按摩能变年轻吗？按摩什么穴位能美容？

没有人希望自己变老的，所以大部分的女性会想尽各种办法来延缓衰老，可能大部分的人会选择用护肤品保养或者是用饮食来调理，虽然说可能有时候有一些效果，但是总的来说效果不是特别明显，一般都只是治标不治本，现在很多人按摩来美容，按摩能变年轻吗？按摩什么穴位能美容？

1、这些穴位美容

1阳白穴

对于很多人来说，美有一个定义，那就是一定要白，因为女性只有肌肤白嫩，那么才会让人看起来有精气神，并且更加的年轻。所以女性如果想要让自己看起来不那么老，那么首先要做的事情就是要让自己的肌肤看起来白暂有光泽。

面对这种情况小编首先要给你们介绍的穴位就是阳白穴，这个穴位最大的功效就是可以让你的肌肤重新恢复白嫩，并且气色会紧跟着变好。这主要就是因为大家在刺激这个穴位的时候，能够有效的让面部的血液得到充分的循环，从而打通面部的血管，那么你面部的气色自然也就紧跟着变好，并且肌肤也会变得白嫩。

在刺激这个穴位的时候，建议大家在洗完脸后，这样不仅能够促进护肤品更好的被肌肤所吸收，同时又能够起到面部保护的功效，因此大家不妨试一试。

那么这个穴位应该如何寻找呢方法非常简单，这个穴位位于大家眉毛中间上面一寸的部位，大家在取穴的时候，可以把大拇指放在上面，大约是一个横指的距离，就是我们需要寻找的穴位了。

2三阴交穴

还有一个穴位对于女性抗击衰老来说是非常有效的，那就是三阴交穴。为什么要这么说呢这主要就是由于以下这些原因造成的。

首先就是这个穴位可以有效的使女性子宫保持年轻。要知道子宫对于女性来说是一个非常重要的身体器官，如果把子宫养好了，那么不仅会让女性的气色变好，而且身体质量状况也会明显增强，这样女性身体中的气血便会畅通，从而年轻不显老。

还有就是女性在按摩这个穴位的时候，还可以有效的起到紧致肌肤的功效，随着很多女性年纪渐长，面部便会出现一种情况，那就是肌肉松弛，这会让女性衰老的特别明显。

经期作为女性身体保养最重要的一个阶段，在这个时间段中会需要大家格外注意对于身体的养护。因此这个时间段有一点是一定要注意的，那就是腰带不要太紧，如若不然就会对卵巢造成特别大的伤害。

3养老穴

对于女性而言，如果要想让自己衰老减慢，那么在这样的情况之下，必须保证身体中气血充足才可以，因此女性在平时不妨通过按摩养老穴来给自己的身体补充气血。它可以有效的疏通体内的经络，从而让女性气血充足。

那么应该怎么寻找这个穴位呢用手指按住尺骨的最高点，然后把手掌心转向自己的胸部，手指滑入骨缝的位置，就是需要寻找的穴位。

除了这种方法之外，女性还可以选择喝桂圆红枣茶枸杞茶给身体补充气血，从原料来说，它是由宁夏中宁枸杞，福建A级桂圆肉，还有就是新疆若羌枣片制作而成，选材优质，没有任何添加剂。喝了之后对身心都有很好的改善作用，并且它还能够补脾益血，美容养颜，还有就是养肝补肾。特别是对于女性而言，喝了之后对体质有明显改善的作用。

在平时的生活中，女性如果想要让自己衰老减慢，那么在这样的情况之下，不妨通过按摩以上所说的这些穴位来帮助自己，但是一定要坚持。

2、穴位按摩祛雀斑

1与激素分泌有关的雀斑。

(1)按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、心俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

(2)食指按压足小趾爪甲外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。

(3)在腰背中线督脉部位，由上而下推拿5遍，再以脊柱为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。中医为你揭秘古代四大美女的养颜秘方

