快速美白的几大方法

快速美白的几大方法

　快速美白的几大方法，我们每个女孩有着一颗白雪公主的心，俗话说得好：“一白遮百丑”。对于女性群体而言，靓丽白皙的肌肤是她们一直追求的目标。那么现在分享快速美白的几大方法。

快速美白的几大方法1

　 1、定期去除老旧角质

　美白祛白首先应该做到的第一步就是定期去除老旧角质，但切忌勿过于频繁去除角质。尽管老废角质是由于黑斑产生在皮肤的基底层，但过于热衷去除角质，会破坏肌肤角质层，使皮肤变得更加敏感。日常生活中可通过局部的去角质，再进行美白步骤，效果更佳。

　注意：日常清洗完脸部之后，切忌用毛巾用力擦洗脸部，这样粗鲁的动作同样会造成角质受损，不利于美白步骤的进行。

　 2、注重保湿步骤

　美白是一个加快黑色素沉淀的剥落过程，也是一个净化表层肌肤角质的过程。因此，在美白过程中也需注重保湿，这样美白后的肌肤才能得到充足的水分和营养的滋润，肌肤才能以更好的状态进行新陈代谢，以达到美白的效果。

　注意：保湿最好使用化妆棉等工具进行面部保湿，不仅能清理老旧角质，还能起到收缩毛孔的效果。如果为了方便，直接用水拍保湿水、保湿乳，结果会适得其反。因为如果手部没有足够干净，在拍打的过程中会将细菌等拍入脸部肌肤，这样就破坏了肌肤的干净度。

　 3、柠檬美白

　除去护肤美肤的日常步骤的美白方法之外，一些物理的美白方法也是极有效果的。比如利用新鲜柠檬汁，加入一倍的水进行稀释后，再加入三勺面粉，调成面膜敷在脸上，等待15-20分钟后取下面膜，亦或者嫌弃步骤太麻烦的小主可以直接将柠檬片直接贴于面部，等待相同时间后取下清洗脸部亦可。

　每天一次，七天也一个周期，柠檬面膜最主要的作用是收敛、清爽、润滑皮肤，以此来活跃脸部肌肤。

　注意：很多小主在敷面膜时通常有一个误区，认为需等肌肤吸收完面膜的所有精华才可揭下来，这就大错特错了。肌肤的吸收度是有限的，敷的过久容易使面膜倒吸脸部水分，使皮肤更加干燥，得不偿失。最佳敷面膜时间，一般为15-20分钟为宜。

　 4、食用醋+盐美白

　将食用醋（以白醋为主）与盐用水进行一定比例的稀释，比例大概是水：白醋：盐=9:3：1。将稀释后的液体利用毛巾浸入润湿，再敷在脸上即可。早晚各一次，在美白肌肤的同时，也能去除脸上的'痘印，一举两得。

　 5、使用vc类、排毒类美白食材

　通过食材来达到美白目的的方法可是爱美的吃货们的福利。小主们可以将充满vc的食物打成果汁食用，亦或是将水果直接捣碎敷在脸部亦可，同样能达到美白祛斑的效果。Vc类食物主要包括：柠檬、草莓、葡萄、西红柿等。排毒类食材主要有黄瓜、木瓜等。

　 6、保持心情舒畅愉悦

　美白是一场持久战，不可心急，应保持愉悦的心情状态，有时候肌肤的晦暗并不一定是外界因素影响，极有可能是来自身体内部的色素沉淀等其他身体器官的影响。而愉悦的心情可以使人体的各项器官以一种饱满、健康的方式进行运转，更能达到美白的效果。

快速美白的几大方法2

　 日常美白小妙招1：

　要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透。

　 日常美白小妙招2：

　每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　鲜桔子汁美容，桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

　 日常美白小妙招3：

　将香蕉捣碎，加入牛奶涂在脸上。香蕉面膜20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，是极好的美容食品，对于美白非常有效。

　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黄褐斑。

　 日常美白小妙招4：

　用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净紧致均匀。

　首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

　 日常美白小妙招5：

　每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉，第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。

　黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　 拓展阅读：保持皮肤美白注意事项

　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

美白的方法有注意防晒、加强脸部皮肤清洁、调整饮食作息等方法来达到美白的效果。天生肤色较黑的男士很难通过后天途径变白，但可以通过上述途径防止肤色进一步加深。

1、防晒

做好防晒，预防阳光中的紫外线。男生出门时注意随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜，穿着棉制长袖衣服；

