快速丰胸的方法有什么？最快的丰胸方法

有些女性在青春发育期，因为好羞，会把已经有发育迹象的胸部藏起，不想穿合适的胸衣等等，这一系列的原因导致了胸部在该发育的年龄阶段没有发育好，以至于成年以后胸部很平。那么，有没有什么快速丰胸的方法呢？接下来让我们一起来看看吧。

1、最快的丰胸方法

第一、保持正确的“三姿”

所谓的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂;右侧睡是最好的睡眠姿势，不但对胸部好，对心脏也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。

第二、适当的营养补充

人这辈子，最离不开的就是吃，即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育，但发育中的营养自然是不可缺少的，所以日常最简单的丰胸方法可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。想要丰胸的女性，平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物，可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。

第三、中医科学的调理刺激

中医中药是调理刺激胸部发育有效的选择。以天然植物矿物入药，经现代科技加工制取，在配以中医经络理论，于沐浴后或临睡前给予胸部最好和养护和刺激，即使错过了发育期的女性也能再次发育，同时令衰老哺育下垂发暗的胸部重新挺拔嫩滑新生。

2、中药丰胸

1、红豆花生汤：美容养颜，促进胸部发育。

份量：可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。

材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。

做法：将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。

2、枸杞黄精茶：补血补阴，促进乳房发育

材料：黄精1两，通草5分，*羊藿3钱，枸杞5钱，天冬3钱。

做法：将全部药材加入3000cc的水中，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加入冰糖，调味后即可饮用。

3、青木瓜排骨汤：滋阴补气、促进胸部发育。

份量：分3天午、晚餐食用。

材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

4、养阴清热烩海参：补气养血，滋阴清热，适用疲劳、口干舌燥，烦热多汗，大便干结者。

材料：海参1碗，黄耆3钱，新鲜山药半碗，玉竹3钱，桑葚子3钱，石斛3钱，姜3片，适量干贝、虾仁、香菇、小玉米。

做法：将中药材放入纱布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分钟，取药汁备用。虾仁及鲜干贝先以热油爆炒备用。将海参、香菇、小玉米与药汁一同炖煮，熟透加入虾仁及鲜干贝快炒，加酒及调味料，勾芡后即可。

3、夏季科学减肥法

1、反方向走

人体的结构和习惯都是向前走，向后走的话，消耗的精力和体力自然更多，当然也可以使你体内的脂肪更加加速燃烧，如此一来就可以控制你的脂肪数量的，很多人都说倒走一步比正走一百步都管用哦。

2、游泳

游泳是夏季减肥的最好办法，不仅可以散热还可以减肥，最重要的是可以使你瘦的比较均匀，不会出现你讨厌的肌肉或是这里是赘肉，那里却是平的，而且水里的阻力很大，试试在水里跑步吧，绝对比你在岸上要瘦的多。

3、走楼梯

在公园散步的时候都会有楼梯的，平时上下楼，上班的时候，最好全部采用楼梯来进行减肥，不要做电梯，爬楼梯可以帮你燃烧大量的赘肉，尤其是臀部和大腿部的哦。

4、跳绳

这个非常简单，只需要一根绳子就可以了，本钱也是比较低的，可以在家或是在别的地方做，不要太心急，根据个人的情况来，开始运动几分钟就可以了，慢慢在加强。

女人都希望自己拥有挺拔完美的胸型，但是现实生活中有很多女性朋友的胸部不适很大，有的甚至好像没有发育似的，一个女性如果胸部很小，她的内心肯定会感到非常的自卑，女人胸小有可能是遗传因素，也有可能是后天原因导致的，那怎样才能快速丰胸呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、怎样才能快速丰胸

一、精油类

按摩使用丰胸精油，植物提取物，一定要100%纯正的精油。

原理：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

优点：使用后有较明显的效果，不易反弹，投资相对低

缺点：有可能发生过敏

适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用，用量和浓度需要控制。使用方法：洗澡后按摩5-10分钟，避开生理期，在排卵期按摩效果更好

建议组合方法：辅助天然葛根可以调理内在环境，效果更快。搭配减肥朔身精油可以达到完美体形。

二、保健类

天然葛根粉、葛根片、青木瓜(注：非胶囊包装，非药店出售)

原理：野葛根属于中国政府明令公布的药食两用安全植物。其罕见的植物性雌激素--高活性异黄酮能有效调理内分泌、滋养人身，平衡阴阳，协调脏腑，提高和恢复肌体自身的内源性雌激素的代谢能力。在达到养身保健、防病治病、并恢复健康的目的的同时，完全避免了服用人工合成雌激素、动物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素给人体带来的种种副作用。

