女生为什么要多吃草莓

因为草莓富含营养，比如维生素、微量元素、膳食纤维和碳水化合物等营养物质。女生多吃草莓，不仅可以补充身体所需的营养，而且能够促进身体的新陈代谢，具有很好的美容美白的效果。其实大部分女生都喜欢草莓的芳香，味道也甜美，主要是吃的时候能呼吸到草莓的香味，刺激大脑比较兴奋。

吃草莓的好处。

抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

预防坏血病。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。

助消化。草莓跟苹果一样，也是助消化的水果， 1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

美白。草莓是具有美白效果的，我想很多人都不大清楚，其实在草莓中是含有很多的氨基酸的，这个对于我们身体的成长很有帮助，由于在草莓中含有的维生素很高，那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态，有利于肌肤健康。

如何把草莓清洗干净？

①用自来水不断地冲洗。流动的水可以避免农药渗入果实中。

②用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。用流动的自来水冲洗之后也不要马上就吃，我们得用淡盐水或者淘米水浸泡5分钟，淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物；淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。

③不要把草莓蒂摘除。洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。

④不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓。洗涤灵、洗洁剂很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

草莓的好处与坏处

　草莓的好处与坏处。草莓是很多人最爱吃的水果，对人的身体有很多好处，草莓里面还含有很多对美容和减肥有作用的营养物质，现在也正是吃草莓的季节，以下看看草莓的好处与坏处

草莓的好处与坏处1

　 吃草莓的好处：

　1、清热去火。中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。

　2、调和脾胃。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

　3、滋阴养血。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液平衡的作用。

　4、醒酒功能。酒后头昏不适时，可食用鲜草莓100克，有助于醒酒。

　5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

　 吃草莓的坏处：

　1、畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

　2、清洗不当造成的`细菌感染。由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。

草莓的好处与坏处2

　 吃草莓的好处

　1、美白，草莓中含有大量维生素C，众所周知，维生素C可以美白肤色，因此吃草莓可以让皮肤更加白皙，爱美的女生千万不要错过。

　2、维持肠道健康，草莓中含有的膳食纤维可以维持肠道的健康，长期服用，有健脾和胃的功能。

　3、抗衰老，草莓中有抗氧化剂，常吃可以抗衰老。

　4、多吃草莓还能够增强记忆力。

　5、草莓中还含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　6、保护眼睛。我们都知道胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素可以保护眼睛，预防近视，治疗夜盲症等。而草莓中也同样含有大量的胡萝卜素，所以吃草莓同样也可以达到保护眼睛的作用。

　7、草莓中因为有钾和锰，所以还有利于骨骼生长。

　8、同时因为草莓富含维生素，可增强人体免疫力，预防感冒。

　9、因为草莓的热量很低，所以吃草莓还可以达到减肥的功效。

　10、吃草莓还可以防止头皮真菌生长并且预防脱发。

　 草莓的功效与作用

　草莓不仅仅是一种好吃的水果，它还对人体有着很重要的作用。

　首先因为草莓中含有丰富的营养，别看它是一种水分这么多的水果，草莓中还含有蛋白质，可以为人体提供能量。

　同时，大量的维生素C不仅可以美白肌肤，还可以增强人体免疫力，抵御感冒等疾病的入侵。除了维C，草莓中还含有大量的微量元素，比如说果酸，维生素B族，胡萝卜素，钙等等。这些营养物质可以帮助人们润肺生津，补血养气。

　想要减肥的人还可以通过吃草莓来饱腹。因为草莓的热量低，达到同样的饱腹效果，草莓的热量要比其他水果低得多。而且草莓中还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘，对减肥更是有帮助。

　 草莓的保存方法

　因为草莓的果皮比较薄，很难储存，所以一般来说，当我们买到草莓之后，最好是立即食用，不然很容易发生变质。变质后的草莓首先营养物质流失，严重的可能还会造成腹泻等问题。

　但如果真的没有办法立即食用，请大家注意，千万不要急着把草莓放在水中清洗，也不要把草莓的根蒂弄掉，我们可以直接把草莓放入保鲜盒中，然后再放进冰箱。这样，草莓就可以在冰箱中存放一到两天的时间了。

