喝什么牛奶能美白？而且营养成分高？

看你是什么年段的人：

老年人、血压偏高的人群应该喝

脱脂奶

。

中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性应该喝

高钙奶

。

如果是儿童的话就应该喝

生鲜牛奶

，对小孩的生长好。

水牛奶质十分优良，可称得上是奶中极品，其价值相当于黑白花牛奶的二倍，最适宜儿童生长发育和抗衰老的锌、铁、钙含量特别高，氨基酸、维生素含量非常丰富，

水牛奶

是老幼皆宜的营养食品。

应该是水牛奶。

而且熟悉的甜品：双皮奶、姜撞奶都必须用水牛奶来制作。

价钱方面就较贵

喝酸奶的好处：酸奶中的乳酸可以抑制体内有害菌生长 促进胃肠蠕动，提高消化功能。还具有免疫 抗癌防癌功效 可以预防骨质疏松 降血压 动脉硬化 牛奶的好处：体内含铅量超标 脾气不好的人多喝牛奶有好处 牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险； 牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率； 牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生； 牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用； 牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长； 牛奶中的镁能使心脏耐疲劳； 牛奶中的锌能使伤口更快愈合； 牛奶中的维生素B能提高视力； 喝牛奶能预防动脉硬化； 牛奶含钙高，吸收好； 睡前喝牛奶可帮助睡眠。

记得采纳啊

首先说喝牛奶我们要首先分析一下牛奶里面的成分是哪些，人喝过后会对人体有哪些帮助。

1喝牛奶主要看牛奶里面的蛋白质含量。

这是牛奶成分里面占比例最高的。也是我们喝牛奶最需要注重的。蛋白质含量的高低直接关系着牛奶的质量。蛋白质直接关系着我们身体营养的需求。像世界牛奶最好的产地新西兰他的牛奶蛋白质含量达到了34%并且纯度相当高。这是世界公认的，毋庸置疑的。因为那边的奶牛吃的全是新鲜的牧草，不像我们国家奶牛吃的是饲料。这是关键质量的区别。

2，纯牛奶与鲜牛奶的区别。

我们都有喝过超市里面卖的包装过的纯牛奶。他的加工过程是：鲜奶采集——130度左右的快速灭菌——包装。我们也提到过我们国内的鲜奶质量不是特别高，加上后续程序的高温灭菌这样下来牛奶里面的蛋白质质量就大打折扣。所以说“一碗牛奶，一碗粥”。

鲜牛奶的加工过程就是晚上采集黎明时间送到客户手中。这样的加工过程十分简单，不需要高温的灭菌，这样最大程度上保护蛋白质的含量。

像香港四大天王之一的黎明老婆乐基儿就很爱喝牛奶，她的 皮肤真的很好我朋友和他合过影。同样我并不排除她的遗传就是白肌肤。

综合上述分析我建议你最好喝鲜牛奶，最好是本地产的鲜牛奶。那才是最好的牛奶，高级一点的国家公务员基本早餐都喝本地的鲜牛奶。在这里我也希望你能够喝到你们本地的鲜牛奶那样对你的增高和美白会有一定的效果。最好是早餐喝一杯，晚上临睡之前喝一杯。这样会对你确实会有很大帮助。

牛奶的营养成分很高，很多身体比较虚弱的人在喝了牛奶之后都是可以增强身体抵抗力，提高身体免疫力，所以好多人比如孕妇、小孩、老年人都选择每天喝一杯牛奶，那么牛奶中的营养成分有哪些？喝什么牛奶可以美白？

喝什么牛奶可以美白

纯牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好。

牛奶中的纯蛋白含量高、常喝牛奶可美容、因此有美白润白的功效、特别是现在辐射多、长面对电脑、用手机的女性多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用

喝牛奶能够促进大脑发育及骨骼增长，牛奶中的维生素b2有利于提高视力。同样牛奶中含有铁，铜及维生素a，有美容的作用，可以使皮肤变的白皙光滑。

牛奶的营养成分有哪些

牛奶约含35%的蛋白质（人奶约125%），而且以酪蛋白为主，其次为乳白蛋和乳球蛋白。它们都含有全部必须的氨基酸，其相对含量与鸡蛋蛋白近似，消化率较高，为961%。酪蛋白占蛋白总量86%左右，乳白蛋白约占总蛋白量的9%，乳球蛋白占总蛋白量的3%左右，其他还有血清白、免疫球蛋白及酶等。

牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，它可以促进脑细胞分泌头晕神经递质血清素；另一种是调节肽的生理功能，可以起到麻醉作用，镇痛苦的效果使人感到舒适，有助于缓解疲劳，融入睡眠。牛奶对补充钙有很好的帮助，可以舒缓神经美容养颜。

