如何让发质变好

　　使用电脑和手机不宜过久，它们发出的辐射长期会导致头发脱落，不仅能另原来茂盛的头发便稀疏，还可能会让它失去光泽。

　　多喝牛奶，水果，鱼类，富含维生素和蛋白质的东西对头发也是非常好的。多晒太阳对头发很好，可以补充头发生长所需的物质；大风天气若要出门尽量把头发束起来，或者戴上帽子，不要把发梢露在外面，因为干燥的风会吹掉头发的水分，更易让头发变干枯。

　　平时束发时，不要每天都在同一位置束发，每次都束在同一位置，久而久之，就会在那里留下痕迹，披头发的时候看得很清楚，而且很丑。所以一定要注意，要常换束头发的位置。

　　夏天空气湿润，要让头皮保持干燥，所以夏天是不推荐用护发素和发油的，夏天最好2天以上洗一次头，不推荐每天洗的，毕竟洗发水用的很频繁也不好。冬天由于空气干冷，所以对于头发的护理一定要很小心，因为冬天还有个非常恐怖的东西，那就是静电。

　　所以冬天洗完头后要用护发素，护发素最好每次都用，发膜就是一个星期用一次，湿漉漉的头发千万不要去室外，用电吹风吹到八成干，然后抹上橄榄油，在室内晾干，头发就不会静电了，冬天要常给头发晒太阳。

　　在工作之余，用一把小木梳梳头，既可以缓解压力，也可放松身体，每次梳都必须梳顺。早起梳头，睡前梳头，每天总共要输十次以上才算是好，梳子要用桃木梳，塑料梳千万不要用，好的梳子可以促进血液循环，劣质梳子有可能损伤头发。

　　头发要定期修剪。应该一手抓住发根部位，一手梳头发。如果实在不行，那只能剪掉啦，容易打结的部分都是干枯的头发。

用鸡蛋清洗头发是一种民间的偏方，具有能够使你的头发变得很柔顺光滑，很多人在经过尝试之后，也觉得效果还是很不错的。

长时间的使用鸡蛋来洗头发，可以一定量的减少白发的再生。鸡蛋的蛋白具有很好的抗菌效果而淡水黄又有极好的滋润作用。

在洗头发的时候可以先把蛋黄和蛋白分开，用少量的蛋白慢慢地按摩头皮，然后用热的毛巾把头发裹上20分钟的时间，让蛋白能够深入到头皮里面，从而起到杀菌的效果，然后再把蛋黄进行稀释，然后用来洗头会有很好的滋润作用。蛋清它里面有丰富的氨基酸，能够改善发质。

鸡蛋清能美容是很多人都知道的事

据科学研究表明，鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分，还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。

美发专家们发现，鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中，就将蛋黄作为了一种基本成分。

美发夏日三种发质保护攻略

　美发夏日三种发质保护攻略，夏天头发长时间暴晒在阳光下，会变得干燥发黄、缺乏韧性，不柔软且容易断裂、分叉。因此夏日护发不可掉以轻心。学会美发夏日三种发质保护攻略，技巧很重要。

美发夏日三种发质保护攻略1

　 妙用护发素

　 夏季妙用护发素

　就像皮肤需要护理一样，秀发也一样需要护理。为了能在炎炎夏日里拥有一头亮丽、清爽的长发，使用护发素是个不错的选择。

　干性头发：由于发质结构中的发丝毛鳞片已经受损，导致头发缺水、缺油，一遇到阳光就容易变得干枯，严重的还可能发黄、分叉，脆弱易断，因此在护发素的选择上应注重其是否具有保湿滋润作用，这样，你的秀发才能像皮肤一样深呼吸。

　油性头发：刚洗好的时候，的确给人以神清气爽的感觉；但在紫外线的强烈照射下，与汗水混合的发丝油腻极了，黏黏的让人受不了。不过，幸好有控油爽发型的护发素，让油性头发长时间保持干爽和舒适。

　脆弱发质：这种发质因为极度缺乏营养以致弹性丧失、脆弱易断，所以最好选用含营养成分的护发素来护理。

　 晒后发丝的修复

　保护头发不受太阳伤害，是夏日里的一门“功课”。一天中太阳最强的时段出门，最好撑起遮阳伞或者戴上太阳帽。与此同时，还要学会如何对晒后头发进行修复。

　正常发丝：等头皮和发丝都已经自然冷却后，选择适合自己发质的洗发水和护发素，用接近头皮温度的清水，彻底清洁。

　干枯、开叉发丝：坚持每天用针对干性发质的洗发水和护发素洗头，并针对发梢开叉现象，隔天使用一次护发精华素。

　泛黄发丝：选择有乌发作用的洗发水和护发素洗发，并且每周使用2次亮丽深度带有保养成分的护发素。

　弹性差的发丝：洗发时采用能改善发质、修护弱细发丝、增强发丝弹性的丰盈洗发水和护发素，并且每周至少用1次加强营养的发膜。

　 游泳发丝的护理

　夏日游泳不容忽视一个问题，就是要注意保护美丽的头发。游泳爱好者常因池水中的氯使头发枯黄而烦恼，那么，如何保护好秀发呢？

　游泳前：用护发素和水混合，均匀地涂抹在头发上，略加冲洗，使之在头发上形成保护膜，或用护发素均匀涂头发，充分隔离含氯、含盐的水。

　游泳后：炎炎夏日，女孩一定不愿放弃水中运动后片刻的凉爽和惬意，会选择悠闲的地方吹吹凉风。这时，千万别忘了用护发素对头发再做一次护理，以抵挡潮湿空气及烈日对头发的伤害。

美发夏日三种发质保护攻略2

　 出门备上遮阳伞或遮阳帽，不仅能保护肌肤还能避免头发暴晒

　据调查研究，受曝晒后的头发极易失去韧性，同时更加容易干枯发黄。头发如果长时间暴晒，紫外线对蛋白质的分解作用，会让头发失去弹性和光泽；头发暴晒后，内部细胞发生结构性的变化，头发中的'黑色素分解，容易造成发梢分叉和断裂。 所以夏日出门时可以选择有防晒作用的遮阳帽或者是遮阳伞，不仅能够保护头发还能顺便给肌肤防晒。