　如果连冰箱也没有，那就最好将草莓放入锅中做成果酱。然后用开水消毒容器，将草莓果酱放入，密封，可以继续保存一段时间。

　 草莓一天吃多少比较合适

　草莓营养丰富，对人体无害，但是无论多好的东西，吃多了对人体都没有好处。轻则无法吸收那么多营养，吃进去也是浪费，重则可能会因为肠胃无法负担造成对身体的损伤。因此草莓虽然好吃，建议不要吃得太多了，每天适量即可，建议不要超过一斤。

　 吃草莓能减肥吗

　刚刚我们说了，草莓在水果中，热量偏低，而且草莓还可以刺激肠道蠕动，所以食用草莓是减肥的理想水果。但是记住，如果要减肥的话，也不能不节制的吃，因为草莓的低热量是相对于其他食物而言的，如果吃得过量，远远超出身体所需要的热量的话，还是有可能会发胖。

　 什么人适合吃草莓

　草莓是一种营养丰富的水果，一般人都可以吃草莓，小孩子吃草莓可以促进骨骼生长，女士吃草莓可以美白护肤，延缓衰老，老年人吃草莓可以改善肠胃功能，促进消化，降低三高。但是凡事也都有例外，比如说尿路结石病人就不宜吃得过多，因为草莓中含有的草酸钙可能对加重结石症状。还有如果吃草莓的同时吃含钙、铁高的食物，还对会影响钙、铁的吸收。所以吃草莓前，也还是要结合自身的情况来看。

　 吃草莓的最佳时间

　每年的2-3月是草莓正上市的时候，因此这个时候吃草莓是最合适的时机。但是现在因为采草莓日益风行，所以很多农户都采用大棚催熟等方式来让草莓在12月份就成熟，这个时候的草莓虽然也成熟了，但是毕竟是人为干预的，很多草莓虽然外表熟了，但是里面还是空心的，这种草莓肯定没有自然成熟的营养价值高，因此，吃草莓的最佳时间还是要放在每年的2-3月份。

　 吃草莓的注意事项

　首先，选择草莓时候，要注意好好挑选，有些草莓长的个头特别大，有些畸形，并且用手掰开里面是空心的草莓，一般来说都是用化学药剂催熟过的，这样的草莓不要选。我们最好要选择形状均匀，色彩鲜红，表面有光泽的草莓。

　其次，要挑选那些表皮看起来完整的草莓，如果草莓的表皮不完整，很容易发生腐烂，在草莓发生腐烂后，会滋生细菌，导致其他草莓也会发生腐烂的现象。腐烂的草莓不仅没有营养，还会对人体造成伤害。

　再次，在食用草莓的时候，一定要把草莓清洗干净，因为草莓在生长的过程中，会受到很多病虫害的侵袭，为了减少病虫害的侵袭，通常会喷洒农药。在食用的时候，如果没有把草莓上面残存的农药清洗干净，这些农药在进入身体后，会危害人体的健康

　最后，在吃草莓的时候，注意要适量，不加节制的食用过多的草莓，可能会对肠胃造成负担，引起不必要的不适。

草莓的好处与坏处3

　 何时最合适吃草莓。

　1、遇消化不良腹胀、食欲不佳时，可在餐前吃草莓60克，每天3次;

　2、牙龈流血、口舌生疮、小便少、微黄时，可将鲜草莓苗60克捣碎，冷开水冲服，每天3次;

　3、干咳无痰，时间一长不愈时，能用鲜草莓苗6克与老冰糖30克一起隔水炖服，每天3次;

　4、遇躁热干咳嗽、咽喉肿痛、喉咙沙哑时，能用草莓苗水果清洗打汁，每日早中晚各一杯; 5、喝醉酒头晕目眩不适度，可一次服用鲜草莓苗100克，清洗后一次服过，有利于解酒;

