掉头发很厉害怎么办吃什么好

　现在有很多人都有掉头发的烦恼，平时做好头发护理，细心呵护自己的头发，这种烦恼就会消失。掉头发很厉害怎么办吃什么好？下面是我整理的掉头发很厉害怎么办吃什么好，欢迎阅读。

掉头发很厉害怎么办吃什么好

　1、补充铁质

　适合人群：贫血引起掉头发 人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。

　2、补充蛋白质

　适合人群：营养不良类掉头发 头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。

　3、碱性的蔬菜和水果

　适合人群：疲劳过度引起掉头发 掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。

　4、毛发衰老性掉头发

　头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。

　注意事项：平时多注意饮食习惯，有正常的作息时间，保护好头发。 掉头发说明人体津液不足，在秋天本身就秋燥，如果有肾虚现象，肾水津液不能上济于心阳，心阳亢盛后，灼烧头部，就像烤鸭一样，水分不足，自然就油大了，头发得不到营养就容易掉下来了。所以这个时期要多吃白色润燥的食物，味道以减辛赠酸为住，保护好头发的津液供给，相对来说，头发就掉的少一些了。

　除此之外，洗头发也很重要

　青丝一品小贴士——洗发正确步骤详解

　姜汁固养韧发洗发露

　(1)温水湿发：用温水冲洗头发，使头发和头皮充分湿润。

　(2)按摩头皮：将头皮平衡按摩精华乳分区均匀涂抹于头皮，用指腹轻轻揉捏并按摩头皮，后以清水清洗。

　(3)清洁头发：将洗发水倒在掌心后均匀涂抹至头发上，轻柔按摩至泡沫丰富。再对发根及头皮进行细部按摩，后用用清水将头发冲洗干净并拧干。

　(4)修复护理：挤出适量护发素，均匀涂抹在发丝后轻轻按摩，3—5分钟后用清水将头发冲洗干净并擦干。

　(5)损伤修复：将修复精华蜜喷于湿发上，用手轻柔使其均匀。

　(6)打理修护：使用护发精华油可达到造型，修复开叉发尾之效。

脱发食疗法

　用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

　将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

　黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　脱发的原因有：辐射、压力、季节、遗传等等原因造成的。

　1脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。

　2头发脱落特效法：云南名医：李笑白 用桑叶熬水洗头，三日即愈

　3治脂溢性脱发：透骨草15克，每天一剂，水煎，先熏后洗头，洗后用清水冲洗，一般3剂可见效。

　4米醋浸烟叶治脱发：取烟叶30克，在约90毫升米醋中浸10天，以棉签蘸药涂擦患处，每天3次，此药涂擦数小时后即有痒感，新病患者一般3-5天便会有绒发生出。

　5 核桃冰水防脱发：核桃2个，榧子3个，侧柏叶30克，冰水适量。前3味共捣烂，用冰水(或雪水)浸泡3周即成。梳洗时，用梳子蘸冰水梳头。其功效可防脱发。据《圣惠方》介绍，久用则“发永不落且润也”

　6牡丹花瓣治脱发：取开尽的牡丹花瓣1000克，洗净晒干。早、晚各取花瓣1克和茶叶适量，置杯中以开水泡服。连饮20天左右，脱发可止或大见好转。

　7妙法长新发阻脱发：1、生过疮疖的头皮上冬往往不再生头发，可常用姜汁涂擦患处，日久即能长出新发。2、在洗发水中，加少许白兰地酒，边洗边按摩头发，长期坚持，可使头发不再脱落。

　8 猪胆汁治脱发：猪胆1只。将猪胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日一次。此方尤适用于脂溢性脱发。