　 根据发质选择相应的头发防晒产品

　就像是给肌肤防晒一样，想要有效的给头发防晒可以选用一些具有防晒能力的洗发水或者是润发产品，从而减少头发内的营养成分流失。使用一些可以直接作用于头发上的免洗润发护发产品可以在头发表层形成一道类于防晒霜的防晒保护膜。但是对于这种普遍性的防晒工作并不能给头发带来深层的保护作用，想要令头发防晒工作做的极致完美还需根据你的发质进行区别对待。

　 油性发质：勤洗头配合使用防晒护发素

　油性发质相对于其他发质而言，油性头发本身分泌的油脂能起到一定的保护作用。但也不能因为这样就忽视对头发的保护，对于油性发质的人来说夏天一定要勤洗头，洗发过程中选用清爽去油的洗发水并搭配防晒护发素使用。在选择遮阳产品的时候也尽量选择遮阳伞，能让头发有充分的呼吸空间。

　 干性发质：洗头尽量自然干 定期使用发膜

　干性头发相较于油性头发更为脆弱，更易受到阳光的伤害。除了使用有防晒作用的护发产品之外还要定时使用发膜，洗完头后最好是让其自然风干，尽量避免使用吹风筒，即使使用电吹风也尽量使用温度较低的风来吹干头发。

　 晒后要及时的护理头皮

　头发和头皮晒后护理需要区别对待，发丝晒伤较为严重的话，建议到美发店去做一个深层的护理，因为这不单单是表层的侵害，更是伤害到了发丝内部，所以光靠护发素是没有用的。同时洗完头后，在头发快干时在头发上抹上护发油不仅能锁住水分，而且能滋润发丝。也可以选择在洗发前先用护发油均匀涂抹在头发上，并用发套包住，停留20分钟左右再进行洗发的工作。

　对于短发的男生来说长时间的阳光照射不仅容易损伤头发还容易晒伤头皮，在护理晒伤的头皮时一定要进行彻底的清洗，使头皮上的盐分和污垢都被冲洗掉，而且要用温热的水，才比较容易溶解油脂。在清洗时选择一些具有镇肤效果的洗发水，清洗完成后让其自然风干。使用具有晒后修复功效的精油配合按摩手法能令晒后的头皮恢复更迅速。

　 头发防晒也需要加餐

　除了外调外，头发防晒也要结合食补来完成，多吃鸡蛋、鱼、芝麻等含蛋白丰富的食品，其中的铁、钙和维他命元素对头发具有滋补的作用；多吃富含矿物质和维他命的水产品能促进晒伤头发的恢复。多吃新鲜蔬果，同时要避免生冷、辛辣、高糖、高脂的食物。

你好，我是胖妞兮兮很高兴回答你的问题，女生日常如何养发护发。

首先，头发的护理和日常打理都很重要，我现在是中长发，每天早上睡醒了都不用梳子的，直接手划下来就很顺，不会很毛燥，我总结的经验分享一下

第一，先看看自己的头发属于哪种发质

一款洗发水可以先用一段时间看看适不适合自己，不要用一两次就武断的判断适不适合你，要多用几次看看效果在判断，因为头发护理不是一天一个星期就能看出变化的。

第二，就是洗发

先把头发完全打湿后在用洗发水，最好先把洗发水揉出泡沫在涂在头发上，这样避免洗发水直接渗到头皮，导致清洗不干净头发，这样泡沫也均匀，方便清洗，头皮也好清洗，用我们的手慢慢按摩，不要用指甲，会损伤头皮，洗发水要彻底清洗干净，冲一遍是不行的，多冲洗几遍，洗发水最好是用两遍，洗完头发后，用毛巾把头发擦干，在用护发素，这样比湿头发用要好很多，有利于护发素的吸收，轻轻按摩几分钟，最后用清水洗干净就可以了。

第三，吹发

先用干毛巾把水擦干，在吹，吹到八分干就可以了，要冷热风交替吹，不要一直用热风，这样很伤头发，等快吹干了可以用冷风吹一下定型，这个看个人爱好。

第四，护发小窍门

平时我们可以多吃点黑色的东西，比如黑豆，黑芝麻，如果感觉口感不好的话，黑芝麻可以放点蜂蜜，我平时经常这样喝，味道还可以，每个人口味不一样，可以试试，

以上就是我的个人观点，养发护发，希望能帮到你，谢谢！

大家好！我是享受生活，很高兴回答您的问题：每个女生都想拥有如丝般柔顺的 健康 头发，但是每个女生都爱“折腾”自己的头发。所以，日常中如何正确养发护发呢？好好梳 头也特别重要：

　梳发应该从头皮开始，利用梳齿按摩头皮，不能从头发中部或发梢梳起，梳发过程要轻柔，遇到梳不通的情况，用手掐住头发的上半部分，慢慢梳开，切忌硬拽。重要！长期的编发和扎发，很容易造成头皮血管收缩，这样不仅导致头痛现象产生，还会因为头绳长期紧束头发产生的牵引张力而对头皮和头发毛囊造成一定的损伤，引发脱发，进而导致头皮提前衰老。所以，每周都要记得给头发放放假哦~

再一个就是气囊按摩梳，对头发有非常好的保护效果，适合长发女孩，可以降低对每根头发的拉扯力，梳完头发会比较柔顺蓬松。圆头梳齿设计可按摩头皮，刺激穴位，有助于增发！增发！

养发洗发水真的 hin 重要，洗发水不仅是要去除头发上的灰尘污垢，更要滋润发质养护头皮，才能长期保持柔顺有光泽的 健康 头发。不过，洗完头发后切忌用毛巾搓揉的方式擦干，这样做只会导致头发枯涩分叉。正确的做法应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。激穴位，有助于增发！增发！我的回答您满意么。谢谢！