2、加强脸部皮肤清洁

加强皮肤清洁、促进皮肤新陈代谢也可能起到皮肤美白的作用，如使用洗面奶、沐浴乳等清洁皮肤的油脂、其他分泌物等，同时应使用补水、保湿、美白的产品；

3、调整饮食作息

调节日常饮食作息对皮肤美白也可能具有一定作用，男生应避免熬夜、劳累、紧张、焦虑，忌辛辣、刺激食物，忌烟酒，多吃蔬菜、水果以及含维生素C、维生素E丰富的食物；

4、对因治疗

疾病因素如慢性肝病、慢性肾病也可能导致男生皮肤发黑，一般会伴有其他相应的临床症状，需要积极治疗原发病，恢复原本的肤色。

效果惊人的美白方法

　效果惊人的美白方法，相信美白是女性朋友们毕生追求的事情，因为很多人都觉得“一白遮百丑，一黑毁所有”，那么大家知道有哪些效果好的美白方法，一起来看看那些效果惊人的美白方法吧！

有哪些效果好的美白方法1

　 方法一、注射美白针

　注射美白针，实现肌肤白皙水嫩效果的首选方式，美白针内含的DSW能抑制细胞氧化，快速分解人体肌肤的黑色素、**素，修复受损细胞，补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新，从而改善缺氧性暗哑、粗糙皮肤等一系列青春消逝现象，令肌肤由内至外白里透红、恢复弹性，由内而外调节肌肤，达到全身美白效果。

　 美白针的作用：

　1、强效美白：激活细胞，产生大量美白因子，抑制黑色素，亮白肌肤。

　2、改善肤质：形成抗氧化、排毒等多个机制，美白又嫩肤。

　3、面部年轻化：内调外治，多种活化干细胞因子，紧致除皱，全面年轻化。

　专家意见：美白针注射后的效果一般情况下可以维持1至2年，如果想延长维持时间建议2至3个月做一次相应的皮肤护理。

　 方法二、光学嫩肤美白

　光学嫩肤美白是一种先进的高科技美容项目，采用一特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面。它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的红血丝，解除肌肤上的各种瑕疵；同时光学嫩肤美白还能刺激皮下胶原蛋白增生，让肌肤变得清爽、年轻、健康有光泽。

　 光学嫩肤美白的作用：

　1、治疗范围广泛：复合彩光嫩肤在解决多种肌肤的问题，标本兼治，彻底的解决从而全面改善肌肤质地，美白嫩肤，增加肌肤弹性，宛如新生。

　2、快速有效：针对各种肌肤问题，快速的解决，采用采用非介入性的光动力疗法，因此对人体不会产生任何的伤口、大大减小人体疼痛，并且不会引起有伤口引发的一些列副作用。由于操作简单快速，做完无需要恢复期，完全不影响生活工作学习。

　专家意见：光学嫩肤美白的安全性是比较可靠的，只要在操作过程中不出现问题，同时大家在治疗前也确定自己身体健康，没有特别的禁忌症，就不会出现彩光嫩肤的后遗症。

　 方法三、黑脸娃娃

　黑脸娃娃其实就是一种美白嫩肤的方法，由于在治疗时，要在面部涂有一些黑色碳粉，脸会黑黑的，因此，称之为“黑脸娃娃”，黑脸娃娃治疗时，面部涂有黑色碳粉后，碳粉可以吸附皮肤下的污垢以及角质，从而达到美白肌肤，清除黑头的效果，在利用激光爆破，击碎碳粉，从而达到理想的美白肌肤效果。

　 黑脸娃娃的作用：

　1、祛皱紧肤：黑脸娃娃治疗特别配置的超级纳米碳粉能深层渗透求美者的皮肤，经过激光作用后，可以促进皮下胶原纤维和弹性纤维重新排列，从而有效的祛除脸部的幼纹和表情纹，起到收紧提拉面部轮廓的作用。

　2、美白靓肤：利用通过萘米炭粉爆破产生的热能和光能来祛除皮肤深层的黑色素、并且刺激小血管释放生长因子，这样可以有效的促使皮肤内的胶原蛋白再生，让肌肤变得白皙靓丽更有光泽。

　3、抗衰嫩肤：黑脸娃娃美容治疗可以使真皮组织大量吸收1320nm波长的激光来刺激真皮层的纤维母细胞，可以有效的治疗脸部痤疮和痤疮疤痕，收细皮肤上粗大的毛孔，使肤质更加细腻光滑。