　9 侧柏叶治脱发：侧柏叶30克，当归20克。将上药加水煎煮后去渣取汁。每日1剂，分2次服下。

　10 当归黑芝麻治脱发：当归、黑芝麻各250克，红糖适量。将当归、黑芝麻微炒后研成细末。每次饭后用红糖水冲服1勺，每日服3次，连服2个月。

　11药酒治脱发：毛姜100克，白藓皮100克，柏树叶适量，浸泡白酒700克中，浸泡时间越长疗效越佳。泡酒外涂患处。此方不宜内服。

　12香榧核桃治落发：生香榧子6只(中药店有售)，核桃4枚，两药都去壳打烂，侧柏叶50克，三药共捣如泥，加淡盐水200克，浸泡7天，即可使用。使用时：用梳子蘸此药液，不断梳头，使头发都湿润，每日两次，连续2-3个月后，头发不再脱落，光润而黑。

　13 黑豆茯苓膏治脱发：黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。将黑豆、茯苓、蒲公英(纱布包)同入砂锅内，加水适量煮至糊状，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，贮瓶冷藏备用。每日3次，每次20克，饭前空腹服食。适用：斑秃、脱发、脂溢性皮炎。

　14 治掉发方：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月，脱发者不妨一试。

　15 透骨草治脂溢性脱发：取透骨草45克，煎汤熏洗头发，每次熏洗20分钟，洗后勿用水冲洗头发。日一剂，多在用药3日见效，表现为头发脱落明显减少，头皮瘙痒减轻，继续坚持用药至愈。

化学物质过度的染发剂，损坏头皮和毛囊，从而导致出现大量的头发掉落。出现严重掉发可以吃这些东西来解决：

1补充维生素A：维生素A对皮肤和头发都有很好的作用，平日多吃这方面的食物，比如胡萝、南瓜、蛋类等；

2补充维生素E：缺乏维生素E会引起大量掉发，补充维生素E可起到保护头发的作用，建议多吃这方面的食物，白菜、黑芝麻、金针菜等都富含维生素E；在我考职称的那几个月，大概是因为经常熬夜，造成头发变柔，慢慢变成M字额，我都不敢照镜子，用过很多办法都没用。接着看到了让头发浓密的首姜源育发水，用了以后，头发稀少的地方长出了头发，头发比之前好了很多，心情不会再跟以前一样低落了，看起来比之前年轻了很多。

3补充维生素B：缺乏维生素B头皮就会出油多、发痒、起痘痘，可以多吃这方面的食物来改善，比如绿叶蔬菜、牛奶、豆类、鸡蛋等；我的分享也许对你很有帮助。

在生活中由于多方面因素的影响，就会导致出现大量掉头发的现象，这会严重影响个人形象，而且进一步会详细自身心理和情绪，对身心健康危害极大。严重脱发吃什么好？对于掉头发严重的情况，是可以通过饮食进行调节的，下面就来为大奖详细介绍一些常见的护发食物吧。

1、芝麻

尤其以黑芝麻为佳，含有丰富的油酸、蛋白质、维生素E等护发养发所需的营养素，能够补益肝肾、填补精髓、养血益气，预防头发掉落和衰老。

2、核桃

核桃中含有大量氨基酸和不饱和脂肪酸，能有效防治头发干燥、涩暗无光、发脆易折等问题。头发掉得厉害的人可以多吃核桃以减少掉发。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有维生素A、维生素B1、维牛素B6、维生素E以及碘、铜等矿物质，都是护发养发不可缺少的营养素。

4、猪肉

人的头发有干性与油性之分，干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足者和中年女性为多，宜多吃含有维生素A、B族维生素和脂肪的食物，猪肉则是这类的代表。

5、红薯

油性头发则主要是由于缺乏B族维生素引起，而头皮油脂分泌过多会直接引起掉发。红薯中含有丰富的B族维生素，适宜油性发质的掉发者。

6、牛骨

牛骨髓中合有丰富的类黏蛋白和骨胶原。将牛骨头熬汤，将汤饮下，具有很好的健发强身的功效，并能有效地延缓头发衰老。

7、牛奶

牛奶中含有丰富的牛奶蛋白，能够为头发生长提供营养，还含有较多能够防止脱发的亚米诺酸。另外经常喝牛奶还能够帮助减少头发干枯、断裂的问题。

8、鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

9、葵花籽

葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

10、红薯

红薯富含β-胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

11、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

12、菠菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

13、严重脱发原因分析

1、辫子扎得太紧或者向后梳头发

这个原因可能跟女人的关系更大，但即使是男人，也应该知道把辫子扎得太紧（如非洲发绺或者玉米编发）或者向后梳发（如梳成马尾辫）会导致脱发，或者如医学上讲的牵引性脱发。这是由于长期的拉紧头发，会导致头发逐渐脱落，尤其是在发际线处。

