吃什么能使脸变的白里透红?变的红润呢?

你好：脸色不够红润，是因为贫血或肌肤血液循环不畅，让脸色淡淡透出青色、蓝色，而城市中严重的空气污染和光老化，以及睡眠质量不好，脸色枯黄自然在所难免。因此不管多晚回家，睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。同时起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环，在涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。如果早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

饮食方面：多吃猪肝、红枣、桂圆、桑葚等。

最主要养成良好的生活习惯，不挑食。

以水果蔬菜为主。

其次吃点补血食谱，下面分享4款补血食谱：

花生油炒黑木耳。

做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。

功效：此菜可通气、清血、通血。

豌豆尖豆腐汤。

做法：花生油下锅后放入豌豆尖煸炒，待豌豆尖变色后加适量水。再放入豆腐和冬粉，水开后加入调料即可出锅。

功效：此菜可通气、补血。

芹菜炒猪肝。

做法：把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下，放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长，开水烫一下即捞起沥干水，烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉生姜汁调味，炒匀即可。

功效：此菜可补血、补铁。

补血粥：

材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

做法：同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

一、不挑食，多吃蔬菜、水果、鱼肉、瘦肉、禽蛋；

二、不懒惰，适当活动，如：慢跑、散布、打羽毛球等；

三、不斤斤计较，为人诚实、忠厚，心情舒畅、豁达，心情快乐；

四、不熬夜，睡眠要充足，只有睡好觉的人，才会更美丽。

五、不做损人利己之事，多做善事，多做好事，道德高尚。

为了美很多女人可以说是不顾一切，女人多吃哪些食物皮肤会变得白里透红？

为了更好地美许多女人可以说成不顾一切，但是有时花很多钱去买面膜和化妆品也不一定有效。实际上我们的日常生活有很多食材对皮肤的维护保养一点也不败给护肤产品，就看着你吃得是对是错。这儿我们就给各位讲解几类能让女人白里透红的食材。

1红枣：防止坏血症

枣中含有很多的维生素C，被营养专家称之为“维生素C丸”。饮食中若欠缺维生素C，人便会觉得疲惫怠倦，乃至造成坏血症。维生素C称之为皮肤最紧密的小伙伴，是组成皮肤细胞间质的必不可少成分。因此，皮肤机构的详细，毛细血管一切正常渗透性的保持和黑色素新陈代谢的均衡都离不了它。此外红枣具备补血补气功效，能使皮肤白里透红，更显皮肤白皙。

2多吃些含有维生素E的食品类

如黄豆、甜杏仁、植物油等，维生素E被认可为可延缓衰老，能推动皮肤血液循环系统和肉芽机构生产制造，使皮肤亮润使皱褶展开的作用。

3常吃花生

花生仁中含有丰富多彩的维生素B2，维生素B2有助于预防多种多样病症。

4葵花仁具备美容养颜之作用

葵花仁含有蛋白、人体脂肪、多种多样维生素和矿物，在其中脂肪酸的成分非常丰富多彩。脂肪酸有助于维持皮肤鲜嫩，避免皮肤干燥和转化成色素斑。

5黑芝麻糊

白芝麻味甘、性平，有很多作用，黑芝麻粉的效应晚胜鲜牛奶，常吃黑芝麻粉会使皮肤光洁、紧致皮肤，还会继续令皮肤颜色白里透红嫩白。

6芝士片

芝士片是钙的“银矿”，可使门牙更为牢固。一个成人每日吃150克芝士片，有助于做到人老牙青春不老的目地。

7南瓜籽和南瓜子具备补脑的功效

南瓜籽和南瓜子含有不饱和脂肪酸、胡罗卜素、氯丁二烯及其酶等成分，适度服用能让人精神焕发、光彩照人。