每天吃一个猕猴桃对身体有什么好处

猕猴桃，性味甘酸而寒，有解热、止渴、健胃的功效，可消渴、治疗烦热、黄疸、呕吐、腹泻、关节痛等疾病，而且还有抗衰老作用。

猕猴桃果实富含氨基酸，有蛋白酶12种及维生素B1、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、镁等多种成分，其维生素C含量是等量柑橘的五至六倍。近年来有报道称：猕猴桃能阻断致癌物质———亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98％，有抑制癌细胞的作用。所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。此外，其枝叶、根、藤都是很好的中药材。

治疗食欲不振、消化不良，可取猕猴桃干果60至100克，水煎服，每日早晚各服一半。患尿路结石者，每日食用猕猴桃六至十枚，分二次或三次服。高热烦渴、胸腹胀满者，每次食猕猴桃二至三枚，每日服三至四次。常食猕猴桃还可对半身不遂、肌肉麻木者起到辅助治疗作用。同时，猕猴桃有滑泄之性，大便秘结者可多食之，而脾胃虚寒者则应忌食。

猕猴桃既可用于治疗内科、外科、妇科疾病，又可用于保健抗衰老。

猕猴桃的功效和作用有什么

　猕猴桃的功效和作用有什么，猕猴桃还是我们生活中常见的一种水果，它的口感酸甜可口，而且它还富含多种营养物质，吃猕猴桃对人体有许多的好处，那么猕猴桃的功效和作用有什么

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　 猕猴桃的营养价值

　都说猕猴桃的营养价值很高，那它具体有哪些营养价值呢？让我们一起来看看。

　1、猕猴桃俗称“维C之王”，一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。另外，常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含维生素C，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；

　2、猕猴桃含有可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化、防止便秘，从而预防体内堆积有害代谢物；

　3、据医学研究表明，猕猴桃跟一种大脑神经递质的缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另一方面，它所含有的天然肌醇有助于脑部活动，因此，食用猕猴桃还能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

　 猕猴桃的功效与作用

　猕猴桃的营养价值高，功效也不少，早在我国古代时，它的价值就已经被发现。具体来说，猕猴桃的功效与作用如下。

　 1、 猕猴桃果：味酸、甘，性寒。

　功能主治：调中理气，生津润燥，解热除烦。

　服用方法：可生食，或去皮后和蜂蜜煎汤服。也可用该品绞汁，加生姜汁服。

　此品用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤。

　 2、猕猴桃根和根皮：味苦、涩，性寒。

　功能主治：用于风湿性关节炎，跌打损伤，丝虫病，肝炎，痢疾，淋巴结结核，痈疖肿毒，癌症。

　除此之外呢，猕猴桃还有着预防癌症、防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化、增强免疫功能、除暗疮、排毒抗衰老、增白、淡斑、减肥健美、预防抑郁症等多种作用。

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　 猕猴桃的功效与作用

　猕猴桃的功效与作用有哪些营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。猕猴桃具体的功效与作用：

　1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

　2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的'有害代谢物。

　3、预防抑郁症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

　4、预防心脑血管疾病：猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　5、预防癌症： 猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　6、缓解坏血病：猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

　网上流传大量吃猕猴桃会治疗口腔溃疡。其实，专家表示，这种说法并不靠谱。

　网上流传猕猴桃能治疗口腔溃疡，可能与补充维生素可以治疗口腔溃疡的传言有关。但是复发性口腔溃疡并不是坏血病，而补充维生素仅仅是治疗坏血病的说法，治疗口腔溃疡并不管用。因此吃猕猴桃治疗口腔溃疡的方法并无科学依据。

　 猕猴桃的营养价值

　被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的26倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

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　 猕猴桃的营养价值

　1、猕猴桃的维生素C、维生素A、维生素E含量较高，被誉为“维生素C之王”。

　2、猕猴桃含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

　3、猕猴桃中含有多种氨基酸，其外皮含有丰富果胶。

　4、猕猴桃果实中的钾、镁及微量元素含量较高。

　 猕猴桃的功效与作用

　1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容养颜等具有一定功效。

　2、排毒清肠：猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，能有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

