按摩哪些穴位抗衰老？怎么正确按摩穴位抗衰老？

中医认为可以通过按摩穴位的方式刺激生理机能，如果穴位按摩正确的话，可以起到药物可以达到的作用，比如女人衰老的问题，除了用一些很传统的方式之外，中医按摩一样可以达到延缓衰老的效果，那么按摩哪些穴位抗衰老？怎么正确按摩穴位抗衰老？

1、按摩哪些穴位抗衰老

1、血海穴

“血”代表红色血液，“海”可以理解为“大”的意思，所以血海穴就是脾经所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有气血瘀滞、气血不足的表现，这时就可以按摩血海穴。

血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。即坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。按摩最好在每天上午9～11点，因为这个时间段是脾经经气最旺盛的时候，每侧按摩3分钟，力度以感到穴位处有酸胀感为宜，对改善月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症非常有效。

2、天枢穴

天枢穴可以促进排便，但是很多人不知道其中的原理。其实，在我们的肚脐旁两寸处有一个神奇的穴位，我们刺激它，便会使得人体全身的气血都运转起来，这个穴位就是天枢穴。天枢穴是足阳明胃经上的一员“大将”，是升清降浊的枢纽，人体的气机上下沟通、升降浮沉，都会经过天枢穴。

如果我们经常按摩此穴，便可轻而易举地促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠气血充盈，则可保证人体的循环排泄机能正常，既止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困恼。

3、三阴交穴

在人的身体上，有一个妇科疾病的“克星”，就是三阴交穴，它位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处，是足三阴（肝、脾、肾）经的交汇之穴，可以联络足三阴经的气血。此穴对妇科疾病甚有疗效，对女性有特殊的保护作用，能维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，凡月经不调、痛经、闭经、白带异常、经前综合征、更年期综合征等，皆可治疗。

按揉三阴交穴，不要指望一两天出效果，一定要长期坚持。每天坚持按揉两条腿的三阴交穴各15分钟，或用艾条灸疗此穴10分钟。值得注意的是，处于经期和孕期的女性，一定不要刺激此穴，否则可能会引发经血增多或流产。

4、拍打这些部位抗衰老

肺经：让你皮肤不再干燥

经常敲打肺经可以让皮肤不再干燥，从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！

5、三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！

6、胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！

2、抗衰老的食物

1、草鱼

草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。

2、西兰花

西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

3、黄瓜

老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

4、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

5、蜂蜜

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

6、鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

7、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

8、三文鱼

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

结语：想要健康长寿是离不开保养的，而保养需要讲究方法！那么抗衰老的方法有哪些呢？如何抗衰老比较好呢？相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！

3、抗衰老饮品

NO1抗衰老饮品——晨起一杯水

美国纽约皮肤病学专家大卫·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。

NO2抗衰老饮品——早餐一杯咖啡或蜂蜜水

多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。若你对咖啡“无感”，也可早餐来杯蜂蜜水，蜂蜜“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

NO3抗衰老饮品——午餐一杯绿茶或桑果汁

绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，红茶有助于降低血压。如果你讨厌苦味的咖啡，那茶叶就是适合你的另一选择。茶叶有抗衰老的好处，比如在绿茶中的茶多酚可以帮助修复损伤细胞，延缓衰老，拯救死亡皮肤。不喜欢饮茶的你，不妨也可试试桑果汁。用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。

NO4抗衰老饮品——下午茶一杯可可或柚子茶。

热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。若你是觉得可可卡路里太高，不妨下午茶饮柚子汁。这种酸酸甜甜的饮料里含有番茄红素，根据研究显示，番茄红素是一种保持皮肤光滑的类胡萝卜素。另外，也是这种物质让果汁变得粉红可爱！

NO5抗衰老饮品——晚餐一杯红酒或胡萝卜汁

喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。不习惯饮酒，也可在晚餐时候，饮一点胡萝卜汁。胡萝卜汁富含木犀草素。木犀草素中类黄酮的成分可以减少炎症从而防止大脑的老化，一些蔬菜和草药中也含有木犀草素，比如芹菜和百里香。

　爱美之心人皆有之，我们每一个人都在追求美，包括体态美、容颜美。女性对此更是执着。每一个女性都希望自己是漂亮的，都希望自己的脸蛋完美无瑕，因此花了很多的心血和金钱来保养。其实呢，中医养生中也有一些方法帮助我们美容养颜的，不信的话，咱们就一起来看看!

