怎样才能让胡须长得密而且多？

首先胡须的生长由基因遗传决定，其次胡须是年老的产物。

这两点是胡须最基础的生物知识，可惜现在很多卖药的在网络上故意混淆视听，让一些人失去了基本的生物知识，以为胡须生长跟营养或者激素有关联。

胡须什么年纪开始生长，什么年纪长成什么样，胡须的浓密形状以及覆盖范围（比如络腮胡，八字胡还是山羊胡）全部由基因决定！后天根本无法用什么可以改变。

有的人发育期甚至发育之前就已经长胡须，有的人四五十岁了才开始长一点，有的人胡须浓密覆盖范围多，有的人稀少。这些都是基因遗传，个体的差异。年纪越大胡须越多

刮胡子会让胡须长的更快更浓密，这也是假的，只是错觉而已，胡须就是根据你的基因密码进行该怎么样就怎么样的基因表达，不会因为外来的影响而改变。

知道了胡须的真相，要想胡须浓密加快，只能遵循它的生长原理，比如：

年纪的增加。

做一些让皮肤衰老的事，比如不要锻炼，营养缺乏，熬夜，抽烟，苦恼。一些头发生长液也会加速皮肤的衰老。

不要去相信那些卖药的，他们写了一些胡须的软文，误导大家，没有用的！

胡子长得少可能是体内缺少雄性激素。

建议平时少吃油腻，辛辣的东西，阿达琪，可以在胡子少的地方涂一些，轻轻按摩，这样长胡子毛会比较快一点。

维生素E对于毛发的生长也有很好的刺激作用，使用维生素E不要内服，而是用在外用上，涂抹在想要长胡子的部位就好。

很多女性在怀孕妊娠期间也会出现不同程度的脸部毛发旺盛的现象，一般到产后6个月即可消失，这归根到底也是因为怀孕期间雄性激素变化影响的。部分绝经女性也会出现这种情况。奶茶喝多了对于身体的代谢，只会有害处，而没有什么好处。所以，为了不让女性的身体内雌激素受到影响，平时奶茶也不要去多喝，喝了以后也会促进身体长胡须的。

内分泌异常如胰岛功能异常或者多囊卵巢综合症糖脂蛋白质代谢紊乱，由胰岛素抵抗所致的高胰岛素血症，能刺激卵巢分泌大量的雄激素。 女性长“胡子”与体内激素分泌紊乱有关。在生活中，有很多食物中都含有各种添加剂和色素，人若是经常性的食用，会影响到身体的激素分泌，从而渐渐地长出“胡子”来。

遗传因素：如果父母有体毛比较旺盛的话，很可能子女就会因为体内的基因问题，进而引发毛发多的情况，不但手臂、腿部的毛发旺盛，身上比较私密的地方也会有毛发旺盛的情况。很多种疾病会引起雄激素增高。最常见的是多囊卵巢综合征。其次是不典型肾上腺皮质增生症。如果雄激素水平特别高，可能是肾上腺或者卵巢上分泌雄激素的肿瘤引起的。

如果女生发现自己明显胡子生长过多，可去医院就诊，排除器质性病变，经过检查雄激素过量伴有月经失调的女性，需要服用雌激素来抵抗雄激素作用。时可以通过饮食来调节，比如吃一些富含雌激素的食物如南瓜、卷心菜、坚果类和豆制品等，这样就能轻松调节内分泌激素失调。还要注意千万不要抽烟喝酒，不要食用辛辣食物，更不要动手去刮掉胡子，而应及时就医，查找病症。

胡子太少跟体内缺乏雄性激素是有很大关系的，先要胡子变浓密些试试这几个简单的办法。

1 可以用生姜擦拭胡子部位，这样可以刺激毛囊，坚持下来，胡子就会就会长出来的，就是这个办法见效比较慢。

2 维生素e也是可以帮助胡子生长的，它对于人体毛囊有天然的刺激作用，同时也能够补充毛发生长所需要的营养，从而可以达到刺激胡子生长的目的。

胡须，俗称胡子，泛指生长于男性上唇、下巴、面颊、两腮或脖子的毛发。青春期后的男性一般都会长胡子。胡子比头发长得快，这是雄性激素作用的结果。

长胡须是男子第二性征的一个表现。第二性征的出现，是由男子进入青春期后，睾丸里分泌的雄激素激发出来的。男孩子在青春期以前体内雄激素很少，男女之间体征上差别不是很大。男孩的青春期发育没有严格的时间界限。

