每当洗头时看到头发大把大把的掉,或者起床时看到枕巾上留下的头发,望着镜中的你头发逐渐稀疏,总会怀疑自己是不是即将步入“聪明绝顶”的行列?其实,头发问题都是日常护理的失误以及生活习惯导致的。如果不注意,小心头发越来越少!脱发可能是洗出来的!
1、洗发频率不要天天洗头发,最好是2-5天洗一次。
2、洗发水选择建议选择植物原料的洗发水,比如生姜、芝麻、皂角等。
3、洗发方式注意不要直接把洗发水挤到头发上,最好是先在手掌揉出泡泡,再用指肚轻轻按摩头皮。
4、水温控制切记,千万别用太高温的水来洗头,不然会伤头皮,容易导致脱发。
5、正确梳头最好用防静电的数字,特别是冬天。梳发时要动作要轻柔,不要硬拽。
每天掉发多少算正常?
检测方法一:通常一天掉发50~100根算正常。另外,洗头发也容易脱发,可在洗完后看掉发量,50根以内也算正常。检测方法二:拿梳子从额头梳到后脑勺,梳60秒后观察掉发量,如果为10根左右是正常的,差异太大则要赶紧就医。日常细节可防脱发!
1、定时作息
规律的作息习惯,保持充足的睡眠,能够防止脱发。特别是长期用脑及失眠者,更要注意这一点。一天至少要睡足6个小时。
2、按摩头皮将双手十指微屈,由前额发际开始将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。
3、注意防晒跟人的皮肤一样,头发也需要防晒。游玩时可以打伞或戴帽子。吃什么不易脱发?
1、补充铁质 适合人群:贫血引起掉头发
应该要多吃花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。2、补充蛋白质 适合人群:营养不良类掉头发这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物,鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。
3、碱性的蔬菜和水果 适合人群:疲劳过度引起掉头发
适合吃葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。
4、毛发衰老性掉头发
这一块其实就是正常的,平时多吃新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。
当然,如果我们生活中能少一点压力,多一点时间好好吃一些健康的食物,有空的时候多运动,好好睡觉。脱发这种事情也会离我们更远一点哦~
头发掉的多可能是由于生活压力过大,精神压力过大,经常熬夜,焦虑,失眠,内分泌失调,过度肥胖,肾虚,不规律的生活习惯,长时间的对着电脑辐射。头发缺少胶原蛋白和氨基酸等微量元素。经常烫头染头,频繁的洗头或者患有先天性脱发,雌激素性脱发,斑秃,脑溢性皮炎等。经常食用辛辣的食物,咖啡,烟,酒或者生冷的食物。
毛发的生长呈一定的周期性,主要与毛囊本身的生长周期有关,一般分为生长期、退行期和休止期。以头发为例,每年3月,生长达高峰,9月为最低,此时每日脱发为60根,而且胡须及腿毛也有相似的季节变化。女性头发比男性长得快,青春期前男孩毛发的生长速度比女孩快,但从全身来看,男性毛发的平均生长速度比女性快。
如果掉发不多,可能只是正常头发的新陈代谢,如果掉发过多,那么就有可能是病理性的,比如微量元素缺乏,维生素缺乏等,最常见的是缺乏维生素C和微量元素锌,在有条件的情况下,还是去医院做个微量元素检查明确是缺乏哪种微量元素和维生素,然后针对性的补充。
头皮屑过多的原因
头皮屑是肉眼可见的头皮皮肤细胞剥落碎片,它是因为过量的头皮细胞剥落而引起的,这种剥落现象有如皮肤晒伤后的脱皮。正常头皮细胞的更替周期是28天,皮屑细胞完全成熟后,以肉眼无法看见的微小细胞剥落。而有头皮屑的头皮,其更替周期为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层,便会以肉眼可见的碎片剥落,形成头皮屑。
微生物是头皮屑产生的主要原因之一,目前认为主要是卵圆形糠秕孢子菌在作祟。这是人体的正常菌群之一,寄生于人体的表皮,它以皮脂为食,可排泄出刺激性的副产品,加速细胞成长与更替;在某些因素作用下,糠秕孢子菌由腐生性酵母型转化为致病性菌丝型,此时使会产生炎症反应。发生在头皮者,就引致头皮屑过多、瘙痒,头皮上可见到鳞屑,略带油腻性。
此外,精神压力、营养不均衡也会在不同程度上促成头皮屑的形成。
头皮屑较多的是中、青年人,儿童和老年人较少,因为中、青年人正处在生命最旺盛的时期,工作繁忙、精神压力大、正常的作息和饮食常因工作而影响,加上环境的污染等,都会使头皮屑增多。