　你还在为自己的肌肤问题苦恼吗如果你碰到肌肤问题你都是怎么处理的呢自己解决还是上美容院呢自己解决比较困难，但是美容院又贵。现在你不会发愁了。我给你推荐简单的按摩方法，让你疏通经络来达到美容养颜的效果哦!具体介绍如下!

　 1、太溪穴

　我们先来看看太溪这个名字。“太，是大、多的意思;“溪，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢不是有那句话吗 “女人是水做的，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源的重要穴位。在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。

　太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

　 2、神门穴

　神门，听名字就知道，它是一个养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代人们的工作压力大，精神会存在一些神志方面的问题，例如失眠健忘、烦躁等。如果这样时间久了，人便会神疲乏力、容颜自然就会憔悴。这个时候就需要安神了，看可以派上神门这个穴位“保镖了。

　神门在哪里它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧) 的交点处就是。经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。

　 3、足三里

　足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的`疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。

　人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖，所以，爱美的女士们要用好足三里。足三里在哪里呢你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

　这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

　 4、血海穴

　女子想要面若桃花，首先需要气血和，需要养血。那么怎么养血呢。我们除了在平时注意营养的补给，保证供应足够的生产血液的物质外，还可以充分利用穴位。血海就是个养血补血的最佳穴位，血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，平时多养血补血，脸色自然就会好啦。

　血海怎么找呢它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。怎么使用血海呢最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

　 5、三阴交

　三阴交，位于小腿内侧，足踝上方四个手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三阴交是足三阴交会处，肝经、脾经、肾经在此通过。在中医穴位理论里，三阴交是妇科的主穴，与泌尿生殖系统相关，有助于治疗各种妇科疾病。平时常按三阴交，对女性美容养颜有一定作用。

　 八步按摩抚平肌肤皱纹

　按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。“岁月不留痕需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激时，才可以运用中指。

　 第一步：力压明净额

　额头是最易出现皱纹的部位。

　按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。

　 第二步：轻抚盈盈目

　眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。

　眼睛周围小皱纹的预防：用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领。

　眼角周围小皱纹的预防：从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。

　 第三步：逆揉尖尖鼻

　鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进行，最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。还有，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦!

　 第四步：圈划桃花颊

　将手指由下往上如画圆般移动。首先按摩下颌到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。

　 第五步：笑翘樱桃唇

　由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。

　按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。

　 第六步：柔按清秀颌

　脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。

　下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。

　 第七步：轻搓天鹅颈

　颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同时顺着肌纹按摩。 颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。这样不仅可以预防皱纹的产生，还可改善头部及肩部的血液循环呢!

　 第八步：干洗玉狐面

　用两手掌向颌部用力干洗脸20次，每天最少做2遍。这个办法能有效地预防皱纹的过早出现，对已经形成的皱纹，也能让它变浅、变小。伊能静、张曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照这个办法坚持下去，也能拥有一张光洁妩媚的狐狸脸。

　按摩法其实一点也不神奇，只要你坚持!

　 结语： 上述内容就是关于中医养生之中穴位按摩美容养颜的相关内容的详细介绍，大家看完之后是不是觉得很有惊喜呢。如果您也想变得更加漂亮的话，那可不得不试试按摩法啦。每天只要在空闲的时候，动动手，轻轻松松就可以美容养颜，这可不是哪一件护肤品比得上的哦!

