芹菜汁减肥什么时候喝最好

芹菜汁减肥什么时候喝最好

很多人不敢吃芹菜，但是还是会坚持每天喝上一两杯芹菜汁，为什么？因为他们知道，芹菜汁能降低血液中胆固醇、脂肪含量，达到维护心血管健康以及减肥的效果。那么，芹菜汁减肥什么时候喝最好？

芹菜汁减肥什么时候喝最好

比较建议大家在饭前半个小时喝芹菜汁，建议按照一日三餐喝，芹菜汁在摄入人体之后会进一步产生一种饱腹的感觉，所以其他食物的摄入量就会因此而减少，这是它减肥的主要原理，另外一方面，芹菜汁中含有着非常丰富的膳食纤维，这部分膳食纤维在进入到肠道内之后会进一步刺激肠道的蠕动，达到促进肠道垃圾排出的效果，所以也能进一步清宿便、达到减肚子的目的。顺带提醒一下，千万不能在吃完饭之后才喝芹菜汁，因为在本身吃饭肚子内已经有大量食物堆积的情况下，如果你还喝芹菜汁的话，就会让这样的饱腹感觉进一步“升级”，甚至引起严重腹胀。

上面就是小编围绕芹菜汁减肥什么时候喝最好这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，什么时候喝芹菜汁能获得最明显的减肥改变，如果你能按照正确时间去喝的话，真心会很好。

1 芹菜汁可以天天喝吗

一般人不建议天天喝。

芹菜属于寒性蔬菜，芹菜汁也是凉性饮品，所以如果天天喝芹菜汁，会加重肠胃的寒凉程度，也容易引起腹泻、食欲不振、消化不良等情况的发生，特别是本身体质虚弱、肠胃不好的人群，应尽量避免或少量饮用芹菜汁。

但是，对于本身有上火、便秘等症状的人来说，芹菜汁是可以经常喝的，因为芹菜中含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，有清热降火、缓解便秘的作用。

建议上火、便秘等症状有所缓解之后，就停止饮用，可以通过调整日常的饮食来进行后续恢复。

2 芹菜汁什么时候喝最好

目前并没有明确的数据表明什么时候喝芹菜汁最好，但是会比较推荐以下时间：

1、早晨：早晨时喝一杯芹菜汁，能让人精神振奋，还能稳定血压、促进排便、补充水分。

2、运动后：运动后喝芹菜汁可以迅速地补充体力、提神醒脑，所以运动后是喝蔬菜汁很好的时间。

3、两餐之间或饭前半小时：两餐之间或饭前半小时喝芹菜汁，能促进消化和降低食欲，也是饮用芹菜汁的适宜时间。

4、减肥时：建议早饭前空腹饮用。早上喝一杯生榨芹菜汁能够促进排便，缓解水肿，而在饭前喝也能够增加饱腹感。

3 长期喝芹菜汁的好处 减肥瘦身

芹菜中富含膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，促进排便；芹菜中的粗纤维还能与部分脂肪酸结合，减少脂肪酸的吸收，从而减少脂肪堆积；芹菜中还有利尿成分，喝芹菜汁有利尿消肿的作用，对于水肿型肥胖有不错的减肥效果。

保护心血管延缓衰老

芹菜中含有多种维生素，其中含有的维生素p可以降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，有降血压、防止动脉硬化等作用，芹菜汁中还含有多种维生素和微量元素，能促进人体细胞的代谢，长期饮用一定程度上有延缓衰老的作用。

4 长期喝芹菜汁的坏处

1、增加脾胃负担：芹菜汁性质寒凉，如果长期饮用，会加重脾胃负担，引发脾胃虚寒，时间长了会加重人体内的寒毒，对身体健康不利。

2、引发低血压：芹菜汁有降血压的作用，可用于高血压引起的头晕头痛、心烦易怒等。但它对血压并不能起双向调节的作用，当人们的血压处于正常状态时，长期喝芹菜汁会让血压不断降低，这时就会引发低血压，危害人们的身体健康。