头发和头皮都要防晒

相较于被各大美妆博主、科普博主强调千百次的面部防晒和身体防晒，头发和头皮的防晒往往容易被忽略。事实上，头皮并没有我们以为的那么强壮，而且头皮代谢周期快，很容易老化。一旦过多的紫外令头皮老化，会引起毛囊松弛、脱发，甚至头皮下垂改变面部轮廓等一系列影响。发丝在紫外线和高温的双层作用下也容易流失水分，变得枯黄杂乱。而对烫染过的头发而言，阳光的照射更会加速褪色和加重损伤。因此，头发和头皮的防晒在夏天不容忽视。

物理防晒——最重要最方便

脸部和手部等裸露的皮肤可以直接涂抹护肤霜，但对于头皮，最可靠的防晒选择是物理防晒。出门时携带一把高质量的伞或漂亮宽沿帽，可以保护头发和头皮不受阳光照射，同时也能保护脸部肌肤。

养成正确的洗头习惯

1、洗发之前把头发疏通

2、先上护发素，把头发柔顺，这样后续洗发就不容易打结，导致洗头用力头发脱掉

3、洗发时用指腹揉搓

Tips

洗护吹头要注意

正确的吹发方式： 先用毛巾擦去水分，吹风机热风吹干头皮后，中热风吹至半干，最后用不加热的冷风吹干发梢，帮助发丝的毛鳞片闭合。

高扎小辫、丸子头引起掉发

美妆博主有一百种小技巧教你把头发扎得自然又漂亮，但一缕一缕头发的交缠拉扯，一整天又一整天的紧束高悬，也可能会让本不富裕的发丝雪上加霜。

“牵引性脱发”了解一下？

牵引创伤性脱发患者的数量近年来有所上升，多见于女性和儿童，其重要原因便是扎头发的习惯。长期紧扎马尾的女生，也经常被发现额头、两鬓等区域由于过度紧张而早早脱发。频繁地、长时间地紧扎头发，使头皮长期处于紧绷状态，或者频繁使用直发器，梳发编发时用力扯拽头发，都会导致毛囊受损和头发断裂，形成牵引性脱发。

调整造型，放松头皮

到了夏天，如果长时间在室外活动，散发或者半扎等造型太热的话，可以选择有发网辅助的盘发，或者松扎麻花辫等发型。一旦进入温度适宜的室内，可以及时调整，放松头皮。在选择扎发和编发手法时，尽量选择少扯拽、令头皮压力更小的造型，隔天适当选取不同造型，避免长期损伤同一区域的毛囊。

合适发梳，轻柔触碰

选择梳齿密度合适、材质少静电的梳子，如木梳、角梳等，会有效减少梳发时的静电拖拽，更好地保护发丝和头皮。此外，在洗头前梳理和拉直头发也有助于减少脱发。这是因为头发湿润时，头发角质层打开，梳理时拉扯头发会造成更大的伤害。因此，最好在洗头前，头发干燥、毛鳞片闭合时梳顺头发，也可以在梳头前使用发油，以更好地保护头发，进一步减少拉扯和摩擦造成的伤害。

Tips

出油的急救

如果来不及洗头却又必须要出门，顶着一头因为出油而软塌塌的头发必定会影响形象，甚至扰乱一天的好心情，两种神器可以在出门前快速急救油头，让头发重新蓬松柔软。

女生日常如何养发护发？

一、避免伤害。

减少染发，烫发，使用普通的洗发水发质也会慢慢变好。

二、擦干头发的方式。

尽量避免左右揉搓破坏毛鳞片，使用按压水分到毛巾的方式。

三、避免高温洗头。

高温热水不仅是伤害头皮，还会让头发水分流失的更快。

四、慎重选择吹风机。

我的养发护发心路历程，纯分享

我四岁之前，几乎不长头发，寻医问诊了好久，才慢慢开始长头发，发质又软又细，还有点自来卷，所以我真的不算天生发质好的，全靠后天在养，到现在，不管是去理发店、美容院，店员一抹我头发，经常会说“你发质真好啊。”

全是我这些年的护发心得

1 、2 —洗过头发自然干状态。

3 、用了六年的洗护，在淘宝也买过，微商那里也买过，回购过无数次，还巨便宜，一套不到一百，真正的便宜大碗！这六年我也穿插着用过一些热门洗护，但使用感还是这个最好，我只说我自己的感受，我觉得洗发水的作用就是清洗干净头皮，所以清爽不油腻就够了，至于含硅不含硅，个人觉得没什么区别，头皮其实就是皮肤，所以每个人适合的洗护不一样，可以多尝试，选最适合自己的。

4 、资生堂发膜，我一个月估计会用一次，洗完头发不用护发素，直接吸干头发水分，抹上这个发膜，干发帽包着，半个小时后再冲洗干净头发，有时候会用电发帽蒸个十分钟左右。

5 、这款头皮按摩膏，我一般洗完头发，直接抹头皮上，然后开始 ，一两分钟后头皮会有热辣辣的感觉，洗过澡后，冲干净头发，再上护发素，之后冲洗干净就好。（注意第一次使用不要太多的量，先确定一下自己的承受度）。

6 、霸王这款头发增长液，我洗完头发想起来的时候，就会往头发喷一些，图个心里安慰。

7 、椰子油护发用法，请看2021821录的视频，这个用法我用了好几年了，效果真的超级好！这瓶椰子油是我去泰国玩的时候随便买的，也很便宜，我感觉淘宝随便买瓶销量高的都可以了。

8 、爱茉莉护发精油，从来自星星的你被安利，用到现在，回购无数次，便宜好用，无话可说，在没找到比它性价比更高的产品之前，会一直回购。

9 、名创优品气垫梳，用了四年了，买过很多把了，这把用的时间蛮久了，按摩珠珠都快掉光了，梳的时候用点劲，就当按摩头皮了，非常好用。

最后，我个人观点：头发真的是养出来的，不需要用多贵的产品，只要你好好照顾它，它真的能给你回报的。不要频繁染烫！不要频繁染烫！不要频繁染烫！重要的事情说三遍，我是有点自来卷，所以一年软化一次，不染发，小的时候折腾过头发，发质差得不行，花再多的钱去理发店护理都没用！！！一定好好对待你的头发哦 真的是女生的第二张脸！