穴位按摩可以治疗疾病，还可以护肤美容的，是不是很神奇呢？身体很多穴位，按摩哪些穴位就可以护肤美容呢？很多女性朋友有必要来学习下的，按摩什么穴位护肤美容？这也算是一种美容养颜的方法了，还可以养生，下面来看看文章。

1、穴位按摩美容

1、眼部穴位

让你与黑眼圈、肿肿眼说Byebye！

每天带着熊猫眼、金鱼眼出门，美丽大大减分？其实几个小穴位就可以帮你大忙！眼部浮肿是阳虚、气虚造成，而黑眼圈则是血虚、血瘀闹的，按压眼周这些穴位，可以加速眼周血液循环，血液循环好了，自然没有黑眼圈和肿肿眼啦！

睛明穴

位置：内眼角上方一点，摸到一个小坑就是。

攒竹穴

位置：在眉头位置。

鱼腰穴

位置：眉毛正中间。

丝竹空穴

位置：眉梢稍微外侧一点(眼眶外)，摸到一个小坑就是了。

太阳穴

位置：眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线，竖线往外一横指就是太阳穴。

四白穴

位置：下眼眶下缘正中，直下一横指处。

按摩方法：涂上面霜后，可以用手指点按这些穴位，7~8次即可。如果经常对着电脑，或眼睛比较劳累、酸痛，可以每天压2~3遍；如果不算疲劳，每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩，切忌用刮痧板按压或用力过度，力度以有感觉但不痛为最佳。

2、额头穴位

会发光的“美人额”你也可以有！

光滑、明亮的额头，可以为你的脸蛋增添不少小光彩！不想额头被痘痘、干纹霸占，这几个穴位每天按一按放松一下额头，可以改善局部血液循环、促进气血循环和代谢，让额头肌肤越来越有光彩，让你拥有迷人“美人额”！

阳白穴

位置：在眉毛正中鱼腰穴上方，把大拇指横放在眉毛上，手指上方就是阳白穴。

印堂穴

位置：两个眉头之间，鼻梁之上就是印堂穴。

按摩方法：额头只要知道这两个穴位就Ok了！抹上面霜或按摩霜后，手指并拢，从额头中间向两侧大面积按摩。

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3、腹部穴位

给你最佳精神头！

如果你经常觉得没力气、头晕、不想说话、腿发沉，可能都是气虚闹的，气虚时眼袋、浮肿都会来骚扰你，怎么做个有精神头儿的美丽俏佳人？这几个专门补气的穴位，一定可以帮你大忙哦！

天枢穴

位置：乳头到肚子正中线是四寸，把这个距离分一半，从肚脐旁开两寸即为天枢穴。

气海穴

位置：从肚脐向正下方摸，摸到骨头的位置，从这里到肚脐的距离为5寸，可以把它分五份，从肚脐下15份的地方即为气海穴。

关元穴

位置：从肚脐下三寸的地方就是关元穴。按摩方法：用艾条来灸每个穴位，10~15分钟即可。

4、手臂穴位

青春痘一扫空！

脸上一波未平一波又起的青春痘，可能是体质偏热造成的，也就是阳气过盛。可以通过按压一些清热的穴位，比如清热解表的合谷穴、曲池穴，通便、调理三焦的支沟穴等，来赶跑这些恼人小痘痘。

合谷穴

位置：顺着拇指和食指的骨头往下摸，在两个骨头中间，握拳会鼓起一个小包，就是合谷穴。

曲池穴

位置：胳膊的上臂和小臂呈90度放在桌子上，可以看到胳膊肘处有一个横纹，胳膊肘外边有个骨头尖(肱骨外上髁)，在横纹的尽头和骨头尖两个点中间就是曲池穴。

支沟穴

位置：把手放在桌子上，手心朝下，手背朝上，手腕内侧一条横纹，肘关节内侧也有一条横纹，在手臂外侧，把这两条横纹之间的距离看做12寸，从腕横纹上3寸的地方，两个骨头正中间就是支沟穴。

按摩方法：可以用刮痧板的角或手指关节按压，每次15~20下。每个穴位不必非要按到疼、酸的程度，而是有感觉但不痛苦，这是最好的度。

5、腿足部穴位

暗黄、干纹再不骚扰你！

皮肤发干、暗黄、有皱纹这些血虚引起的“小难堪”，可以从调理气血来改善，从健脾来补，足三里穴和三阴交穴就是最佳选择啦！另外，理气活血的太冲穴、补肾的太溪穴，也可帮你改善面色灰暗，让你的脸色有光泽！

足三里穴

位置：坐着让膝盖弯曲90度，摸到膝盖正中骨头下部的尖端，尖的外侧有一个坑，把一只手的四根手指并拢(除了拇指)，横放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。