2、维生素、矿物质不足

无论是由于快速节食，营养不均衡还是一些遗传的或生理缺陷引起的某些营养物不足，均会导致脱发。头发脱落通常是由于缺铁引起的。身体严重缺铁容易导致缺铁性贫血，就是身体没有足够的红细胞，红细胞对于人体而言非常重要，因为它的功能是给身体的每个细胞运送氧气，帮助这些细胞维持正常的功能。其他营养物不足，如维生素B（尤其是B12）和蛋白质，通常也会引起。

3、压力

严重的身体压力（如手术）或者严重的心理压力（如家人亡故）对身体有著奇怪的影响。严重的压力常使身体处于休克状态，体内充斥著各种激素和代谢物。这可能会导致休止期脱发，即我们上面提到的迅速脱发。我们可以理解这种剧烈的压力对头发的影响，但是不太清楚那种慢性或者长期的压力是如何影响脱发的。

4、自身免疫疾病

如果你患有糖尿病或者关节炎，你自身的免疫系统会错误地攻击并破坏健康的机体组织时，这就引起了自身免疫疾病。当身体的免疫系统攻击毛囊或者其他对头发生长和维护很重要的细胞或组织时，就会造成各种形式的脱发，包括瘢痕性脱发（一种永久性脱发形式）和休止期脱发（当头发的生长周期中断时发生）。

5、化疗

癌细胞的分裂和成长速度通常比身体的健康细胞快。化疗之所以对治疗癌症有效是因为它让癌细胞停止快速增长。不幸的是，身体里还有一些细胞也生长得比较快，如毛囊处的细胞。既然癌症的谜底解开了，那么化疗后引起的头发将近全部脱落并不是治疗的目的。脱发的过程可能是逐渐的，也可能戏剧化的迅速脱落，这取决于药物的种类，但最终的结果基本是一样的。值得庆幸的是，通常头发还会再长出来。

6、药物治疗

绝大部分普通人都清楚地知道化疗药物会导致脱发，但实际上，许多其他药物也可能引起头发脱落。这其中包括抗甲状腺药物，激素药（如避孕药），抗惊厥药物（用于癫痫症），抗凝剂，β-阻断剂以及其它等等。这些药物往往会引起休止期脱发，大量头发在生长阶段（即生长期）突然迅速向休止期（即静止期）转变，这样在头发开始生长时就会脱落，于是就造成了头发迅速脱落。

7、感染

虽然很多感染都会导致脱发，但是影响头皮和头发最常见的感染是癣。不要让这个病名给骗了：癣实际上是由真菌引起的。科学上常说的头癣，是由一种称为皮肤真菌的霉菌样真菌引起的。这种真菌在温暖潮湿的环境下容易滋生，通常是因为不良的卫生习惯引发的。这种感染主要发生在各个年龄段的孩子身上。

8、甲状腺功能减退症

甲状腺是位于颈部前端、喉头下方的一个小腺体。它通过释放多种激素来调节身体的新陈代谢，具有重要作用。甲状腺功能衰退症就是某种激素分泌较少，这是头发脱落形成斑秃的最常见原因（这可能影响整个身体而不仅仅是头部）。而甲状腺功能衰退症本身则是由出生异常，自身免疫疾病或者包括甲状腺切除手术在内的外科手术等引起的。

9、拔毛发癖

拔毛发癖是指习惯性地从头上或者身体的其他部分拔扯毛发。虽然现在还不清楚拔毛发癖到底是应该归类于一种习惯还是认为其是一种强迫性精神障碍，但最后的结果却是一样的。久而久之，就会产生斑秃。如果改掉这个习惯，头发会重新长出，但是长期过度地拔扯毛发，给头皮造成伤害，在受影响的区域会导致永久性的）。