容易长痘痘体质吃什么水果比较好？

容易长痘痘的体质要吃一些温和或者凉性的水果，可以多吃富含维生素的水果，例如苹果、香蕉、猕猴桃、梨子等水果，从而可以补充您体内的水分，并且可以促进身体的血液循环，促进痘痘情况的恢复。

也需要做好自身面部的卫生护理，多喝水，促进体内毒素的排出。

相信大家应该都吃过水果，我们生活中的水果有很多种类的，不同种类的水果有不同的营养价值，水果的水分很充足，很多人都喜欢吃，经常吃水果还能起到美容护肤的作用，对于长痘的人来说，吃什么水果能治疗痘痘呢？下面，给大家具体介绍一下治疗痘痘的水果。

1、对治痘有效的水果

1西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对治疗痘印和治疗青春痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。

2柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

3苹果浆敷脸：

把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。另外用香蕉也可达到同样的效果：将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。

4芦荟蛋白面膜：

将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜，可以有效调理青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤，并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。

2、长痘饮食的注意事项

长痘痘吃什么水果好，只要你记住以上这几种水果就可以了。但如果你的皮肤是敏感肤质，容易长痘痘那类型的，吃水果就要注意选择了，下面几种易引发痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比较比较容易上火的水果都容易引发痘痘，如：荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。一般人吃太多温热的水果很容易上火,所以,对于长青春痘的朋友来说,这些东西最好少吃

另外，长痘痘的饮食注意事项还包括要少吃辛辣油炸，高热量的食物，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

对于有痘痘的皮肤来说，水果是非常好的选择。水果富含维生素和抗氧化剂，有助于净化皮肤、消炎镇定、控制油脂分泌，从而改善痘痘问题。

柑橘类水果是不错的选择。柑橘类水果富含维生素C，对于皮肤健康至关重要。维生素C能够帮助皮肤生成胶原蛋白，促进伤口愈合，同时还能够减少黑斑和暗沉现象。所以，在早餐或者零食时间吃一个新鲜的橙子或者柚子，不仅可以提高免疫力，还可以改善痘痘问题哦！

莓也是非常适合有痘痘的皮肤的水果之一。莓富含维生素A和维生素C，这两种维生素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护皮肤免受外界环境和压力的侵害。莓中还含有一种叫做苯甲酸的成分，具有抗菌和消炎的作用，有助于减少痘痘的形成。所以，不妨在甜点时间享受一些新鲜的莓，不仅美味还能改善肌肤问题哦！

再次，猕猴桃也是一个不错的选择。猕猴桃是一种富含维生素C的水果，在皮肤美白和抗氧化方面非常有效。维生素C可以帮助减少黑色素沉着，让皮肤更加白皙透亮。猕猴桃中还富含丰富的膳食纤维和水分，有助于排毒养颜，改善肠胃功能，并保持皮肤的湿润度。所以，无论是直接食用还是制作成果汁，都是一种很好的选择。

西瓜也是非常适合有痘痘皮肤的水果之一。西瓜富含水分，可以帮助保持皮肤的湿润度，并且具有清热解毒的作用。西瓜中还富含维生素A、C和E等多种抗氧化物质，能够帮助皮肤排毒、减少痘痘的产生。所以，在夏天来临的时候，一碗冰镇西瓜是解暑又养颜的好选择。

对于有痘痘的皮肤来说，水果是非常好的选择。柑橘类水果、莓、猕猴桃和西瓜都是非常适合皮肤健康的水果，它们富含维生素和抗氧化剂，能够改善痘痘问题，帮助皮肤恢复健康。在饮食调理痘痘问题的也要注意均衡饮食、良好作息和正确护肤等方面的综合调理哦！

以下是一些可以吃的具有排毒作用的水果，这些水果对于减轻痘痘和促进身体排毒可能有所帮助：

柚子：富含维生素B族、维生素C、黄酮类物质和有机酸等，具有润肠通便、降糖降脂的作用，能够促进肠道蠕动，加速新陈代谢，帮助身体排毒，从而发挥美容养颜的作用。

橙子：富含维生素C和纤维素，能够促进机体新陈代谢，可抑制色素沉着，还能帮助皮肤排毒，有祛痘排毒的作用。

柠檬：富含多种抗氧化物质，包括维生素C、维生素B等，有美容养颜、促进排毒的作用，能够淡化皮肤色斑，延缓皮肤衰老，促进痘痘消退。

西红柿：既是水果也是蔬菜，是非常好的去毒食物，其所含的茄红素和膳食纤维能促进机体代谢，其所含的果胶能够促进毒素排泄。此外，西红柿的维生素C含量较高，可以抑制皮肤内酪氨酸酶活性，从而使皮肤保持白皙。

木瓜：热量很低，其所含的木瓜酵素能促进代谢，加速毒素排出体外，有较强的祛痘作用。

此外，苹果、香蕉、梨等水果也是不错的选择，它们内含有丰富的维生素，有助于减轻痘痘和帮助身体排毒。在长痘痘期间，除了调整饮食外，还需要注意保持充足的睡眠和良好的作息习惯，避免过度劳累和压力过大。