陈乔恩晒出素颜自拍，气质状态还是一如既往的好，女艺人有哪些保养秘诀？

想必大家对于陈乔恩也是非常熟悉的，因为有一些人就是看她的电视剧和**长大的，当年她的那个东方不败，也给很多人的心中留下了深刻的印象。一身红衣真的是多少人的梦中仙女。也吸了很大一波粉丝。而且陈乔恩本身颜值也非常的高，性格开朗招人喜欢。

近日陈乔恩晒素颜照片，然后她其中的状态非常的好，保养的皮肤在灯光下衬着雪亮，还有她的气质也非常的出众。那到底是什么秘密能让她能保养的如此好呢？

其实我觉得只要是女明星，她们对于自己自身的保养都是要求非常高的。因为她们还有事业要做，她们还要拍很多的电视和**，想把自己最好的状态展现给大家，所以她们对自己的身材管理非常的严格。

然后假如我觉得你想提高个人的气质和皮肤的话，也有很多方法的。就比如说你常年运动和锻炼，你的身材就会保持到一个很好的体型。还可以保持身体健康，岂不是美哉美哉？

然后对皮肤保养的话，你可以多买一些护肤品，然后专注于你的脸部保养，然后常年出入美容院，然后做一些脸部运动，都可以让你的皮肤保持到一定好的状态。

还可以去日常的做一些瑜伽，对于气质这一方面是非常有用的。还有很多很多的方法，你可以慢慢的去探索它们，可以帮助你得到一个非常健康的身体和气质，以及很好的皮肤。我相信女孩子们对于这一方面都会有自己的心得，因为女孩子都是爱美的，有关于这些，她们肯定也会花功夫去做这些。

人人都有爱美之心，但是假如你常年躺在床上的话，它们是不会自己主动找上门来的。懒惰就是一切的根源，而你要学会去根除它戒掉懒惰运动起来。

最近，陈乔恩主演的电视剧“人间至味是清欢”正在热播中，陈乔恩+佟大为的组合，吸引了不少迷妹双手奉上收视率。

在剧中陈乔恩饰演安清欢，高级白领，敢爱敢恨，表面上时尚靓丽，实则性格多变。我在看剧时，不经想为陈乔恩的演技疯狂点赞，毕竟她都贡献不少经典电视剧了。

从​2005年因主演偶像剧“王子变青蛙”，一跃成为台湾史上第一位偶像剧收视率破8女主角。满满的回忆杀阿！我当时是刷了一遍又一遍！！它就是我心中偶像剧的经典！！！

2008年因主演偶像剧“命中注定我爱你”再次刷爆台湾偶像剧收视率，成为破13女主角，刷新了自己维持三年的良好纪录，她也因命中一炮而红，戏剧、代言活动纷纷上门。

2012月因接拍“笑傲江湖”，饰演东方不败一角，首次挑战武侠角色，广受好评。不知道当时的东方不败撩了多少妹子的心~

从05年进入大众视线至今，已经整整十二年。但她依旧是电视剧妥妥的女主，要知道79年出生的她，今年已经三十八岁了。看她的自拍照，大家看出来了吗？

在这十几年中，她无压力地挑战各种角色，我觉得除了演技之外，还有她的逆龄肌。看看她参加活动的照片，大家觉得她多大了？

拍摄写真时，一身**的长裙，加上完美的皮肤状态，还是活力少女一枚呢，难怪能稳稳hold住多年的电视剧女主呢~

看到这里大家是不是忍不住开始羡慕嫉妒恨？

别急，让我为大家奉上一些保养小tips，仙女们快跟着学起来！

一、皮肤清洁是所有护肤手段的基础。

清洁包括卸妆和洗脸。不管你化的彩妆还是裸妆，不管你涂的防晒霜是防水还是不防水，晚上回家统统都要卸!卸完妆后也一定要用洗面奶洗脸。洗面奶最好也是可以选择氨基酸的，对皮肤温和，清洁能力也够，长期使用也不会对皮肤造成伤害。洗脸的时候最好是用手洗，完了用干净的毛巾吸干就行了，每天洗脸的次数也不宜多，2-3次即可。

二、保湿和抗氧化是护肤的必要手段

保湿最好的方法不是敷面膜，而是喝水!每天能坚持喝8杯温开水，有条件的也可以泡一下花茶效果更好。抗氧化最好的方法也是多吃水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素。当然了，各种瓶瓶罐罐的护肤品也还是要用的，内外结合效果才会更好嘛!

