睡觉扎头发好还是不扎头发好

女性在晚上睡觉的时候，也许大部分都是习惯性的不会绑头发睡觉，也就是散着头发睡觉。因为这样在睡觉的时候比较的舒适，不会因为绑着头发而总是戳到头部。

其实实际上，这样的做法是错误的。因为头发在散着睡觉的时候，在我们睡觉翻身的过程中，头发会因为反复的摩擦缠绕在一起，容易打结。导致头发断裂或者脱落。

如果是两个人一起睡还有可能会被压到。

正确的睡觉姿势应该是绑着头发睡，当然不是说要绑得死紧，而是要松垮的绑着。这样做，能把头发固定起来不乱飘，又不会扯着头发，使人产生紧绷的感觉。

所以说，这样做，能够避开散发与紧扎头发的弊端，是最佳的睡觉姿势。睡觉时女性的长头发是扎着还是散着好，现在才知道，难怪脱发严重。

　　披下来。

　　一般晚上睡觉的时候，最好是把头发散开，这样可以让头皮得到放松，睡眠质量也会提高，如果睡觉比较安静的话，可以直接把头发撩到头顶上，散着睡觉，如果睡觉比较不老实就要在第二天早上下功夫，对于翘起来或者是乱掉了的头发可以用毛巾蘸点冷水轻轻的擦一擦，会让头发比较顺。

在这个看脸的时代，真的是让我们这些脸型不标准的妹纸感到很尴尬，直到找到了适合自己的发型，才发现其实脸没有什么好看与否，搭配好了适合的发型，也有各自的美啊。但是有些发型让女生变美的同时，还很损伤发质，这是怎么回事呢？

小仙女们是不是觉得自己经常掉头发呢？而且头发还很脆弱易折断？其实这和你的发型有关系哦，女生经常扎这4种发型，很伤头发，尤其第3种，发质越来越差！

一、高马尾

在学校的时候，相信很多女生都扎过高马尾，高高的马尾会让人看起来干净利落很有精神，但要是长时间都扎的话，女生都觉得头顶那块的头皮很痛，所以不要扎得太紧绷了。

二、丸子头

丸子头也是很多女生喜欢扎的，看起来很可爱，但是头发经常被这样缠绕的话，惯性弯曲太久了会变得很脆弱，尤其是发尾的发质会变得很差。

三、扎辫子

去年比较流行一些扎辫子的发型，还有脏辫这种发型，但是我们中国人的发质大多是比较细软的，如果长时间扎鞭子不解开，头发会很容易折断。

推荐理由：这款迷你小电夹板直卷两用卷发器，在家就可以做出好看的发型！外形好看又迷你携带出来很方便的，用起来效果也不错

四、睡觉也扎头发

有些女生洗澡的时候把头发扎起来，睡觉就忘了散开头发，一整晚都扎着头发睡觉，头皮一直紧绷着，得不到放松，不利于睡眠，而且头发也会一直被拉扯着。

要想发质好，吹风机的选择也很重要！吹风机在吹干头发的同时能释放出负离子，对头发可以进行补水保湿的作用，速干头发，让头发自然轻盈，展现灵动风采。

　　散开比较好。晚上睡觉最好把头发散开，不要压着，也不要扎着。

晚上头发是最活跃的时候，也是头发修复的时候，一直扎着，使头皮白天晚上都一直处于紧张的状态，不利于大脑更好的放松休息。

　　头发扎了一天了，到了晚上还不放松，就会影响头部血液循环，晚上睡觉不能彻底放松，不利于睡眠，也不利于头部血液的循环。不只晚上，要在一切可能的时候放松头皮，让头发自由呼吸，常扎对头皮也不好。

　　睡前散开头发，这样比较轻松，不会给头部带来负担，睡觉时不会压到头部的。睡觉时把头发散开有助于头部血液循环，对健康有利，扎头发也容易打结不好梳理。

长头发一直都是很多女生比较特有的标志。我们也都知道，女生拥有很长的头发，在生活中也会带来很多的不便。典型的就是洗护起来的时候非常的麻烦，而且在晚上睡觉的时候刚刚洗完的头发也不容易很快的就干掉。有很多的女生在晚上睡觉的时候都不知道是应该把头发扎起来，还是把头发散着睡，其实两种方法各有优异，主要还是要去看自己的选择了。

1晚上睡觉时扎头发的优点和缺点

我们都知道很多女生在扎头发的时候不能很好的控制头发的松紧度，所以这就很容易导致我们的头皮血液循环不会特别的通畅。长时间这种血液不循环的状态就容易让我们的头发出现一些脱发的情况。而且本身女生的头发就比较浓密一些，脱发掉发的情况也总是时有发生，如果再加上扎头发这一类行为的影响往往就会使脱发更加加重了。除此之外经常扎头发还容易把我们的发际线逐渐的往上拉高，这也是很多女生不愿意看到的。

