最近减肥，有什么咖啡适合我喝的嘛？

咖啡是一种外来的饮品，随着社会的进步、人们水平的提高，同时对咖啡的认识，现在喝咖啡的朋友也特别多，对于追赶潮流的年轻男女更是代表着时尚，不过喝咖啡对人身体的好处确实特别多，不但可以提神，而且味道还特别好，而且有的咖啡还可以起到减肥的效果，什么咖啡好喝又减肥？下面我们来了解一下。

黑咖啡黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有255千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。特别要注意的，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。这样的黑咖啡是所有需要减肥又想喝咖啡的MM们的首选哦!

卡布奇诺特浓咖啡的浓郁口味，配以润滑的奶泡;颇有一些汲精敛露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的意大利咖啡的香气，这就是卡布奇诺。有一种让人无法抗拒的独特魅力，起初闻起来时味道很香，第一口喝下去时，可以感觉到大量奶泡的香甜和酥软，第二口可以真正品尝到咖啡豆原有的苦涩和浓郁。卡布奇诺一般是三分之一的浓缩咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶组成的。实际来说咖啡和牛奶的比例还是在1:1的。如果不喜欢喝黑咖啡的MM们，卡布奇诺也是个不错的选择。

拿铁拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡与牛奶的经典混合，意大利人也很喜欢把拿铁作为早餐的饮料。意大利人早晨的厨房里，照得到阳光的炉子上通常会同时煮着咖啡和牛奶。喝拿铁的意大利人，与其说他们喜欢意大利浓缩咖啡，不如说他们喜欢牛奶，也只有espresso(浓缩咖啡)才能给普普通通的牛奶带来让人难以忘怀的味道。但是拿铁咖啡中牛奶多而咖啡少，牛奶就占了整杯咖啡的8成了，所以对于需要减肥的MM们，拿铁也许不是个很好的选择。

摩卡摩卡咖啡意思是巧克力咖啡是意式拿铁咖啡的变种。和经典的意式拿铁咖啡一样，它通常是由三分之一的意式特浓咖啡和三分之二的奶沫配成，不过它还会加入少量巧克力。巧克力通常会以巧克力糖浆的形式添加，但某些咖啡售卖系统便会以即溶巧克力粉取代。有时，打起了的奶油、可可粉，和棉花糖都会加在上面用来加重咖啡的香味和作为装饰之用。以大杯摩卡为例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，热量可能超过500卡，将近一碗泡面，相当于你的一日所需热量的一半。所以要减肥的MM们千万不要选错了哦!

以上四款咖啡对减肥都有不错的效果，只是我们在进行减肥的时候要根据自己的口味来选择适合自己的咖啡，另外减肥方法特别多，我们一定要选择适合自己的方法，也可以通过饮食调节结合运动的方法来进行，这也是健康的减肥方法。

也许你只是对于咖啡减肥道听途说，认为咖啡能够瘦身减肥，但是咖啡什么时候喝减肥的作用才会发挥的最好你却并不知道，有很多朋友听说喝咖啡能减肥以后，自己回家除了吃饭之外，所有的水分补充都变成了咖啡，结果没有变瘦反而更胖了，所以咖啡喝的时间要找准才能减肥。\x0d\咖啡什么时候喝减肥\x0d\1、午饭后半小时\x0d\其实上班的时间才是喝咖啡瘦身的最好的时间，一般在吃过午饭大概半个小时到一个小时之间的时间里喝一杯咖啡，对减肥是最有效果的，这段时间里人体中的肠胃是忙的不可开交的，忙着消化中午刚刚进食的午饭，所以可能有很多高热量高脂肪的食物消化不了堆积变成脂肪，咖啡能够有效的促进消化，并且帮助脂肪的燃烧。\x0d\2、运动前半小时\x0d\在运动之前的半个小时左右的时间喝一杯咖啡，血液里面的脂肪酸的浓度会大大提高，这样如果配合上适量的运动，就能够把身体里面的脂肪酸燃烧起来，转化成为热能，这样脂肪就会燃烧，对于瘦身也有很大的辅助作用。\x0d\通过上面讲的应该就可以了解到咖啡什么时候喝减肥，什么时候喝增肥，减肥的方法也是一样，只有用准了恰当的减肥方法，再加上持之以恒的坚持下来，才能够让减肥事业迅速发展，最后塑造出苗条曼妙的好身材，如果用错了方法，不仅减肥失败，还很容易伤害到自己的身体健康。

咖啡减肥正确喝法

1、喝咖啡正确方法

首先要选择正确的咖啡，黑咖啡减肥的效果是最好的，对于想要减肥的人来说是种不错的选择，其他的咖啡减肥效果就要稍微差一点儿了，有的还会导致长胖，每天早上起来的时候喝一杯黑咖啡，就可以起到减肥的作用，午饭以后喝一杯黑咖啡，可以让脂肪更快的分解，睡前不要喝咖啡，不然可能会导致失眠。

2、喝咖啡的好处

咖啡不仅可以提神和减肥，还具有其他方面的作用，比如说咖啡对皮肤是很有好处的，喝咖啡可以让皮肤的新陈代谢加快，让皮肤更加的年轻健康，它还能够将酒精里边的乙醇快速的分解为水和二氧化碳然后排出体外，从而起到减肥的作用，咖啡因可以对胆囊造成刺激，使胆囊收缩，对于预防胆结石也是很有帮助的。

上文就是对咖啡减肥正确喝法的简介，咖啡虽然很好喝，也可以起到减肥的作用，但是也要注意不要喝得太多了，不然可能会导致你的神经功能出现紊乱，出现失眠等情况，既不健康，对于减肥也没有任何的帮助。对于有高血压的人来说是不适合喝咖啡的，处于紧张状态的人也不适合通过喝咖啡来减肥。