　6、营养不良或病后体弱多病削瘦者，可将清洗的草莓榨汁，再添加相等酒酿翻拌即成草莓酒，早中晚各饮1杯。

女人吃草莓好不好

　女人吃草莓好不好，草莓是生活中常见的一种蔬菜，一般情况下是没有特定的食用时间规定的，但由于草莓性凉，最好是避免空腹食用，下面一起来了解女人吃草莓好不好？

女人吃草莓好不好1

　女人吃草莓好处有草莓中有比较丰富的维生素和其他的微量元素，适当的收入成本，能够及时补充身体所需要的营养物质，增强体质，提高自身的抗病能力，另外草莓中还有一定的不溶性膳食纤维，在摄入之后能够促使肠胃的蠕动，加快人体的新陈代谢，能够起到润肠通便，预防便秘的作用，同时还能够帮助排出体内的垃圾毒素，起到美容养颜的功效。

　女人吃草莓坏处有草莓中有比较丰富的膳食纤维果胶，能够增加肠胃的蠕动，但是摄入量比较多的话，会出现消化不良的现象，引起腹痛腹泻等情况，而且草莓属于生冷偏凉的食物

　摄入比较多之后会导致女性的身体出现寒气，在月经来潮的时候可能会出现子宫疼痛等症状。另外草莓中有一定的糖分，如果摄入量比较多，无法正常的消化和吸收，长时间堆积的话，可能会导致身体肥胖。

　在日常生活中可以适当的吃些草莓，但是避免摄入量比较多，一天的摄入量大概在200克到300克之间较为合适，还需要通过运动的方式加快食物的消化和吸收，以免出现肥胖。

女人吃草莓好不好2

　 女人吃草莓好处

　 1、改善便秘

　草莓果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，食用草莓后，这些成分会进入肠道，促进肠道的消化、增加肠道内容物，加快食物残渣在体内排出的速度，有很好的通便作用。

　 2、美容护肤

　草莓当中富含很多的微量元素以及维生素，具有着比较好的消毒、收缩毛孔以及美容等等的作用，达到美白肌肤的效果，增强了皮肤的弹性。

　 3、防癌抗癌

　因为草莓中含有花青素和儿茶素，能有效抑制癌细胞增长；适当吃些草莓，还可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等风险。此外，草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌物质的吸收。因此，草莓有防癌抗癌的作用。

　 4、生津开胃

　草莓里面的果肉酸甜又多汁，还有着多种有机酸的成分，具有健脾暖胃、生津润肺的功效，如果你是有消化不良或者积食的症状，可以在吃饭之前食用1~2颗草莓，能够让你的胃部瞬间增加了食欲，胃口大开。

　 女人吃草莓坏处

　 1、过敏

　草莓表面的软毛尖刺是由植物的绒毛所构成的，这种物质与花粉是极其相似的，所以才会引发过敏的情况，有过敏体质的人就不要一次性吃太多新鲜的草莓了。

　 2、牙表脱钙

　因为草莓苗由于草酸过多，如果吃多了草莓会脱钙；且草莓苗这类酸性水果中带有草酸、苯甲酸，能使牙表层脱钙，降低牙表层的强度。长此以往，非常容易导致牙齿敏感。

　 3、腹泻

　草莓本身内部就有许多细小的籽，凹凸不平，表皮非常的薄，很容易破损，再加上在种植的过程中会使用到农药，如果没有清洗干净，这些农药和细菌进入到了身体就会出现腹泻的现象

女人吃草莓好不好3

　 一天可以吃几个草莓

　建议一天吃5-10颗左右的草莓即可。

　草莓是蔷薇目蔷薇科植物中的一年生草本植物，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、氨基酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。

　一般建议草莓一天吃5-10颗左右，用来满足自身的日常能量需求即可，避免食用太多加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害。

　 每天吃草莓的最佳时间

　草莓是生活中常见的一种蔬菜，一般情况下是没有特定的食用时间规定的，但由于草莓性凉，最好是避免空腹食用，因为空腹食用容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现一系列的胃肠道不适反应发生。