2晚上睡觉时散着头发的优点和缺点

虽然说晚上睡觉时散着头发可以很好的让我们头皮保持血液循环通畅，但是因为我们的头发在经过了白天一天在外面的污染之后就会附着非常多的细菌，这个时候散着头发睡觉就很有可能对于我们脸部的皮肤不太好。容易会导致一些类似于痘痘的情况出现。

总结上述两种方法的优点和缺点大家还是要根据自己的实际情况去选择，你是选择晚上睡觉时扎着头发还是散着头发，都没有绝对的优点和缺点。

女生睡觉的时候有的人习惯披头发睡觉，有的人会扎头发睡觉，头发扎起来睡觉对头皮的血液循环不太好，容易造成头上皮肤问题，还会拉扯头皮。

晚上睡觉头发扎还是披

披头发更好。

晚上睡觉扎头发不利于血液循环，对睡眠质量有影响，容易造成头上皮肤问题，更容易掉头发，影响头发生长。所以晚上睡觉头发还是披着比较好，最好头发顺一边放在枕头上。晚上睡觉头发披散着更好。晚上睡觉不要以任何形式的扎发睡觉，影响睡眠，对头发也不好。晚上睡觉的时候捆绑着头发不太好，把头发扎起来头皮自然也会紧绷着，从而很不利于血液循环。头皮也是需要呼吸的，如果日日夜夜把头发绑住，头发负担很重!长时间勒住头皮，很容易把头发“连根拔起”，容易出现掉发问题。为了防止这种现象的发生，我们真的需要好好对待头发。睡觉时候扎头发影响头发生长。护发其实有很多方法，用护发精油、护发素。发膜每周两三次，护发素每次洗头发之后都用。护发精油可以让头发变得柔顺且滑，可以给发丝很好的滋养。睡前头发容易干枯毛躁，这时候滴上几滴护发精油，夜晚也能很好滋养头发。

披头发睡觉好还是扎头发睡觉好

晚上睡觉把头发扎起来不但不利于头部血液循环，影响睡眠的质量，加重头皮压力，还容易造成掉发，但是披着头发很容易压到头发，也不舒服，正确的方法是用一根松松的头绳将头发轻轻绑一个低马尾。很多人扎头发睡觉，特别是长头发的女生，因为睡觉时，经常被自己压到头发，还会被身边的人压住头发。所以长头发的女生很多选择扎头发睡觉，但是扎头发太紧了不仅睡觉不舒服，也特别容易损伤头发，白天就扎着头发，晚上还要继续扎着头发，这样发际线会越来越高。披头发睡觉很容易压到头发，头发一旦放下来就到处跑开，人睡觉的时候都会翻身，头发么在枕头上磨来磨去，很容易让头发缠在一起，这也就是为什么早上醒来头发严重打结的原因。把打结的部分处理掉也很伤头发，还影响发型，也会很容易脱发。睡觉的时候头发是要扎起来的，但是需要一根松松的头绳，然后松松的扎在头发上，这样不会拉到头皮，又不会像披头发睡觉一样打结掉发。睡前做一下按摩，让头部要得到最大的放松，从太阳穴开始，向头顶天灵盖处轻缓地按摩头皮，五分钟左右就可以，对头发很有好处。

怎样才能让头发变多

1、按摩头皮

让头发变多比较实用的办法之一就是多按摩头皮，增加头皮的血液循环，对于毛囊的供血是好处的，毛囊更健康头发就会增多，所以在剃光头后，我们平时可以多按摩头部，它可以促进毛发更快生长。

2、补充蛋白质和维生素

注意多吃一些含蛋白质、维生素多的食物，比如肉类、豆类、蔬菜等等，然后再补充一些微量元素，养成良好的饮食习惯，对于头发变多也有益处。

3、注意睡眠

生活中保持心情舒畅，不要给自己太大压力，如果压力过重可用一些办法来释放压力，然后养成一些良好的作息习惯，比如中午要午睡，晚上睡觉不要太晚等等。

4、用合适洗发水、护发素

然后根据自己的发质选洗发水和护发素等等产品，如果是油性发质应该选去油的洗发水，如果是发质偏干可选滋润型的。洗发水建议每2个月换一种，然后在每次洗头后抹一些护发素并按摩。

头发多的女生适合什么发型

短直发、齐肩短发、蓬松卷发、内扣中短发、大波浪、蛋卷头、懒人大卷烫发、丸子头等发型，头发多的女生适合扎头发和编头发。

(1)黑长直发型

其实发量多仙女，不需要费太多的心思，天生的优势，可以直接留简单的黑长直就很好看。在发量足够的情况下，黑长直不用费太多心思打理，看起来也更加的健康自然。不过，黑长直的发型很考验发质，如果发量多，头发又干枯毛躁，最好还是去找Tony老师做个焗油，给头发剪个层次。

(2)各式波浪卷发

发量多的妹子，真的超级适合卷发，无论怎么卷别人都会觉得很自然很好看。特别是头发少的妹子很难驾驭的大波浪，对于发量多的妹子来说就超美的。如果是喜欢温柔气质感的仙女，也可以去做近两年特别流行的纹理烫，卷度会更加自然。但同样的也会有一些弊端，就是卷度维持的时间没有那么长。不喜欢太成熟的仙女，也可以选择在发尾卷出一些小小的弧度，也是自然又好看的!

