发量少怎么生发增发?

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若是头发稀疏，那么不论你的颜值有多高，都会影响给人的第一印象，那么有什么办法可以让头发变多吗？当然有，今天我们就看一看让头发增多的方法有哪些。

发量少已经威胁到90后了，工作压力大、生活作息不规律、烟酒应酬、饮食油腻，都威胁着我们的头发，发量少会让男生有大叔感，女生看起来年龄偏大，那么该怎么办呢？别担心，我们今天就教你增发的方法。

一、脱发的原因

想要改善脱发，首先我们要找到脱发的原因，脱发一般分为两种原因：

1、遗传原因，可以看看你的父亲和爷爷是否有脱发的症状，因为脱发拥有遗传性，若是爸爸和爷爷都脱发那么男性脱发的概率就很大，一般女生的概率会小一些，但是也有一定的概率。

2、生活习惯原因，一般遗传脱发会在30岁左右开始出现，若是过早的出现，那很有可能是你生活作息不规律，长期烟酒、熬夜、饮食不规律，这些都是造成脱发的原因，若是这个原因造成的，就应该改变生活习惯。

二、增发的方法

若是因为遗传而造成的脱发，靠自身努力是没有办法的，因为遗传无法改变，可以选择的方法只有一个，那就是植发，但是植发是建立在有一定头发的基础上，若是十分稀少也不能解决问题。

如果是因为生活作息而造成的脱发，头发稀少，那么恭喜你，还是可以通过自己的努力让头发变多的，下面我们就介绍方法吧。

1、不熬夜

熬夜是头发的第一大杀手，若是想要浓密的头发，就应该每天早睡早起，要保证在11点之前入睡，才能得到更好的休息，休息的好，头发自然也生长的好，人体是一个复杂的机器，环环相扣，不能脱离整体性来增发。

2、忌烟酒并且饮食规律

烟酒有害于我们的身体，长期吸烟及喝酒，都会造成我们脱发，所以想要增发，忌烟酒是很重要的，如果你自己不抽烟，但是长期处于二手烟的环境中，也会使你脱发，所以若身边有人长期吸烟，应该让对方到人少的地方吸烟，除了忌烟酒以外，还应该注意日常规律的饮食，并且多食用新鲜的蔬菜水果，保证身体营养均衡。

3、多食用补肾的食物

肾是发之源，如是肾不好，也会影响到头发的生长，所以在日常中，应该增加补肾食物的摄入，比如黑芝麻、黑豆、黑米、海带这些食物，对我们的肾都有好处，长期食用，让我们的肾气充足，头发也会越长越多，越来越黑，不易生长白头发。

4、改变不良的洗头习惯

上面提到的都是内用来增加头发，下面还有很重要的一点，是改善外部影响。

日常我们洗头的时候，应该使用温水，洗发水不可直接涂抹在头皮，要在手心打泡后再抹在头发上，不可长期使用一款洗发水，建议使用两种交替使用，洗完头发后不可以用毛巾揉搓头发，应该使用毛巾包住头发，用毛巾的吸水力吸干头发的水，减少使用吹风机。

上面我们介绍了五种方法能改善你的脱发，让你的头发变得浓密，一定要试一试哦。

1、勤梳理法：

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激；

2、淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

3、保持良好的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

4、啤酒护发：

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

5、多进行头部按摩：

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；

6、养成良好的睡眠习惯：

充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用；

7、不同牌子的洗发水换着使用：

不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长；

8、吹风机要少用：

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好；

9、避免烫染发：

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

注意事项

头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理；

1、木梳梳理

在梳头发时最好选用木梳子，尽量不要用尼龙梳子，以免产生的静电为头发带来不良刺激。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

2、勤洗头

要注意勤洗头，三天一次是比较好的，在洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候，要注意按摩头皮。洗完头发之后，最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机。

3、生姜水洗头

用生姜水洗头，能够有效地使头发变多。取生姜两块洗净后切碎，放在热水中熬上一小时，待水熬成淡**，可以将生姜捞出扔掉，直接用生姜水洗发，不过最好后面洗下护发素哦，头发才不会太干燥。

