指甲宽扁有什么办法改善

指甲宽扁有什么办法改善

　指甲宽扁有什么办法改善，手是女人的第二张脸，很多女性喜欢做美甲这样不仅让自己的手看上去更加精致也能舒缓自己的心情，因为有些女生天生或者后天劳动，手指是又宽又扁的，以下了解指甲宽扁有什么办法改善

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　 大部分是天生遗传

　很多人的指甲又宽又扁，多是遗传因素导致的，可发现他的父母也有宽扁指甲的现象，这种指甲无法改变，属于正常情况，不过可以通过美甲的方法多加修饰，看起来更加美观。

　 可能是缺钙

　指甲中需要丰富的钙质，才能满足正常的生长需求，如果人体有缺钙的现象，不仅身体会长不高、骨质疏松、精神烦躁、出汗多等，还会引发指甲异常，如指甲有白点、变得又宽又扁没有弧形、月牙小甚至消失等症状。

　 怎么办

　因缺钙导致的指甲宽扁，可采取钙剂和饮食补钙。如饮食补钙的话，多吃一些奶制品、豆制品，对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害。如缺钙严重的，可食用钙剂补充。

　 可能是缺铁

　大家都知道缺铁会引起缺铁性贫血，严重的话，会导致人异食癖，体力、耐力下降，毛发干枯、脱落，指（趾）甲缺乏光泽、脆薄易裂，重者指（趾）甲变平变扁，甚至凹下呈勺状（反甲）。

　 怎么办

　多吃猪肝、猪血等含铁丰富的食物以及鱼、肉类、维生素C可加强铁剂吸收的食物，如补铁仍然不足以满足需求的，建议口服铁剂。若口服铁剂不能耐受或胃肠道正常解剖部位发生改变而影响铁的吸收，可用铁剂肌肉注射。

　 可能是经常啃咬指甲所致

　有些人一遇到烦心事或紧张或压抑无聊时，就会啃咬指甲，经常这样做的话，容易导致指甲甲床受到牙齿的损坏以及病菌的侵袭，导致指甲扁平不美观。

　 怎么办

　一定要尽快改掉这个坏毛病，如遇到自己心情不好时，建议采取听歌、运动等娱乐方式调节释放压力，不要养成啃咬指甲的习惯，不仅显得很没修养，还影响指甲健康和身体健康。

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　第一、手指甲扁平首先要考虑是缺乏钙、维生素a等各种营养物质所引起，对于这种营养不良所导致的指甲没有光泽或甲床过度增生，最好的解决方法就是做好饮食调理，每天保证营养均衡，多为身体补充钙和微量元素，必要时可在医生的指导下服用维生素D和钙剂等保健品。只要营养不良的症状得到了缓解，手指甲扁平的现象也就会就会慢慢改善。

　第二、有一些患者从出生时就有指甲扁平的现象，这应该是因为先天性的`遗传因素所导致，故而不需要做特殊的处理，并不会对身体健康造成影响。此外，手指甲扁平患者口服葡萄糖酸钙、21金维他也能够取得好的效果。

　第三、改善手指甲扁平生活中要对所部做好防护措施，尽量保持手部清洁干净，养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯，避免出现甲沟炎等疾病的出现。在特殊情况下应该做血常规检查，排除各种血液疾病，贫血严重者可适当的使用铁剂进行调理。

　通过上面的介绍，相信大家都知道了手指甲扁平应该如何改善，虽说这并不算是一种严重的疾病，但在日常生活中还是应该要做到不经常啃咬指甲、避免修剪过短和压迫等良好的习惯，才能够有效的防止指甲变得更加扁平。

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　 病情分析：

　你好，建议您平时注意改变不良的生活习惯。

　 指导意见：

　你好，建议以后注意改正不良的生活习惯，指甲中含有大量的细菌，对健康有一定的影响，建议平时试着转移注意力等。

　 1、美甲法

　（1）可以选择在涂抹甲油的时候集中在甲床中间涂抹，尽量不要填满甲面边缘的简单技巧，让指甲看起来不那么宽扁。

　（2）采用条纹、几何形等纹路修饰指甲形状，让指甲变得修长美观。

　（3）有条件的还可用人工指甲，掩盖宽扁的指甲，让指甲看起来更美。

　 2、滋润保养法

　每天将经过打磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油如阿甘油中约5～10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。有条件的还可采用砂板将指甲表面轻微磨损，让油更易渗透进去，常这样护理指甲，可让指甲滋润，生长良好。

先给你推荐一种瘦手指的方法：

1盛一盆热水,放入一汤匙浴盐双手一边浸一边按摩五指约10分钟然后将双手放于冷水中,让扩张的毛孔收缩2用3汤匙浴盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋,混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟之后分别以热水及冷水清洗净

再给你推荐一种手指的减肥操吧，没事儿的时候就做做看：

1:绕指减肥法:用线绳缠绕十指反复进行,既可以减肥也可以使手指纤细国外比较流行 可以做手指操，反复做张开攥拳的动作（用力向外张），并由手指底部向指尖上推按，再用两只手指夹住一根手指反复向外拉。指甲留长也会产生手指纤细的效果

2:有规律的揉指关节,两手交替还可以用冷热水交替的洗手,以加快新陈

3，每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩，每一根都要弄到哦，就那么从手指根部到手指尖拉伸

经常做做手指按摩(做之前记得涂护手霜)

按摩手指的具体做法：

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

另外你的指甲也比较宽，那就做美甲，让手指看着修长些。

希望对你有所帮助。