孙俪是娱乐圈中的养生达人，她曾分享过哪些养生方法？

　　孙俪每到冬天都会在在社交平台上分享，多用温水泡脚，有益身体健康。她的丈夫邓超就在下面评论：脚都要泡脱皮了。除此之外，她在饮食上也很注意，早上会喝茶，每餐都会吃蔬菜，很少暴饮暴食。运动方面他非常喜欢做瑜伽，连续坚持了12年，让她拥有了一具优美的身体，孙俪作为娱乐圈的成功人士，给我们带来了不少优秀的影视作品，接近40岁的孙俪，表面看上去仍然容光泛发，精神状态饱满，可能和他的生活方式有很大关系。

　　一、泡脚可以有哪些好处？

　　 用热水泡脚时，脚部血管会扩张，表皮逐渐变得通红，就是因为泡脚时能够加速血液循环，让更多的血液流向下体末梢，这样就能够达到缓解疲惫的效果。另外脚掌上有很多神经与大脑相连，水的温度会刺激末梢神经，从而让大脑形成抑制作用，这时人就会感到舒适轻松，让睡眠质量得到提升。在冬天时，很多老人动脉容易硬化，流到脚部的血液相对少，机体抵抗力就会下降，热水用热水泡一下，整个人都神清气爽。

　　二、还有哪些有效的养生方法？

　　养生包括了很多内容，比如营养学心理学，运动学，想要真正懂得其中的含义，需要终身学习。现在大部分人养生是通过食养，选择低脂营养全面的食物，单从这方面远远不够。想要有一个健康的身体，最好是在没有生病之前养成好习惯，不然日后只能用养生进行调整，而不能达到真正的治疗目的。养生还要调整心理状态，心情不好，无论自己做什么事都不会认真对待，不要把养生看做任务，而是要学会适应，直接当做生活的一部分，这样才会有显著效果。

因演出《后宫甄嬛传》爆红的大陆女星孙俪，甄嬛一角打开她在台湾的知名度，现年31岁的孙俪，现实生活中已经是一个孩子的妈，却依旧保养得宜，到底是什么养生方法让孙俪成为「冻龄辣妈」？原来孙俪靠的是她的养颜早餐。

孙俪曾表示最爱喝猪骨喝来维持皮肤弹性。（／取材自孙俪微博）

《后宫甄嬛传》里饰演女主角的孙俪，古装扮相高贵脱俗，肌肤吹弹可破，实在无法让人联想戏外的她，已经结婚生小孩了，据陆媒报导，孙俪对美容养生可以说是非常注重，她曾经表示，自己对饮食要求不高，不过在食补方面都会按照时节、按照体质来调整。

孙俪养颜早餐：乳酪、面包、银耳燕窝、水果

孙俪曾经透露，自己的养颜早餐搭配包括乳酪、面包、银耳燕窝、水果。可见她对肌肤保养工作下了不少苦心，另外，她不太喜欢吃零食，反而非常爱吃各种水果，任何水果都喜欢吃，甚至还把水果当饭吃。

营养师提醒：

圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示，乳酪应选择低脂肪，因为高脂肪乳酪的饱和脂肪酸过高，可能会导致心血管疾病；选择面包不要选择含有反式脂肪酸和来自动物性的油制成，尽量选择如地瓜、燕麦等天然食材的面包，建议也可以在面包抹上黑芝麻糊，补充脂肪类；银耳属于菇菌类，具有足够的营养价值，可以不用搭配燕窝；至于水果则是每日必备，但是，一定要均衡摄取。

很多朋友们看影视剧时总是会感叹，为什么明星们看起来永远都不会老呢？他们是不是从出生就自带衰老延缓的基因？

事实并不是这样的，明星们也是人也会衰老，他们之所以看起来比同龄人年轻，是因为他们保养有方。大多数的明星经济条件都十分富裕，所以他们使用的护肤品价格昂贵。而且明星们平时也非常注重健身，长期坚持健身的人，身体状态会比不运动的人好许多。同时人一旦有钱，心情也会很好，笑一笑，十年少。所以明星们才会看起来越来越年轻。

明星们注重保养

虽说不是所有明星都会用天价护肤品，但大多数明星使用的护肤品，都是老百姓们平时买不起的。这些护肤品之所以价格昂贵，是因为产品中添加了许多珍稀中草药和昂贵化学物质。他们使用在皮肤上后，对延缓衰老有着一定的作用，同时还可以让皮肤越来越光滑。

明星们长期坚持保养，平时也不需要做重体力劳动，久而久之，他们的皮肤状态会看起来越来越好。

明星们注重健身

大多数明星都非常重视对自己的身体管理，有些明星喜欢长跑，有些明星则经常做瑜伽，孙俪就是一个非常典型的瑜伽爱好者。

记得她在瑜伽还没有全面普及时，就曾在社交平台上表示，自己闲暇时很喜欢做瑜伽，非常享受瑜伽给身体带来的放松之感。

明星们注重情绪管理

情绪管理是一件说起来简单，做起来难的事情，大多数明星成名后都会遭遇诋毁。面对这样的情况，他们能做的只有调节好自己的心情。所以往往明星都非常注重情绪管理，长期心境开阔的人，年龄看起来也会比同龄人小很多。

孙俪称自己喜欢吃素食，我觉得他喜欢吃素食是为了减肥，但也是个人的口味爱好，两者都有。因为吃素食会让人身体更健康，而且皮肤也会变好，也不容易生病。我觉得明星吃素食和减肥有很大的关系，因为他们希望保持良好的身材，所以会在饮食方面控制自己。对于明星来说，身材管理还是很重要的，如果身材很胖的话，上镜就会不好看，这就会影响自己的戏路。所以我觉得孙俪出售时就是为了自己能瘦一些，这样身体能更健康一些，就不用总是减肥了。有的时候吃素食是上瘾的，因为素食非常健康，而且吃素食之后排便也会正常。所以我觉得孙俪吃素食也有个人口味爱好这一原因，如果不是很喜欢吃的话，真的没有办法吃那么长时间。如果你看过孙俪吃的素食，你就会知道，原来孙俪眼中的素食和我们眼中的素食真的不一样。在我们眼中，素食就是吃一些比较清淡的食物，比如说粥或者是青菜，但是孙俪吃的非常有营养，而且价格也很高。所以孙俪吃素食不会对他的身体有影响，反而会让他的身体更健康，吃素食会让整个人更加轻便，因为没有排便困扰，所以每天休息的也会很好。我身边有很多人喜欢吃素食，而且是一辈子不吃肉的那种性格，这也算是个人的口味爱好，而且这些人真的很健康。我是一个食肉动物，所以我觉得每天吃素食真的会让人很伤心，因为有那么多好吃的食物都吃不了了。不过每个人吃饭的喜好都是不一样的，有的人就是喜欢吃素食，那么就坚持吃也没有什么关系，对于健康也不会有影响。所以孙俪现在还能这么健康，而且保养的这么好，和她吃素食也有很大的关系。