2肝火疏泄产生的雀斑。

(1)沿着足厥阴肝经，由上而下地用手掌柔和地按摩5次以上。

(2)用两手拇指按摩双膝内侧的血海穴30-50次。

(3)用第二、三、四指的螺纹面沿颊车-地仓-迎香-双眼球-太阳-耳前，再回到颊车，作轻快的边按揉边移动，来回往返10遍。

3肾虚引起的雀斑。

(1)沿足少阴肾经，用手掌或毛刷由上而下做轻微的摩擦5遍。

(2)用拇指指端按揉三阴交穴20次。

(3)从脊背中线由上而下推擦5遍。并在大椎、命门穴处稍用力按揉。

现在很多爱美的女性朋友都喜欢做美容按摩这些理疗项目，这也是很多爱美女性朋友不可忽视的一种美容养生的方法，有些女人为了节省开支会自己在家里做美容护肤的按摩的，那么，面部按摩什么穴位调理身体？下面来看看这5大穴位可常按。

1、五步面部按摩操

步骤一：紧实肌肤、注入能量

以拇指与食指轻握局部肌肤，然后扭转轻捏，重复捏遍脸部与颈部肌肤后，再特别加强扭捏双颊与脸部轮廓外侧。

步骤二：重塑脸型轮廓

双手食指与中指呈V字型，分别放在两侧脸下颚位置。接着，手指沿着脸部边缘，由下颚方向朝耳际滑动，来回重复此动作五次即可。

步骤三：放松抬头纹

以食指与拇指轻挟眉毛两侧肌肤，运用深度夹捏，沿着眉头到太阳穴部位，放松紧绷肌肉。接下来顺着前额底部到额头最上方，以食指与拇指指腹，轻滑的垂直挟捏每一纹路肌肤。

步骤四：平滑蹙眉纹

以充满活力的轻巧力道，运用食指与拇指，垂直挟捏蹙眉纹表面肌肤。

步骤五：紧致法令纹

沿着两侧鼻翼底部，顺着两侧法令纹肌肤，以食指与拇指指腹轻滑挟捏肌肤。

2、5穴位恢复好气色

1、颊车穴：位在两眼之间，鼻梁凹陷处。

2、颧_穴：位于眼尾下到颧骨下缘凹陷处。

3、迎香穴：位在鼻翼旁开约1厘米皱纹中。

4、地仓穴：位于口角外侧，上直对瞳孔。

5、太阳穴：位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方。

3、面部按摩有五禁忌

1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时

干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的，因为皮肤在粗糙干燥的情况下，越是按摩皮肤会变得越是褶皱，会拉伤皮肤的内部细胞组织，无论是轻柔按摩还是用力按摩都是不太适合的。如果你实在想要进行皮肤按摩护理，也要先涂抹上滋润的按摩霜，例如含有甘油、橄榄油等成分的滋润按摩霜，再进行按摩，这样会减少皮肤损伤的几率，并让皮肤得到好的滋养护理。

2、皮肤发红过敏时

当皮肤出现严重的过敏红肿、伤口疤痕时，是不适宜做面部按摩的，这容易加重皮肤的过敏现象，造成更加严重的皮肤炎症问题。因此，面部按摩也要看时候，当皮肤出现破损过敏时，就要等到皮肤恢复健康时再进行。

3、避免做下垂式按摩

我们在做面膜按摩时，要求按摩手法要准确、动作要轻柔，顺着皮肤的淋巴走向来按摩，这样可以帮助皮肤排出毒素，切记，一定不能够由上往下按摩，这样容易拉扯皮肤，加速皮肤的松弛和下垂。很多皮肤的松弛和下垂衰老问题，都是因为这样不注意才出现的。不仅如此，在平时涂抹护肤品的时候，也要注意，由下往上地提拉涂抹是正确的，这样做可以让皮肤更加紧致，也更好地吸收护肤品的营养。

4、找准时间

面部皮肤按摩也要找准时间哦！最佳的面部按摩时间是在每晚临睡前，在洗脸后，可涂抹上护肤精油或者是面霜，然后给皮肤来个按摩SPA，按摩的时间不要太长，大约控制在十分钟到十五分钟之间，按摩之后，涂抹上爽肤水，让皮肤有足够的修整的时间，经过了一宿的修整之后，次日，你会发现皮肤会非常细嫩水润。因此，每晚睡前按摩皮肤是最佳的护肤时间。

