皮肤暗黄，气色不好，脸上长痘，是身体哪出问题了？ 食疗该怎么做？或其他锻炼的方法，与养生相关的健康知

★额头——表示心火旺,血液循环有问题,脾气不好,常生气

★左脸颊(肝)——容易感到疲劳,口干,肝功能不好

★右脸颊(肺)——容易感冒,过敏体质

★鼻尖到下巴之间(内分泌)——内分泌不正常,尽量多吃清淡的食物

★两眉之间鼻谷之下(肺)——容易胸闷、心悸，容易被吓到，无法负荷激烈运动。

★两眼、鼻柱之间（肝）——肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽烟。

★鼻尖（脾胃）——胃火大，消化系统异常。

★鼻翼（肺）——当气不顺时就很容易冒出痘痘。

★两侧太阳穴（胆）——在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。

★颧骨之下（小肠）——消化系统不好，营养不容易吸收。

★两颊之下至耳朵（肾）——身体虚寒，生殖内分泌系统异常，最好少碰冷饮或是寒性食品。

当你脸上长痘的话，你可得注意一下你的饮食,最好坚持以下这个“三多两少”饮食原则： 1 多锌。锌可以增加抵抗力，你可以从玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏等食物中摄取。 2 多维他命。维A对肌肤有再生作用（红萝卜、菠 菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏）。维B2及维B6则可 参与代谢蛋白质，促进脂肪代谢，平复暗疮。当然，也要注意对维C和维E的摄取哦。 3 多粗纤维。促进胃肠蠕动，加快代谢，使多余油脂排出体外。（全麦面包、笋、大豆） 4 少肥甘厚味。如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂食物。 5 少辛辣腥臊。辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发，而腥臊则容易起过敏反应，令皮肤恶化。

1死皮，皮屑

在皮肤缺水的情况下脸上的角质层脱落，引起死皮或是皮屑。

2微痒，干紧

因为皮肤长期缺水或是间歇性缺水时，脸上的肌肤细胞得不到足够的水分，可能会导致皮肤较干有一点微痒。

3痘痘，有痘印

肌肤缺水会导致皮肤水油不平衡，很容易起痘，缺水后的皮肤新陈代谢功能较差所以比较容易落下痘印。

4暗黄无光泽

肌肤缺水还会引起皮肤细胞老化，新的细胞容易死去，肌肤没有了修复的功能从而导致肌肤暗黄不通透没有光泽等。

5过敏 脂肪粒

脸上的肌肤得不到水分的情况下会使肌肤排出的毒素累积在皮下引起过敏等症状，肌肤没有充足的水分，护肤品里的营养就没有办法吸收堆积在肌肤表层，就会长出脂肪粒。

注意事项

补水一定是护肤最重要的一个步骤

导致脸上长痘的原因可能有很多。以下是一些可能的原因：

1 油脂过多：过量的油脂可以堵塞毛孔，导致痘痘的出现。

2 不当的饮食习惯：油炸食品、高糖食品和高盐食品等不良饮食习惯可能会导致痘痘的产生。

3 巨大的压力：紧张、焦虑和压力都可能导致荷尔蒙水平失衡，进而导致皮肤问题，如痘痘。

4 细菌感染：细菌感染也可能导致痘痘的产生。

5 荷尔蒙变化：青春期和月经周期等荷尔蒙变化也可能导致痘痘。

6 错误的化妆品使用：使用不合适的化妆品也可能导致痘痘的产生。

7 不合适的洁面程序：不按照正确的洁面程序清洁面部可能导致毛孔堵塞，从而产生痘痘。

8 长时间接触污染物：长时间接触污染物也可能导致痘痘。

皮肤为什么会变黑？皮肤变黑有很多原因，主要原因有下面几个：

1紫外线照射，黑色素过度生成。如果常年不防晒，脸上的肤色比手上或是腿上的颜色还深，那么，就是防晒工作做太少了，导致因为紫外线照射黑色素生成。

2皮肤表面太多的老废角质。由于皮肤正常的新陈代谢产生的角质堆积在皮肤表面，皮肤变得粗糙暗沉，同时还会毛孔粗大、油脂分泌旺盛的情况，这个时候需要适当去角质，但也不能太频繁，以免损伤皮肤的天然屏障。

3皮肤太过干燥。皮肤干燥会有一系列的问题，上班一族长期面对电脑，皮肤也会干燥，当皮肤缺水时，抵抗力就会下降，如日晒、污染，电脑屏幕产生静电会吸附肉眼看不见的灰尘，沉积在我们的脸上，也会带来皮肤暗沉。

4长期熬夜，作息时间不正常。熬夜可能会造成内分泌紊乱，影响黑色素的生成代谢，从而就影响皮肤。太晚睡或睡眠不足，长期皮肤会失去光泽，变得暗沉。

为什么长痘？

长痘确实是个烦恼的事情，特别是在青春期，青春期长痘主要是皮脂分泌旺盛而长痘。情绪压力过大，内分泌紊乱也会长痘。季节的变换，温度突然升高，皮脂分泌旺盛也会长痘，处理不当，就会反复来断。

平时的脸部清洁也很重要，长痘用温和的洁面乳，不能用磨砂或是清洁力强的洁面产品。皮肤油还有一个原因就是缺水，所以补水和保湿不能忽视。

有些人认为痘痘过一段时间就会自己好了，尤其是青春期的朋友，其实痘痘也是一种慢性皮肤病，不去管它，容易感染发炎，留下痘印和疤。更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103