(3)层次感齐肩发

发量多的另一个好处，就是非常打出层次感，所以留一个有层次感的齐肩中长发就很适合。想要齐肩发更具灵动感，可以做一个烫发。

(4)各式丸子头

丸子头这个发型，是需要一定发量来支撑的，不然就不是丸子头，是mini汤圆头了……所以夏天发量多的女生，想要清凉又利落，可以把丸子头扎起来啦，怎样都不会错的!

有些妹子睡觉时，可能会为了让第二天发型更方便打理，或者没有散发睡觉的习惯，会扎一个马尾或者丸子头入眠，这个问题可不是小问题，下面我带大家来看一下睡觉应不应该扎头发？

睡觉应不应该扎头发

1、扎头发睡觉不利于血液循环

毛细血管遍布全身，当然我们的头皮下也有许多的血管，而扎头发睡觉时，因为头发被固定住，对头皮的拉扯力会更大，同时也对血液循环产生了阻力。血液循环受阻，严重时可能会引发更多的问题。

2、扎头发睡觉更容易脱发

现在已经进入了秋天，不少妹子们开始掉头发，这个现象与季节有关系，当然不止如此哦，有研究人员在南非调查发现，约1/3女性存在牵引性脱发，原因是长期过度牵拉头发。意思就是扎头发过紧，所以对于不少白天爱扎紧紧的辫子的妹子来说，晚上睡觉还是散发为宜，让头皮能得以适当的放松，否则更容易有脱发困扰哦！

3、扎头发睡觉不利于减压

由于工作和学习，现代人的压力越来越大。睡觉可以说是缓解压力很好的方式，但是睡觉也讲究质量，需要你身心完全放松，才能达到更好的效果。而扎头发睡觉时，一是束起来的头发仿佛硬物一样“咯”着脑袋，第二天起来会引发头痛等问题，二是扎发睡觉会拉扯头皮，不利于减压。

综合以上三点，睡觉时散发会更好，尽管扎头发可以在一定程度上减轻第二天头发的凌乱度，但是健康更重要哦。

睡觉头发出汗怎么回事

1头发后面出汗可能是一种自汗盗汗的现象，主要是因为人体比较虚弱，在中医的角度上是肺气不足、卫阳不固，在治疗的时候应该补肺益气、固表养阴作为原则，适当补充中益气丸、人参等，然后在治疗的时候及时作出调整，积极到医院进行检查。

2如果不及时清洗头皮的话，也很可能会导致人体出现头皮后面出汗的问题。头皮很容易受到头发的影响，如果头发不干净，很多头屑就会产生，使汗液分解和发酵，产生瘙痒的感觉。出汗后要及时的清洗，保持头部清洁卫生。要合理饮食，不吃辛辣刺激性食物，才能够减轻类似的症状。

3胆碱能性荨麻疹的患者一旦受到外界的温度或者是紧张的精神因素刺激，就会导致头发后面出汗的问题。尤其是在剧烈的运动过后，体内的温度急剧升高，增热的血流刺激大脑产生大量的乙酰胆碱，如果头皮对这种物质过敏，可能会产生过敏反应，从而也会出现大量的排汗现象。

睡觉头发掉很多怎么办

1、调节饮食

饮食，可能你会忽视，其实应该重视，不要节食。该吃饭时要吃饭。对能促进头发生长的食物，多吃一点，含铁、含锌的食物，例如，菠菜、瘦肉。食用补肾食物，也能帮助头发生长，肾虚，会影响头发，而肾脏健康，头发浓密，黑芝麻、黑大豆、黑米可以多吃。

2、按摩头皮

梳头时，对头皮进行按摩，能放松头皮，起到促进头皮血液循环，对促进头发生长，也是非常有效的。

3、缓解压力

上面说，压力大，可能会影响内分泌失调，学会缓解压力，调节精神，不要过于焦虑。坚持体育锻炼，能让你放松身心。压力过大，咨询心理医生，在科学、正确规范下调整，也能缓解压力，精神不再紧张，避免脱发。

睡觉头发压变形怎么办

1、早上起来洗头；

2、头发剪短、剪少一些；

3、起床后用把头发喷湿，梳子梳，啫喱水定型；

4、我听说做头发的时候用了高档的药水，出来的发型比较不容易变形；

5、根据我原来住校的经验，起床后用拧干的湿毛巾（不要太干）盖在头上，然后就洗漱啊什么的。等收拾完了（大概10分钟），毛巾拿下来，头发就很顺了。我们原来同学基本都是用这个方法，因为早上起床15分钟后就要跑步，所以洗头什么的是不可能的。湿毛巾这个方法最快最有效，百试百灵。