5、按摩力度务必要轻柔

脸部的皮肤按摩，力度一定要把控好，用手指的指腹轻柔按摩皮肤，一定是用指腹，而不是手指甲哦，由下往上顺着皮肤的淋巴走向按摩，可避免皮肤皱纹滋生，同时帮助排出毒素，令皮肤更加水润和健康！

结石的形成和体内的矿物质过多有关系，其中钙过多也是有可能造成结石的，那么，新盖中盖高钙片有结石可以吃吗

钙享有“生命元素”之称。新盖中盖高钙片能维持正常的肌细胞功能，保证肌肉的收缩与舒张功能正常;钙离子对与骨骼的生长发育有着重要的作用，如果钙离子在骨骼中流失，那骨骼就会变脆，容易骨折;对于心血管系统，钙离子通过细胞膜上的钙离子通道，进入胞内，通过一系列生化反应，主要是有加强心肌收缩力，加快心率，加快传导的作用，人体新陈代谢的过程中，新盖中盖高钙片是不可或缺的。

正常人的血钙维持在218-263毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。小孩子缺钙一般表现为表现为出牙晚，易哭闹，晚上易出汗。女性还表现在痛经。所以，在我们生活中缺钙时补钙很重要。

新盖中盖高钙片的主要原料是碳酸钙、维生D，配料是碳酸钙、甘露醇、乳糖、淀粉、维生素D、甜橙香精、柠檬酸、阿斯马甜(含苯丙氨酸)、苋菜红，功效成份是每片中含：钙500mg、维生素D100IU。

新盖中盖高钙片有结石可以吃，在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。新盖中盖高钙片的保健功能是补钙，其适用人群是需要补钙者，食用方法是每日1次，每次1片，嚼食。

　　在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端；用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。

　　消除眼角皱纹(1分钟)

　　将你的食指或中指按在双眼两侧；轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉；从1数到5，然后松手休息。重复6次。

　　消除前额皱纹(1分钟)

　　双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额；以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。

　　健美下巴(1分钟)

　　先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次；再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

　　健美脸颊肌肉(1分钟)

　　先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。

　 迎香穴

　迎香穴的由来可谓是非常的形象，迎香穴是手阳明大肠经的最末端的穴位，同时连接足阳明胃经，它的位置在我们的鼻翼旁大概旁开05寸的地方，只因这个穴位靠近鼻子，周边一有香味总是它“近水楼台先得月，所以称其为“迎香。

　再者，此穴位所处在的位置刚好是在“鼻唇沟处，也就是赫赫有名的“法令纹，而法令纹是威严的象征。事实上，脸上最容易衰老的`部位不是眼袋，也不是额头的深沟，而是法令纹。如果此处的纹路很深，基本可以断定这个人不再年轻了。

　法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象。人一般到了35岁左右，法令纹才会慢慢加深，主要是年龄因素造成，皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失，皮下脂肪也会萎缩下垂，造成皮肤松弛和老化，形成皮肤表面的凹陷。

　所以，平时可以多加按摩迎香穴，有助于减少法令纹的产生;其次就是尽量减少面部夸张的表情，丰富的表情也会加速法令纹的产生。

　 足三里穴

　足三里可谓是女人养颜的最重要的穴位!为什么这么说足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。中医有言，“脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。

　脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华，所以说足三里穴和美容养颜是难以分开的。

　尤其是人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。

　足三里的位置也很好找，你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

　 血海

　女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星。

　血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，“统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果可谓神奇。

　血海怎么找呢它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

　　在家里自己艾炙美容，那么面部美容穴位具体有哪些位置呢？艾炙美容怎样找准穴位呢？下面就一起来看看面部美容穴位图详解。希望对大家美容有所帮助。

　面部美容穴位图详解，对于面部美容穴位，经常做按摩的人一定有所了解，艾炙美容那么面部美容穴位具体有哪些位置呢？艾炙美容怎样找准穴位呢？下面就一起来看看面部美容穴位图详解。希望对大家美容有所帮助。中医认为头为诸阳之会，面为五脏之华，按摩美容即运用一定手法，作用于面部的穴位，使面部气血流畅，达到美化容颜的目的`。现将常用穴位介绍于下：

