夏季防晒小知识！

夏季防晒小知识

防晒的误区

误区一:一天只涂一次防晒霜长时间的在户外活动，建议每隔四小时补除一次防晒霜，因为防晒霜无法做到整日持久。

误区二:防晒霜一擦上就能见效防晒霜跟一般护肤品一样，需要一定的时间才可以成膜，所以建议出门前半个小时涂防晒霜。

误区三:只有在夏天涂防晒霜无论是夏季还是冬季都是需要防晒的，只是夏季紫外线比较强，而且也不是在户外要涂防晒，在室内也需要哦。

什么是UVA和UVB

我们整天说防晒，其实就是防紫外线而紫外线主要分为UVA和UVB!

UVA

UVA波长较长，任何地区都存在，不仅可以穿透玻璃，80%可以直达肌肤的真皮层，破坏胶原蛋白等，即使是阴雨天、雪天，长波紫外线仍可以穿透云层，长驱直入。比如皮肤黝黑，长斑，甚至皱纹，都是UVA造成的。

UVB

UVB波长相对来说比较短，穿适能力也相对比较弱，可以被玻璃阻挡，主要会被皮肤表皮所吸收，常见的表现就是晒到发红，晒伤，脱皮等。

SPF和PA的区别

SPE

防晒霜保护皮肤，避免阳光晒黑的一种性能指标，简单来说就是防晒霜对抗UVB的时间长短。SPF15=15X15分钟=225分钟SPE30=30X15分钟=450分钟SPF50=50x15分钟=750分钟

PA

防止UVA的有效程度指标，+号越多代表抵御UVA的能力越强。

PA++有效对抗UVAPA+++比较有效对抗UVAPA++++非常有效对抗UVA

不同肤质如何选择防晒

干性皮肤

干性肌肤要选择水润的质地，含保湿成分的防晒霜，后续上妆不会搓泥。

油性皮肤

油性皮肤要选择清爽，控油型的，脸部更不容易泛油光。

敏感肌肤

敏感肌肤要最好选择纯物理防晒，或者不含酒精，温和，刺激比较小的防晒霜。

　　防晒霜可不是随便擦都有效果的，炎热的夏季已经来临了，是不是又准备了好多自己喜欢的防晒霜呢那么防晒霜要怎么擦才正确呢接下来我告诉你防晒霜使用方法，希望对你有用。

防晒霜的使用方法

技巧一：顺肌肉纹理推匀

首先要取出适量的防晒霜，然后一定要把防晒霜分别的点在额头、两颊、鼻、下巴等区域上，最后再用指腹由内往外的把防晒霜推匀。

技巧二：颈部由上往下推

　　在给脖子位置涂抹防晒霜的时候，要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防晒霜一点点的推开。

技巧三：手指v字擦耳际

耳际位置涂抹防晒霜也是有技巧的，要像比划“耶”一样用手指夹住耳朵，在耳周位置均匀的抹上一层防晒。

技巧四：别漏掉鼻翼死角

鼻翼位置涂抹防晒霜的方法又有不同，首先要用一手把鼻翼掀开，然后才可以用另一手抹上一层防晒产品。

使用手部防晒霜防晒的小窍门

1、使用手部防晒霜最好选用SPF15的乳液状防晒产品，这样的防晒产品会更容易被双手吸收，夏天用又不会觉得很腻。一般来说脸部的防晒产品可以用在手上，但是身体的防晒品由于质地一般比较清爽，对于需要更多油分的手部会干燥不够滋润。因为会经常洗手的缘故，最好每隔两三小时补擦一次。

