掉头发是身体缺少什么

脱发可能缺乏的有:1维生素B(维生素B1、B2、B6能促进头发的生长，这些维生素缺乏会导致脱发)平时多吃一些粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、黄豆可以补充维生素B。

2维生素D(维生素D缺乏影响头发的正常发育使头发变的细软)。3胶原蛋白是头发的主要成分，胶原蛋白缺乏会使头发变得枯黄没有光泽，而且容易断发。

但脱发的原因复杂，不一定是缺乏营养成分导致。脱发与饮食可能有一定关联，各类营养素缺乏都可能会导致脱发，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及各种微量元素，但与营养缺乏无关的脱发更为常见。

毛发是皮肤的辅助器，其正常生长依赖全面的营养。普遍头发稀少或脱发，可以是家族性的，也可由某些疾病引起，如伤寒、甲状腺功能减退症、系统性硬化症、系统性红斑狼疮、腺垂体功能减退症、放射治疗和抗肿瘤药物治疗后。如脱发患者有偏食的习惯，也可能会因营养不均衡而导致脱发，多为休止期脱发，具体缺乏的营养素与患者饮食习惯有关，因人而异。如为局部脱发一般与营养缺乏无关，一般认为多基因遗传性、神经系统的紊乱、长期焦急、忧愁或悲伤，突然惊恐或悲痛之后可出现斑秃，幼儿频繁地转头，长时间的摩擦造成局部头发脱落可出现枕秃。头癣及某些全身性皮肤病也可出现局部脱发。

掉发，并不意味着缺少什么，因为，正常人每天脱发约，在60根左右，一般不超过100根，许多疾病，可能引起脱发，如，头癣，梅毒等，当然，许多物质的缺乏也可以引起掉发，如果缺锌可能造，无光泽，甚至，头发，弥漫性稀少或者全秃，严重者可引起，眉毛，睫毛的脱落，缺钙维生素d，可使头部不停地摇动，致使颈部和枕部头皮，出现，头发稀疏，甚至完全脱落，缺乏，铁石，可以，造成皮肤瘙痒，弥漫性脱发，期间，可以有，斑秃必需脂肪酸缺乏时，造成麻烦，弥漫性，生物素缺乏时。引起脱发，尤其是眼周脱毛蛋白质必须氨基酸b族维生素等缺乏可造成生长期的毛发减少休止期的毛发增多毛发稀疏容易脱落。

掉头发缺乏的是维他命A:维他命A。

若长期缺乏维生素A,可导致毛发较干,头皮屑较多,会导致头发稀少。(维他命A吸入过多,也会引起脱发)。

防治措施:建议多食用富含维他命A的食物,如苹果、凤梨、蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜、鱼肝油等。(吸食过多就减少这类食物的食用)。

掉头发的维他命缺乏的就是维生素B2。

假如维生素B2缺乏,头发也很容易脱落,同时伴有皮脂溢出增多。

防治措施:建议多食用富含维生素B2的食物,如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。

维生素B3、B6是掉头发所缺乏的维生素。

身体若维生素B6和B3不足,还会导致皮脂分泌异常,头发变白,甚至生长不良。

防治措施:富含维生素B3的食物有:豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯、蘑菇、豆芽;小麦、麦芽、动物肝脏和肾脏、大豆、甘蓝、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃。建议大家多吃这些食物。

掉头发是因为缺乏维生素B7而缺乏的。

如头发脱落异常多,且脸上出现鳞屑红斑性皮疹,说明人体可能缺乏维生素B7,这是一种水溶性维生素,容易流失,需要每天从饮食中摄取,如果你有吃生鸡蛋的习惯,那就会雪上加霜,因为蛋白生鸡蛋中的蛋白会抑制人体对维生素B7的吸收。

防治措施:建议食用熟鸡蛋,并多吃鲑鱼、鳄梨(牛油果)、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉等。

掉头发的维生素有哪些:维生素D。

维生素D缺乏的话,很可能会导致头发的正常发育,而且头发会变得过于细长和柔软。

应对措施:维生素d的主要食物来源为蛋黄、鱼、动物肝等,建议多吃。

有一种掉头发可能是由于缺乏维生素而导致，多种维生素具有活化微血管壁的作用，有助于发根对血管内营养物质的吸收，维生素的缺乏会影响微血管循环，从而导致掉头发的症状。掉头发也有可能是缺少了一些微量元素引起的，比如缺少碘、铜、铁等，这些微量元素都是头发的重要组成成分，一旦缺少，就会影响头发的韧性，也会引起掉头发的症状。