　⑴艾炙美容--印堂穴。两眉毛内侧端之中点。

　⑵艾炙美容--百会穴。在两侧耳联线点的头中央。

　⑶艾炙美容--阳白穴。眉毛正中上1寸处。

　⑷艾炙美容--攒竹穴。在眉内侧的凹陷中。

　⑸艾炙美容--鱼腰穴。眼平视，在瞳孔直上眉毛中点处。

　⑹艾炙美容--睛明穴。在目内眦上方凹陷中。

　⑺艾炙美容--瞳子穴。在目外眦外上方，眶骨外侧。

　⑻艾炙美容--承泣穴。眼下与眼球之间，正视直对瞳孔。

　⑼迎香穴。在鼻翼沟上方凹陷中。

　(10)艾炙美容--太阳穴。在眉尖和目外眦之间，向外移1横指左右凹陷中。

　(11)艾炙美容--地仓穴。在口角旁四分。

　爱美之心人皆有之，我们每一个人都在追求美，包括体态美、容颜美。女性对此更是执着。每一个女性都希望自己是漂亮的，都希望自己的脸蛋完美无瑕，因此花了很多的心血和金钱来保养。其实呢，中医养生中也有一些方法帮助我们美容养颜的，不信的话，咱们就一起来看看!

　你还在为自己的肌肤问题苦恼吗如果你碰到肌肤问题你都是怎么处理的呢自己解决还是上美容院呢自己解决比较困难，但是美容院又贵。现在你不会发愁了。我给你推荐简单的按摩方法，让你疏通经络来达到美容养颜的效果哦!具体介绍如下!

　 1、太溪穴

　我们先来看看太溪这个名字。“太，是大、多的意思;“溪，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢不是有那句话吗 “女人是水做的，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源的重要穴位。在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。

　太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

　 2、神门穴

　神门，听名字就知道，它是一个养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代人们的工作压力大，精神会存在一些神志方面的问题，例如失眠健忘、烦躁等。如果这样时间久了，人便会神疲乏力、容颜自然就会憔悴。这个时候就需要安神了，看可以派上神门这个穴位“保镖了。

　神门在哪里它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧) 的交点处就是。经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。

　 3、足三里

　足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的`疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。

　人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖，所以，爱美的女士们要用好足三里。足三里在哪里呢你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

　这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

　 4、血海穴

　女子想要面若桃花，首先需要气血和，需要养血。那么怎么养血呢。我们除了在平时注意营养的补给，保证供应足够的生产血液的物质外，还可以充分利用穴位。血海就是个养血补血的最佳穴位，血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，平时多养血补血，脸色自然就会好啦。

　血海怎么找呢它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。怎么使用血海呢最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

　 5、三阴交

　三阴交，位于小腿内侧，足踝上方四个手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三阴交是足三阴交会处，肝经、脾经、肾经在此通过。在中医穴位理论里，三阴交是妇科的主穴，与泌尿生殖系统相关，有助于治疗各种妇科疾病。平时常按三阴交，对女性美容养颜有一定作用。

　 八步按摩抚平肌肤皱纹

　按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。“岁月不留痕需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激时，才可以运用中指。

　 第一步：力压明净额

　额头是最易出现皱纹的部位。

　按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。

　 第二步：轻抚盈盈目

　眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。

　眼睛周围小皱纹的预防：用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领。

　眼角周围小皱纹的预防：从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。

　 第三步：逆揉尖尖鼻

　鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进行，最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。还有，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦!

　 第四步：圈划桃花颊

　将手指由下往上如画圆般移动。首先按摩下颌到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。

　 第五步：笑翘樱桃唇

　由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。

　按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。

　 第六步：柔按清秀颌

　脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。

　下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。

　 第七步：轻搓天鹅颈

　颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同时顺着肌纹按摩。 颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。这样不仅可以预防皱纹的产生，还可改善头部及肩部的血液循环呢!

　 第八步：干洗玉狐面

　用两手掌向颌部用力干洗脸20次，每天最少做2遍。这个办法能有效地预防皱纹的过早出现，对已经形成的皱纹，也能让它变浅、变小。伊能静、张曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照这个办法坚持下去，也能拥有一张光洁妩媚的狐狸脸。

　按摩法其实一点也不神奇，只要你坚持!