优点：天然食品，丰胸又保健，价格不贵，不易反弹

缺点：时间长

适应人群及最佳时机：18岁以上女性，孕妇除外

建议组合方法：运动、食补、精油按摩

操作简易程度：简单

三、物理类

丰胸仪器，点穴

原理：打通胸部血管，使血气畅通，和食补的原理相似

优点：效果还行，无副作用

缺点：投资成本高8000元左右，部分人群会反弹

适应人群及最佳时机：有时间到美容院的MM，有局限性

建议组合方法：食补，加上精油配合

操作简易程度：在美容院当然舒适简单

四、运动类

游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚

原理：看到运动员和**就知道了

优点：效果好零投入，不易反弹

缺点：效果不明星，时间长

适应人群及最佳时机：任何人群，不分时间地点

建议组合方法：加上适当的食补

操作简易程度：简单易用

五、食疗类

甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等

原理：补充胶原蛋白，脂肪堆积达到丰胸目的

优点：无副作用，不反弹

缺点：效果慢

适应人群及最佳时机：骨感女性有条件煲汤的环境

建议组合方法：适合搭配运动和精油按摩

操作简易程度：简单，平时饮食就能补充

结语：为了胸部奋斗的女性，平时一定要做运动，促进血液及微系统循环，加上运用中国古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺畅通，血液加快流动，打通阻塞的穴道，真正把营养输送到位。这样想没效果都难。

2、丰胸的料理

丰胸料理一：猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

作法：

1香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

2猪尾切块并氽烫。

3将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

丰胸料理二：花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

作法：

1将花生洗净，备用。

2猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

3将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4最後加入适量的盐即可。

丰胸料理三：归耆鸡汤

材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

作法：

1先将鸡腿洗净并切块。

2再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

胸部的大小虽然跟先天有很大关系，但同时也是可以由后天努力来改变的，所以许多平胸的女性都经常会从饮食，运动等各个方面来帮助自己丰胸，只是很多人都不清楚哪些方法丰胸最好，那么怎样丰胸效果最好？丰胸效果最好方法是怎样的？

1、超效按摩丰胸手法

先按压一下位于乳头正下方的穴位，刺激乳腺，促进胸部血液循环，可以让咪咪自然变大哦!

双手交替推拿胸部，什么胸外扩，胸下垂，多练习这个动作就好啦

按揉腋下部位，有副乳烦恼的姑娘们平时可以多捏一捏，消除尴尬的副乳。

推拿腋下，腋下也是淋巴的汇集点，按摩这个部位同时有着丰胸又瘦手臂的功效。

2、日常涨胸小妙招

(1)每天一杯豆浆

豆制品中有丰富的蛋白质，是胸部必须的营养之一。而且常喝豆浆有利于雌性激素的分泌，美容养颜助瘦功效也超好!不过最好是现磨豆浆哦，想要瘦身效果好的话，少加糖。

(2)腋下夹书

平时休息在家的时候，可以练习一下腋下夹书的动作，能够帮助你的胸型更加的挺括，同时还能完善体态，书本的选择厚度重量适中即可。

(3)扩胸运动

运动也是丰胸的好方法之一，锻炼胸大肌能够让胸部看上去更加挺拔有型。而扩胸运动更是直接能锻炼胸部的运动，坚持一个月会发现胸部变挺了，而且手臂和肩膀也变瘦了哦!

(4)游泳

游泳是最佳燃脂瘦身运动，而且游泳的时候，水中的阻力也有助于身体塑形。经常练习游泳，身材会变得更好哦!不过在天气寒冷的秋冬季节，室内游泳池是个很好的选择。

3、涨胸食补

(1)胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖1汤匙。

做法：

1胡萝卜，牛肉同时加热。

2加入酱油，八角，胡椒，砂糖。

功效：胡萝卜炖牛肉是菜谱里的常见菜，具有健身和丰胸的作用，在少女的青春发育期食用，能奠定良好的发育基础。牛肉有补血作用，适合生理期或贫血时摄食。

其实每个女人都渴望拥有凹凸有致的魔鬼身材，提起健康简单的丰胸，不得不说是吃出来的，下面就来教你通过生活中的美食来丰胸的方法。

(2)参耆玉米排骨汤

材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

做法：

1玉米洗净，剁段。

2小排骨洗净，氽滚水烫去浮_，捞起备用。

3将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。

功效：党参、黄芪都有补气功效，与玉米、排骨一起煮烫，不仅可以让汤汁更香甜，也能促进血液循环和荷尔蒙的正常分泌，可以帮助乳房的发育与坚挺。

其实每个女人都渴望拥有凹凸有致的魔鬼身材，提起健康简单的丰胸，不得不说是吃出来的，下面就来教你通过生活中的美食来丰胸的方法。

(3)柚汁牛排

原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

做法：

1牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;

2西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;

3平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中;

4锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

功效：牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩!

4、美胸的食物

1、花椰菜

花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。常吃花椰菜，可以丰胸美肤。

2、花生

花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。

3、酒酿

酒酿发酵会产生酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

4、黄豆

黄豆有助于提高雌激素水平，雌激素水平一高，乳房自然就会变大。

5、海带

海带是种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

6、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

合理的饮食方式，就可以为我们身体的正常运作提供能量，而身体各个器官都能运作在最佳的状态下身体患病的概率也就会大大降低，皮肤自然就会光滑、有弹性。