植发后吃什么东西比，吃什么对头发有好处

植发属于微创外科手术，在头皮表层进行毛囊移植，因此取发头发种植过程中，会有创口，为了术后更好恢复，患者在饮食上需禁食辛辣，油腻、刺激等食物，同时不能饮酒，或者食用含酒精量大的食物。以下食物，适合植发术后食用：

1、碘质食物，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。海带、紫菜、牡蛎含碘较多，适合术后食用。

2、补充铁质，据了解，缺铁的人更容易脱发，多吃铁质食品也有利于术后恢复。在菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等食物中，含有丰富的铁质。

3、多食蔬菜水果，蔬菜水果中不仅含有丰富的维生素，能够缓解细胞衰老，促进毛发生长，同时还能中和不利于头发生长的酸性物质。

4、补充植物蛋白，头发主要成分为角蛋白，因此术后饮食中，蛋白质不可缺乏。主食、豆类、杂粮等食物中都含有丰富的植物蛋白质。

一、植发后按时按量服用药物。植发手术在提取和种植毛囊的时候，会给患者造成一些微小的创伤，术后可能会出现头肿、头疼的现象，所以术后服用一些药物可以减轻术后的不适感。

二、多吃一些新鲜的蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果中含有多种微量元素和各种营养物质，对促进头发的生长有很大的作用。例如奇异果、杨桃、柑橘、苹果、芒果等等。

三、吃一些海藻类的食物，这些食物中含有丰富的钙、钾等物质，对促进头发的生长有一定的效果。再者，就是吃一些豆类产品，这样可以增加头发的关泽、弹力，防止头发分叉断裂。

除了注意植发后吃什么以外，脱发患者还需要注意一些其他护理事项。首先，术后要保证足够的休息时间，一般每天要有8小时的睡眠时间，不要熬夜加班;其次，术后五天内不要洗头，五天之后就可以洗头了，但在洗头时要使用温水，并且不要过重的揉搓种植区域，以免损伤毛囊;最后，术后五天内，不要做剧烈的身体运动，不要高空作业等等。

男性朋友在做完植发手术以后一定要重视术后的护理工作才行，除了在食疗上多加注意以外，还应该保证充足的睡眠，最好是不要加班或是熬夜，这样能让植发效果更佳的明显。

植发之后其实需要注意的事项还是比较多的，生活各方面都需要注意一下：

饮食方面：可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素等有利于头发生长的食物，

比如说豆类、奶类、干果、果蔬等，辛辣油腻的食物在术后一段时间内最好不要吃；

作息方面：夜间是头发生长很关键的时段，所以术后要避免过度熬夜，尽量保证充足的睡眠；

洗护方面：术后四天内不要洗头，术后第五天要遵医嘱或者到植发的地方洗头，洗头时力度要轻柔些；

精神方面：长时间精神状态不佳是很影响头发生长的，所以术后要放松精神和心态，不要给自己太大压力；

运动方面：术后一周内最好避免剧烈运动，术后十天可以逐渐加大运动量，术后不一个月才可以正常运动。

科发源植发建议植发后10天内禁止吃海鲜，牛羊肉，酒类等辛辣刺激食物，饮食上清淡，多吃养发生发的蔬菜和水果，例如：

海藻类：海带，紫菜，海白菜等

水果：猕猴桃，苹果，香蕉，樱桃等

黑色食物：黑豆，黑米，黑芝麻等

胶原蛋白丰富：猪蹄，鱼皮等