2、每次洗手之后，一定要第一时间涂上手霜，手法一定要由下向上，才能避免肌肤下垂， 至吸收即可。如果能长时间坚持抹护手霜，就会发现双手滋润许多。

3、手部 油：取半杯橄榄油，加几滴玫瑰香水，再加入半汤匙蜂蜜和少量水，适用于面板粗糙和易干裂者。

4、开车或骑车时，最好戴手套来隔离紫外线，但是不要选那种镂空蕾丝的手套，避免双手肤色被晒成斑驳不匀。

5、做足防晒细节，比如对付指甲边缘的毛刺硬皮，可以先浸泡一下温热水将硬皮修剪掉，再使用专用的修护霜来持续滋润，减少硬皮产生，最后仔细涂抹防晒用品。

6、平时还要克服一些下意识的小动作，例如搓手、拗手指、啃指甲的坏习惯，防止指关节变大，让双手真正成为白皙无斑的纤纤柔荑。

使用防晒霜的注意事项

普通面板：选择渗透力、保溼效果较好的防晒霜。

干性面板：一定要选择有补水效果、质地滋润的防晒霜。

油性面板：最好选择无油配方、渗透力较强的防晒霜。这样的防晒霜很清爽，不容易堵塞毛孔。

痘痘面板：与油性面板一样，但是在痘痘发炎或者破了的时候千万不能使用防晒霜，这样会让痘痘更严重。

敏感性面板：最好使用不新增任何化学成分的、温和持久的防晒霜，防止使用后过敏。正确选择防晒霜

夏天，和太阳一样热辣辣的还有防晒这个话题。俗话说“防晒做不对，一个夏天老十岁”，防晒直接关系到了颜值啊！

不过，根据美国食品药品监督管理局主导的一项小规模研究，防晒霜中的多种活性成分能进入血液，而不仅仅是停留在皮肤中。此前人们认为，进入血液的防晒霜成分浓度很低，不需要进行安全测试。但在最新的研究中，血液中检测到的防晒霜成分远超出预期。这或许表明，防晒霜也需要进行药物类安全测试。但研究人员也强调，研究结论并不意味着防晒霜不安全，研究也无法确认这些成分是否会带来健康影响。此外，这项研究使用的防晒霜剂量也远高于日常使用量。

消息一出，就有网友直呼：刚意识到防晒的重要性，你就让我看这个？

同时也有皮肤科专家表示：太阳更危险！该用还得用！

外出也好，开车也好，办公室工作也好，防晒霜的使用，是帮助皮肤抵抗日光损害相对最便捷有效的方法，所以坚持使用健康安全的防晒霜很重要。

防晒霜涂多少才有效？

防晒霜属于化妆品的一种，根据成分和防晒原理不同分为以下类型：

A物理防晒剂以二氧化钛、氧化锌为主要成分，通过反射、散射日光达到防晒效果。

B化学防晒剂以桂皮酸盐、甲基水杨酸为主要成分，通过选择性吸收UVA和UVB，转化为热量再释放出去达到防晒的效果。

C混合防晒剂具有以上两种防晒剂的综合的成分。

D抗氧化剂是指化妆品中加入维生素C／E、β胡萝卜素、SOD等成分，提高皮肤抗氧化能力，起到间接防晒作用。

大家买防晒霜都很重视SPF、PA这些系数，觉得越高越好，但是很容易忽略一点，那就是防晒霜的用量。其实无论是什么样的防晒霜，涂不够就和没涂一样。

那么，我们涂多少才够呢？有专家建议，我们脸上一般需要一个硬币大小的防晒霜才够，也就是09g左右！另外，防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹。

眼睛也需要防晒

减少阳光暴晒与眼部适当防护，是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。

上午11时到下午2时，由于阳光直射，紫外线辐射量最强。白天在户外活动的人们，就应注意公路表面、水面、雪地、沙滩的反射光所带来的紫外线，尤其是城市建筑玻璃幕墙产生的大量眩光和散射光，它们带来的紫外线属于辐射量较强的，对眼睛伤害也较大。

除了防晒霜，还可以怎么防晒？

没有防晒霜万万不能，但是防晒霜也不是万能的。因此，我们还可以通过遮阳伞、太阳帽、防晒衣来保护皮肤。每天上午10点到下午4点紫外线最强烈，这个时间段能不外出就不外出哦。

