脸上长斑吃什么好

富含维生素C的水果

维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

 2豆制品类

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

3坚果类

植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

 4谷类

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

5每天喝茶

茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

 祛斑小贴 1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。

　　 2、注意劳逸结合，避免过度紧张。

　　 3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

长雀斑吃什么比较好

　长雀斑吃什么比较好？现实生活中大多数人都比较在意的肤质，其中有一部分人由于平时不太注意，所以脸上出现了雀斑，那么长雀斑吃什么比较好呢？下面就一起来看看答案吧！

长雀斑吃什么比较好1

　西红柿有着“维生素C仓库”的美称，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，可有效抑制黑色素的形成，对雀斑的防治有着极好的效果。柠檬是爱美女性十分亲睐的水果之一，将它榨汁与冰糖饮用不仅聊可以美白皮肤，消除面部色斑，同时还可以防止皮肤血管老化，对女性的健康和美丽有极大的帮助。

　将黄瓜洗净切成薄皮放入即将至稠的粥中，加入些许精盐食用。每日两次，长期坚持不仅能够消除脸上雀斑，还可让皮肤更加白净滑润，充满弹性。或者将约30克的黑木耳和20克的红枣洗净，加入适量水煮沸熬成汤，每日早、晚餐后食用，也可有效去除脸上雀斑，恢复健康容颜。

　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。多吃一些坚果类的食物也能帮助淡化雀斑。

长雀斑吃什么比较好2

　1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

脸上有斑吃什么调理

　脸上有斑吃什么调理，对爱美的女性来说，脸上长斑是很难忍受的一件事情。而女性想要祛斑，除了使用祛斑护肤品之外，还可以通过吃一些食物来调理。那么脸上有斑吃什么调理？

脸上有斑吃什么调理1

　 1、肝气郁结型黄褐斑

　 临床表现： 面色不华，斑疹黄褐，胸胁胀闷，月经不调，舌淡红，脉弦。

　 食疗药膳：

　 玫瑰花鸡蛋汤： 玫瑰花10克，鸡血藤30克，萼梅花10克，鸡蛋2只。加清水3碗同煮，蛋熟去壳再煮片刻，加少量白糖，饮汤吃蛋，每日1次。

　 2、脾虚血瘀型黄褐斑

　 临床表现： 面色不润，斑疹灰褐，神疲纳呆，脘腹胀闷，舌淡，脉濡。

　 食疗药膳：

　 八宝粥： 生苡仁10克，生芡实12克，生山药25克，赤小豆15克，莲子15克，扁豆10克，大枣10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟时加适量白糖调匀，再煮片刻，即可服用。

　 3、肾虚型黄褐斑

　 临床表现： 面色灰黯，斑疹灰黑，腰膝酸软无力，月经不调，烦闷，舌红，脉细。

　 食疗药膳：

　 地黄蒸白鸭：

　生地黄100克，鲜淮山药160克，枸杞子30克，白鸭1只（去内脏，骨头）取鸭肉用盐、胡椒粉和米酒、葱、姜腌1小时左右待用。生地黄装入纱布袋内，垫在盆底。

　将腌好的白鸭肉和淮山药均切成小丁块，与枸杞子和匀放在生地黄药袋上，添入清汤适量，上笼蒸2小时，去药袋服食，每食适量。

　食疗药膳只能起到辅助作用，其见效的时长需要很久，所以我在这里推荐调理黄褐斑的简单办法——美姿尔祛斑霜。

　 美姿尔祛斑霜与其他产品的不同之处：

　1、提取纯天然植物精华，加入特有美白祛斑特效的传明酸、4MSK、有效分解长久积淀的黑色素，通过毛孔分泌和血液循环将色素垃圾排出体外，达到祛除色斑的效果。

　2、"美姿尔祛斑霜除斑王"运用新一代祛斑成分4MSK以及传明酸，它深入肌底，抑制酪氨酸酶的活性，使黑色素处于睡眠静止的状态，从本源防止了色斑的形成，使祛斑后的肌肤持续白净，不再反弹。

　美姿尔祛斑霜是以质量求发展，没有副作用、没有依赖性。

　祛斑方法不在于多，关键在于选择“选择比努力更重要”

　祛斑产品不在于贵，关键在于效果“选择一款适合自己的产品”

　祛斑时间不在于快，关键在于有效“祛斑首选美姿尔祛斑霜”

　美姿尔祛斑霜以真空萃取技术提取精华、再以纳米分解技术将这些精华分解成更小的粒子，有效成分比一般分子小，渗透力是普通护肤品的80倍，几分钟就可以到达皮肤的240微米的真皮层。

　特有的传明酸、4MSK、谷胱甘肽、熊果苷祛斑因子能有效分解长久沉积的色素，通过毛孔分泌和血液循环将色素垃圾排出体外，并能够强效抑制酪胺酸酶的活性，达到祛除色斑的效果。

　事实证明，美姿尔祛斑霜的安全性和有效性远远超过了其他的'去黄褐斑产品，是真正的科学理念支持，温和有效的去斑产品。

脸上有斑吃什么调理2

　 脸上长斑吃什么调理

　 1、黑木耳。

　黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。

　 2、猕猴桃。

　猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好。但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。