三阴交穴

位置：脚内踝有个凸出来的骨头，从内踝往上，四根手指的距离，小腿内侧胫骨后方，就是三阴交穴。

太冲穴

位置：顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸，摸到一个坑的地方就是太冲穴。

太溪穴

位置：脚踝内侧有个凸出来的尖骨，它后侧有跟腱(脚后跟往上的筋)，内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴。

按摩方法：按压力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按压。还可以用艾条来灸，大概10~15分钟。

2、饮食改善干燥

1早餐多喝粥喝牛奶

寒冷的冬季早晨，喝一碗热腾腾的粥，不但有利于消化、提供足够的碳水化合物，相比直接吃干的面包、馒头等更能补充一定的水分。煮粥时加点蔬菜、肉片或干果，还能让粥更营养。

除了粥以外，早上还能再增加一杯热豆浆或一杯热牛奶，这两种饮品均富含优质蛋白，更有钙质和大豆异黄酮等矿物质和营养物质，在补充水分的同时也能够增加摄入营养素的种类。

2下午茶吃点水果

冬季因为天气寒冷，很多人会因此减少水果摄入量，因此在工作间隙不妨吃点水果作为加餐，不但能够补充一部分供大脑使用的葡萄糖，也能同时补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，再加上一部分水分，就能间接达到补水的目的。水果最好选择含水量较多的水果，如橙子、苹果、梨等。

3晚餐前喝碗汤

俗话说“晚餐要吃少”，晚上进食不久后，人体即将进入睡眠状态，如果人吃得太多，延长了食物在胃里的排空时间，胃的持续蠕动和胃部血液循环的加快很容易影响人体的睡眠。

为了少吃一些晚饭，可以提前喝一点汤“垫底”。汤能够增加人的饱腹感，又易于消化，进而起到减少食物摄入量的作用，同时还能为人体补充一定的水分。

中医按摩的功效是非常好的，不管是在治疗疾病方面还是在身体保养的方面上，中医按摩都能起到不错的作用。美容养颜是每个女人都关注的话题，往自己的脸上层层的涂抹上化妆品，或许会你让暂时看起来很美，那么女人按摩什么穴位能美容？

1、女性美容穴位

1鱼际穴

在手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。鱼际穴属于手太阴肺经穴，按摩此穴可以起到清宣肺气，清热利咽的效果，治疗肺热所致的咳嗽、咽喉肿痛等，同时，还可以疏经通络，促进血液循环，散淤润肤。

按摩方法：用双手拇指指腹按压鱼际穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

2神门穴

位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴位，可以起到改善失眠，调节自律神经，补益心气，安定心神，缓解胸胁痛，便秘等等不适，促进面部血液循环、改善面部供血，滋养皮肤。

按摩方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，最适合在每天晚上睡觉操作。

3少府穴

在手掌面，第4、5掌骨之间。仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。心经气血在此聚集，经常按摩可以发散心火，起到活血润肤，排毒降炎的作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉少府穴，按压时要注意力度适中，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

4劳宫穴

在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿着中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字的交点的下方区域，重合处即位置所在。按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作，同时，可治疗手指麻木，高血压，口腔炎，齿龈炎等。

按摩方法：用两手拇指互相按压，或是两手的劳宫穴处，顶于桌角上，持可使心火下降。按摩时间自由，但年老体弱者及孕妇慎用。

2、自制美容面膜

1玫瑰面膜

玫瑰花瓣25-50克，清水100毫升，玫瑰花瓣在水中浸泡2个小时，捣成糊，敷脸。可以柔嫩肌肤，防止皮肤干燥，粗糙等等，适合干性皮肤，过敏性皮肤慎用。

2蜂蜜蛋清面膜

1个鸡蛋清，加入适量的蜂蜜，如果是干性皮肤还可以滴入几滴橄榄油。按一比一的比例倒在容器里面，搅拌。洁面之后，均匀的涂抹在脸上，15分钟即可。润肤紧肤，缩小毛孔的效果很好哦。

3黄瓜面膜

黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。美白祛斑，柔嫩肌肤。

4木瓜面膜

适量的木瓜果肉，放进碗中，搅拌成泥状，再慢慢加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至搅拌成糊状，洗完脸后，涂在脸上，大约15分钟。嫩肤，美白，清爽。

手部如何护理？

1、温和软化手部角质

先在温水中加入适量的橄榄油，然后将两手浸入大概十五分钟，这样不光能改善皮肤干燥粗糙情况更能软化角质!然后将两手擦干均匀地涂上滋润手霜并且充分按摩，到达进一步软化角质的结果!

