每天喝什么可以美白

问题一：长期吃什么可以美白 吃一些富含抗氧化剂维生素C、维生素E的食物如猕猴桃、酸枣等可以一定程度上白一些，但效果因人而异。其实食物或者是使用护理品如面膜面霜美白都是有一个极限的，你可以看一下自己身体最白的部分，那个程度就是你使用这类产品的极限。

问题二：每天吃什么一个月可以美白 很简单!去买薏米 也叫薏仁 然后加水放锅里煮 煮透之后把水喝掉 既可以美白又可以排水肿 效果很好 还可以用煮出来的水洗脸 可以脸部美白 如果不嫌费事 可以多煮点洗澡T T 不过煮过之后的薏仁还是可以吃的 也可以美白!

请采纳谢谢

问题三：每天喝什么醋美白？喝多少？ 白醋，一次喝一汤勺，不能喝太多，对胃不好，多吃含维C的水果

问题四：一天一般喝多少水可以美白啊 一天一般喝6~8杯水可以达到美白的效果。早上起床后喝一杯水，吃完三餐后过一小时可以喝一杯，上午10~11点可以喝一杯，下午3~4点可以喝一杯。

睡前不要喝太多的水，不然会造成眼皮浮肿，半夜上厕所影响睡眠质量。

喝水的好处有:

喝水可以补充人体必需的水分。

喝水对食物消化有好处。

喝水对稀释血液有利。

问题五：吃什么能长期美白？ 日本有很多牌子的美白丸，可以试试，另外，多吃含VC的东西，薏仁米茶，柠檬水等，注意防晒，能慢慢白一点的，噢，谢谢

问题六：每天坚持吃什么能美白 晚上喝柠檬水

问题七：吃什么可以美白皮肤 一、尽可能不要晒太阳；

二、十种天然美白方法

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2―3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1――2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1――2次。

4、蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行 ， 皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1――2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变 ，又便宜。

8、白芷美白

材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。

做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、珍珠粉美白

功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

10、鲜果美白

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

三、9种家庭自制美白面膜

1．牛奶面膜

将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。

作用是美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。

2．红酒面膜

红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。

作用 美白。

3．豆腐面膜

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问题八：每天吃什么可以美白全身 我是吃石榴雪莲固体饮料美白的，之前腿比较黑，结果吃了一个阶段后，就变白了，最重要是这个饮品属于食品级别的，安全健康

问题九：每天喝牛奶能美白吗？ 早晚都一杯，晚上那杯是在入睡时喝哦 告诉你8个美白肌肤的秘诀！ 1：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。 2：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。 3：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。 4：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。 5：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白。 6：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。 7：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。 8：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸

问题十：每天喝牛奶可以美白吗 你好！牛奶本来就有美容的作用，使皮肤更光滑・细腻・美白的效果更是无可厚非的。但不建议靠喝牛奶来美白，首先牛奶中脂肪含量较高，长期过量饮用牛奶会使人产生肥胖；其次，牛奶属于高蛋白饮品，过量食用会加重肾脏的负担，吸收不完的蛋白质还会对身体造成危害。每日纯牛奶200-250ml为最佳使用量

　　日晒或者遗传都有可能会导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等，所以，在日常生活中可以多吃些水果来护理肌肤，让皮肤变得更加白。有效美白可以使用下面两个小方法

纯天然方法一：蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

纯天然方法二：醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

还有要注意

1，美白最要注重的就是脸部的清洁,每天两次的淘米水洗脸利于美白。

2，多吃蔬菜水果多喝水。

3，保持好的作息时间（12点至2点睡午觉可以美容）。

希望你越过越好，新的一年，顺心如意，心想事成，身体健康

———————————最后祝你皮肤越来越白，越来越漂亮，工作顺利，——————————

夏季怎么喝水可以美白

　水是生命之源，对于人类来说同样也不例外，所以人们在日常生活中一定要注意水分的不给，而且值得一提的是喝水可以美白哦，那夏季怎么喝水可以美白呢？下面是我分享的资料，一起来看一下吧。

　肌肤暗沉主要是因为新陈代谢不足导致细胞缺水，血液循环不动，杂质的密度就会变高，杂质久滞不散，脸色就会显得黯淡无光。所以多喝水，加快新陈代谢，能够在一定程度上，起到美白的作用。

夏季怎么喝水可以美白

　 1、饮水量要适当

　正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。

　 2、早晨第一杯水喝什么

　许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

　 3、绿茶保健康

　下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。

　 4、记住利尿食物

　只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

　 5、分次喝水才不会一下流光

　要让水能够被充分被吸收，必须小口小口的喝，还有分多次，才能保证水能够被送达到各处。一次灌太多水，肾脏会接收到进水过量的信息，便会加速排尿。以半个小时半杯水的节奏最好。

夏季正确喝水时间表

　1、6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

　2、8：30分，清晨从起床到办公室身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。

　3、11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。

　4、12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　5、15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

　6、17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　7、22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。

　7、半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。

许多女性都在美白，美白的方法有很多，要注意平时的护肤防晒，饮食方面也需要多加注意，内调是美白的重要方式，想要快速美白可以吃一些具有美白作用的食物，加速美白的进程，那么快速美白的食谱有哪些？吃什么食物可以快速的美白？

1、快速美白的食谱

1、黄瓜粥

可能很多人都不知道，在黄瓜当中是含有丰富的钾盐和胡萝卜素的，除了这些之外，黄瓜当中还含有大量的蛋白质和糖分，经常食用黄瓜煮的粥，不仅可以瘦身祛白，还有很好的美白功效。