问题分析：你好，芹菜汁确实有一定的降压作用，但是这个只适合临界高血压使用，也就是血压在140/90mmhg的人使用，一般睡前，早上都可以喝。如果血压很高，食疗可以作为一种辅助的治疗方法，最好还是使用正规降压药物进行治疗。

意见建议：建议平时少吃咸的，控制食盐摄入，每天5克以内，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，控制体重，戒烟限酒，有助于降低血压。

1 榨芹菜汁用西芹好还是普通芹菜好

用西芹榨汁最好。因为西芹的营养更为丰富、全面，可以很好的保护身体。西芹是芹菜类营养价值最高，而且制作成汁水饮品，西芹更为合适。西芹所含的膳食纤维更加丰富，可以很好的为人体提供足够的营养物质，帮助身体获得好的营养。西芹的结构也比较适合制作成汁类营养，可以更加全面的吸收营养，为身体所需的营养提供来源，更好的利用和吸收营养，使得身体更好的发育。

2 芹菜汁什么时候喝最好

最好的时间段是三个。

第一个时间段是早餐过后，可以帮助更好的吸收营养，可以让人的状态达到最佳的时间，可以帮助补充充足的水分，得到好的营养，可以稳定血压，帮助起到润肠通便的功效。

第二个时间是吃饭前半个小时，可以帮助身体在失去营养物质的时候补充一定的营养，可以使得身体获得很好的营养，这个时间段是起到一个补充的功效。

第三个时间是在运动后，在运动后损失和消耗掉大量的营养物质。所以，需要及时的补充营养。所以，要好好利用这个时间段补充营养。

3 西芹适合什么人吃 小孩和老人

西芹的营养价值极高，对于身体也可以补充身体所需的各种营养。适合小孩子食用，可以帮助身体更好的生长，补充钙质，可以帮助老人防止骨质疏松等问。对于青少年可以保护眼睛，可以很好的对视力有帮助。

脾胃虚寒患者

脾胃虚的患者食用西芹是很有好处的，可以帮助身体获得很好的营养价值，帮助提高身体的自身免疫力，可以起到养护脾胃的作用，可以选择煲汤等方法。

血压低患者

血压低食用西芹可以缓解这样的症状，还可以帮助身体减少身体的不适，让血压的患者恢复血压不平衡等一些问题，可以食用西芹来缓解。

　　芹菜汁是将鲜芹菜洗净榨汁后，加入白糖调味制成。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。尿路感染、前列腺炎患者，可经常食用。

1早上可以饮用

在不同时间段也用芹菜汁对于人体产生的好处功效也是不同的，大家可以在早晨吃完早餐之后适当的饮用一些芹菜汁，早上喝芹菜汁可以达到一个非常不错的润肠通便的效果，可以有效地排除体内的毒素，降低自身出现多种肠胃疾病的可能。

2晚上入睡前也可以饮用

女性朋友在晚上睡觉之前也用一些芹菜汁效果也是非常不错的，每天晚上喝一些芹菜汁可以帮助女性朋友们达到一个减肥瘦身的功效。芹菜汁中富含的营养成分可以有效地促进体内油脂。同时在晚上喝一些芹菜汁也可以达到提高自身的睡眠质量，改善自身的睡眠深度，对于人体产生的好处，功效是非常多的。

主治：血热妄行型无排卵功能失调性子宫出血；症见阴道出血量多，不能自止，血色深红，质地黏稠有块，口干便秘，心烦易怒。

芹菜营养功效

功效：

芹菜富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、利尿、净血调经、降血压、镇静等作用，可用于高血压引起的头晕头痛、心烦易怒等。凡有尿路感染、前列腺炎者，皆宜常食。芹菜的丰富纤维素养还有助于改善肠道功能。此外芹菜还可治黄疸、去伏热。早上吃完早饭以后喝。 可以喝猕猴桃一起榨汁。