　 3、西柚。

　西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。

　 4、西红柿。

　西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果非常不错。建议女性朋友每天可以喝一杯西红柿汁，或者吃一个西红柿，这对皮肤淡斑有很好的功效。

　 5、柠檬。

　柠檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。

　 6、黄豆。

　黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。

　脸上长斑以后不要乱买化妆品，可以由内到外进行调理。像猕猴桃，西柚，西红柿，柠檬等都具有淡斑的功效，大家平时可以吃一些这类食物。

　除此之外，经常日晒是导致长斑的重要原因，大家平时出门应当做好防晒工作，要涂抹好防晒霜戴好帽子。

　 什么祛斑好

　 1、蜂蜜祛斑

　将蜂蜜与鸡蛋清混合搅拌，直接用来敷脸，可以有效提亮肤色，淡化色斑，也能对肌肤起到很好的滋润作用，但是使用完毕后一定要用清水将面部残留的混合液体清洗干净，否则肌肤会粘粘的很不舒服，而且可能会导致痘痘。

　 2、黄瓜祛斑

　将黄瓜榨成汁，用压缩面膜浸透，贴在脸上，或者直接将黄瓜切成薄片敷脸，可以减淡色斑，同时对于肌肤还有舒缓消炎的作用。对于黑头和毛孔粗大也有很好的缓解作用。

　 3、补充维生素祛斑

　通过食补的方式调养肌肤，以去除色斑，尤其是大量的水果蔬菜是必不可少的，尤其是维生素C和维生素E，能够有效提亮肤色，淡化色斑，让肌肤呈现健康亮白的状态。

　 4、淘米水祛斑

　使用淘米水洗脸能够使得肌肤更加白嫩细致，而且淘米水对色斑的淡化作用也是十分优秀的，但是淘米水洗脸之后还是得拿清水再洗一遍，因为多多少少会有淀粉残留在脸上，如果不及时清理可能会导致毛孔堵塞。

　 比较好的去斑护肤品有哪些

　 1、OLAY小白瓶

　OLAY小白瓶祛斑精华液是一款美白淡斑精华，含有烟酰胺修护精华能够修护肌肤屏障，提升保湿力。减少肌肤黑色素的生成，用过之后皮肤滑滑嫩嫩的，值得推荐的一款人气淡斑精华。

　 2、资生堂祛斑精华液

　资生堂新透白美肌集光祛斑精华液富含樱花精华能够淡斑美白，匀亮粉透肌肤。是一款明星产品，使用感挺好的，不油腻，清清爽爽，还很温和，没有刺激感推荐给想要祛斑的美女使用。

　 3、自然堂祛斑雪润套装

　自然堂美白祛斑雪润套装是一款美白祛斑护肤产品，含有石榴精粹能够改善暗黄，减少黑色素的沉积提亮肤色，滋润保湿。

　喜马拉雅冰川水能够改善暗沉肌肤 深入美白。使用了一下补水保湿不油腻，吸收很快味道清新值得推荐。

　 祛斑食物有哪些

　 1、绿豆菊花茶

　 材料： 菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

　 做法： 将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。

　 功效： 能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。

　绿豆清凉消暑热，加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用，菊花明目，柠檬富含维生素C，整份材料都像为爱美的女性量身定做！

　 2、芦荟红茶

　 材料： 鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。

　 做法： 芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包，变温后加蜂蜜即可。

　 功效： 有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。

　红茶具有解毒、利尿作用，帮助身体排出废物，与芦荟、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！

　人们的生活质量也是不断地提高，人们的身体就会出现一定的影响，有的人脸上长斑了!那么，脸上长斑吃什么水果好呢下面跟着我一起来了解一下吧。

脸上长斑有助于祛斑的水果

　枇杷

　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

　樱桃

　樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

　西红柿

　我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。

　建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。

　草莓

　草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

　苹果

　苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

　猕猴桃

　猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。

　柠檬

　柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。

在家简单祛斑的方法

　1、番茄玫瑰面膜

　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有去除眼袋和祛斑除皱等功能。

　2、苹果柠檬面膜

　苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，对痘印也有一定的治疗功效，建议各位被怎么样快速去痘印所烦恼的MM使用此款面膜，另外，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　3、蜂蜜柠檬面膜

　先准备一个鸡蛋清以及蜂蜜一勺，柠檬精油一滴，橄榄油十滴以及适量的面粉。之后将这些材料进行混合在一起，并搅拌成膏状。最后将其搅拌好的面粉敷在脸部15~20分钟后取下，最后用温水进行清洗。这个方法长期坚持是可以祛斑的哦，而且还可以起到延缓衰老以及美白的作用。

　4、牛奶柠檬汁

　每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点，滋润皮肤。有兴趣自制补水保湿面膜的亲们可以试试这款面膜。

　5、西红柿汁

　水果美容当然是护肤达人的大爱啦。将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后清水洗净。

　6、胡萝卜汁

　2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉，涂抹补水的护肤品。

　7、柠檬黄瓜汁

　先将脸部清洗干净，之后在脸上涂抹柠檬汁已经黄瓜汁。半小时后用清水清洗干净，再涂抹一层护肤霜，连续近一个月的时间就可以达到祛斑的效果哦。

　8、蜂蜜敷脸

黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。