什么果汁有利于减肥

什么果汁有利于减肥,第1张

什么果汁有利于减肥

 什么果汁有利于减肥,其实有很多果汁都是可以减肥的,现代人对于自己身材管理越来越严格,尤其是对于女孩子来说拥有窈窕的身材能够让她们更加有自信,除了运动之外,搭配食疗,瘦身的效果会更加好。下面分享什么果汁有利于减肥。

什么果汁有利于减肥1

 第一种是猕猴桃柠檬汁,需要的材料有猕猴桃,柠檬汁以及冰块各适量,主要的做法就是把猕猴桃洗净去皮,然后切成小块放入果汁机中,再加入适量的柠檬汁和冰块一起搅打均匀,然后倒入杯中就可以饮用了,对减肥美容很有作用。

 第二种果汁是芹菜西瓜汁,需要的材料有:芹菜、西瓜和蜂蜜,做法是需要先把芹菜洗净榨汁,然后把苹果去皮去籽后榨汁,再把这两种果汁混在一起加入适量蜂蜜就可以饮用,会有清肠毒,消水肿,达到瘦身效果的作用。

 第三种是菠萝木瓜汁,需要的材料包括:菠萝,木瓜,胡萝卜,柠檬,冰块各适量,先把菠萝去皮切成小块,胡萝卜洗净去皮切块备用,再把木瓜去皮瓤切成小块,把柠檬洗净切成小瓣去皮及核取出果肉备用,之后把这些水果一起放入果汁机中搅打成汁,然后倒入杯中放上冰块就可以饮用,会有生津止渴,去油腻以及清肠助消化和减肥的作用。

 第四种是蜂蜜柚子汁,需要的材料包括:葡萄柚,蜂蜜,冰块各适量,先把葡萄柚洗净对半切开,然后榨成汁备用,把葡萄柚倒入摇杯中加入适量碎冰及调味料摇匀,饭后再倒入杯中饮用,会有避免脂肪在体中积聚的作用,对辅助减肥会有好处。

 最后,以上这些果汁都可以经常饮用,对减肥会有很突出的作用,平时饮食中也要多吃点蔬果类食物,也会有同样的效果,而且加上运动一起锻炼,会有更好的减肥作用,期间一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯,不能总是吃一些油腻的东西。

什么果汁有利于减肥2

 柠檬汁。柠檬是瘦身界水果之王,柠檬酸能够溶解消耗掉身体内部多余的脂肪,还可以把身体内部的毒素和老旧废物排出体外,促进新陈代谢。早上起来喝一杯柠檬汁,可以达到减肥的效果,而且还能美白肌肤,提升皮肤的免疫力,让全身都换发青春光彩。

 西瓜汁。西瓜是非常好的消暑水果,夏天的时候吃西瓜最舒服不过了,但是很多人不知道,西瓜能够利尿,消除多余脂肪,经常炸西瓜汁喝,美味又能减肥。但是西瓜汁不宜喝太多,否则对肠胃健康不利,容易腹泻,患上各种肠胃疾病,也不要经常喝冰冻西瓜汁。

 苹果汁。苹果温和,而且营养丰富,能够有效的促进身体内部的血液循环,还有大量纤维素,预防便秘,多喝苹果汁,可以有效调理肠胃,促进新陈代谢,瘦身而且使皮肤红润。

 木瓜汁。木瓜能够有效的解渴,还可以促进消化,女性朋友们经常吃木瓜,还能调节身体的激素分泌,使皮肤美白有光泽,并且富有弹性,能够在减肥的过程中达到美白的效果。经常喝木瓜汁对身体很有帮助。

 柠檬汁,西瓜汁,苹果汁,木瓜汁,这4种果汁是非常常见的,而且价格并不昂贵,几乎所有人都能够消费,长期喝这四种果汁,可以健康科学的减肥,没有副作用,再配合规律的饮食,适当的运动,轻松减肥不是问题,还能保持青春活力,提高免疫力。

什么果汁有利于减肥3

  番茄芹菜黄瓜汁

 把番茄、芹菜以及黄瓜这三种材料都洗干净,切成块状,放到榨汁机里面去榨汁,再加入适量的开水,将它们都打完以后就加适量的蜂蜜进去,这样就可以开始饮用了,因为加了黄瓜的缘故,可能口感会有点涩,但是却能很好的排除体内多余的水分,改善水肿的情况,番茄以及芹菜含有维生素,能将毒素一扫而光,瘦身美容的效果一步到位。

 黄河柠檬汁是十大排毒减肥果汁中最重要的存在,这种果汁在做的时候需要准备两根小黄瓜和一个柠檬,还可以准备一个青苹果,把准备好的食材全部处理干净,消掉表皮,切成块状以后放在果汁机中榨出汁,放在杯子中加蜂蜜,直接和它的减肥排毒功效特别出色。

  芒果柳丁苹果汁

 将苹果、芒果和柳丁都去皮切成小块状,放入果汁机,加入开水来榨汁,完成后还可以放点蜂蜜,口感会更好,这三种水果材料都有纤维和维生素的成分,能润化肠道,帮助加快代谢的速度,喝完以后皮肤会呈现出白里透红的气色,同时还有瘦身的作用,摸上去是水润的状态,皮肤变得更有弹性了。

  草莓柚子汁

 拿出葡萄柚对半切开,把皮都剥掉,榨出汁液放旁边备用,草莓都去蒂洗干净,切块后就放果汁机去打,倒出来放碗里也备用,接着就将所有的材料都放入摇杯里加点蜂蜜摇匀,最后就可以倒进杯子了,草莓的维生素成分极其丰富,多吃可以减肥,葡萄柚能刺激肠胃,将身体的毒素都排出来,这样腹部的脂肪就会逐渐减少。