　专家意见：由于极少部分人对碳粉过敏，因此在做黑脸娃娃之前要进行皮肤过敏试验，防止过敏现象出现。

有哪些效果好的美白方法2

　 美白针功效

　 1、美白针有什么功效

　美容针可以改善微循环，消除色素沉着，抑制黑色素，达到全身美白的效果；可以消除自由基，延缓衰老，补充营养，调整身体的内分泌；能排毒养颜，消除肌肤的晦暗，提亮肤色；能收缩毛孔，增加肌肤弹性，增强皮肤的免疫力，安定睡眠；对于改善皮肤过敏体质，改善黑斑、肝脏等都具有功效。

　除此之外，它还可以防止便秘、贫血等，改善月经不调导致的腰酸背痛、手脚冰凉；能由内而外的调节肤质，达到全身美白强肝健体的效果。美白针可以进行日常的全身美白、还可以舒缓镭射和脉冲光术后的反黑、淡化黑斑、淡化痘疤及色素沉淀。

　 2、美白针是什么

　美白针又称美白注射液，其中主要成分谷胱甘肽是由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸等三种氨基酸结合而成的三肽。谷胱甘除了拥有强大的解毒功能外，它还具有抑制自由基的作用，能有效地防止机体氧化，减缓皮肤衰老。当对人体有益的物质，通过静脉点滴进入人体后，在机体的`细胞层次发生反应，不仅能有效地阻止了黑素色的形成，而且对已形成的黑色素进行还原，使皮肤呈现由内到外的细嫩美白。

　 3、美白针的美肤原理

　通常的疗程是：10次一个疗程，一个疗程结束后，如果需要第二个疗程则需要间隔5天后进行第二个疗程。

　治疗的过程：通常一次施打的时间是40—60分钟不等。所以，注射的量一定要合理，才不会导致美白针的副作用产生。

　美白针是以点滴的形式，达到迅速且均匀遍及全身的效果。美白点滴的液体成分主要是以维生素C、B群、银杏萃取物、循环代谢剂等加入氨基酸溶液、生理盐水或葡萄糖等注射用水中。从这些所加“养分”就可以看出，美白抗氧化之外，这些成分还能起到抗衰老、调节免疫系统与内分泌、改善睡眠、平衡情绪等作用。

　 打美白针要注意什么

　注射当天请不要蒸桑拿，泡温泉。请勿与口服避孕药同时使用（最好的是提前7天都不要吃口服避孕药）。月经期间不可以使用，月经后3天可以放心使用。不要和其他药物同时使用，间隔4个小时。

　如果注射完有头晕的现象，不要紧张，这是正常现象，休息20分钟即可。如果注射后皮肤感到干燥，则加强补水保湿。注射后不要饮酒，避免吃辛辣食物，多喝水，忌海鲜。注射后一星期内不能食用含有果酸、A酸、水杨酸、去角质、高浓度维他命C、酒精等刺激性成分的保养品。

　请保持充足睡眠，白回来后仍然要注意防晒等基础保养，否则很快又黑了。建议使用的防晒品，外出请2—3小时补擦一次，最好能撑伞、戴帽子来做好物理性防晒。

　 哪些人适合打美白针

　1、面部色斑与全身肤色较暗的人。

　2、晒后皮肤需要修护的旅游者。

　3、整形术后、光电治疗后的皮肤保养着。

　4、生活不规律、过量饮酒或肝脏功能不全而导致的肤色不佳者。

　 但注射美白针时需注意，有以下情况者应禁忌：

　孕妇及心血管病患者。女性生理期。对维生素过敏者。糖尿病患者。其他严重疾病患者，尤其是对由内分泌造成的色素问题，效果较差。在注射美白针一周之内，不能做激光、磨皮及果酸治疗。注射美白针一个月内，勿过度日晒、做日光浴。

美白的几个方法

　美白的几个方法，每个女生都希望自己拥有白皙水嫩、白里透红的肌肤，因为这样能让自己漂亮起来，可是这样完美的肌肤并不是人人都有的，那怎么才能美白呢？来看美白的几个方法。

美白的几个方法1

　 快速美白

　 1、补充水分：晒前肌补水，第一步防乾荒

　如果肌肤长期暴露在阳光之下，那么角质中的水分就会大量的蒸发，所以当你摸起皮肤来就会感觉又粗又干。

　为了避免在外被阳光曝晒而使肌肤干瘪，早上的时候，就给肌肤喝饱水，让她有充足的储备，就不怕肌肤过度干燥，加速皮肤晒干晒黑，起皱纹。

　 2、美白精华：美白成分导入，深层美白

　一般的防晒产品只能防止晒伤，而不能防止晒黑。想要不晒黑，晒钱的美白保养显得相当重要。使用具有导入功能的美白精华，可以将美白成分有效注入肌肤里层，使美白成分更好地发挥作用。在外防晒，在内美白，双重功效发挥，才能事半功倍。