问题一：敷牛奶面膜一般选用什么牛奶最好？ 看一下这个,用纯牛奶,什么牌子的都可以 1、早上用牛奶洗脸美白的。就不用洗面奶了，然后用柔肤水随便一点就可以，乳液用安利的62一瓶自已用能用1年多呢。然后用蝶妆的隔离霜127元一瓶也能用一年多，在用小护士的护晒的。就可以了。这是早上的。 2、早晚可以牛奶洗脸也可以用食用盐洗脸可以去死皮，少用一点盐就可以在脸上轻轻的 一会，用清水洗净记注用头一便要先用稍热一点的水可以使毛孔张开，使皮肤里的脏东西都可以清里出来，然后在用这种自制的面膜(油性皮肤用蛋清)(中干性用蛋黄)+蜂蜜+牛奶+珍珠粉做完面膜在用凉水清洗可以使皮肤收缩。毛孔变小，变细腻。2天做一次20分钟后用凉水洗净,凉水可以收缩毛孔,紧肤的做用 用这种可以护理皮肤 美白,淡化斑点。 3、然后早晚饭前或饭后充一杯蜂蜜水喝可以美白使全身的皮肤都很有弹性,细腻、有光泽。 4、在多吃一些水果如猕猴桃，香蕉，黄瓜。都是维生素多，可以去斑，美白的。 5、还要多喝水,特别早上起床空腹喝一杯水最好了清理肠胃,如果把毒素都排出来了,脸色自然就好一些

问题二：用什么牛奶做面膜好 香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝哦。

一、冻牛奶舒缓日伤皮肤

不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。

首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

二、牛奶面膜去皱兼美白

牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。

・材料：牛奶一杯，面粉适量，小钵一个。

・做法： 先将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵；然后将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。）用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。必要时酌量加水调整浓度。

材料准备就绪后，接下来就是全套敷脸流程：

1．涂抹发酵牛奶， 一分钟。

2．以热毛巾拭净面部。

3．将牛奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净。

4．拍打绿茶水或其他弱酸性化妆水，待其干燥。

5．以发酵牛奶做面霜涂擦脸部。（如果无法忍受其特殊气味，也可用新鲜牛奶，或是混合型面霜取代。）

6．牛奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用四至五回后，肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。

三、滋润防皱面膜

1牛奶+面粉

方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。

此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。

2牛奶+橄榄油+面粉

方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。

此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。

3牛奶+草莓

方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以 ，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润，清洁皮肤，具温和的收敛作用，同样有防皱功效。

四、漂白祛斑面膜

1牛奶+双氧水+面粉+水

方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。

加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

2牛奶敷面可添光泽

面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1－2次，亦可使肌肤光泽滑溜。

方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。

五、消眼浮肿

牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟>>

问题三：每晚用纯牛奶敷脸对皮肤好吗 牛奶，是一种能使人重返青春的美容圣品。牛奶养颜、安神，还能亮心情。长期坚持用牛奶外敷，可令肌肤白皙、动人。我先介绍一种方法叫“牛奶敷面”，连续进行一周，你的面部会变得娇嫩，充满动人光泽。具体方法如下： 第一步，彻底清洁你的面部，用温水，加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部，油性肌肤要注意控油。

第二步，用磨沙膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮，请勿大力，要轻轻用腹指按压。

第三步，将当归粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等调匀，呈膏状，仔细均匀敷于面部和脖子等部位。

第四步，仰躺30分钟，可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐，闭目养神。等待面膜干透。

第五部，用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净。

第六步，用棉花球蘸上温热牛奶，仔细擦洗面部和脖子。晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上残余牛奶。

另外要注意的一点是，不要让刚刚变 的肌肤在阳光下暴晒，否则，你的 即刻被紫外线颠覆。此外，出门记得打伞，预防紫外线照射下生成黑斑和黄褐斑，这可是美容大敌。

问题四：哪种牛奶做面膜好？ 牛奶耽膜不能用低脂奶，必须是一般的全脂牛奶，如果有条件取到新鲜生牛奶则最理想。至于牌子推荐光明吧，因为它无抗生素成分。还有不明白的百度HI我吧……