4、良好的精神状态

当一个人很压抑的时候，则就会导致脱发的现象，使头发越来越少，那么怎样做才能使头发变多？那就是要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。

5、洗发时不要用力搓擦头发

洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

人民网-头发稀少怎么办？ 8个方法让头发变得浓密

想增发，可以吃核桃、黑芝麻、黑豆等益肾的食物；多摄入含赖氨酸如鱼、鸡蛋、海鲜等食物，但人体新陈代谢是一个过程，增发也是需要时间和过程的，吃前面这些会渐渐的使头发质量变好，毛囊健康，这样头发也会健康的生长了，不要信快速增发这一说。

头发太少怎么加头发？

可以通过移植，用生姜洗头来添加头发。生活中不健康的习惯会导致脱发。熬夜、紧张、抑郁、害怕等。都会导致神经功能障碍。毛细管不断收缩，毛囊得不到相应的液供应，最终导致脱发，脱发越来越少。

1化学波浪烫发

对于大部分头发稀疏的女生来说，可以选择烫发来帮助自己增加头发。当我们烫发时，我们可以得到一个好的形象。这主要是因为烫发的样式很多，不同的样式可以给我们营造出不同的视觉效果。所以，女生去烫发的时候，也需要根据自己的形象选择更适合自己的烫发方式。

当我们选择适合自己的发型时，专业的烫发技术可以帮助我们让头发更加蓬松。头发稀疏的女生是无法快速增加发量的，所以我们可以通过烫发让头发更加蓬松，可以达到非常好的增加发量的效果。但是，我们在烫发时仍然需要注意很多问题。有些烫发药水会比较劣质。烫发前一定要和理发师商量，看看自己的发质适合用什么样的药水。

2蓬松粉末

还有一大部分女生头发稀少，会导致头发非常僵硬。因为头发稀少后，非常容易粘在一起。这个时候会让我们的头发更贴近头皮，让我们的整体形象看起来很油腻。所以为了让我们的头发看起来更多，我们也可以在日常生活中使用类似蓬松发粉的产品。其实蓬松发粉是一种非常方便的产品，可以有效的帮助我们让头发更加蓬松。出门前可以用蓬松粉将头发蓬松起来，然后稍微修剪一下，可以让头发看起来非常蓬松自然。网上蓬松发粉价格不是很高，可以放心购买这类产品。

3吹塑

对于头发稀疏的人来说，也可以通过吹头发让头发更蓬松来帮助自己。其实大量的女生可以发现一个很明显的问题，就是她们在理发店洗完头之后，理发师可以通过吹风机帮我们把头发弄得看起来很浓密。但是在家里吹完头发，会让头发看起来很稀少。这主要是因为我们没有选择正确的吹头发方式，吹头发的时候没有注意到一些技术问题。对于头发稀疏的女生，在吹头发的时候，一定要避免让吹风嘴对着头皮。

因为电吹风出来的热气会给我们的头皮带来很大的负担，同时很可能会灼伤我们的头皮，导致头发变细。所以我们吹头发的时候，一定要注意这个问题。吹头发的时候，我们可以把吹风机的温度调低，然后用梳子把头发稍微往上梳。这时候尽量不要把梳子拿下来，让梳子支撑头发。我们可以根据自己的发型选择一个支撑弧。比如偏分的女性，可以直接把刘海往偏的方向撑，然后用吹风机朝这个弧度吹。吹风机的热风可以帮助我们定型头发，所以这个时候吹出来的头发看起来会更加蓬松浓密。

护发方法

1用茶叶洗发，可以保护头发。洗完头发后，在头发完全干透之前，将细茶粉涂在头皮上，每天轻轻按摩一次。或者把茶汤涂在头上，按摩1分钟再洗。可以防止脱皮，去除头皮屑。

2迷迭香亮发，将一朵迷迭香浸泡在温水中5分钟，将头发浸泡在温水中，按摩头皮5分钟。这样可以促进头皮液循环，使其有光泽。