  胡萝卜苹果汁

 现在光吃胡萝卜汁很难让人下口,不过胡萝卜里的胡萝卜素却是很强大的,能够预防感冒以及抵抗癌症细胞,做法也是和上面的差不多,另外胡萝卜汁具有明目的作用,对于视力不好的MM来说是很有帮助的,尤其是近视患者要多喝,如果只有这两种水果吃起来口感不好,就加点蜂蜜调味。

  猕猴桃柠檬汁

 把猕猴桃去皮,切成块状放碗里,然后就将猕猴桃放到榨汁机,加点柠檬汁和冰块一起打匀,就可以直接放进杯子里了,猕猴桃属于低脂水果,对于美容和减肥是有不错的效果的,柠檬的维生素成分也不弱,能促进消化,排出热量,是减肥果汁中的佳品,味道也是大家喜爱的酸甜口感,喝了会让心情都变好。

  木瓜牛奶汁

 将木瓜的皮削掉,中间的籽也要去除干净,切成很小的块状,接着就放果汁机打成泥状,最后就倒出来加点牛奶和冰糖搅拌均匀,口感是一级赞的,木瓜去油腻的效果很强,如果是吃了辛辣刺激的食物也能喝它来减脂,加点牛奶就有美容的功效了,改善便秘的症状,就能加快减肥的速度。

    给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁

    这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的味道本来就比较浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的味道是香甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,果汁留在齿颊间的香气,会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢,相信我,喝了保证你会爱上它哦!

 材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

 作法:

  ●将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  ● 加入250cc的开水。

  ● 打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

 

  增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁

  喜欢酸甜口感的人,这道果汁绝对会合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁,感觉是全身的体内大扫除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身体也会感到很轻盈。

 材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

 作法:

  ●将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  ●加入250cc的开水。

  ●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

 

  排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

  别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。

 材料:番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许

 作法:

  ●将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

  ●加入250cc的开水。

  ●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  高丽菜是一种碱性食物,含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。

 

  美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁

  这个加了蔬菜的纤果汁,口感会有点涩,这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦,这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,肤质会自然地变好。

 材料:番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许

 作法:

  ●将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。

  ●加入250cc的开水。

  ●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。

 

  雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁

  这款喝了会水当当的鲜果汁,也是我的最爱之一呢!因为我本来就挺爱凤梨的,再加上清凉退火的西瓜,和一点点的柠檬汁,口感瞬间起了变化,甜中带酸的滋味,感觉好特别。最重要的是,喝完之后,整个人神清气爽的,常喝对肌肤也有美白效果。

 材料:西瓜200克、凤梨100克、柠檬半个

 作法:

  ●将西瓜及凤梨去皮。

  ●先把柠檬榨汁待用。

  ●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。

  柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,又含磷、钙、钠 等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质,三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

  粉嫩瘦身苹果绿茶

  这款水果茶,微冰饮用真的很好喝,既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身,绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化,还能有效增强免疫力,所以啰,想要让自己变美又变瘦,就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。

 材料:苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个

 作法:

    ●柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。

    ●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放入苹果丁,再加2匙蜂蜜,最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

 

  苹果和柠檬都含大量维生素C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝还能粉嫩肌肤。

 

  窈窕养颜蔬果沙拉

  香脆的苹果味,加上爽脆的黄瓜和芹菜,佐以酸甜调味料,就是一份很棒的凉拌美味,每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢!胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣,有时我也会用青木瓜来拌苹果丝,味道真的很不错。

 材料:富士苹果1颗、小黄瓜1条、芹菜1支、白醋1

1、胡萝卜汁材料:胡萝卜3个,冷开水,蜂蜜适量做法:将胡萝卜去皮洗净后切成块状,加入适量的冷开水,放入榨汁机中搅拌成汁,加入少量的蜂蜜调味即可。作用:胡萝卜汁含有丰富的营养,而且热量也很低,适合减肥者饮用。除了具有减肥瘦身的功能外,还可以降血糖、降血压、美容等。2、木瓜香橙汁材料:木瓜、香橙、蜂蜜做法:将木瓜去皮去籽洗净切成小块,香橙去皮去籽,一同放入榨汁机中,倒入适量的冷开水搅拌成汁,最后加入少量的蜂蜜调味即可。作用:木瓜含有维生素C、E、蛋白质、胡萝卜素、柠檬酸、木瓜碱等,具有润肺止咳、助消化、润肤美容等作用,香橙同样也含有丰富的维生素C,可以滋润肤。此果汁能够帮助身体排毒,从而达到减肥瘦身的功效。3、青苹果汁材料:青苹果2个做法:将青苹果洗净去芯,切成小块放在榨汁机中搅拌成汁即可。也可以加入少量蜂蜜调味。作用:苹果含有丰富的膳食纤维,营养丰富,是最佳的减肥水果之一,青苹果的热量比红苹果低,而且青苹果的果酸含量高,具有健脾益胃、润肠通便、减肥瘦身、美容护肤等作用。

 芹菜汁

  芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

  白菜汁

  白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效

胡萝卜汁

  每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

葡萄柚杨梅汁:配料:杨梅15颗, 葡萄柚半个;制作方法:葡萄柚去皮,去子,取瓤撕碎,与杨梅肉-起放在榨汁机中加适量纯净水搅拌。功效:用冷藏过的果蔬榨汁,不仅能避免营养素的丢失,口感还更好。酸溜溜的滋味,让所有的细胞都活跃起来,似乎身材就此轻盈。

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