问题五：用牛奶敷面膜时用什么样的牛奶最好 纯牛奶！

可以。

纯牛奶，加点蜂蜜，调匀用面膜纸泡湿，敷面15-20分钟。

大部分人都可以使用，坚持俯个月，效果明显。

问题六：牛奶加什么可以做面膜 可以加很多啊 珍珠粉啊 蜂蜜啊 香蕉都可以的啊！

问题七：每天用纯牛奶做面膜好吗？ 满意答案╃→不再孤单4级2010-08-21当然可以，牛奶是美白效果最好的纯天然化妆品，你不仅可以用来做面膜，还可以洗脸，洗手，洗澡，使每一寸肌肤都通透亮白，但是很奢侈哟，呵呵 补充： 不好意思，我忽略了您的年纪，如果你是年轻MM的话，那最好是用酸牛奶，酸牛奶中含菌，会促使皮肤的吸收，即使天天做也没关系 追问： 我十七岁 可以用蒙牛酸酸乳这种吗 会长脂肪粒吗 回答： 呵呵，酸酸乳是乳饮料，加糖、香精一类的，牛奶含量很少，做面膜就像往脸上涂糖水，没啥用的。还是喝了吧。买那种纯正的酸牛奶，你现在岁数很小，不用天天做面膜，如果想让皮肤变得更好，你可以用纯牛奶天天洗脸，洗脸的话不会长脂肪粒的，想做面膜的话就用酸牛奶来做。推荐一下 回答： 对，在卖牛奶的那里就有的，我用的是蒙牛，伊利和光明，因为这三个牌子是大品牌，我用着还可以，在说一下，建议你用纯牛奶天天洗脸，不建议你用纯牛奶天天做面膜，想用纯牛奶做面膜的话，一个星期做一次就可以，酸牛奶像你这么小的岁数建议也不要天天做，两三天做一次就好。

这样可以么？

问题八：做面膜用牛奶好还是酸奶好 酸奶好。

酸奶含有多种维生素，可防止皮肤角化和干燥，酸奶中所含的高活性无机矿物质，微量元素，锌，还可以排毒，减少座疮的产生。适合于油性皮肤，干性皮肤不要使用。使用面膜的注意要点：

⒈做面膜前的清洁工作非常重要。

⒉放松心情能带来更好的效果。

⒊多喝果汁对保养皮肤很重要。

⒋敷面膜时不宜说话或做任何事情，应该让肌肤全面地放松。

⒌做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦拭。

⒍做面膜的频率控制较为重要，每星期不宜多于三次，如果感到皮肤瘙痒或红肿，应立即停止并彻底洁面。如还有任何不适，可以请医生诊治。

保持健美、青春永驻是每一个人的愿望，如何延缓岁月的痕迹，平时的保养十分重要。然而保养却不一定非要去昂贵的美容沙龙做护肤疗程不可。其实只要利用生活中随手可得的简易材料，持之以恒，就可以让你的肌肤愈来愈白皙、富有光泽。

酸奶面膜

酸奶是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

问题九：用牛奶敷面膜有什么好处和坏处 您好

牛奶敷脸是可以美白和补水的 但是其实都是比较表面的 除非你每天都坚持 因为食物分子是非常大的 很不容易被皮肤吸收 但是经常用它敷脸，会改变皮肤的酸碱性，更容易生出豆豆

问题十：纯牛奶加什么，做面膜比较好？ 牛奶是美容圣品，有好多种DIY的方法哦~下面介绍给楼主几种哈~ 一，香蕉牛奶去斑面膜 方法： 是把香蕉捣碎，加入牛奶，融合到一起后涂抹在脸上，等干掉就洗掉。 心得： 两三年前的时候老是会长些痘痘之类的，于是就自己制作了这种面膜，据说可以预防痘痘。用过之后感觉皮肤特别光滑，但是由于这种混合物在脸上呆的不老实，而且颜色也不好看，所以最终没有坚持很久额-。- 二，牛奶面粉白皙面膜 方法： 牛奶兑面粉，适当加水调成糊状敷在脸脸上。 心得： 皮肤光滑，感觉比敷前白，但是牛奶总是不听话，会到处流。 三，绿豆粉牛奶收毛孔美白面膜 方法：取适量绿豆粉，一般超市有售，再将牛奶慢慢倒入，并搅拌成煳状。将调好的面膜敷于面部，从下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并敷一张略湿润的面膜纸在上面，避免面膜在空气中蒸发过快。30分钟左右就可以将面膜洗掉了，面膜不宜在脸上停留时间过长，这样很容易堵塞毛孔。一般一周使用一次，如果是干性皮肤，建议10天一次。 四，蜂蜜牛奶面膜 方法：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤 ， 心得：油性肌肤要少放蜂蜜，否则会油油滴；反之，干性肌肤少放牛奶哈 五，木瓜牛奶美白面膜 方法：将木瓜切块放入果汁机中，加入牛奶打成泥状。 用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。敷脸约20分钟后洗干净即可。 心得：木瓜能有效软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤，但是本款面膜不宜久存，最好快一点涂好，木瓜放久了会氧化，损失营养物质哦 希望可以帮到楼主哦~如果有什么特别针对的修复肌肤问题面膜需要，欢迎追问^_^