预防及措施
1、 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。
2、 戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生。
3、 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头 皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
4、 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。
5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少 头皮形成。
6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应 ,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。
7、 喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。
8、 早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看,梳头不仅可以美容,而且有显著的医疗作用,是大脑保健方法之一。
9、可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。
用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发,按摩后还能促进头发生长。具体方法如下:
水温不要太热,放在水里一勺盐,先用淡盐水把头发润湿,充分湿润后,把盐放手心里,用量视头发长度而定,用少许水把盐打湿;搅拌均匀,用另一只手的食指中指沾手心的盐,插进头发中,轻轻按摩头皮;第一次会用觉的无从“下手”,感觉按摩不到整个头皮,但只要有耐心,从前发迹开始到头顶再到后脑勺,按摩下来,你会发现头皮十分舒服。一般盐的用量是一勺左右,最后再双手整体按摩几下就可以用水清洗了。这是洗发水之前的工作,然后就可以按正常的洗头方法用洗发水洗头了。
洗的次数根据平时的洗头频率来决定,洗头多次后就有明显的效果,脱发现象也有明显改善。方法简单,贵在坚持。
头发又黑又粗是你的头发强健的表现,说明头皮毛囊生发旺盛,一般反应人的健康状况良好。
头发养护
勤快洗自己头发,一般多2天洗一次,少5天洗一次,洗头发的过程中,必须搓边按摩。还能让自己的头皮清洁,使头皮有活血流通。
洗发后,很多人会拿出吹风机把湿头发吹干,都是100度以上的吹风机,这样很容易脱发,损伤头皮。所以尽量少用吹风机吹头发。
尽量少烫发,烫发的时候,都是用很多化学物质而做成的,红头发,转头发。这样也很容易脱发。保护好你的头发,尽量少烫发。
不喝酒,不抽烟。喝酒抽烟对自己头发不好,严重的容易脱发,还伤害你的健康。
每天可以在外深呼吸、散步、做体操等,可以消除当天精神疲劳。
多吃水果和蔬菜可以保护你漂亮的头发,防止脱发。大米、玉米,豆类,苹果都是最对人体有益的食品。
年轻人突然出现白头治疗方法
(1)不要染发:染发剂对人体头皮伤害很大这谁都知道,但是要知道,有时候染发技术不到位直接染到头皮,加上染发剂的质量过差,实际上会造成不可逆转的后果,其中之一就是局部长出白头发,这种由染发导致的白头发甚至无法治疗,所以,平常最好不要染发,如果突然出现白头发,要反思半年来是否有染过头发。
(2)黑豆黑芝麻要多吃:在这里讲讲吃的方式,黑豆最好的吃法是水煮,用来榨豆浆效果也可。而黑芝麻最有效的食用方法是炒过食用,有些人选择吃膏状或者糊状也可,但是效果均不比炒过食用后效果好,一般建议是一天一勺,不用贪多。
(3)保持良好作息时间:颠倒的生物钟也会导致浓密的黑头发突然生出白头发,所以保持良好的生物钟很重要,如果能够做得到,晚上十一点入睡,一个月后,你会发现不仅精神好,你的头发也很黑亮,人体循环是一个整体概念,牵一发动全身,这点要记得。
(4)定时剪头发:笔者有一位朋友,头发十分长,有长白发现象,但是当其将头发修剪至肩膀并定期剪头发以后,发现原本长白头发的地方再也没有长过。
(5)用弱酸性洗发水:如果是突然有白头发现象,应考虑是否是因为洗发水原因引起,最好的验证方法就是换一瓶洗发水,并且选择弱酸性洗发水。
具体可以嗖下 宫爱嘉 三个字
祝你早日好起来
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