最后，悄悄提醒各位，茴香、苋菜、芹菜、芒果、木瓜等属于光敏食物，容易引起日光性皮炎，请根据个人情况稍加注意。

很多人都有这样的疑惑，为什么我涂了防晒霜还是变黑了！是因为买的防晒霜度数不够吗？还是买到了假的防晒？其实这些都不是，最简单的原因就是： 防晒霜用量太少！导致不能发挥出最好的效果！

我们每个人的脸都不是完全光滑的，都会有一些凹凸不平的小坑，所以当你涂防晒霜没有达到足够的量时，我们皮肤的那些凹下去的地方就会被填满，而相对凸起来的地方呢？当然就是完全的裸露在空气中了…这样的话我们就会在不知不觉中受到紫外线的伤害，变黑甚至敏感啦！

第二点是因为防晒霜的工作原理！我们平时常说的化学防晒是涂了防晒霜后在皮肤表面形成一个保护层，用来阻挡紫外线的侵袭，而如果防晒霜的用量不够，这个保护层的厚度没有达到，自然防晒效果就会减弱啦！另外还有一种是物理防晒，就是防晒霜被皮肤吸收后，与皮肤里的某些成分反应，生成可以阻挡紫外线的成分来反射或折射紫外线，同样的道理，用量不够，反应的少，也会削弱防晒霜的战斗力哦！

那么到底防晒霜的正确用量是多少呢？

平时涂防晒霜时最好是 一个一元硬币大小 的用量，这个标准不会太多从而让你的皮肤感到负担，也不会太少，导致用量不够！

那是否用量足够后，就万事大吉了呢？

当然不是啦！其实在涂防晒霜方面还是有很多重要的注意事项的！不然还是会出现明明涂了防晒还是会变黑！

1每隔两小时补涂一次

这就是防晒喷雾最重要的时候啦，防晒霜也是会有一个有效期的，过了这个有效期防晒的效果就会大大减弱！所以如果是长期暴露在阳光下，要记得每隔两小时补涂一次防晒，让防晒效果持续输出哦！

2成膜后再出门或化妆

防晒霜在成膜之后才会有防晒效果，所以在涂完防晒十分钟左右后再开始化妆或者出门～等待它成膜后防晒霜的假白、泛油光等等情况都会消失不见哦！所以说有时候并不是防晒霜不好用，而是你的使用方法不对～

我比较推荐以下几款防晒，可以作为参考：

1怡丽丝尔金管防晒霜

我今年夏天超级喜欢的一款水润乳液质地的防晒霜，上脸的感觉很舒服，完全不会有负担感和厚重感，用过它的人评价都还很不错，水润到可以当妆前乳的质地，干皮妹子的福音啊！

2Isdin水感防晒霜

一个西班牙的药妆品牌，从去年开始就已经在国内口碑超高了！当时是被一个代购**姐推荐买的，用起来是真的很不错啊，价格适中合理，性价比之王！无油配方油皮用不会油腻闷痘，水当当的质地干皮女生也是适合的～大家买它绝对不会错的！

这些关于防晒霜的小常识你get到了吗？

接触过防晒知识的人都应该知道 虽说的防晒霜用量一定要达到“一元硬币大小”的尺寸防晒霜才会生效，但是如果每次涂抹防晒霜的用量没有到达一元硬币大小会不会就没有防晒效果？NO！

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

你好，小知很高兴为您解答防晒霜的使用注意事项

一、根据肤质特点选择

1、油性皮肤——渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

2、干性皮肤——质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

3、痘痘型皮肤——与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

4、敏感型皮肤——专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。

二、防晒霜的涂抹与补给

由于防晒霜形成保护膜需要一个过程，因此，一般最好在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜30分钟以后再出门，尽量避免在阳光中紫外线最强的时候(上午10点到下午3点)外出。夏天容易出汗，易把防晒霜冲掉，所以应每两个小时涂抹防晒霜的使用方法

一次。当处于海滩等阳光强烈的环境中时，则每30～90分钟就应重新涂抹一次。很多女孩都知道补防晒，但她们往往是直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!