想要养发护发，需要先掌握最基础的正确洗头方法，只有洗头方法正确了，后续的养发护理才能事半功倍！

掌握正确洗头步骤才能让发质更加 健康 ！错误的洗头方法不仅不能修护损伤发质，还会让秀发越来越脆弱。

洗发步骤

1梳理

很多小仙女洗发前不梳理，不可以!把头发梳顺，能有效防止洗发时打结断落清洗时也更方便。

2湿

将头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。

3洗发水

取适量洗发水于掌心，搓成泡沫，不要倒在头皮上。分成3至5个部分，分成擦抹在两侧、头顶部、后脑勺、发丝等几个重要部位

4按摩

指腹在头皮上大大的画圆滑动。

用指腹的力量，用力朝头顶部按压下去，从头顶往后脑勺按摩，舒缦紧绷的头皮压力。

手当梳子梳理发尾部分，只要用手指轻轻穿过发丝即可清洁一遍后，再用指腹从后脑勺往头顶的方向按摩头皮。

5冲洗干净

护发步骤

1洗完头发冲水后，用手轻轻将头发上的水挤干因为发丝毛鳞片吸收度有限，水分太多发丝无法吸收足量护发素，无法发挥作用。

2护发素均匀涂抹于发梢，不可碰到头皮，否则会增加头皮油。

3时间停留不要太长，用温水冲洗干浄，可以用冷水冲一遍发梢，关闭毛鳞片。

4不要用梳子再洗发过程中梳理头发!会伤害发根上的毛囊，导致头发脱落。

5用温水彻底冲洗干净，因为清洗不干净对发质的伤害很大。

护发素小TIPS

1护发素的作用

针对发叉、断裂等受损发质、防止风吹日晒对头发的侵污，防止吹、烫、染等人为因素造成的损伤可以再受损发丝上形成一层保护膜，使头发柔顺，方便整理。

2必须要用吗

因人而异，根据发质来使用油性发质不建议用中性头发没有烫染的也不用经常使用使用时不要涂到头皮上，要冲洗干净

擦发小TIPS

用毛巾包住头发按压发丝或轻轻拍至不滴水千万不要用毛巾去搓，这样会导致头发毛鳞片脱落，头发易断，毛糙没光泽。

吹发步骤

1头发分区吹:

先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干;然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。

2先吹发根

先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。

3吹风机不停移动

吹风机静止不动，热量集中在一个部位会容易引起头发受损。一只手将头发弄开，一只手移动吹风机。

4不要倒吹

倒吹会让毛片张开，越吹越毛躁。从上到下顺着头发吹，搭配发梳吹出自己的理想造型。

5风筒和头皮保持距离

把吹风筒远离头发15CM左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。

6吹至七八分干

头发七八分干时，用几滴修护液或头发精油均匀涂抹在头发上，增加头发光泽度，少头发发又不要涂抹在头皮上，以免油。

梳发步骤

梳头可以疏通经脉，调整气血，加强头皮的血液循环，增加头发根部的血液流量，使头发能得到充分的营养供应。但是也要注意方法哦

1先梳开散乱的毛梢

发梢打结的话，牵拉、硬扯容易损伤头发，造成开叉和断裂

2顺着头发自然生长的方向

头发与头皮不是垂直的，而是斜着生长，夹角约为30度。因此梳头时两侧和头后部的头发应向斜下方梳理，头顶的头发应从前额往后梳理。

3梳发顺序

由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳至平滑光整为止免油。

养发洗护推荐

木槿叶鱼子酱臻护尊养洗发水

这款洗发水中添加的鱼子酱取自鲟鱼卵，而 鲟鱼长到成熟期需要8年 ，所以鲟鱼卵本身就非常稀有。

加上鲟鱼的数量不断减少，鱼子酱的价格也越来越高了， 有些品种能达到20万一勺 。

先来带大家了解一下木槿叶鱼子酱洗发水的三大必买理由：

专利成分添加，专业更有效，补充珍贵护发营养，柔顺一整天；

珍贵深海鲟鱼子酱 多种植萃精华，修护受损发丝，享受贵妇级别秀发护理；

添加了多种高效护发成分，调节头皮水油平衡，长效顺滑，效果立显。

添加昂贵的鱼子酱精华以及多种珍贵活性成分，其主要强项就是给敏感、脆弱的头皮和头发补充必要养分。

坚持使用一段时间后，就能感觉到明显的改善。

而这款洗发水最吸引人的地方就是它使用后「水感度保持」的效果！

像小叶子这种发质干枯毛躁的发质，只要在前一晚用完鱼子酱洗发水后，第二天发丝从内而外都处于一个“喝饱水”的状态，干爽轻盈，水润光滑！

其实并不复杂，很简单。只要你够勤快，根本不着买护发素。

为什么说呢？神秘的方法。

1经常用白醋洗头，头发自然顺滑亮丽。

2鸡蛋洗洗头。让你想不到的顺

3用牛来洗头。一梳到底顺滑。

4小苏打洗头。干净又柔软

5生姜洗头。白发跑光光。黑到底。

你到理发店护理头发只是浪费钱而已。

1首先要看看自己的头发是具体属于哪种发质，然后对症下药去挑选适合自己的洗护产品，只买对的而不是跟风首选贵的。不要用一两次就武断地判定适不适合你，要多用几次看持续的效果再做决定，因为头发护理产品不是一天或者一个星期能看得出来大变化的，可能你洗完的确效果明显，可是隔天又恢复原样了也说不定，所以最好还是坚持用一段时间看看效果，除非第一次用就感觉不适，这样的就过段放弃吧。

