确实是饿在吃东西。但是如果不是饿的话，可以用其他的方式来帮助缓解。

在月经期，女性的激素分泌有着不同的变化，而且内分泌也会有所不同。所以女性的身体会有不同的变化，有些时候会在月经期不想吃东西，还有一些女性会在月经期很想吃东西。但其实这都是身体产生的变化，我们可以转换一种心境或者转换一下注意力，来缓解自己要不要吃东西这个点。因为有些时候不适合我们吃太多东西，吃多了反而对于消化不好也会影响我们的脾胃功能。

月经对于女性来说有几个重要掌管着女性的生育问题，同时月经的问题也能显示出女性的气血问题，能看出女性的健康。虽然月经对于女性来讲非常正常，也非常重要，但是，很多女性的月经期并不一定特别的好受。因为大多女性，在月经期会有特别不舒服的症状。对于女性的月经，每个人月经周期的时间长短也都不尽相同。

所以我们一定要认真的对待月经期的身体感受，让自己的身体更加的舒服，同时也不要忽略，因为是月经期的特殊时期，而让自己过分的吃一些食物，所以有效控制是最重要的。

女性在来月经期间如果吃东西过多也会导致长胖，月经期间虽然随着经血的排出，体能热量会有消耗，但是也要注意合理饮食，不要暴饮暴食。

月经期间要注意以下几点：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、适当的补充雌激素。有痛经症状的女性可以服用思妍金巢安，它里面含有木瓜浓缩粉、葛根浓缩粉、大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以增加雌性激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱，每天喝两袋，对身体有很好的调节。

4、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

5、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

因为月经来临之前的几天，会使人感到非常疲劳，脾气不好，消化功能减弱，食欲欠佳。没有胃口，所以就会想吃冰冷的东西提升自己的胃口。

不过建议不要吃，因为冷的食物或接触冷水会使血管收缩，促进子宫收缩，引起子宫痉挛，导致痛经！

你可以吃点温热的食品，也可以喝点红糖水。

可能性很多 下面我来谈谈我的看法

1有可能是因为经期心情的不稳定 想吃糖来缓解下

2也许是你血糖偏低 加上经期的到来 你会适当的想吃甜的

3也许你是本性很爱吃甜

4也许是因为经期会失血 所以吃点糖补充能量

5可能身体缺少糖分

6可能你有糖尿病了 这是最坏的看法 但是我觉得你只是经期 这个不太可能 如果你有什么不适的感觉去医院可以看看

最后我还是希望少吃点甜的 虽然女的天性爱吃甜的 但是摄取糖分过高也会伤害身体 适当吃点甜食没什么的 尤其是经期快来时 补充下 是可以的 不也甜的过腻哦~

　大家都知道，女性在月经期间的饮食是很重要的，不但关系到自身的身体健康，有可能还会影响到以后的健康状况呢，那么， 为什么经期前特别能吃 ？月经期间吃什么好？接下来，咱们就来了解一下吧。

为什么经期前特别能吃

　由于来月经前身体的新陈代谢加快，确实需要进食较多的食物，这是生理需要。也可多吃些碳水化合物食品，这样既能满足营养的需要，又避免了高脂肪、高营养的过多摄入。另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利于缓和经期情绪和胃口的波动。常吃这类食品(包括大豆制品、黑麦、燕麦、豆子等)的女性以上症状明显改善。

　水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

　那么，女性在月经期间吃什么水果好呢专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

　性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的食物有哪些

　1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

　5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

　7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　10、西瓜：经期的女性应禁食。

　11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

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你这是明显的痛经引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：1）子宫颈管狭窄：主要是月经外流受阻，引起痛经；2）子宫发育不良：子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经；3）子宫位置异常：若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经；4）精神、神经因素：部分妇女对疼痛过分敏感。5）遗传因素；6）内分泌因素：月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关；子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高：前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高；7）子宫的过度收缩：虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为49Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

的确如此。

其实从月经周期的14～20天就已经开始食欲大增了，要减肥的少女此时要特别注意控制饮食。医师建议，选择高纤食物，如蒟蒻等，增加饱足感。月经来前一周也是减重的停滞期，因黄体素分泌关系，造成水分滞留体内，体重会增加1～2公斤。此时容易心情烦躁，身体有水肿现象，可以吃点红豆、薏仁消除浮肿，饮食清淡、减少盐分摄取，也是要务。

顺便摘录有关内容，你看后会更明白——

一、月经前饮食七注意：

1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

3、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

4、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

5、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

7、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。

二、月经周期的饮食：

女性在月经周期中常会出现一些生理或心理上的变化，如疲劳、焦虑、烦躁等。怎样进食才能更好地适应女性这一生理周期呢？不妨试着从饮食方面进行调节。

1、月经前期可以多吃一些疏肝理气的食品，如圆白菜、柑桔等。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、众所周知，月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、蛋、奶等。另外，红花可以通络活血、消肿止痛。具体做法：将少量红花与土豆、1Kg左右的牛肉加水炖 40分钟，然后再加胡萝卜和洋葱炖10分钟左右就可以出锅了。这道菜不仅味道鲜美，而且对月经女性具有补身健体、消除疲劳的作用

4、不少女性朋友月经常有“早来或者迟到”现象，给生活带来烦恼其实，这些问题可以通过科学合理的饮食进行调理。所谓“早来或迟到”，是依据个人月经周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或迟到7天以上，就是月经周期出现“问题”。如果在月经前、中、后三个时期，摄取适合当时身体状态的饮食，可以调节女性心理上与生理上的不适现象，也是使皮肤细嫩滑润的美容良机。

5、月经时常早来者，应少吃辛香调料，如葱、洋葱、青椒，少吃肉，多吃青菜，吃饭前可按摩耳朵祛除疲劳，心理上不要有不安与紧张。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，应大量摄食促进肠蠕动及代谢的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体状态。

月经来潮中，为了促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等食物，以维持身体内的热量，也可多吃甜食，少吃油性食物及生冷食物。

6、月经迟到者，宜少吃冷食多吃肉。经期的第一二天最好吃些姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食物。

月经后容易眩晕、贫血者，在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肝等食物，以增强食欲，恢复体力。

此外，月经老是迟到，多是因女性气血虚弱而引起，以下有一药膳，女性朋友不妨一试。

材料：羊肉500克，当归36克，生姜30克，调味盐少许。

做法：1、将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐。2、将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。服法：月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。

此药膳羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，具有补血调经的功效，很适合女性体质虚弱的女性食用。如头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经迟到女性。