　草莓比较适宜在饭后进行食用，其中的维生素、纤维素等成分，可以帮助加速人体消化以及吸收食物的速度，具有一定促进消化的作用。

　 哪些人不宜吃草莓

　 脾胃虚寒者

　草莓性凉，过量食用容易加重人体体内的寒气，而脾胃虚寒者体内寒气比较重，食用之后容易诱发或者加重其病情，从而对他们的健康造成伤害。

　 糖尿病患者

　对于糖尿病患者来说，一般是不建议食用草莓的，因为草莓中的糖分含量比较高，过量食用容易加重其体内的血糖，从而诱发或者加重其病情，所以糖尿病患者一般是不建议过量食用草莓的。

　 肠胃不好者

　草莓中含有一定量的膳食纤维素，适量食用具有一定促进肠胃蠕动的作用，而肠胃不好者胃肠道消化功能较差，过量食用容易加重其胃肠道负担，对人体的健康造成威胁，所以肠胃不好者是不建议吃草莓的。

　 吃草莓的好处是什么

　 保护视力

　草莓中含有大量的胡萝卜素、维生素A以及纤维素成分，适量食用可以帮助缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效，对人体的健康具有一定好处。

　 促进消化

　草莓中富含丰富的膳食纤维，其中膳食纤维素可以可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善人体便秘，预防痤疮、肠癌等不适症状的发生。

　 美容养颜

　草莓中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等成分物质，适量食用可以为人体肌肤补充充足的营养，是人体的肌肤细嫩有光泽，具有一定美容养颜的作用。

草莓对女人的好处

　草莓对女人的好处，草莓是一种比较常见的水果，一般很多小孩子会比较喜欢吃草莓，因为草莓长得比较好看的同时还有很好的口感，吃起来酸酸甜甜的，以下了解草莓对女人的好处。

草莓对女人的好处1

　众所周知，草莓里面的维生素c含量特别高，要远超苹果很多倍。简单来说，每100克的草莓当中，维生素c的含量就高达80毫克。另外草莓当中还含有一定量的葡萄糖，果糖，苹果酸，胡萝卜素等营养元素，这些营养元素不仅对成人的身体健康有一定的好处，同时会促进儿童的生长发育。

　另外草莓吃起来不太生硬，它的口感不错，老年人也可以轻松驾驭。根据相关的研究发现：草莓里面含有一种特殊的物质，是一种氨类的物质，这种物质对于治疗白血病和再生性贫血等疾病有一定的效果。

　其实草莓的营养价值不止以上几点，草莓还具有美容养颜，明目，养肝护肝等等作用。但是大家在吃草莓的时候也需要注意一定要适量，千万不要吃得太多，避免出现身体上的不适。

　既然草莓的营养价值如此的丰富，在生活当中，很多女性是比较喜欢吃草莓的，因为吃草莓还可以滋补调理身体的作用

　 草莓对女人的好处

　1、首先草莓里面的维生素c的含量特别高，对于女性来说适当的吃草莓可以有效地增强自身的抵抗力，同时还具有美容养颜等效果。

　2、草莓特别容易被人体吸收，主要是因为它里面含有多糖，果酸等营养成分。这些营养成分还可以有效的补充人体所需要的铁元素，最终可以避免贫血的现象，并且还可以维持人体体液平衡。

　3、草莓是一种水果，里面含有大量的果胶和纤维素等等物质，这些物质其实可以有效的促进人体肠胃的蠕动，帮助人体消化，从而积极的改善便秘的情况，还可以预防痔疮等等一些疾病的产生。

　由此可见，草莓对于大部分女性朋友来说是有很好的滋补作用。但是大家在平时吃草莓的时候也需要注意：食物跟之间相生相克的，吃草莓的时候不要跟钙元素高的食物一起吃，或者不要跟黄瓜一起吃等，避免出现身体上的不适。

草莓对女人的`好处2

　 草莓的营养价值：润肺生津食草莓

　草莓，又叫名莓、红莓，原产欧洲，上世纪初传入我国而风靡华夏。草莓外观呈心形，其色鲜艳粉红，果肉多汁，酸甜适口，芳香宜人，营养丰富，故有“水果皇后”之美誉。中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴，酒后烦渴等。