2我想说，洗头发的正确方法每个人都真的知道吗！我认识一些姑娘至今仍然在这点有错误的理解。首先，一定要在头发完完全全打湿后才能用洗发露，最好是先在手上揉出泡沫之后在涂抹到头发上，这样做有两个好处，第一是避免直接洗发露渗到头皮层很难彻底清洗干净而导致头皮不完全清洁，第二是泡沫比较均匀，这样在洗发过程中既能避免用过多洗发露而浪费，又能均匀清洗头发各个地方。 再者，在洗发过程中，不要光洗头发,要重视清洗头皮层，因为一旦皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑,也容易掉发。另外洗发水要彻底冲洗干净！冲一遍绝对不够的！！这个时候先不要急着用护发素，而是要用毛巾把头发的水擦弄干，再用护发素，这样做比湿着透发用护发素要好很多,很有利于头发对护发素的吸收,而头发太湿了用护发素的话，功效就减半了。另外切记护发素也不能用在头皮上。然后轻轻按摩发梢几分钟,最后用清水冲到没有泡沫就可以了。 这点很重要，如果方法不对，再好的护理产品效果也会大打折扣。 3关于吹发，其实我本人是不建议吹发的。以前看过一个发模的访谈，她说她几乎没有吹过头发，都是洗完之后，拿棉质毛巾轻轻擦干，然后一定要用宽齿梳轻梳顺，等它自己干。我后来也试了，的确干了之后无比顺滑！ 当然这个方法只能是在时间充足并且暖和的时候才能用，寒冷季节的话，LZ建议 在用吹风机之前，也要把头发擦干，至少不能一直滴水为止。然后记得冷热风交替吹！不要一直开热风吹，这样巨伤头发！！吹到八分干就差不多了，然后还是用对头皮压力小一点的梳子（木梳 宽齿梳都行，LZ用的是沙宣的那个什么电陶质什么的红色的按摩梳，最好是按摩梳）梳顺， 等头发完全干了之后你也可以用冷风再吹一下轻微定下型，这一步 凭个人喜好吧。 4然后就是日常护理了。如果你又烫又染了的话，最好是能定期护理，一周一两次都行。尽可能去减少头发受损程度，保持头发的水油平衡和软硬度平衡。5睡觉的时候 如果平躺着睡 就尽量把头发拨开两边再躺女生总是会透过各种方式来保养头发，希望它能够在经历吹风烫染之下，依旧维持柔顺光泽，不仅自己摸起来心情会格外美好，走在路上也能够让回头率倍增。

头发养得好，氛围感少不了！妥妥的背影女神！

曾经我也喜欢折腾头发，特别频繁的烫染漂，然后头发枯黄分叉厉害的就剪掉，时间一长，头发怎么看怎么像一堆枯草，再加上疯狂的掉发，我才对头发重视起来！

很开心，现在头发基本养回来了！

（飘柔海飞丝，快请我拍广告片去，我这算如丝般丝滑了吧？）

我把它分为三步

一、食补

1我有去看中医，女人肾气不足也很容易掉头发，叮嘱我要多吃黑色的食物。比如黑豆、黑米之类的。

回家路过超市的时候，顺便入了黑米、黑芝麻、黑豆、核桃和桑葚

把这些分开依次小火炒熟，然后磨成粉混在一起，每天和早餐一起喝一大杯。这个方法效果可能因人而异，我就是当早餐喝的，个人感觉是有用的。但只是弥补，但不是治疗，它没那么大作用。

2尽量少吃或不吃含精制糖的食物及饮料，适量摄入蛋白质，不吃加工肉类，多吃蔬果，每天摄入的食物品种要多样。

BUT，只靠吃的就想要养发固发，这真的很难做到！还需要搭配些别的对头发有帮助的东西才可以，要不然达不到你心里想要的效果。

二、外养

1洗发

这个椰子油是真的绝了！自从用了椰子油之后，我的发质是真的是发生了质的飞跃！

用之前要先把头发通开，梳一个高马尾然后再用勺子刮一点儿椰子油用手心的温度融化掉，接下来把椰子油抹在头发上就可以了，千万不要抹到头皮上。

涂完椰子油以后，可以用保鲜膜或者塑料袋把头发整个包起来。包完带上蒸发帽等半个小时，这段时间听个音乐追个剧的都行，时间到了再用洗发水洗头，洗头的水温度要稍微高一些，要不然洗不干净。

我惯用的是韩国这款小众的爱芙瑞洗发水，它的ph值很贴近我们头皮的ph值，是那种弱酸性的，对头皮的刺激性相对小些。我用掉大半瓶以后，发现每次掉的头发没有那么多了，想来应该是它里面的水杨酸和多种氨基酸的关系吧。

2护发

护发的时候也不能掉以轻心。

①发膜

洗完之后先用毛巾按压头发，把水分挤出来，挤到不滴水的状态，这时候可以涂一层发膜，涂好之后用保鲜膜裹起来，上蒸发器（偶就用的加热帽）蒸20分钟，让发膜里的营养成分重复吸收。之后就自然晾凉，再用温水洗干净就可以了。

加热帽我就用的ukiss的，不到30块钱，太方便了，我都用低档，加热之前记得戴上。加热帽有很多种选择，各位姐妹自己可以去做功课，不一定非得这个，这只是我个人选择。

重点提醒大家：要等头发降温了，再去把头发洗掉，因为头发热的时候毛鳞片还是张开的，如果马上洗头，那这次发膜就浪费啦~

②吹头发

很多姐妹会为了减少吹得时间长而选择大功率的吹风机，但事实上，吹风机的工作原理都是通过升温让水分蒸发，因此选择吹风机的时候还是避免大功率的。

通常14w-18w的吹风机，吹得时候用手指把发根掰开，逆着头发方向吹，可以让头发自然蓬松，先用热的风挡吹到大半干，吹得时候吹风机离头顶15cm的距离，可别贴着头皮吹啊！接着再用冷的风档位继续吹，吹干就可以啦。