所需食材：大米、黄瓜、生姜、精盐

制作方法：首先，要将黄瓜和大米清洗干净，然后再把生姜切碎。之后，在准备好的煮粥的锅内加入1000毫升的水，用大火来烧，紧接着，把大米和生姜一起放入锅中，待到水快烧开的时候，再把火调成慢火，把黄瓜放入锅中，继续煮，煮到熟的时候，把准备好的精盐和调味料放入锅中调味即可。

2、绿豆百合粥

绿豆百合粥是很多女性都很喜欢喝的粥，这不仅是因为绿豆百合粥好喝，还因为绿豆百合粥还有美白滋润的功效。除此之外，常喝绿豆百合粥还有助于排毒，对于女性来说，绿豆百合粥可谓说是美白养颜的好食物。

所需食材：绿豆、红豆、百合

制作方法：首先，将绿豆、红豆和百合清洗干净，清洗干净之后，将绿豆、红豆和百合放入清水当中浸泡30分钟。之后，在锅内加入适量的水，把绿豆、红豆和百合放入锅中，用慢火慢慢的煮熟，煮熟之后可以根据自己的口感加入适量的调味料，出锅即可食用。

3、西红柿炒鸡蛋

相信很多人都知道，在西红柿当中是含有大量的维生素C的，而维生素C可以很好的抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，减少体内黑色素的形成。而鸡蛋又可以帮助肌肤嫩白，让肌肤变的细腻。所以说，常吃西红柿炒鸡蛋，不仅可以祛斑美白，还可以让自己的肌肤变的更加的细腻嫩滑。

所需食材：西红柿、鸡蛋

制作方法：首先，将西红柿清洗干净，然后切成块儿。之后，将鸡蛋打在一个碗里，加入一点点的食用盐和一点点的油，搅拌开。然后，将油锅加热，把西红柿倒入锅中先炒，炒熟之后，再把鸡蛋从锅中倒出来，再在炒锅中放入适量的油，把西红柿炒到八分熟，然后把鸡蛋放入，加入适量的调味料，炒熟即可出锅食用。

4、什锦水果羹

提到什锦水果羹，相信很多人都不知道。但是什锦水果羹的功效可是相当的不错的哦，特别是对于女性来说，什锦水果羹不仅可以消暑去燥，还可以美白祛斑，是女性最天然的肌肤保养品。

所需食材：梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃各一个，然后准备4个草莓和适量的淀粉、白砂糖和蜂蜜。

制作方法：首先，将准备好的梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃草莓清洗干净，之后切成丁。然后在锅内加入适量的水，把准备好的水果丁放入锅中，先用大火再用小火熬制，然后等到水果快煮烂的时候，加入准备好的白砂糖，之后在水果羹快煮熟的时候，加入淀粉，出锅之后，再加入蜂蜜就可以食用了。

2、夏季如何美白

一、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤的干净。多喝水，保持身体内水分充足，以免造成皮肤缺水，肤质粗糙。熬夜是女生皮肤的天敌，想要好皮肤，尽量控制在10点以前睡觉，因为皮肤也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火，体内热量积多，皮肤容易长痘痘，保持皮肤的干净是一个长期而艰巨的问题。

二、紫外线是美白杀手，这句话一点也不假，美白的关建在于防晒，不论你之前皮肤有多白皙，忽略防晒，都是错误之举，正如再美的美人也经不起岁月的流逝一样，再好的皮肤也经不起日照的荼毒，我们不但要正视防晒问题，更要选对合适的防晒品。

三、浅色斑，淡化要及时痘疤、痘印属于色素斑，及时美白的话，是有很大可能性祛除的。为什么斑点停留在肌肤上的时间愈久，愈难以消除，那是因为在含有大量麦拉宁色素聚集的斑点处，最底层的细胞分裂会变得缓慢，导致肌肤难以将聚集的黑色素排出。因此，对于有色素沉积的肌肤来说，越早进行美白淡斑保养，斑点消失的可能性越高。

四、护肤不仅仅是在表面涂抹保养品就够了，从内调理也是一个关键。市面上大部分的水果都有护肤功效，但是，也要注意着时令去吃，不能吃反季节水果，因为大部分反季节水果是经过激素催熟的，对人体是没有好处的。吃对时令水果，调理身体，肌肤自然会变得更好。

五、多吃具有抗衰老的食物。抗衰老的食物一般都具有美白，抗细纹等功效，是女人天然的年轻法宝，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，这些都是好东西。尤其是中性和油性的皮肤的人晚上可以喝一些酸奶。

六、常作美白保湿面膜，防止劣质护肤品。保湿面膜肯定是经常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保湿面霜。面膜不仅保湿，还能消除细纹。平时一定要多敷爽肤水。一般来说好的护肤品哪怕是你两天没涂，皮肤还会很好没影响。劣质护肤品内一般都含有铅等化学元素。

七、给脸部做按摩。不要怕累，平时只需要洗脸完后适当给肌肤做做按摩，坚持下来！就能防止细纹，皮肤亮泽了自然更显白，具体方法是：从两眉间按摩至太阳穴，眼睛下发轻轻向上提拉，从下巴到脸颊往上打圈按摩。不要逆向按，不然会加重皮肤松弛。一般十分钟即可。如果觉得时间还不够，那就晚上洗脸后用热毛巾敷脸，促进脸部血液循环。