胡子长得很快，健康男子的胡须每天长04毫米，比头发（每天长02～03毫米）长得快，这是因为长胡子部位的血管分布要比头发根部多，养分也容易得到。一般成年人的胡子约有25000根，根据不同个体，差异比较大。男性从十几岁开始长胡子，30岁左右最茂盛，到了30岁以后会慢慢减少，因此胡子不见得是越剃越多的。

身体健康的男子，体内雄激素水平大体上是一致的，但每个男子胡须多少却相差很大。有的人胡须浓密，有的人稀疏；有的人是络腮胡子，有的人是山羊胡子，这些都是正常状态下的差异。胡须的多少和形状同民族有关，与家族遗传也有关，这是正常的，完全不要对此有什么顾虑。

男子无胡须是不是病态，要联系整个身体发育情况来判断。如果男子虽无胡须，但生殖器官和上面讲到的第二性征都发育正常，那就不属于病态。男孩生长胡须的起始年龄也不是完全一样，有的早几年，有的晚几年，都是正常的，完全不必着急。如果已进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至超过了青春期后依然没有发育，这就应该视为异常，可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题，需要到医院进行检查和治疗。

绝大多数人的胡须是黑色的，当然也有的人胡须是棕色或棕红色。研究认为，胡须的颜色是由色素细胞决定的，而色素又与所含的金属元素明显有关。例如，黑色中含有铜、钴、铁，棕色是钛元素造成的，红色是钼在起作用，白色则是这些金属元素完全缺乏所致。

有些青年人，不用刮胡刀刮胡，却有用手指或钳子拔胡的习惯，以为这样可以把胡子连根拔掉，拔得干净，其实这是非常有害的。一些患唇毛囊炎、疖肿、蜂窝组织炎的男性病人，向医生诉述病史时，几乎都有拔胡须的坏习惯。

由于经常刺激，使再生长出的胡须变形、变色，长短不一，参差不齐，破坏容貌。而且拔拉胡须损伤周围组织，轻者产生疼痛，如不给予及时处理，往往细菌可以损伤毛囊，引起毛囊炎，炎症再扩展则成疖肿以至蜂窝组织炎，此时虽治愈，也常常留瘢痕或永久性脱毛。更为严重的是因处理不当或不及时，使细菌侵入血流，会引起危及生命的败血症和脓毒血症。

剃须前先用温水洗脸（不要使用任何洗面奶之类的东西洗脸，就用温水清洗），让皮肤毛孔尽量的张开，然后在需要剃须的地方涂抹剃须膏，等1~3分钟，胡须软化以后，再使用刮胡刀逆向进行剃须，注意刮胡刀要采用上下方向，不要左右乱晃，容易刮伤皮肤，如果皮肤不小心刮破了后，马上用清水清理一下，否则在剃须的时候皮肤破损了很容易造成感染。

刮完胡须后，皮肤会有紧绷感，用稍热一点的水把毛巾打湿后放在脸上捂一分钟左右，脸上就会清爽很多了。

一般剃须时间为一星期左右一次，不要经常剃胡须，对皮肤损伤比较大，另外胡须是越刮越容易长，特别是使用手动刮胡刀。蓄须者应注意胡须的保养、清洁，每天一定要认真地清洗，以免尘埃及脏物污染胡须及其根基部的皮肤。最好不用香皂、肥皂，一些男士护肤品牌都有专门的剃须摩丝、须后水之类保养品。如果手边一时没有专用产品，也可以用日常的洗发香波来清洁，洗完后可以涂少量的滋润剂（可用护发素代替），以保持胡须的柔软和光泽。