告诉大家几个补防晒霜的小窍门：化了妆后可以先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆;如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。特别提醒大大家要尤其注意防晒霜需均匀涂抹。

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如何有效防晒

　如何有效防晒 ，只要能够对自己的皮肤满意就是成功，让你迷倒身边的他，很多时候我们都可能会忽略这个问题。我已经为大家搜集和整理好了如何有效防晒的相关信息，一起来看看吧。

如何有效防晒 1

　 如何有效防晒

　 一、选择合适的防晒品

　防晒品一定要根据自己的肤质进行选择，同时要切记注意不仅仅是外出时需要使用防晒品，平时在家也要适当的选择防晒品，比如说如果是外出的话，就选择spf-8的防晒品，如果是出外游玩时可选择SPF15左右的防晒品，如果是要长时间的享受日光浴的话，则要尽可能的选择具有防水性的防晒品。当然了在使用防晒品时一定要注意其时效进行及时的涂抹补充，切记一天只图一次防晒霜。

　 二、多补充维生素C

　众所周知维生素C具有美白的作用，事实上维生素C还具有抑制黑色素生长的作用，因此无论是夏季防晒还是平时护肤工作都应该尽可能的多注意补充维生素C。补充维生素C的方法很多，如多吃维生生C丰富的食物，像黄瓜、柠檬、猕猴桃、苹果等都是属于维生素C较为丰富的食物，此外，还要口服维生素C片等这些都有助于补充维生素C。

　 三、做好必要的防晒工作

　夏季防晒无论涂抹了多少防晒产品，必要的防晒工具也是必不可少的。如果要出门的话，一定要注意带上遮阳伞，千万要注意选择专用的遮阳伞不要用普通的雨伞代替。同时还要注意尽可能的穿长衣长裤，注意做好全身的防晒工作。当然了如果可以的话，在烈日下还是尽可能的减少外出的时间。这样才能真正有利于防晒。

　 四、注意做好晒后修复工作

　当然了不管你怎么做好防晒工作，都有可能漏过了某些细节的。因此如果万一晒黑了就要及时做好修复工作。具体的可以采用以下几个方法进行修复：

　用水浸湿，在进行户外活外之后，尽可能的让被晒到的地方浸湿，尽可能的让肌肤享受清凉，用冷水冲淋，然后打开些护肤品。

　用冰块包裹受难务的皮肤，减少皮肤的燥热感。

　面膜修复：可直接到护肤品店购买具有美白、补水、防晒等功效的面膜。在这里提醒一下如果是选购的面膜的话，一定要注意选择大品牌，同时还要注意坚持，一般情况下建议坚持一星期使用两次。当然了如果时间允许的话，也可自制面膜，如芦荟、牛奶、黄瓜、马铃薯等都具有美容防晒的功效。

　总之夏季防晒要从各方面做起，当然了了为了避免夏季被晒黑，避免食用感光食物，也是一个很不错的“防晒”小窍门。一般建议夏季要尽可能的少吃韭菜、白萝卜、香菜等食物，可适当的多吃些草莓、花椰菜等具有防晒功效的食物等等。这些都有助于防晒，当然了防晒是个需要长期坚持的工作，切记三天打渔两天晒网，否则是不可能起到好的防晒效果的。

如何有效防晒 2

　 紫外线对皮肤组织的影响

　可穿透皮肤到达真皮层，损伤弹性纤维，伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮，短时间即造成皮肤伤害，是晒伤的罪魁祸首。

　 紫外线造成的伤害

　长期不自觉地暴晒，极易形成色素沉着、皮肤发炎、老化甚至皮肤癌的产生，是造成黑斑的主要原因，受伤皮肤不易复元、产生皱纹及引发眼部伤害晒伤、红肿脱皮、黑色素瘤、角质增厚、皮肤失去透明感、产生皱纹及老化、跟UVA相较，诱发皮肤癌的威力较大及引发眼部伤害、削弱免疫系统。

