女明星总吃些什么来保持身材的啊

吃辣椒的比较多```呵呵```辣椒是一种很减肥的蔬菜``比如韩国的金喜善``每顿饭都吃辣椒``辣椒唯一缺点就是会起痘痘

呵呵```所以自己你要权衡下了```不过我觉得对于一般的女孩子来讲``多吃水果就好了``把水果当饭吃``这样就可以保持身材啦``而且皮肤也会水水嫩嫩的``

都说“民以食为天”，在屏幕前永远光鲜亮丽的明星们工作时间也会像我们普通人一样吃的简单，尤其是在剧组的时候，跟普通的工作人员一样，都会吃剧组订的盒饭。今天我们来看看在片场工作时的他们吃的怎么样吧！ 

作为娱乐圈最比较名气的男星，林更新伙食也是相当简单，有西红柿炒鸡蛋，还有炒豆角等，三菜一汤。 林更新早上也是我们上班族一样在梳妆时也会在化妆间，吃一份简简单单的米粉，毕竟二新勤俭已经不是一天两天了，坐在镜子前吃饭是为了欣赏自己的盛世美颜。

流量小生鹿晗吃的不多但都还挺精致的，全是素菜，看来鹿晗真的很注重养生和身材保持呀。 

但是也有一些明星食量还是比较大，味口比较好的，比如说佟丽娅在微博上分享了一段在剧组吃饭的短片，并配文说，"天天这么吃，能没双下巴吗"？照她微博得知，剧组的伙食还是非常不错的。 小吃货热巴她大概算是娱乐圈当中的头号吃货，毕竟平时除了拍戏之外，她还非常关注的就是吃。片场也是零食吃到不停，路上也是边走边吃。 

赵丽颖，俞灏明还有金瀚的工作餐，三个人四道菜，由俞灏明亲自掌勺，菜色看起来就超级好，一定很美味，三个人坐在一起吃饭让人觉得莫名温馨，有种一家人在一起吃饭的既视感。 

艺人也和普通人一样，有吃不胖的也有需要靠节食和运动来保持身材的，女明星对自己下手之“狠”是众所周知的，为了减肥每天只吃一粒老干妈，不吃饭在床上躺七天，美食就在眼前也可以做到只喝水等等，为了自己的身材真是拼了。今天，我们要说的这个女明星，那就是徐璐。 

《向往的生活》第三季里，经常太过“执著”的张钧甯，让一众嘉宾震惊。早晨第一个起床，在房间外瑜伽做冥想，直接把黄磊看懵了。导致彭昱畅第二天被张钧甯一大早叫起床时，直接一脸懵。被危及的，还有隔壁屋的陈伟霆。想睡觉的一群人，都没逃过张钧甯的“魔爪”。 平时只要没工作，张钧甯就会在六点起床跑步。在健身房相遇，连出了名自律的彭于晏都会大呼：“女神！”所以37岁张钧甯有多狠？自律的程度，决定你人生的高度 。

现在想想我们平时或者身边的女朋友就是少了这一份自律，所以才会成减肥的路上越走越远吧！

保持身材无非就是管住嘴，迈开腿，爱吃的人自然是控制不住美食的诱惑，就去运动，一周去几次健身房请个私教，做身材管理。懒得运动的就只能少吃，水煮菜，水果餐，但是这些是必须长期坚持才有效果，可不免总有明星为了快速瘦身采取极端方式，比如吃减肥药。明星为了红和保持身材，她能够吃饭的时候吃两片菜叶，或者只吃黄瓜或者西红柿之类的，一天都要超负荷的运动。

高圆圆虽然喜欢肥肉粽，但是她的身材依然很好，能够保持身材主要靠几个方面：

1高圆圆非常自律，她吃东西不会贪吃。

2高圆圆作为女明星，时刻维持着自己的身材。

3明星维持身材主要靠节食减肥。

高圆圆是大家都非常熟悉的女明星，她虽然不经常出现在大众面前，但是她的身材一直保持的很好，是很多人心目中的女神。她在视频中自爆喜欢肥肉粽，也吃一些含脂肪的下午茶，让很多人都感叹，她怎么吃都不胖，其实她维持身材有自己的办法。

一、高圆圆非常自律，吃东西从不贪吃。

高圆圆在视频中虽然自爆偏爱肥肉粽，一边吃肉夹馍一边看剧本，但是她吃东西并不多，喜欢吃的东西也只是吃几口。高圆圆作为女明星，维持身材主要靠自律，管住自己的嘴才能让自己少摄入热量，这样自己每天的热量消耗就会大于热量摄入，身材就会瘦下去。