2、深层清洗手部皮肤

用适量的身体保护磨砂膏均匀涂抹两手，尤其是指甲四周方便出现倒刺的位置更需要涂抹。

3、按摩手部学位

先从手背指尖做起按摩到手指末端，动作要从容而柔和;然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位;最后用食指和中指夹住手指，从末端向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。

4、滋润手部

将少量的洗澡液涂抹在手上然后揉搓到出现泡泡，接下来旧是细细清洗每一个小部位，最后用清水冲干净就才能了!滋润性的洗澡乳才能彻底清洗皮肤，且维持皮肤水份，不会出现干涩的感觉。

5、手部保健操

把两手平摊在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使两手轻快敏捷;两手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减轻手背青筋暴露，消除紧张，使手部柔软。

6、涂上护手霜

涂上护手霜，轻轻按摩在戴上棉质的手套睡眠，到了第二天你便会发现手部的皮肤变得非常细腻光滑。

一般来说普通的乳液不能完全满足手部保护的需要，所以要有特地的手部保护产品才行。尽量选用那种补充水分、不油腻的质地。护手产品最好随身携带，随时才能涂抹。

脚底皮肤干燥可以通过按摩解决。

足部进行全方位的按摩：可改善血液循环，使毛细血管扩张，把堆积在人体足部的自由基尽快地通过尿液排出体外，使血液循环畅通，恢复足部健康。集纯天然植物精油进行熏香、中药泡脚、足底按摩三位一体，对足部干燥、皲裂具有很好的疗效。

每当秋冬季节干燥的时候，很多人的脚底就会出现干燥脱皮的情况。严重的时候还会出现开裂，走路都会受到影响。面对脚底干燥脱皮这种情况，要多方面考虑，除了季节干燥，也有可能是因为缺乏某种维生素引起的。

扩展资料：

“寒从脚下生，人老腿先衰”，可见脚是人体早衰和发生病变的一个隐患。由于脚部长期受鞋袜的包裹，加之鞋的束缚，使脚部血液循环受到阻碍，血流不通畅，减少了汗液和皮下脂肪的分泌，因而导致足部逐渐变得干燥，日积月累就会出现皲裂，甚至皮肤角质化。

脚生茧或发生脚垫，走起路来疼痛难忍、步履蹒跚，足底部敏感性变得较差，易于跌倒等。

中医认为，脚部干燥、干裂主要是风寒血燥、肌肤失润所致，治疗的首要原则是养血、润肤、除燥。当归补血活血、能改善手脚冰凉的问题；桃仁中的油性物质能渗透到皮肤，起到滋润、除燥的作用。两种药物与热水结合时还会散发热力，可作用到足部的毛细血管，改善末梢循环，保证脚部供血充足，可从根本上缓解脚干的症状。

用该方时，应注意脚部卫生，及时换洗袜子，穿舒适、透气性好的鞋袜。此外，还可适当按摩穴位来健体。比如，按摩足三里（位于小腿前外侧，外膝眼下四横指处）能促进血液循环，使脚变得暖和起来；按承山穴（位于小腿后侧正中间）能缓解脚酸、脚抽筋等症状。

　天气日趋干燥后，人体皮肤表面油脂分泌减少，皮肤汗液分泌减少，会造成皮肤水分丢失增多而致皮肤出现干燥、干裂、细小鳞屑增多，常有针刺痒、蚁爬样感觉，并因搔抓而出现抓痕、渗血，尤以双侧小腿多见。皮肤瘙痒严重时非常影响患者生活、工作和学习，久治不愈会对皮肤组织造成很大损害。那么干燥皮肤瘙痒怎么办呢？下面我为您解答。