③护发精油

吹之前先涂一泵护发精油上去，然后在吹干，冷热风交替吹，这样可以对头发有个保护作用，然后顺着头发的方向吹八九成干的时候发尾再抹一次护发精油，这样吹干之后，就连发尾都是那种很柔顺的感觉，像做过水疗一样，一点不毛躁。

插播几个让头发蓬松的小技巧，视觉上发量倍增太可了！

þ发根玉米烫

可以用方格子那种玉米烫，很多明星都在用的！！头发少或者容易扁塌都很适合用，把头顶/两侧位置的头发翻开在里面夹一层，就会很蓬松

þ蓬松卷

这个是用夹的懒人发卷，赶时间出门的话可以急救头顶

þ洗完头发倒着吹

有时间tony给我吹头发我就容易生气，因为从来吹的都很塌，更喜欢翻着吹，发量upup！

三、对了，关于头发我还有一点碎碎念，就是日常的小习惯啦！

1 别一看到掉了几根头发就跟发生了多大的事儿一样，正常的身体代谢也会掉的，掉个一把左右的都属正常范围，如果真的掉多了，再考虑是不是其他原因。

2 现在的洗发水就像护肤品一样，根据不同的发质进行生产。选择洗护产品也需要对号入座，尽可能选一些温和安全的。

3 尽量不绑马尾和戴发箍，会让前额的头发掉的厉害。

4 平常注意多休息，不！要！熬！夜！

8说了，发质差真的很影响颜值哎，希望每个**姐都能拥有一头迷人的秀发啦！

很高兴能回答你的问题！

选洗发水很重要啊！不要一味的去选择去屑去油的洗发水。反而会越用越油，因为头皮更干燥。越干燥分泌的油脂就越多，跟脸部皮肤是一个道理的 。。

平时应该用温和的洗发水，中性的，先把洗发水倒在手心加水搓气泡后再放到头发上进行按摩清洁，不能拿指甲去抓头皮，这样是很伤头皮滴。要用指腹的力度去按！还有就是如果头发发质不好，就要坚持用护发素。发质油的护发素最要就用在发尾部分，千万不能弄到头皮上！上到头发上等个几分钟再洗掉，而且一定要冲洗干净不能残留，要不然更加伤头发，这样洗干净头发后，在头发七八成干的时候上点精华素或者是免洗护发素。不能碰到头皮，之后再吹干头发！建议去买把气垫梳。洗完头发就多梳梳头发，经常这样护理头发发质应该会好点哈。

~~~~选产品很重要滴 不一定要很贵但是一定要温和~~~

　导读：是不是羡慕别人的浓密秀发，怎么保养头发，让自己也拥有一头乌黑浓密的秀发，我告诉你怎么保养头发。

　头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。

　毛囊为毛根在真皮层内的部分，由内毛根鞘、外毛根鞘和毛球组成，内毛根鞘在毛发生长期后期是与头发直接相邻的鞘层。内毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它决定毛发生长时截面的形状。内毛鞘下部为三层：HUXLEY鞘、HENLE鞘和内毛根鞘表层。在毛发角蛋白化以前，内毛根鞘与毛发一起生长，其来源均为毛囊底层繁殖的细胞。在接近表皮处，内毛根鞘与表皮和毛囊脱开。

　毛乳头是毛囊的最下端，连有毛细血管和神经末梢。在毛囊底部，表皮细胞不断分裂和分化。这些表皮细胞分化的途径不同，形成毛发不同的组分（如皮质，表皮和髓质等），最外层细胞形成内毛根鞘。在这个阶段中，细胞是软的和未角质化的。

　皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂经皮脂管挤出，当头发通过皮脂管时，带走由皮脂管挤出的皮脂。皮脂为毛发提供天然的保护作用，赋予头发光泽和防水性能。立毛肌是与表皮相连的很小的肌肉器官，它取决于外界生理学的环境，立毛肌能舒展或收缩。温度下降或肾上腺激素的作用，可把毛囊拉至较高的位置，使毛发坚起。

　毛皮质是毛发的主要成分，由与毛发长轴平行的细长细胞所组成。在这些细胞中有约10毫米的张力细丝及纤维间基质，这些成分决定了毛发的主要生理化性状。细丝由纤维蛋白所组成，其中50%的蛋白质呈螺旋状结构，基质由含有丰富胱氨酸的非螺旋体蛋白组成。这些蛋白质在毛囊下端合成，合成的最后阶段的半胱氨酸转变为胱氨酸。

　毛发的物理性质与其化学组成有关。将毛发浸泡在水中，很快就会膨胀，膨胀后的重量比未浸泡前干重高40%左右，这种遇水膨胀现象说明毛发中几乎纯粹是蛋白质成分，而脂质含量很少。毛发具有较强的双重性，这是由于细胞中细丝的排列与毛发长轴平行的缘故。

　即使你再努力的保养也可能无法避免发质变差的那一天，有时候这件事完全不受我们掌控。发质这件事并非与生俱来，柔顺的头发可能有一天会变成毛躁自来卷，反过来说，自来卷也可能变得柔顺。毛发学专家Elizabeth Cunnane Phillips要跟我们聊聊发质那些事，搞清楚发质的变化到底是怎么回事。

　 发质改变的原因

　 1、激素

　这可能是大部分头发问题的罪魁祸首。这些化学信号直接影响头发的生长。最明显的变化发生在怀孕期间，此时女性的头发更浓密有光泽。很多人都认为这是怀孕时补充维生素的好处，但其实是因为雌激素停止了自然蜕皮，给人头发更浓密的错觉。怀孕后雌激素下降，很多产妇都会出现脱发症状。然而激素并不总是有好的影响，“甲状腺失衡可以影响发质的变化，” Phillips补充，“头发会显得粗糙，感觉更干更易断裂。”其他会影响到头发的激素有雄激素和胰岛素，甲状腺素和三碘甲腺原氨酸，可能导致脱发、头发变细、变干。如果你遇到了以上问题，那么应该去看看医生了。

　 2、健康与饮食

　糟糕的饮食不仅会影响到皮肤，也会影响头发。想要健康的发丝，你需要锌，维生素H，铁，维生素E，以及欧米茄脂肪酸。一般我们可以在三文鱼、深色绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、鸡蛋、牛油果和牡蛎中找到这些营养元素。如果你的饮食中营养含量很低，酒精含量很高，你的头发会变得非常粗糙和干燥。缺少铁元素的话也是同样的表现。你是最了解自己头发的，所以当它出现什么问题，及时调整自己的饮食习惯，有助于缓解以上情况。

　 3、年龄

　谈到年龄对头发的影响，你无需感到奇怪，毕竟我们已经能看到它是怎么让皮肤发生变化的。随着年龄的增长，头皮分泌的皮脂会减少，使头发感觉更粗糙。而一旦进入4字头的年纪，你会发现发量开始明显减少。“一般来说，一个毛囊仍然会长出一根头发，但是头发的直径变小了很多。”

　 4、药物治疗