维持身材首选要管住自己的嘴，像高圆圆一样少吃才可以。

二、高圆圆身材管理非常到位，会时刻维持自己的身材。

高圆圆作为女明星，她的身材管理十分到位，她出现在镜头里面的时候，从来没有身材发福的现象，可见她平时对自己身材的管理很到位，能够时刻监控自己的身材，一旦出现发胖的情况，就能制定相关的计划，让自己身材瘦下来。

良好的身材管理，让高圆圆的身材十几年如一日，怎么吃都不胖。

三、明星维持身材主要靠节食减肥。

明星要经常出现在镜头面前，但是镜头一般会把人拍的胖一些，因此明星会非常看重自己的身材管理。很多明星胖了之后，她们就会通过节食，让自己快速瘦下来。很多明星在分享减肥的方法的时候，我们都能看到她们吃的饭很少，少吃饭才能维持身材。

高圆圆维持身材主要靠自律，少吃多运动。大家对此有什么其他看法，欢迎留言讨论。

女明星保养自己身材的方式有很多，主要有以下几个。

第一，饮食清淡。

我相信大家都知道一件事情，就是公众对于女明星的身材要求是非常严重的，如果女明星胖起来，基本上大家都会抨击她，说她不适合待在娱乐圈，说她现在臃肿的像个大妈。这种言论经常在网络上出现。

正是因为有这种言论存在，所以女明星在现实生活中是非常注意自己饮食的，就是希望自己能够保持一个非常好的身材。你们现在吃东西的时候，首先就是吃东西的量比较少，基本上是不会吃很多的，其次就是吃饭的时候尽量不吃主食。此外还有一点就是你明星在饮食的部分选择会比较清淡一些，一些油腻的东西基本上都是不吃的。尤其是含糖量比较高的东西。

第二，经常健身。

我相信大家都知道一件事情，就是女明星经常健身，不光女明星，男明星也是娱乐圈，健身是一件非常经常的事情，有很多明星会在自己的公众号上面，或者微博上面发布自己健身的照片。

实际上我觉得保持身材缺一不可的就是健身。如果你仅仅只是不吃饭的话，没办法让自己身材变得漂亮，只会让自己变得太过于瘦削，但是你如果搭配上健身的话，会让你自己的身材变得更加漂亮。

所以我劝解大家无论用什么样的方式去减肥，或者去保持身材都离不开运动，千万不要一味盲目去相信，只要不吃饭就能够瘦下来。这种想法是不对的。

我觉得女明星保养自己身材离不开这两种方法，而这两种方法也是我们平常普通人要用的，那么如何达到女明星这样的效果呢，就是两个字坚持。只有坚持才是胜利。只有坚持才能够真正达到瘦身的效果。

很多明星为了保持身材都是坚持每天运动，有的也经常用节食的方法，很多人甚至几乎不吃主食。娱乐圈本来就是一个看脸的地方，很多人也为了保持身材而做过很多的事情，尤其是女明星，她们为了保持身材几乎都不敢吃饭，毕竟现在这个时代就是以瘦为美，虽然有很多的美食在她们面前她们也不敢多吃。

杨紫就是减肥大军中的其中一个，她为了保持身材吃东西特别少。有时候看着她觉得莫名的很可怜，看过中餐厅的人肯定都知道杨紫减肥有多难，因为她非常喜欢吃东西，然而作为一个女明星保持身材非常的重要，因此她每次吃东西的时候都觉得非常罪过，虽然在节目里她并没有刻意的控制饮食，但是在私下里她在饮食方面还是很克制的。

张天爱减肥的方法肯定很多人都知道，因为她最近参加了一个综艺节目就是关于减肥的。不得不说明星们真的有时候非常的有毅力，看到她们的食谱我觉得如果是我的话立刻就会放弃，每天吃的东西几乎都是瓜果蔬菜，这样的饮食如果吃一天的话我觉得还好，但是能坚持下来也挺不容易的。

大s为了保持身材每天只吃两口白饭，而且只吃早餐和午餐。最重要的是她的早午餐也非常的简单，看着就觉得没味道，明星们吃饭都是用根和片来形容的，而我们吃饭都是用碗，所以这根本没法比，而且她不仅控制自己的饮食，也非常注重锻炼，所以他们才能有那么好的身材。