防晒怎么补涂呢？防晒是防什么？如何选择和使用防晒霜呢？

怎么涂防晒霜？

准备湿纸巾，先把手洗干净，再涂防晒霜。室内上班族可以用纸巾按压皮肤，吸收多余的皮脂(使用防晒霜后尽量避免使用吸油纸)，适当补水，然后涂防晒霜。在户外行走时，可以先用纸巾或毛巾擦去身上的汗水，再涂防晒霜。如果是带妆的宝宝，可以用带SPF的粉底，BB霜或者防晒粉补涂。

防晒是防什么？

是阳光中的紫外线(UV)让人晒黑晒伤。紫外线可分为三类:UVA、UVB、UVC。UVA可以穿透云层和玻璃，是导致晒黑、色斑和皮肤老化的主要原因。UVB会引起晒伤、皮肤红、肿、热、痛等炎症，严重时甚至会起水泡或脱皮；UVC虽然危险，但是会被臭氧层阻挡，不会到达地球表面，不会伤害皮肤。UVB，SPF值，数值越高，遮挡率越高。UVA-PA+的“+”来对抗，也就是说它可以延缓皮肤的晒黑时间。PA+负责“要不要晒”。

每次涂多少，怎么涂防晒？

防晒霜效果的关键在于涂抹量。防晒霜需要覆盖皮肤足够多才能有好的防晒效果。用一个日常一元硬币大小的量涂抹整个脸和脖子基本就够了。每条腿、胸部或背部需要涂抹6ml。如果长时间呆在室外，可以适当增加涂抹的量和次数。如何应用？很多人涂防晒霜都是先用手擦再往脸上擦，然后再均匀擦。这个手法不对！避免打圈涂抹，而是轻拍按压，使产品均匀附着在皮肤上。防晒后尽量不要用手摸脸，有效避免蹭泥。

防晒霜的选择和使用

室内如何防晒。

这里很多人会盲目追求高SPF或者PA值，这是不对的。因为SPF和PA值越高，配方原料种类越多，透气性越差，容易造成毛孔堵塞。其实应该根据具体场合选择不同的防晒霜。室内防晒，室内环境，SFP15 PA+，每4~5小时补涂一次。

户外运动如何防晒。

出去运动，3~4小时补一次。游泳时防晒，应选择防水型，SPF30 PA++或以上，每隔1~2小时再涂一遍。

长时间呆在户外或感光。

长期呆在户外或患有光敏性皮肤病的患者应选择SPA>30，PA+++的防晒霜，但皮肤病患者最好在医生指导下使用防晒霜等护肤品。

夏天一到很多女孩子就不愿意出门怕外出会晒黑，她们会选择呆在家里度过一整个夏天，但是夏天过去后她们会发现自己该黑的地方还是黑了。难道在室内还需要防晒吗？在室内需要擦防晒霜吗？

1室内也要防晒

虽然呆在室内紫外线强度的确是比室外低很多，但是并不意味着就可以不用防晒，紫外线不仅有很强的穿透力还能折射，即使你呆在室内，紫外线也会通过房间的窗户以及墙面等折射让你的皮肤晒黑。所以在室内也要注意防晒，擦一些防晒霜。

2室内光需要防

除去太阳的紫外线外，我们生活中的一些光源有时也会起到太阳紫外线的作用。比如常见的日光灯、电脑的屏幕光以及小夜灯等等，这些光源中都含有紫外线，当然强度没有阳光中的强，所以我们在室内并不是完全躲避了紫外线，要想不晒黑室内光也需要防。

3防晒隔离都可以

防晒霜隔离霜都有防晒的作用，只是防晒霜主要负责防晒，隔离霜侧重于隔离彩妆和辐射，相比室外室内的紫外线强度要弱一些，所以防晒霜和隔离霜都可以用，对于需要带妆且常在室内工作的白领来说隔离隔离会更适合。如果工作环境室内光照较强的话选择防晒霜则会更好。

4防晒品随身带

紫外线无处不在，出于生活环境的考虑，我们日常生活中可以常备一小支防晒产品并随身携带，这样可以在防晒用品效用过了之后及时补涂，大大降低晒黑的风险。

在室内是有必要擦防晒霜的，紫外线是可以穿透玻璃的。

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1、  研究早已表明,紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性,无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内。此外，从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强，到了下午2点就达到顶峰，所以在上下班途中和午饭外出时间也同样属于“危险期”。

2、正确方法:防晒需要一年四季天天进行。虽然只是上下班那一点时间或者中午外出用餐时，即使你觉得只是短短的时间，但不涂抹防晒霜的话就已经足以对皮肤造成侵害。因此无论阴晴，在出门]前30分钟时就该徐抹防晒霜了。

3、防晒霜是不是指数越高越好

SPF值是每一瓶防晒霜都会标往的主要内容。对于SPF值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。科学上的防晒指数是指在徐有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

4、对于黄种人来说，它是这样被计算出来的:-般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。

5、特别对于那些坐在窗口位置办公的人，受到紫外线照射量也许并不亚于室外。因此，室内防晒是非常重要的。至少需要防晒指数在SPF25以上，且PA++以上的全光谱中高倍的防晒产品。

6、防晒霜无论多高的倍数，都必须抹足够量才有效果，面部至少需要一元硬币那么大的量，带肤色调整效果的隔离霜也一定要用够量。

防晒是时时刻刻都要做的一项工作，无论阴天下雨或者室内室外。

因为紫外线无处不在的，就算每日都是室内的工作，总会有暴露在户外的机会的，每天出门开车坐车的时候，或者临时突然出去买东西的时候，都是会被紫外线照射的。

很多人认为我每天都在办公室里就不需要擦防晒了，实际是并不是这样的。如果真的害怕被晒黑的话还是要擦防晒的，可以只擦脸部，如果觉得麻烦可以买个防晒服，出门的时候穿着，这样胳膊就不用那么麻烦的擦防晒了，而且据科学验证，在众多的防晒产品中物理防晒是最有效的。

希望以上回答可以帮到你，谢谢。

有人认为在室内太阳照射不到里面，不需要做防晒，但其实紫外线的穿透能力很强，不仅会穿透云层，还可以穿透玻璃。所以在室内工作也需要做好防晒，只是在室内可以选择防晒系数较弱的防晒霜。想要皮肤健康不老化并且降低皮肤癌发生，做好防晒是首要措施。不要以为自己没有被太阳直接照射，不用过多防晒，也不要认为自己是个男人，不用做女人这些繁琐事情。紫外线穿透力强，在没有强烈阳光或者是在室内都需要做好防晒措施，而且不管任何年龄，做好防晒措施才能保证皮肤健康。