天气干燥皮肤发痒怎么办

　天气日趋干燥后，人体皮肤表面油脂分泌减少，皮肤汗液分泌减少，会造成皮肤水分丢失增多而致皮肤出现干燥、干裂、细小鳞屑增多，常有针刺痒、蚁爬样感觉，并因搔抓而出现抓痕、渗血，尤以双侧小腿多见。

　值得注意的是，老年人本身随着年龄的增大，皮脂腺体分泌功能减退、皮肤萎缩，再加之天气干燥的原因，会比其他人群更易出现皮肤干燥、瘙痒问题。特别是有些老人喜欢用很热的水洗澡，或者洗浴次数过多，在洗澡时使用强碱性肥皂等，可引起人为性皮肤油脂减少，可能会出现全身瘙痒。

　治疗：对于皮肤已经出现的瘙痒，可以用润肤剂治疗，如凡士林软膏、维生素E霜、尿素软膏等。

　具体技巧是：淋浴后在皮肤尚未完全干的时候使用润肤制剂，以锁住皮肤内水分不被蒸发，涂抹时最好顺着毛发方向，不要来回涂擦，可能会破坏表皮引起毛囊炎。涂完药后如觉得皮肤较油腻，可用湿毛巾将皮肤擦干。

　预防：对于皮肤瘙痒的预防，建议老人们避免用过热水洗浴，避免过度清先，不要用碱性洗浴剂，尽量使用中性强弱酸性沐浴露。老年人淋浴时尽量只用沐浴露清洗双腋及双腹股沟，其余部位以清水为宜。

　洗浴后及时使用具有保湿作用的润肤液。老年人手部及双下肢建议每天使用润肤露涂抹。内衣应尽量宽松柔软，宜穿棉织品。平时要避免劳累，保持心情舒畅。

　另外，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。因老年人皮肤瘙痒多为气血亏虚所致，在食疗方面选择有加强补益气血功效的食材。

中医治疗皮肤瘙痒的药方

　第一：桑葚芝麻膏

　材料：黑芝麻、黑桑葚、黄精、麦冬、生地以及蜂蜜。

　做法：将黄精、生地以及麦冬一起放入砂锅之中，然后加入适量的清水一起熬煮，大约三十分钟之后就可以将药液取出；继续加入适量的清水进行煎煮，反复三次；将所有的药液混合再一次；随后将药液以及桑葚和黑芝麻一起放入砂锅之中，大火烧开之后小火煎煮直到粘稠；最后加入蜂蜜搅拌均匀，稍微煮开之后就可以起锅了；冷却之后就大功告成了。

　功效：这道方子每早晚的时候服用各服用一次，用开水冲服，具有很好的养血、滋阴润燥以及祛风止痒的作用。非常适合哪些由于血虚风早所引起的皮肤瘙痒的情况。不过需要注意的是，患有糖尿病的患者不适合服用，除此之外在服药期间不能够服用一些辛辣、具有刺激性的食物。

　第二：银花枇杷饮

　材料：新鲜金银花、新鲜枇杷。

　做法：将枇杷清洗干净，然后对半剖开去除果核，最后捣烂备用；在枇杷之中加入准备好的干净金银花；最后用开水冲泡之后就能够服用了。

　功效：这道方子可以直接代替茶水来饮用，能够起到很好的散热止痒的作用。皮肤瘙痒吃什么好，这个方法是一个非常不错的选择。

　其实，想要令身体更加的健康，远离瘙痒的困扰，那么在日常的饮食之中就需要特别的注意。日常应该少吃一些油腻以及具有辛辣、刺激性的食物，保持大便通畅，这样能够很好的排出身体的毒素，对于预防瘙痒也具有很好的作用。除此之外，日常饮食还应该适当的多喝一些粥，这样能够有效的滋补我们的身体，同时又能够起到暖胃的作用，一举多得。

秋季皮肤瘙痒的'原因

　1、皮肤干燥、洗澡太勤等

　因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。

　2、各种疾病的并发症状

　机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

　3、外界刺激引起的反应

　生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。

　4、人体自我调整的反应

　秋天气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状。

秋天皮肤瘙痒怎么办

　1、秋天正确洗澡远离皮肤瘙痒

　秋风起，瘙痒的皮肤像有只小虫在爬，让人忍不住去抓。于是，很多衣着光鲜的俊男靓女隔着衣服挠痒的样子，显得颇为滑稽，又令人尴尬。如今洗浴条件好了，秋季皮肤瘙痒的人越来越多。皮肤瘙痒以前是老年人的常见问题，现在已经成了都市白领共同的“敌人”。

