女人怎么做健康又年轻？

女性朋友都希望自己永远的年轻漂亮，在我们生活中，总是有很多女性朋友每天都在为美容护肤的烦恼，那你们知道女性朋友每天做什么事情既健康又年轻呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下女人健康又年轻的做法。

1、女人健康又年轻的做法

1、经常笑口常开，有着幽默的生活态度

想要扫去堆在心头的烦恼和忧愁，让自己的心胸开朗，保持乐观的心态，经常笑口常开，幽默有风趣，就不愁烦恼不走开。让身体处于放松的状态，还可以促进心血管系统的功能和消化系统，从而焕发出青春的活力。

2、保持稳重和心平气和

无论是年轻人还是老年人，做事情的时候都要保持稳重。情绪不稳定、容易情绪化，易冲动，都会损害身体健康，特别是老年人，如果经常激动还有可能会引发冠心病、脑中风和高血压。

3、勤于用脑和思考

大脑如果不经常用的话，也会生锈的。因为人的精神状态就是大脑来支配的，如果大脑进入衰老状态，那么精神也会大不如如前。因此如果想要减退衰老速度，最有效的方法就是要勤于用脑，经常思考问题，避免大脑处于养老状态。

情绪抑郁、容易紧张、喜怒无常的人，比开朗的人更加容易生病，甚至是死亡。例如，当你激动、情绪波动太大的时候，就会出现心跳和呼吸加快的情况，血压也会增高。可以确定的是，情绪问题完全是会致病的。

如果想要让自己“人老心不老”，那就要保持好心情。

2、女人如何保养子宫

1、为怕冷的子宫保暖

子宫很怕冷，要注意为它保暖。需要注意的是“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。

2、每天一顿谷类早餐

调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。

女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

3、吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老!法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

4、OL不要坐太久

调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。

研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

5、谨慎服用安眠药

医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。

6、喝热柠檬水提高子宫免疫力

医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦。

7、每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

8、吃护宫食物

(1)、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%。

(2)、白萝卜

白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

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女人保持年轻状态窍门

1、补足身体所需水分

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、多吃果蔬、含B族维生素的食物

多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！

3、摆脱劣质护肤产品

劣质护肤品的添加剂无下限，比如铅、汞等元素，这些元素被人体吸收后可能会引起中毒；另外还有比如防腐剂、色素都是不法厂家最喜欢添加的东西，这样他们的产品保质期会更久，颜色看上去也更好看，所以一定要慎重选购。如果对自己的皮肤类型不够了解，可以尝试欧洲名媛必备的法国PG霜，尤其是敏感肌肤，能有效改善肤质。

4、常做运动

缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，自然焕发青春。

5、充足的睡眠

长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！

6、做好皮肤的清洁

清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

7、保持愉快的心情

拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！

今日收到闺蜜的电话，聊起生活，她说我现在在别人的眼里似乎生活很安逸，事业做的顺利，但总是在内心有些不满足，提不起精神来。

自己也觉得自己苍老的有些快，内心不喜悦就感觉自己很老，因为一切是消沉的、向下的。

突然想起了张爱玲说过，女人要年轻需要有一份安定的生活以及一颗不安分的心。

闺蜜的生活其实已经在主流的角度下非常的安定了，但是缺乏的却是生命的不安分。

其实闺蜜有很多的想法与爱好，但是却总是被母亲以及一个市场几个做生意的姐姐们打压。

闺蜜想学古琴，二姐取笑她还以为自己十七，装个清纯给谁看。

闺蜜想去云南学习身心灵课程，大姐说那都是传销，你不好好守着门面多赚点钱，看看年底我们买房子你眼红不眼红。

苦日子其实在闺蜜的姐妹心中是非常久远但也是非常根深蒂固的，闺蜜觉得自己随时受姐姐们的影响，是因为自己的内在依然有着很多的生存恐惧，仿佛自己内心如果一有不安份、不符合主流要求的想法，就会动摇当下的生活稳定。

所以这么多年，每当闺蜜想不安分一点，过一点与众不同的生活的时候，就会被周围的人将发芽的幼苗掐死在摇篮里。

慢慢的活的特别主流，店面家里两点一线，自己做老板稍松懈一点都会愧疚，日子是越来越好，房子越来越多，生活也越来越安定。

可是她却发现，自己生命的深处没了活力。

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生活的多样化其实是人类的最根本的需求，而这个多样化首先需要大家一颗不安分的心。

安分守已大部份是主流社会要求的一条规则与标准，努力赚钱，做老好人，连家庭主妇应该什么样子都似乎有标准画像，三十岁做三十岁的事情，四十岁就应该稳定如山。

我们似乎都在这样的条条框框中长大，并且在这种主流的意识里不敢做自己，也不敢问自己需要什么。

但凡活出自己的女人一定是从表面看流光溢彩的。

胡因梦老师在35岁的时候结束了风光无限的演员事业，然后做了一份翻译一个字赚四分钱的工作，但用她的话来说，她的内心欢喜有价值。

演员再风光再赚钱，那也与我无关，因为那不是我欢喜的。

所以有时候不安分的心是敢于反传统反权威反主流价值观的。

我刚从学校出来，爸爸就为我找好了工作，回到乡镇医院做一名出纳，生活安定无比，一眼看到头，干几年转正，然后找个相邻事业单位的带着眼镜的数学男人结婚，组成乡镇上的最佳组合，生个孩子过日子。

那应该是我第一次反叛吧，我用的态度是绝不，我要留在读书的城市，哪怕流浪飘泊。

那个时候我并不知道我在捍卫什么，我只知道那种大人眼里舒服的安定一定不是我想要的。

那也是我第一次为我不安分的心代言

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其实这种内在的不安份，任何年龄都需要，因为这种不安分如同在心里放养了一匹野马，什么时候奔跑只有自己知道，如同放了一盆野花，开得多张扬也只有自己知道。

另一位闺蜜一直是我们朋友圈里的不安分的楷模，她永远把自己当成一个初心不变的小女孩一样，好奇的探索着这个世界。

虽然也在安定的事业单位，可是她的不安分的心却让她所有的假期都在路上，所有的梦想都在岁月一步步变老的时候实现。

而不老的除了她的容貌还有她的心。

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其实活着与生活着是有天大的区别的。

或许你不必张扬也不必奢华，但是你要有自己的追求与喜好，你要有给平淡生活添枝加叶。

在这个世界生活的琐事与主流的要求太多太多，我们稍微不关注自我，就会被一个大浪头压在了生命的大海深底。

最可怕的是，我们到临死前，突然忘记了我这一生是否做过一些内心欢喜的，不安份的，为自己而做的事情。

从星座上来讲，每个人活最本质的人格其实就是我们的英雄之旅，也就是活出我们的太阳星座，而我们做什么才是最顺应我们的核心本质的，在星盘上也都有了答案。

所以当我看到我的事业宫是负责揭露的冥王星，天顶是负责一对一沟通的天秤，而北交点落在形而上的宫位九宫，并且是细致严谨的处女座。

会惊讶的发现，这么多年的反叛与不安分，其实都是为了此刻走上灵性疗愈师的这条路。

其实一切自有天定，如果安分，我今天可能还是一个幼儿园的园长，如果安分，我可能还是一名事业单位的老师，如果安分我也可能是父母安排下的出纳。

正是因为不安分，其实最终我们折腾出来了我们的生命蓝图。

而对生命而言，越接近这份蓝图，生命越喜悦，生命越和谐，生命就越欢喜。

而外貌不过是你内心欢喜的代言而已。

年轻而有活力的活成一束光，不是梦想。