　3、稳定情绪：猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情，所含有的天然肌醇可有助于脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

　4、防癌抗癌：猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　5、增强体质：猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性、促进新陈代谢、协调肌体机能、阻断致癌物质、增强体质、延缓衰老，还能预防心血管疾病。

　 猕猴桃有哪些食用禁忌？

　1、脾胃虚寒者：脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好，不能进食寒性较大的食物，吃了猕猴桃会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状。

　2、容易腹泻者：容易腹泻的人消化系统本身就不太好，而猕猴桃是促进消化，帮助排便的，所以吃了猕猴桃腹泻会更严重。

　3、尿频者慎食：猕猴桃的果肉鲜嫩多汁，水分比较大，吃了有利尿的效果，所以尿频者最好不要吃，吃了会加重病情。

　4、月经期慎食：女性在月经期应该吃一些温热的食物，寒性食物最好不要吃，特别是月经过多时更加不要吃，以免对身体造成伤害。

　5、先兆性流产：先找流产的病人不能吃刺激性比较大的食物，本来此时的孕妇身体就比较虚弱，所以像猕猴桃这种生冷的食物最好不要吃。

　 猕猴桃不能和什么同吃？

　1、黄瓜：猕猴桃与黄瓜相克，黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C，为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。

　2、螃蟹：螃蟹与猕猴桃相克，蟹含有的五价砷化合物本来对人体无害，但若和猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。

　3、胡萝卜：猕猴桃与胡萝卜相克。猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。

　4、肝脏：猕猴桃与动物肝脏不能同食。猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。

　5、牛奶：猕猴桃不能和牛奶一起吃。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

　6、虾：猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。

　7、白萝卜：猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺、肿大。

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日常生活当中有很多的人都喜欢吃猕猴桃。这种食物很鲜美，而且功效很多，有助于补充人体的维生素，同时大家需要注意你猕猴桃的营养价值，而且有利于睡眠质量。全面的进行调理身体，有助于睡眠，就是大家需要全面的认识这种食物的功效，那么，经常吃猕猴桃的营养价值是什么

猕猴桃的营养价值

100 克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白。

猕猴桃中含种子08%—16%，其籽细小，形似芝麻，棕褐色，每枚果实平均含种籽900粒左右。猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。此外，有测定显示，从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。研究表明，猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。

吃猕猴桃能睡得香

一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!美国睡眠研究专家、《睡眠医生的节睡计划》一书作者迈克尔·J·布劳斯博士撰文指出，猕猴桃还是一种超级助眠食物，可显著改善睡眠质量。

中国台湾台北医学大学研究人员一项以22名女性和2名男性为对象的研究发现，每天睡前1小时吃2个猕猴桃，4周之后参试者睡眠质量和睡眠时间都得到明显改善。吃猕猴桃可使进入睡眠所需时间减少354%，即入睡更快;睡眠过程中惊醒几率降低289%，即睡得更沉;睡眠质量提高424%，即睡得更香;睡眠效度(睡眠时间与待在床上总时间之比)提高541%;参试者睡眠总时间增加134%。

布劳斯博士分析指出，猕猴桃之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C，有助舒缓紧张的中枢神经系统，钙质能镇定神经。

多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。另外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素。还有研究表明，血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠。

温馨提示，平时大家需要注意这种食物的选择，并且在日常生活当中，要注意合理的进行饮食，并且要注意身体的护理方式，全面的增强营养，并且在日常生活当中，不要大量的吃一些猕猴桃，要注意你适可而止，平时大家需要注意自己的饮食事项，全面的进行调理身体。

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猕猴桃对身体健康的好处

　猕猴桃对身体健康的好处，猕猴桃是一种常见的水果，被人们誉为水果之王，拥有丰富的营养物质，同时甘甜可口，深受人们的喜爱。那么你知道猕猴桃对身体健康的好处有哪些吗，来看看吧！

