内分泌失调怎么调理女？

女人如何快速调节内分泌，平时可以喝矜巢暖淑茶，可以从根本上调节内分泌，使内分泌均衡。一般坚持一个月左右，内分泌会逐渐均衡的。

1、补水

女人就是水做的，女性一定要注意补水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水。身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显胖。

2、要营养均衡

只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血脸色自然苍白。

3、不可长期对电脑

很多白领美眉，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，脸上自然就会发黄起斑,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

4、激素

女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。这时候我们也可以通过食疗来补，多喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素。

5、女人不能让自己冷

冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

6、女人要有心情

如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。你可以没有财富，但是你不能没有心情，良好的心情对于调节女人的内分泌尤为重要，女人可以通过一些方式来调节自己，如多和朋友聊天，或者运动，培养自己的兴趣爱好等，都可以维持自己的好心情。

7、生命在于运动

经常按摩腹部可以保持身体活力，适量运动，不仅可以保持身材，还可以排毒养颜，养出女人好起色，平常站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善。

8、女人要有充足的睡眠

有句话叫，药补不如食补，食补不如觉补，晚上睡眠是身体排毒的时间，而这些必须在深睡的情况下才能完成，因此，女性一定要按时睡眠。中午的时候，可以来个美容觉，有人认为，中午睡15分钟胜过晚上1小时，由此可见，睡眠的质量多么重要。

可以的，普洱茶可以改善肠道功能，起到排毒作用，身体毒素少了，免疫力加强了，一定程度上可以改善内分泌的。喝茶要注意方法，体质虚寒、胃寒或者冬天建议喝熟茶，体质虚热、胃火旺或者夏天建议喝生茶。一般饭后半小时到1小时之间喝茶最好，每天茶叶用量6g左右即可，喝太多没有必要。

对于内分泌失调的人来说，有三个办法可以避免。

1、早睡觉

对于现在大多数人来说都很喜欢熬夜，殊不知熬夜会造成人体内分泌失调，想要解决内分泌失调，就要养成早睡觉的习惯，早些睡觉可以让人体的一些器官得到休息，促进人体的新陈代谢，在人体代谢正常的时候，人体的内分泌就会得到调理。

2、经常按摩

经常按摩淋巴可以促进人体血液循环，加速淋巴排毒可以有效的调整人体内分泌，平时在休息的时候，可以从人体四肢向心脏不停的按摩，加快血液循环从而加速身体激素代谢，可以把人体内的很多有害物质排出体外，是调节内分泌失调的好办法。

3、做有氧运动

众所周知运动可以使人们变得年轻，通过运动可以消耗人体的大部分热量从而提高人体的基本代谢率，在这个过程中人能获得一个好的心情，对于改善分泌失调也是很有帮助的，因此想要改善内分泌问题就要经常做有氧运动。