　 最可能受到紫外线伤害的五种人

　1 属于白皙的皮肤，或是不易晒成棕褐色却容易晒伤者(易产生晒斑的皮肤类型)；

　2 有雀斑或多痣的皮肤；

　3 有皮肤癌家族病史者；

　4 长期户外活动或工作者，或是长期室内工作者，但刻意在假期中暴晒；

　5 居住高海拔地区者。

　 养成防晒好习惯

　该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男人们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成避免肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的伤害。

　 防晒要从“小”做起

　关于防晒，要掌握从“小”做起。一个是从六个月以上的小孩做起，另一个是要特别注意从“小”处做起，如：每二——四小时要补擦一次，一年三百六十五天、天天都是防晒天等。

　 防晒要“穿上、擦上、戴上”

　天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的`要诀。

　穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫；

　擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油；

　戴上：戴上帽子，将脸部、颈部和耳朵遮住，避免阳光直接的照射。

　 防晒守则

　1 上午十点到下午三点尽量不要外出，在室内也要记得防晒，就算大部分的活动范围是以室内为主，也要记得擦上防晒品，每隔3~4小时要补充一次。

　2 定时补充：记得每两个小时补充一次防晒乳，特别是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是很容易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，建议使用较高系数的防晒品；而身体部位则以大腿内侧、背部最易忽略。

　3 外出时穿着可以防御紫外线的衣物：如织法细密的长袖衬衫和长裤。

　5 选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。

　6 戴上可以确实遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，可以确实阻挡100%的紫外线。

　7 远离一切反射面，并切记确实涂抹防晒乳液，因为反射面会反射高达85%的紫外线，日常生活常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的橱窗。

　8 防晒从小开始，六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝对的避免暴晒在阳光下，即使您用推车推着他(她)出去走走，也应该确实的用长袖衣物和帽子保护。

　9 向青少年灌输正确的防晒观念。因为紫外线的长期伤害是从小慢慢累积的，虽然青少年时期不易显现受伤的地方，但却难保日后不发展成皮肤癌。

　10 坚定信念并且身体力行：很多人在明白了正确的观念后，却往往又因为周遭的人异样的眼光而不好意思身体力行，应尝试通过自己的力量，改变周遭亲友错误的观念，大家一起来对抗紫外线。

　 晒伤后的急救步骤如下：

　尽早镇静肌肤：这时候可以将生理食盐水冰在冰箱冷藏室里，每天湿敷数次，每次约十五分钟，降低肌肤引起的发炎反应。

　避免伤口感染：有水泡的地方或是皮肤脱失的地方，要涂抹略具水性的抗生素药膏，避免伤口感染。不适合使用药粉，强力的吸水力让肌肤快干但过度的结痂，容易形成较丑的色泽或疤痕！

　勿使用具有刺激性的产品：当皮肤处于敏感受伤的状态，如果不知道用什么才适当，洗澡、洗脸还是以清水为佳，避免进一步的伤害。

　晒伤尚未痊愈期间，千万不得泡温泉，过高的温度，会加重症状！

　伤口过大或过深，或是晒伤的面积太大，应该尽速就医，过多的伤口或是过大面积的发炎，会加重全身的负担，尤其是心肺功能，不得不慎！

这款防晒不仅好用不踩雷，主要它还很平价，特别适合学生党，整体的使用效果是比较温和的那种，完全不用担心用了会不舒服

Mistine小黄帽防晒霜

姐妹们，虽然夏天过去了，但是防晒不能不做，反正我是365天每天都会涂，Mistine的小黄帽防晒霜一年我能用空4瓶，而且价格很平价，用着一点都不心疼，这个泰国本土的牌子，还是国民级别的，毕竟泰国属于热带地区，自然防晒方面做得很好，这款防晒霜防晒系数SPF50 PA+++，平常出门抵挡紫外线足够用了，质地轻薄不油腻，上脸也不会闷痘，涂开之后迅速成膜，能防水防汗，敏感肌也可以放心用，所以Mistine小黄帽防晒霜推荐使用哦￵