　吃进身体的东西都会影响到身体本身的运转，特别是药物的影响可明显——甚至是常见的止痛药、痤疮治疗、β-受体阻滞药，还有用于治疗抑郁症和高血压的处方药。它们的影响较为轻微，但是范围广泛，从改变头发的质地、到脱发。当你停药后，这些效果是可逆的。化疗的影响最被广泛传播，它会导致头发快速脱落，因为它会积极攻击快速增长的细胞——不管是癌细胞还是头发生长细胞。

　 5、化学处理

　和上述原因不同，对头发的化学处理基本在你控制范围之内。但是，即使是很常见的处理过程，如漂白、染色、烫发都有无法预料的副作用。因为毛鳞片被打开而没有做好重新闭合的护理的话，就可以大大改变你头发的结构，日常用护发油以及使用抗毛躁产品会有一定帮助。

　 如何保养头发？

　 头发最好每两天洗一次。

　每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。

　 勤换洗发水。

　一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。

　 多用梳子梳头。

　这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。

　 选择质量好一些的吹风机。

　洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。

　 一周做一到两次发膜。

　一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。

　 定期去理发店做护理。

　那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。

　 夏天给头发用营养水。

　夏天时头发非常容易干燥，要记得随时给头发喷点营养水补补水。

　保养头发，让自己的发质变得更好。

护理头发的妙招

关于洗发频率：

不建议洗头太多！尤其不要天天洗头啊，只有卖洗发水的才会那样建议！

不信就去多问几个专业的发型师！建议洗发一周2－3次。

不过如果头发很油，就该天天洗，因为油会让毛孔堵塞造成脱发！！

该用有促进头皮血液循环的洗发水，例如薄荷的，茶树的等等。。

关于洗头水温：

首先凉水洗头肯定对健康不利！！而且也不利于头皮的血液循环，也就对毛发的生长不利！！

同时我们也建议不要用很烫的水洗头！！因为怕毛囊受损！！

最后总结：用温水！

关于梳头和洗头：

不要怕梳头！

因为常梳头会让你的头皮血液流通更好！

另：洗完头后，吹干时多用手梳理就好，没事就用手梳理头发是很好的习惯！！！

关于护发素：

护发素是要收紧毛鳞片，不是关闭！因为收紧后头发才不会很容易受损！

头发需要通风，因为头皮会分泌油脂，会产生异味！但不是需要呼吸！

其实使用护发素不需区分发质，所有的头发都一样，需要护发素；

而且选择护发素，要么就用最好的最专业的，价格也就高一些，

要么就用蜂花护发素，我认为这个品牌挺好的。

我当然建议使用专业洗护，这样会好很多。

护发素的使用方法――

洗发后在离头皮5－8公分的头发上使用，无需抹到发根!

在头发上停留1－2分钟，冲洗干净即可。

关于焗油：

焗油就是营养和滋润头发的！！区别于染发――

有好多人说彩色焗油，这是不对的，所有专业品牌都没有说他们的颜色是焗油的！！）

经常焗油是很有必要的！！！不过日常洗护更重要！！！

对头发的护理，尤其是烫后染后的护理，日常专业的洗护是当然必备的！！！

除此以外，定期给头发焗油也是很必要的，

它会给头发补充必要的营养，让头发健康的生长！

尤其是烫染过的头发，焗油当然会好一些，可以用烫后/染后专用焗油。

焗油周期――

两周做一次焗油，不算很频繁了！不过也不要在增加了！！

其实焗油的次数是跟据你自己对头发的质感分析，给头发的额外护理！

建议在家还是多注意日常洗护吧！！！太多焗油倒没有坏处，不过也不会有更多好处！！

关于在家焗油：

如果想自己买焗油回家做的话需要买专业品牌，如威娜、黑人头、欧莱雅之类。

至于两三百块钱能否买到专业产品就不好说，看你是否会买。

总之这个方法是可行的。

应该不能做到和发廊一样的效果！因为你用的不一定是专业产品，操作的方法不一定专业！

其实专业产品也不一定很贵啊！不然你就用好的洗护产品也会很好的！！！

电热焗油帽这个东西原本就不很科学，只是满足了一些希望在家里DIY的人群。

不过也不会对头发有伤害。

焗油和倒膜：

焗油和倒膜没有本质区别，都是护理头发的产品，只是名称不一样罢了。

每次焗油间隔是看头发的质地和焗油膏的质地而定，

没有一定的时间，一般我们建议至少一周以上！！！

随着我国社会经济文化水平的不断提高， 人们比以往任何时候都更关注自己的 个人卫生和自我形象。“天天刷牙”、“天天冰浴”正在成为越来越多人的一种生活习惯，惟 独对“天天洗发”，许多人仍然觉得似乎没有必 要。最新的调查结果显示，在欧美发达国家，洗 发的频率平均每周为6．4次，日本是每周5 次，我国香港地区则是每周7次，可在中国内 地洗发频率平均每人每周只有2至2．5次。这 除了部分因客观条件限制之外，主要是受旧的 传统观念和缺乏科学根据的偏见影响所为。 虽然，近年来中国健康教育协会正在积 极开展“头发天天清洁，把握成功瞬间”的宣传 活动，建议人们养成每周洗头4-7次的卫生 习惯。而且，大量的科学研究已证明，天天洗 发，能保持发质的清洁和健康，使头发秀美柔 顺。但是否需要天天洗发，在大众中依然存在 着不少错误认识。 误区之一：天天洗发会使头发 变得干燥枯黄 有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗 掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医 学专家认为，这种担忧大可不必。因为正常人 每平方厘米头皮组织中约分布着144-192个 皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分 泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但 不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌， 维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和 弹性。