　步骤1水温应在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，加重瘙痒。

　步骤2如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。另外，老人盆浴，水位不要超过心脏水平。可以将两把淀粉或燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。

　步骤3尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。判断酸碱性，看商品说明就可以。秋冬天洗澡，如果不是特别脏，可以不用沐浴露。

　步骤4浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。

　2、解决皮肤瘙痒从养肺入手

　①风热型

　由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒。可以用麻黄杏仁甘草石膏汤治疗。

　②湿热型

　如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒。可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物，如藿香、板蓝根、金银花等，可达到缓解皮肤瘙痒的目的，同时，一定要注意少吃凉性食物。

　③闭塞型

　皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄、积聚湿气而导致瘙痒。可以用桂枝汤系列治疗，如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤以调和营卫气血。

　3、按压穴位预防秋季瘙痒

　此外，也有“止痒穴位”预防秋季瘙痒哦。有秋季瘙痒的朋友可按压脾经、肺经和大肠经的对应穴位，在不伤害皮肤的情况下快速止痒。常见穴位，包括走脾经，可补血、活血、调理津液代谢的三阴交穴、血海穴和阴陵泉穴;走肺经，可缓解上呼吸道干燥的鱼际穴和尺泽穴;走大肠经，可同时改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。

　三阴交穴：位于脚踝内侧上3寸，在胫骨后凹陷处。

　血海穴：内踝尖直上三寸，股骨后缘。

　阴陵泉穴：位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处。

　鱼际穴：手掌面，在第一掌指关节后，掌骨中点的赤白肉际处。

　尺泽穴：微屈肘，肘部横纹偏外侧上，肱二头肌腱的桡侧缘。

　曲池穴：手肘关节外侧骨边，手肘弯曲成90度，在手肘横纹的外侧尖端上，靠近骨头边缘。

　合谷穴：位于手背虎口部位，第二掌骨中点，向食指骨侧按压酸胀处。

如何预防秋季皮肤瘙痒

　1、减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂

　建议，洗澡的水温以32℃为宜，时间不要超过15分钟，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡后，趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。

　2、科学合理的膳食搭配

　要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。

　少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物，这些都会加重皮肤瘙痒的症状。

　3、选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物

　穿着对皮肤的保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物(尤其是内衣)，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。

　 温馨提醒：

　秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意补充水分。

       按摩脸部可以促进细胞的代谢，经常以提拉和平展的按摩动作可以使皱纹紧致起来，长期下去效果会越来越好！按摩以下穴位有利于缓解皱纹：1、用食指按住双侧晴明穴，每秒按压一次，一共5-10次 2、用食指垂直按压眼眶下承泣穴，每秒按压一次，共按5-10次 3、用食指按压双侧瞳子穴，每秒按压一次，共5-10次。

       完美的面部皮肤首先应该是紧致、有弹性的。但是，随警年龄的增长、生活作息的不正常以及保养的不正确等原因，皆可以在面部国下痕迹，引起面部皮肤的松弛、失去弹性。因此，每天抽出几分钟的时间来做做下面的按摩操吧，它不仅可以有效地提拉面部的线条，使面部皮肤保持紧致，更重要的是，它还可以使你整个人看起来青春洋溢。

       步骤：眉峰上分布着很多琳巴，按摩眉峰可以促进淋巴的疏通，有利于排毒。将双手压在眉峰上，右手静止不动，左手以画圆圈的方式从眉峰向耳部按摩，反复按摩并持续2分钟，再按另一侧。

       2。将双手分别放在眼角下方，左手静止不动，右手由眼睛下方容易出现眼袋的地方往太阳穴方向做提拉运动，最后着重按压太阳穴，反复按摩并持续2分钟，再按另一侧。3左手按压在眼角处静止不动，右手向额头方向提拉按摩，以使眼部周围皮肤具有向上提升的感觉．反复按摩并持续2分钟，再按另一侧(图3)。