猕猴桃对身体健康的好处1

　 猕猴桃

　 改善睡眠水果，猕猴桃

　猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含猕猴桃中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　我温馨提示：每天食用两颗猕猴桃，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　 猕猴桃的食疗作用

　猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经；有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效；

　常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

　如果你经常受到失眠问题的'困扰，那么不妨尝试吃一些猕猴桃吧，它可以帮助你睡眠，同时其中富含非常丰富的营养，对于帮助降血脂降低胆固醇，都可以起到很好的功效，而且它还可以有效的缓解消化不良食欲不振等问题。

猕猴桃对身体健康的好处2

　 吃猕猴桃有什么好处

　 1、猕猴桃可以紧致肌肤

　猕猴桃含有大量的维生素C，维生素C是一种非常强的抗氧化剂，可以延缓皮肤老化，使皮肤更紧致，更有光泽。 因此，长时间吃猕猴桃的人会有更容光焕发的肤色和更容光焕发的面部皮肤。 此外，它可以增加抵抗力并减少感冒的发生。

　 2、猕猴桃可以预防胎儿畸形

　猕猴桃还含有大量的叶酸，而叶酸只能防止胎儿畸形。 许多孕妇在怀孕和早孕期间每天服用叶酸，以减少腹部胎儿畸形的可能性。 因此，怀孕和生孩子的人，最好从半年前吃猕猴桃。

　 3、猕猴桃可以治疗糖尿病

　猕猴桃含有铬，一种允许体内细胞分泌胰岛素的物质，可降低血糖水平。 因此，吃猕猴桃的长期益处可以降低血糖水平，预防和治疗糖尿病。 可将猕猴桃研磨成粉末并与苦瓜粉混合，以控制体内血糖水平，帮助治疗糖尿病。

　 4、猕猴桃可以缓解便秘

　便秘是一种非常不舒服但非常令人尴尬的疾病，许多人患有这种“无法形容的”。 猕猴桃含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，不仅可以减少火和解毒，还可以干燥和通便。 它可以缓解便秘症状，防止痤疮。 因此，大多数长时间吃猕猴桃的人不会出现便秘症状。

猕猴桃可以帮助消化，缓解下胃胀的情况，这因为猕猴桃富含多种有机酸和蛋白水解酶，有助于促进食物的消化吸收。有时便便不畅通的时候也会吃上一个，里面的膳食纤维和特殊的小粒粒（猕猴桃中间的果粒），因为它们都不会被肠道吸收，而且会吸收水分，都有助于肠道的蠕动，帮助排便。

除了这些好处，猕猴桃还有哪些功效？

其他功效：提高免疫力、促进抗体形成、预防流感、抗氧化对抗自由基、辅助降低胆固醇、有助于调节血压、有一定的美白作用，同时有助于改善人体对于铁、钙、叶酸的利用率。

因为猕猴桃富含维生素C、维生素E以及其他抗氧化剂，如黄酮类和多酚类以及多种微量元素如钙、钾、镁、磷等。微量元素可以平衡体内的钠，从而起到调节血压的作用，其他抗氧化剂共同作用，赋予了猕猴桃上述的功效。

猕猴桃是以维生素C含量较高而出名的，维生素C含量由于品种和产地不同会有所差别，《中国食物成分表》中每100克猕猴桃维生素C含量为62毫克，仅次于鲜枣。每个猕猴桃的重量在150克左右，这就意味着每天吃一个猕猴桃，就可以满足人体每日所需的维生素C了。（维生素C建议推荐量为100毫克/日）所以换季容易感冒的朋友，记得吃些猕猴桃哦。

哪些人群需要注意：

胃肠功能较弱、经常腹泻的人群。胃酸分泌过多的人不适宜食用过多。糖尿病患者可适量，建议每次一个足矣，猕猴桃的升糖指数在50左右，热量在56大卡左右。先兆性流产的女性慎用。温馨小提示：国产猕猴桃与进口的相比，营养价值并不逊色。购买时注意挑选外表无伤，头尖尖的那种。