相反，过量的皮脂存在却很容易造成污 垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响 皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收， 使头发变得枯黄干燥，严重者还可引起脱发； 脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床， 引发毛囊和皮脂腺的炎症。 特别是在夏季或油性发质的人，由于皮 肤油脂分泌十分旺盛，头发油腻粘重，若油脂 在头发上残留时间过长，又得不到及时的清 洗，很容易沾染尘埃、污垢，导致发质表面凹 凸不平，使头发暗淡无光，而且增加头发问的 摩擦，梳理时易造成发质受损、头发开叉甚至 断裂。因而天天洗发可清除头发上的尘埃、污 垢和油脂，有效地减少头发开叉断裂的机会。 误区之二：天天洗发使头皮屑增多 有人害怕天天洗发会令头皮屑增多。实 际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化 过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随 着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮 肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所 产生的头皮屑色白、干燥。医学研究认为，造成头皮屑增多 的原因比较复杂，有可能是来自喷发胶、洗发剂等的残余 物质，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现，体内缺乏 B族维生素、精神压力、用脑过多也会导致头皮屑增多，而 皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系。 误区之三：天天洗发会引起脱发吗 至于说天天洗发会引起脱发，更是毫无科学根据。因 为发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清 洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，而且每天头发 脱落数如果只是在50-100根，这就属于头发的自然脱落。 即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当， 或清洗时手法过于粗暴所致，与洗发本身和洗发的频率多 少无关。 拥有一头飘逸美丽的秀发，首先需要有清爽整洁的发 质作为基础，然后才能理出时尚前卫的发型，所以无论从 医学和美学角度讲，清洁头发都是美发护发中最基本、最 关键的一步。经常洗头，及时清除头发表面的污垢，去除病 菌的培养基，能明显减少头皮屑的产生，增加头发的光滑 度和易梳性。因此经常洗头不仅不会使头皮屑增多，头发 干燥、枯黄、脱落，反而可以令头发更富有光泽和弹性。因此，保持头发的健康与美丽，最好的护发方法莫过于经常、 定时清洗头发。 医学专家的建议 医学专家建议，每个人应根据自己的发质，以及季节 和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。人体头部约有 10万根毛发，每一根毛发的毛囊根部都与皮脂腺紧密相 连，皮脂腺不断地分泌皮脂。如果在夏季或油性发质者，由 于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺， 因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发 的清洁与健康。而中性或干性发质者，清洁头发的频率可 调整为每周4-5次。如气温升高或经常在户外运动者，头 发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发 质受损，也宜每天洗头。 虽说天天洗发、提高洗发的频率，有益头发的健康和 护发美容，但如何科学地洗发才是护发养发的关键。若洗 发用品使用不当或采用错误的洗头手法，不仅不能有效地 清洗、护理头发，而且会造成头发损伤。例如头发遇水后变 得较为松弛，所以湿发比干发更易受损，因此在洗发前可 先用干燥的宽齿梳将头发梳通，并依次刷去发干、发根、头 皮上的尘垢，这样就能明显减少水洗时的脱发量。 洗发时宜选择矿物质含量较低的软水，水温不宜过 高，一般可选择40摄氏度左右的温水。先将头发浸湿，然 后将洗发剂倒入手掌，揉搓起泡涂于头发上，并以双手轻 插入发内，用指腹揉擦发根及头皮，切不可用尖锐的指甲 拼命抓挠和搓洗，发干发尾则分束后用手指轻轻夹住缓缓 搓捏，待全部搓擦完毕后用温水冲洗干净。随后用干毛巾 轻轻吸干水分，不宜用力擦干头发，最后再使用吹风机将 头发吹至八成干即可。 由于现代洗发用品中含有各种化学物质，使用不当极 有可能对头发产生负面影响。因此选用时务必慎重小心， 尽可能选择一些适合自己发质、质量高、刺激性小、温和有 效的洗发用品，以避免使用过程中对发质造成伤害。使用 洗发剂后须及时以清水冲洗干净，如头发中尚留有少量洗 发剂成分，可使用护发素予以清除及中和。欧洲权威的皮 肤学专家曾对欧洲市场上的洗发香波做过一次全面的审 查和评价，最终得出的结论是：只要选择高质量的香波，就 不会造成头发脱落，也不会伤害头发。这也说明洗发用品 质量的重要性，提醒人们切不可为了贪图便宜而使用一些 伪劣产品。 发质的清洁是美发的基础，所以，从美容和发型塑造 的角度分析，勤洗头是很有必要的。在美容科学中有一个 著名的“先减后加”基本原则，也就是说，任何美容美发过 程都必须先清洁，后保养。只有在清洁干净的发质上，才能 支撑起蓬松、飘逸、富有动感的发型。发型师们常说，“发根 不直立，发尾不飘逸”，在沾满油腻、粉尘、污垢、发根受压 倒伏的发质上，是很难做出各种理想、美丽的发型的。 中国健康教育协会提出"头发天天清洁，把握成功瞬间"的全新健康护发观念，建议人们遵循正确的洗护发方法，养成每周洗发4-7次的卫生习惯。这与我们以往三、五天洗一次头发的习惯颇有出入。每个人的头发都有清洗与护理的需要，可是，频繁洗发究竟对健康有什么助益呢？我们到底多久洗一次头发才是健康、有益的呢？