　营养分析表明，草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50～100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。

　科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松驰与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　草莓中含有的胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血有一定疗效。

　草莓的食法比较多，常见的是将草莓冲洗干净，直接食用，或将洗净的草莓拌以白糖或甜牛奶食用，风味独特，别具一格。随着食品工业的发展，草莓已制成各种果酱、果冻、果脯、糖水罐头、果汁等，市场前景十分可观。现介绍几则食疗方，供选用。

　草莓汁：鲜草莓、蜂蜜各适量。将草莓洗净，榨取汁液，纳入蜂蜜，冲入沸水中，煮沸饮服，每日2～3次。可润肺生津，适用于肺燥咳嗽。

　草莓桔汁：鲜草莓、鲜蜜桔各适量。将草莓洗净，蜜桔去皮，同榨取汁液饮服，每日2～3次。可解酒止渴，适用于酒醉烦渴。

　草莓红糖饮：新鲜草莓100克，红糖20克。将新鲜草莓除去柄托，放入冷开水中浸泡片刻，洗净，放入碗内，配糖食用，每日两次，每次50克，逐个配糖嚼食，缓缓咽下。可清热止咳，利咽润肺，益心防癌功效。

　草莓粥：新鲜草莓100克，粳米100克，红糖20克。将新鲜草莓去柄托，洗净，放入碗中研成稀糊状。淘净的大米入锅，加水适量，煮成稠粥，粥成时加入红糖、草莓糊，拌匀，煮沸即成。早晚两次分服。可健脾和胃，适用于脾胃阴虚，胃脘隐痛，口干食少，小便短黄，大便秘结。

草莓对女人的好处3

　 草莓都有哪些食用功效呢？

　 1、氨基酸

　氨基酸完成蛋白质在机体内的消化和吸收，还能起到氮平衡的作用。草莓中富含氨基酸，所以对机体的消化和吸收有一定的作用。

　 2、维生素C

　每百克草莓中的维生素C比苹果、葡萄高10倍以上。维生素C能预防动脉硬化，促进胆固醇的排泄，可以保护其他抗氧化剂，如维生素A、维生素E等。提高人体的免疫力。草莓中的维生素C还可阻断体内强致癌物质的生成。

　 维生素A

　草莓中的维生素A可以明眸亮目，辅助多种眼疾的治疗，维持正常视觉，还可促进生长和发育，维持上皮组织结构的完整和健全，保护胃、呼吸道黏膜。

　 3、维生素B1B2

　维生素B1对血液循环、生长障碍以及学习能力均有影响。维生素B2能减轻眼睛的疲劳，与蛋白质，脂肪，碳水化合物物的代谢有密切的关系。

　 4、膳食纤维

　草莓中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，防止便秘，并且降低肠癌的风险。还可以调节血糖，预防糖尿病。

　 5、胡萝卜素

　胡萝卜素有助于眼疾的治疗，防止夜盲症和视力的减退。对免疫系统功能的正常也有帮助。

　 6、葡萄糖

　葡萄糖是人体生命活动不可缺少的物质，可补充体内的水分和糖分，供给能量，补充血糖。

　 7、柠檬酸

　草莓中的柠檬酸可以增强食欲，促进体钙、磷的消化吸收。还可以增强皮肤的抗损伤能力。

　 8、草莓的热量

　 1、草莓热量高吗

　草莓热量不高。草莓100g中含有的热量仅仅只有30大卡，30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉，草莓的热量相比苹果，橙子，香蕉等都低，属于口味酸甜的低能量水果，适合减肥人群食用。

　 2、吃草莓会胖吗

　吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少。草莓100g中仅含有30大卡的热量，但是这种水果也不适合大量的食用，其主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，出现肥胖。

　 3、草莓吃多少合适

　草莓的口味酸甜，具有一定的开胃健食的作用，吃的时候很难控制量，其实草莓性量不能大量的食用，尤其是脾胃虚寒的朋友，每次食用几个尝尝鲜即可，正常人每次的食用量也不宜超过10个，食用过多也会影响消化功能。