　 结语： 上述内容就是关于中医养生之中穴位按摩美容养颜的相关内容的详细介绍，大家看完之后是不是觉得很有惊喜呢。如果您也想变得更加漂亮的话，那可不得不试试按摩法啦。每天只要在空闲的时候，动动手，轻轻松松就可以美容养颜，这可不是哪一件护肤品比得上的哦!

美容养颜在现在看来已经是再平常不过的事了，不仅女性注重美容养颜，有很多男性朋友也是十分的注重美容养颜，毕竟有一副好的容貌追女生也会更有底气一点！那么美容养颜要怎么做呢？最常见的应该就是食疗了，通过吃来美容养颜。但是你们知道吗？按摩穴位也可以美容养颜的，那么按摩哪些穴位能美容养颜呢？美容要吃哪些食物呢？

一、具有美容功效的穴位

1、上脘穴

上脘穴在胃的上部也就是肚脐上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的为我们的食道减负，并且还能保护食道避免饮食过快，造成食物全部淤积在胃部从而产生消化不良和体重上升的情况出现。

如果我们的胃肠消化道好了，没有淤积，毒素也能以最快的速度排出体外，我们的面部肌肤也就会变的红润有光泽。

2、中脘穴

中脘穴在我们的肚脐上方四寸的位置，经常刺激中脘穴，可以让我们的胃部蠕动加快，还可以提高我们的身体免疫力，让我们在瘦身的同时，还能防止其他疾病的侵袭，强身减脂，效果超赞。

3、承浆穴

很多人在早晨起床的时候会感觉到脸部臃肿，眼袋也会增大，现在的人夜生活往往是非常丰富的，应酬很多，狂吃海喝的结果就是熬夜又伤身，还会造成肥胖。

这个时候我们就可以按揉一下我们身体内的承浆穴，不仅可以帮助我们消除水肿肥胖，而且对于美白也是非常有帮助的。

4、带脉穴

带脉穴位于腰部的两侧，也就是我们经常说的腰部游泳圈的地方，经常按揉带脉穴，或者是经常敲击这个穴位，就可以有效的减轻食欲，帮助减肥，同时还能快速的去除水桶腰，变成水蛇腰。

5、足三里

足三里不仅仅可以帮助我们有效减肥，而且还能帮助我们改善身体的循环能力，足三里位于小腿外侧的地方，距离胫骨前缘约一横指的部位，晚上睡觉前按揉一下足三里，不仅减肥还能强身，让我们的面色更加红润有光泽。

6、血海穴

女子以血为本，如果想要面若桃花，白里透红，那么首先就要养血。日常生活中我们除了要注意饮食营养，保证血液的物质供应之外，还可以按揉血海穴。

血海穴能养血补血，能让我们的皮肤变的越来越好，而且血气充足还有塑身的功效。

二、养颜美容的食物

1、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。

2、鸡皮鸭皮

可以说所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白，当然鸡皮以及鸭皮同样不例外，很多人最常用的食用方式便是“炸鸡皮”，其制作方式非常的简单，只需要将鸡皮或者是鸭皮先用葱、姜、大料腌起来，然后放入油锅中油炸后蘸椒盐便可直接食用。

3、虾皮

虾皮中的胶原蛋白也很多，不仅如此含钙量也非常多，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。

4、鱼皮

很多人都不知道，在鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮，但专家指出，这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。

5、豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。

6、猪蹄

作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦。

三、养颜抗衰老喝什么茶

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

中医献策：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

2、金银花茶

说到抗衰老不得不提到金银花茶。金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

中医献策：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

3、陈皮姜茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

中医献策：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

4、甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

中医献策：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

该穴位是血所汇集之处，它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。二太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。三神门穴，神门是心经的原穴，外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端。四足三里，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里，每天坚持按摩，您会变的更漂亮。

美容养颜（maintain beauty and keep young）：使自己保持美丽青春的状态。分为美容与养颜两个阶段。

美容（Facialmake-up，artof）：使容貌美丽的一门艺术。最早源于古希腊的“kosmetikos”，意为“装饰”。即通过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面。

养颜(beauty and face care)：即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。注重的是“养”。

美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

目 前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性。这些方法并不足取。美容养颜最好的方法是在日常生活中注意饮食，生活规律，环境因素。再辅助配以美容类的保养品。在轻轻松松不知不觉中达到美容的目的。