　 3、保湿乳液：包覆精华成分，全日美白保湿

　通常，保养的程序是以面霜或者保湿乳液来进行更深层次的美白护肤的最后一道程序，所以大家千万不能掉以轻心。

　可以有效将之前的。有效成分包覆在皮肤表层，增加成分发挥功效的时间和有效率。保湿产品还可以为肌肤补充水分，保持肌肤水嫩透明。

　 美白食谱

　醋黄豆

　材料

　黄豆500克，米醋500克（陈醋也可)，冰糖250克。

　 做法

　1、黄豆洗净浸约6-8小时，再放上碟在锅里蒸20分钟然后凉干加醋加冰糖放入密封瓶里浸泡。

　2、浸泡10-15日后即可食物用。

　 功效

　醋豆中含有非常丰富的磷脂和各种氨基酸，经常食用的话不但可以有效的促进皮肤细胞的新陈代谢，从而达到给机体排毒的作用，而且还能让肌肤变得更加柔嫩有光泽。

　另外还可治疗便秘，具有减肥，去斑，美白，清肝的功效，并有降低胆固醇、降血压、改善肝功能、及延缓衰老的作用。

　醋有消食开胃，软化血管，降血脂等保健作用。

　 苹果醋

　材料

　苹果500克 、米醋500毫升 、冰糖或蜂蜜200~300克。

　 做法

　1、先把苹果洗净，去芯，连皮切成薄片，皮可是很有营养价值的哦。

　2、一层苹果、一层冰糖（或蜂蜜)放入容器内（容器可用玻璃瓶或特百惠腌泡组合)。

　3、把米醋倒入容器中，置于阴凉处一周后即可饮用，饮用前依照4：1或3：1的'比例兑水稀释，适度冷藏后再饮用味道更佳。

　 功效

　增强消化功能；降低有害胆固醇的水平；增强心脏功能；降低血压（维持正常的血压)；维持正常的血糖水平；防止癌细胞的生成；使皮肤增白，保持皮肤的光滑滋润，清除体内重金属。

　总结：经过上述的文章对快速美白和美白食谱等有关内容进行了详细的介绍，现在相信大家对于如何快速美白一定都有了一定的了解。

美白的几个方法2

　 美白小方法 生理期要怎么美白

　 生理期美白，效果棒棒哒

　对于每一位女性朋友来说，每个月都有那么特殊的几天，其实大家不知道的是，这特殊的几天也可以好好利用起来，对于美白皮肤可以起到意想不到的效果。

　 时段1：生理期前一两天

　皮肤特征：

　1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多

　2、肌肤光泽度下降、失去透明感

　保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些

　皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。

　当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的t字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　 时段2：生理期中

　皮肤特征：

　1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺

　2、脸色暗黄，毫无气色

　保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质

　经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。

　这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。

　 时段3：生理期结束后7天内

　皮肤特征：

　1、皮肤开始恢复弹性

　2、能够快速吸收养分

　保养招数：抓紧机会深层去黄气

　在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，

　不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄！

美白的几个方法3

　 女士全身美白的有效方法！

　 牛奶沐浴

　洗澡时准备一公斤的新鲜牛奶倒入水中，全身浸泡三十分钟就可以起到全身美白、去除角质死皮的作用。

　 柠檬沐浴

　若是没有牛奶，也可以选择在洗澡水中加入两三片柠檬，全身浸泡三十分钟。

　还可以用美白沐浴露反复推拿，如此有更好的美白效果。

　 早起多喝水

　每天早上起来时可以空腹喝一杯水，晚上睡觉时可以喝水，让体内细胞充分吸收到水分，从而预防体内黑色素的 生成，从源头上减少黑色素的出现。有条件的话还可以在水中放几片柠檬。

　 全身去角质

　脸部皮肤角质堆积就会让皮肤变得粗糙暗淡，身体皮肤同样也会有这种情况。因此建议隔一两周可以全身去一次 角质，选择有去角质效果的沐浴露或其他产品，洗完后身体皮肤就会变得白皙嫩滑许多。

　 保湿美白

　可选择具有保湿美白作用的身体乳在洗澡后擦拭全身一遍，还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，如此既能达到美白保湿的效果，还有助于塑身。

　以上便是五个女士全身美白的有效方法，如果不想要身体皮肤变黑，其实做好防晒工作尤为重要，所以出门二十分钟前应给身体还有脸部皮肤涂抹好防晒霜。

　一、生活中常见的美白方法

　1、淘米水洗脸

　每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

　2、牛奶涂脸

　将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5----6分钟再用清水洗净。此法若长久，使用脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。

　3、吹口哨

　吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓。

　4、日常习惯助美白

　(1)要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

　(2)睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透!

