孕妇吃面包对胎儿好吗

面包的营养价值

面包，是用五谷磨粉加工制作而成的一种食品。一般的做法是，以黑麦、小麦等为原料，先磨成粉，再加水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成。

面包的营养成分很多，而且每样都很丰富。蛋白质、脂肪、碳水化合物是主要的，还有一些维生素和微量元素，钙、钾、镁、锌等矿物质。面包的口味多样，易于消化、吸收，食用方便，被称为人造果实，是高热量碳水化合物食品，面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。不过，多吃容易肥胖，温度高时较为松软好吃，低温的状态下会变硬，风味口感都会差很多。

目前市场上比较流行的是谷物面包和全麦面包。谷物面包，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。

孕妇能吃面包吗

面包一般比较松软，易于消化，不会对胃肠造成损害，准妈妈可以适当食用。不过应该尽量避免选择松质面包，即所谓的丹麦面包或起酥面包，因为其中含有不利于胎儿心脏和神经发育的“反式脂肪酸”。

面包的营养价值

产妇能吃面包吗

月子妈妈可以少量吃面包，但市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。

酸奶、坚果、苹果等等都是对孕妈妈和胎宝宝非常有益的零食，可以多吃一些。孕妈妈在怀孕期间由于消耗过大，总是处于饥饿的状态，经常喜欢吃一些小零食，市面上的零食大多含有添加剂，不适合孕妈妈吃。其实我们可以用坚果、酸奶等食物来代替零食技能，控股中营养又非常的健康。

一、酸奶

酸奶当中含有大量的钙和益生菌，既可以帮助孕妈妈调理肠胃，同时还能够预防缺钙，帮助胎宝宝健康成长。酸奶的口感非常清爽润滑，这一种很容易被人体吸收的营养物质，作为孕妈妈孕期的健康零食再合适不过。不过我们在选购酸奶时一定要注意，市面上有很多酸奶并不是真正的牛奶制品，而是饮品。里面含有大量的糖分，不仅起不到补充营养的作用，还可能导致孕妈妈发胖。

二、坚果

很多人误认为坚果是高热量高脂肪的食物，所以不适合在孕期吃鸡时，我们是只知其一，不知其二，坚果当中虽然还有大量的油脂，但是这些油脂却大多以不饱和脂肪酸为主，这些营养物质能够帮助孕妈妈改善血糖，控制体重，促进胎宝宝大脑发育，非常适合作为孕期的零食。

三、苹果

苹果本身酸酸甜甜的味道，适合作为孕早期女性的开胃食物，更何况苹果当中富含各种膳食纤维和维生素，能够提高孕妈妈的免疫力。苹果本身脂肪含量很低，孕妈妈即便一天吃2个也完全不用担心会发胖，同时还可以起到控制体重的作用，但是切记不要一次性吃得太多。

四、板栗

板栗当中富含很多优质蛋白、碳水化合物、维生素，可以为孕妈妈提供日常所需的营养，还能起到开胃养脾的作用。不过板栗本身有活血的功效，再加上吃多了很容易会胃胀，所以不宜一次性吃的太多。

引言：在怀孕期间，孕妈妈是一人吃饭两人吸收，所以饿的会比较快。如果一开始感觉饿的时候，适当的吃一些健康有营养的零食，能够很好的缓解饥饿感，也能够让身体更加健康。今天小编想分享的话题就是，适合孕妇吃的零食有哪些？为什么。

一、孕妇适量的吃零食，有哪些好处？

在吃零食的过程中，通常都需要细嚼慢咽，才能够充分咀嚼好。细嚼慢咽的过程中，对人体健康也是非常有好处的，能够健脑益智，能够延缓衰老，还能够预防疾病的发生。缓解暂时的缓解饥饿感，而且吃零食能够锻炼牙齿，能够有效的调节孕妈的心情，会让心情达到最佳的状态当中，能够有效的缓解精神上的紧绷感。

二、适合孕妇吃的零食有哪些？

可以适量的吃一些海苔片，海苔片是紫菜经过加工浓缩制作而成，含有人体所需要的微量元素和矿物质元素，能够维持机体的平衡。并且纤维含量特别高，热量、脂肪含量比较低。对于孕妈来说是非常不错的零食。可以适量的吃些葡萄干，葡萄干能够补气补血，能够利尿通便，还能够去除身体的水肿。并且葡萄干中的铁含量特别丰富，能够有效的预防孕期出现的贫血和水肿现象。葡萄干特别好吃并且有营养，但是体型较胖或者患有妊娠糖尿病的孕妈妈，还是要谨慎食用。可以适量的吃些全麦面包，全麦面包属于粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维，能够补充人体所需要的营养，在孕期如果有便秘、消化不良的孕妈妈可以尝试着吃一些全麦面包。因为全麦面包能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，能够有效的缓解这些问题。还可以适量的吃一些板栗，板栗含有人体所需要的蛋白质以及微量元素，碳水化合物。

孕妇可以吃这种全麦的吐司面包。实际上这种面包对孕妇没什么不好的。因为面包里也会有一些营养的成分在里面。孕妇应该营养均衡。所以他不应该挑食什么都应该是一些这样，什么都应该吃一些，这样对腹中的宝宝好处会更多一些。所以说吃全麦吐司面包没有任何问题。