有位女士向我抱怨：现在我怎么掉头发这么多呢？原本我头发又黑又密，现在不仅少了一半儿，质量还特别差，没光泽，特别脆，容易断。这是怎么回事儿啊？吃黑芝麻顶用吗？

以前操心头发问题的往往是男人，而且往往要怪罪到激素平衡上；其实现在女性的头发问题也不少，而且还真没法怪到雄激素头上。

头发的粗细、多少、弯直、颜色等性状，有很大程度的遗传性。父母中一方头发偏少或偏多，发质硬或发质软，孩子也可能遗传到这种特点。比如说，我遗传到母亲头发偏少而且细软的特点，而妹妹则遗传到父亲头发偏多而且粗硬的特点。

不过，如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，头发的脱落量比日常平均值明显增加，那通常是健康状态下降的表现。人们都知道，精神压力和情绪刺激会引起脱发，严重情况下甚至会大量脱发而导致局部头皮光秃的情况。老话说“贵人不顶重发”，其实是说操心多的人或过度用脑的人，通常要比操心少的人或体力劳动者的头发少。人们还知道，睡不好觉也是脱发的重要原因，睡足了头发才长得好。现在很多人经常晚睡熬夜，或睡眠质量低下，对头发的健康肯定是相当不利的。环境污染也可能是脱发的原因之一，有毒元素中毒时常见脱发情况，因为这些有毒元素难以排出，而把它们送到头发里，再脱掉头发，是人体的自救方法之

缺少维生素B。

人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。

补充维生素B可以多吃以下食物：

豆类制品，动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶；

胡萝卜，绿叶蔬菜，糙米，各种果仁等

掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。晚上少熬夜，少暴饮暴食，多加运动，调整自身身体状态。还有一种掉头发情况是基因问题造成的秃顶，这个要及早发现及早预防。

导致脱发的7个底层因素

1、物理因素：烧伤、烫伤、电伤产生的后遗症,导致毛囊损伤或脱落!

解决办法：毛囊移植 戴假发等物理方法!

2、营养因素：

缺维生素A:可引起头发脱落

缺维生素B族、泛酸:头发干枯或缺少色泽

缺锌、铁:可引起头发脱落

缺铜:毛发的色素减少

解决办法1：补充身体缺失的营养；鸡肝、猪肝补维生素A、蛋黄补维生素B、动物肝脏补泛酸。

解决办法2：补充身体缺失的营养；菠菜补锌、海带补锌、鱼补铜。

3、先天因素：毛囊先天发育不良所造成的毛发细软易断。

解决办法：补充身体缺乏的微量元素,护理液导入,补充头部营养!

4、遗传因素：遗传因素从根本上决定毛发的质地、密度、颜色等特性，比如少数斑秃以及男性荷尔蒙失衡导致的男性型秃发等属于遗传因素脱发，另，女性液有可能患男性型秃发。

解决办法：增加蔬菜和水果的摄入量,饮食以粗粮为主,如红薯和玉米等，少吃精米和面条。吃东西的时候,尽量七分饱就好，可以逐渐稳定雄性激素的水平!

5、压力因素：由精神压力所导致的秃发。

解决办法：放松心情,减轻心理压力!

6、内分泌因素：甲状腺机能异常亦会导致脱发问题。

解决办法：早睡早起少熬夜,注意饮食健康和饮食均衡!

7、药物因素：接受化学治疗所引发的脱发。

解决办法：早睡早起少熬夜,注意饮食健康和饮食均衡，前期可以使用戴假发等物理方法!

掉头发可能是缺了维生素A、维生素B和维生素E。一般出现严重掉发可以吃这些食物来解决：

1补充维生素D：维生素D帮助健康头发生长和毛囊成熟，日常生活里不妨适当吃点含有维生素D的食物对头发有很多好处，比如豆浆、蘑菇、橙汁、鸡蛋等；

2缓解压力：应经常进行深呼吸或散步来消除精神压力，长期精神压力过大会让人的身体处于紧张状态，导致身体机能变差，从而容易出现大量掉发；以前在我玩游戏时，可能是长期精神压力太大，造成头发变细，慢慢变成地中海，让我不知所措，用过不少办法，头发还是没有恢复正常。终于找到了一个能让头发变密的首姜源防脱液水，用了几个多月后，头发稀少的部位长出来一些头发，现在头发长了好多出来，我的心情不会经常焦虑了，整个人的精神面貌好了很多。

3补充铁质：头发在生长阶段需要铁的促进，平日生活里能够适当吃些蕴含铁元素的食物，比如带鱼、黑豆、蛋类、鲤鱼、胡萝卜等；这些体会应该能给你带来启发。