　(3)每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　(4)出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

　(5)先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。

　(6)一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　(7)每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在脸上，甚至额头下巴也可以顺便敷上，不但祛斑美白，每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　二、皮肤美白小技巧

　1、冷热水交替洗脸

　经常用冷水洗脸可使皮肤得到一个锻炼的机会，可使女性的皮肤变得更加紧致，而用温水洗脸可以扩张毛细血管。而如果将用冷热水交替的方式进行洗脸则可将两种洗脸的方式的优点综合起来，不仅可以起到清洁皮肤的作用，同时不能促进血液循环，达到美容护肤的作用。

　2、学会睡觉

　“分时保养，深夜美容”其实说的就是要学会睡美容觉了。现实生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懒觉的坏习惯，虽然说这样的睡眠时间可能并不会少于8个小时，但是却过了皮肤保养的最佳时机了，特别是错过了肝脏的排毒时机，更有可能使皮肤的黑色素沉着，不利于美容，因此建议女性朋友最好可以遵循日落而息的生活准则。

　3、做一个爱笑的女人

　每天摆着一张苦瓜脸，不仅别人看着反感，也会使你的皮肤干燥无光，肤色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮肤看起来明显的变白，至少也可以给人更好的印象。

　4、睡前敷黄瓜

　众所周知黄瓜能美容，因为它含的水份、维生素等都是最高的，而天然的黄瓜更具有美白的作用。事实上生活中除了黄瓜还有很多东西都具有美白的作用，不过个人觉得如果有信得过的面膜的话，直接用面膜美容效果会更好一些。

　5、做好防晒

　做好防晒是美白中最为关键的一部分了，欧美一项新的数据表明，坚持每天使用防晒品的女性在她50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁，所以不管这个数据是否属实，为了日后可以拥有一个好肤色，还是从现在开始做好防晒的工作吧。

　6、别盲目使用护肤品

　爱美之心人之有之，一些女性为了美，还把自己的脸当成各种护肤吕，化妆品的试用田，却不知，使用了不适合自己皮肤的护肤品更有可能给自己的皮肤带来无穷的困扰，所以要在自己脸上抹护肤品之前，最好先在手上试用一下，看下其是否会有副作用吧。

　三、不同年龄段的皮肤美白方法

　20岁 一切从防晒开始

　肌肤独白：20岁的我，没有黑斑的问题，我所生制的黑色素，是用于没有阻隔紫外线才会出现的，可算是保护我受损的一个自然的生理现象。要将黑色素阻止在源头。

　美白加法：虽然依然拥有良好的新陈代谢，也一定但要谨记只有每天养成涂抹防晒霜的习惯，才是最直接而持久的美白方案。除了一般防晒霜外，一些含有SPF防晒指数的乳液都可以更方便的每天防晒。

　30岁 舒缓减压深入美白

　肌肤独白：踏入30岁的我，常常因为工作及生活压力忙得透不过气，导致色斑加深。我好不开心!近年的美白研究报告显示，压力往往是加深色素问题的元凶之一，不论是来自外在或内在的'压力，都同样可以刺激荷尔蒙产生黑色素。

　美白加法：不少护肤品品牌都推出针对“压力”及“炎症”带来的色素问题，因此在选购产品时应有多个选择。在材料选用方面，一般都能够达到抗氧化及消炎的效果，以平衡皮层内的各种干扰。此外，有些品牌配方的美白面霜就特别强调了药妆的温和性和舒缓性，替你减压的同时美白，建议配合按摩手法哦!

　40岁 精准打击黑色素

　肌肤独白：我年轻时没有保养的概念，错过了最佳的预防黑色素的时刻。随着年龄增加，新陈代谢减慢之余，黑斑已深深印在面颊上了。所以一定要找一款精准对抗色斑，搞笑的美白帮手。

　美白加法：各品牌都投放大量人力物力去研究适合东方人的淡斑产品，一些密集式的美白精华，价钱相对昂贵，但相比到美容院做护理又或是得挨痛去用激光打斑要好很多。更何况这些产品会同时提供美白淡斑以外的抗衰老效果，同时做到防止色斑、淡斑、修护细胞、滋润的多种效果，绝对符合省时的条件。

　四、六种食物让你轻松美白

　一、冬瓜：《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　二、豌豆：多吃豌豆是可以有效祛斑并且养颜的功效的哦。并且《本草纲目》中称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的作用。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　三、土豆：有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆中的这些成分可以在抗衰老的时候起到重要的作用，并且可以有效帮助女性排出毒素。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　四、白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　五、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　六、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。