蓄须男士修剪胡须时可用一把细齿小木梳和一把弯头小剪。先将胡须梳顺，然后再剪掉翘起的胡子和长于胡形的胡子。据说胡须每天会生长04mm，这就意味着必须定期修剪它们。修剪时最好先用细齿小木梳梳顺后，再用弯头小剪剪掉翘起的和太长的胡子，保持整齐的外形。

人中短的人不宜留上唇胡。因为上唇胡会使人中显得更窄。嘴小的人如果要是留上唇胡的话，可以留略宽一些，这样可以弥补嘴小的不足。上额窄下颌宽的人可以留一点络腮胡，这样可以使脸部显得更协调。

尖下巴的人最好别留山羊胡，因为山羊胡会使下巴显得更尖。如果要是仅留上唇胡的话，最好是别留得太宽，因为留得太宽也会使下巴显得更尖了。

一般来说，如果人们选择了常规的职业，比如朝九晚五的公司，或者为人师表，那可能就得忍痛放弃蓄须的爱好和尝试，还是慎留为妙。因为它会和环境、职业不太协调，让人在一群西装笔挺、下巴光洁的白领中显得像个异类。如果凑巧做的是一份跟“艺术”沾边儿的工作，比如艺术家、自由职业者、广告公司、时尚品牌公司、经纪人之类，那多半可以堂而皇之地留着小胡子招摇过市了。

男性胡须是基因遗传的，有的人很早就开始长胡须，有的人要到中年。有的人稀少，有的人很多。年纪越大，胡须越多。

如果是女性，请参考如下：

女人也会长些淡淡的胡须，由于基因遗传的不同，有的人非常淡，有的人重一点。不一定是激素不平衡（中医叫内分泌失调），是属于正常的。胡须也是年纪衰老的产物，所以年纪越大，胡须越明显。

有的女人以为自己胡须重，仔细一看，其实很淡。就好比有的女人说自己很胖要减肥，其实男人还嫌她瘦。所以女性不要庸人自扰，有点胡须，一段一段时间剃掉就可以了。

但是有一点值得注意，那就是如果你胡须比较明显，而且伴随有月经不调的现象，那么有可能是内分泌失调。其他的现象可能还包括，性欲降低，皮肤变差，不孕不育等等。

激素不平衡（中医叫内分泌失调）有可能是比如多囊卵巢综合症引起的，你需要到医院进行确诊，医生会先查你的激素六项，看看雄性激素和雌性激素有没有出现异常。激素紊乱会影响女性的生活质量，必须积极治疗。

激素紊乱如果是后天饮食和生活方式不当引起的，必须调整饮食和生活方式，包括科学均衡的饮食，保持标准的体重，睡眠规律充足，减少压力保持心情平静舒畅，适当运动。

女性激素紊乱造成胡须多和体毛多，不一定就是雄性激素偏高，也有可能是雄性激素正常，但是雌性激素偏低。

青春期后的男性一般都会长胡子。胡子比头发长得快，这是雄性激素作用的结果。生殖机能越旺盛、胡须生长就越快。长胡子部位的血管分布要比头发根部多，养分也容易得到，所以，刚刮去胡子，不几天就又长了。

近来，国外专家研究发现，胡须具有吸附有害物质的特性。人在呼吸时，可排出多种有害的化学气体，而且均可滞留在胡子上；大气中含有多种重金属微粒、尤其在繁华的街道，汽车尾气排放出的多环芳烃、铅也会被胡须吸附；吸烟者，烟雾中苯并芘等致癌物质，也会在胡须上停留。此外，长胡须的表皮上油脂分泌较多，平时用清水洗脸时又往往较难洗去。研究表明油脂有黏附灰尘和微生物的特性。

国外专家将刮下来的胡须经气相色谱仪分析，发现有数十种有害物质，如二氧化碳、氮氧化物、苯并芘及铅等重金属元素。在显微镜下，还可见到胡须上有大量的微生物。这些有害物质有可能随着人的呼吸作用，被吸回呼吸道，危害人体健康。因此，奉劝人们不要留胡子。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/167785html