三、防晒是护肤最重要的手段

防晒不但是可以防止你伤黑，更重要的防止你的皮肤被晒老。阳光中的紫外线对你皮肤的胶原蛋白来说，简直就是恶魔，而且晒伤晒老的过程是不可逆转的，等你想起来要保养的时候，一切都完了。一句话概括:要想变白不变老，出门记得打伞涂防晒!

四、健康的饮食和作息才是王道

不管你现在是30岁还是20岁，抗老不是真的等你老了才要做的，而是现在就应该做的。要你明白付出了努力，结果也不会让你失望的。也别太迷信各种护肤品的广告，特别是一些不知名的品牌，一分钱一分货在护肤品这里是真的行得通的。最最最重要的是，一定要保持健康的饮食和作息，不然一切都是白费。

要想自己的皮肤也能像那些"逆龄女神"一样，以上四点是必须做到的!最后，记住抗衰老是女生一辈子要奋斗的事业！！必须现在马上立刻动起来！！！

导读：以下这些的胸部都很大，但是四肢却很瘦。如此高的境界，想必是女人做梦都想达到的。别急，我立马为你支招。

魔鬼身材LOLI脸女星：徐若瑄

拥有天使面孔魔鬼身材的徐若瑄，为了让自己看起来更加容光焕发，每天坚持持续运动，每天跑步30分钟。至于小腹赘肉，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。

　魔鬼身材LOLI脸女星： 杨幂

喝水减肥法。每天适量的补充水分，饭前多喝水，起到饱腹的作用。吃饭就减少了。

魔鬼身材LOLI脸女星：林依晨

总是在台湾偶像剧中饰演十几岁小姑娘的的林依晨其实也已经快三十了，与可爱教主杨丞琳的装可爱不同，这个小姑娘总是自然流露出清新的萝莉气质，让人不得不爱。成功瘦身之后的林依晨，性感身材是靠木瓜牛奶，经常补充胶原性食物，如猪蹄，银耳都是最爱;还请教专门 师学习胸部 手法。

魔鬼身材LOLI脸女星： 陈乔恩

每天下午，至少打3个小时羽毛球，并且接受营养师建议，吃下肚子的每一样东西，都精密计算卡路里，并且过水。于是，一周后，她掉了3公斤，而且，傲人的上围完全没缩水。

魔鬼身材LOLI脸女星：郭书瑶

每天沐浴后将丰胸精油均匀的涂抹在 四周(乳晕除外)，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边使用相同的方法，然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹。

魔鬼身材LOLI脸女星：anglebaby

每天坚持澡后泡脚，洗好后马上给脚部和腿部涂上滋润性的护肤品，腿部涂上厚厚一层的滋润乳油，用保鲜膜包好，然后套上及膝长袜，睡上一晚或敷上几小时后你就会有惊人的发现。

魔鬼身材LOLI脸女星： 莉亚迪桑

醋洋葱自然减肥法。 将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，冷藏一星期后，便可食用。

1、坚持不外食

虽然平时应酬较多，但是陈乔恩尽量都自带家庭制便当。外食的食物大多油盐较重，不利于身体健康，而家制类食物，陈乔恩都会选择橄榄油做菜，做菜时选择蔬菜以及高蛋白类食物(豆类、鸡肉以及鱼肉等)，烹调时也尽量不油炸，简单炒后即可。

2注重清洁

谈到皮肤的保养陈乔恩说她平时也是花了心思的，她说她每天早晚都会清洁肌肤。陈乔恩说经过一个晚上油脂分泌会堆积的脸部，所以早睡起床以后要用温水来洁面；而白天会使用各种护肤品和化妆品，到了晚上需要卸妆清洁，所以她每次临睡前都会先卸妆再用洗面奶洁面，彻底清洁肌肤。