肤色暗黄怎么办

　不知道大家有没有听说过一句话，那就是‘一白遮百丑’，即使五官不是很出众，但是如果皮肤很好，那么整体给人的感觉也是非常有气质的。但是却不是每个人都可以拥有完美的肌肤的，不少人还有肤色暗黄的烦恼，这要怎么解决呢

　 一、肤色暗黄怎么办

　想要解决这个问题的话，首先我们要了解一下其中的原因才好找对策。

　1、紫外线

　它会加快肌肤的老化，时间久了那么皮肤就会变得暗黄。所以防晒是一件非常重要的事情哦。在出门前最好都擦上防晒霜，这样子才能保护我们的肌肤。

　1、长期的熬夜

　那些长期睡眠得不到保障的人皮肤都很不好，并且还会有黑眼圈。我们的肝脏有排毒的功能，如果我们太晚睡觉的话它们就不能好好地进行工作了，那么就会给身体增加负担。久而久之，皮肤也就变得暗黄了，甚至还会变得粗糙。

　2、食物

　我们日常吃的食物里面，比如胡萝卜、南瓜这些蔬菜，橘子、芒果这些水果里面都含有非常多的胡萝卜素，如果我们吃得太多了就会发现皮肤也不知不觉得变黄了。

　3、缺乏运动

　不知道大家有没有发现，运动员一般给人的印象都很精神，并且皮肤也不差。那是因为他们每天都进行大量的运动，在流汗的同时也可以给皮肤进行新陈代谢。如果平时缺少锻炼的话，皮肤自然就不会焕发光彩了。

　4、长期服用药物

　对于长期服药的人来说，他们的肌肤也会受到一定的影响。

　 二、肤色暗黄吃什么调理

　1、喝一些含有丰富胶原蛋白的汤

　可以多给自己炖一些美容汤，比如乌鸡汤，汤里面可以加一些龙眼、红枣、山药这些药材等，喝了之后可以让面色变得更加红润一些。也可以喝一些猪脚汤，可以让我们的肌肤变得更加光滑。

　2、多喝牛奶

　牛奶对于美容非常好，每天可以定时喝一杯热牛奶，养成习惯后就会发现皮肤会变得光滑一些。

　3、多吃含有维生素的水果

　比如苹果、香蕉、梨这些水果都富含丰富的维生素，平日多吃一些水果皮肤也会慢慢变好。

　4、多吃热的东西

　女生最好不好吃冷的东西，不然会伤害到身体。如果吃太多冷的东西会加重身体的寒气，体内的湿气就会变得多，很容易长痘痘。

　以上就是关于肤色暗黄的内容啦，如果想要有一张白皙嫩滑的脸那么平时的保养一定要做好哦，防晒霜是必不可少的。平时也可以多注意一些养生美容的内容。

改善皮肤暗黄有哪些方法

　改善皮肤暗黄有哪些方法？肤色暗沉看上去很没有气色，就算化完妆也没有其他人那样透亮，想要改善自己皮肤暗黄的尴尬情况，就要采取办法调理。下面就带你了解改善皮肤暗黄有哪些方法？

改善皮肤暗黄有哪些方法1

　1、肌肤暗黄很大一部分原因是因为长期熬夜，熬夜的危害有很多，其中最常见的就是掉头发和肌肤状态变差，脸上会变得暗黄无光泽，黑眼圈会特别严重，严重的脸上还会爆痘痘，经常熬夜的女孩子白天看起来就特别没精神，长期这样子下去，对身体的影响也是很大的，因此想要改善这种状况，从少熬夜开始。

　2、肌肤暗黄可以使用美白提亮肤色的护肤产品，大家应该都会用一些护肤产品，但是很多人觉得使用起来没有效果，不管是补水还是美白，都是需要一个很长的过程的，只有大家坚持使用护发产品，这样子美白补水的效果才会出来。还有最重要的一点就是，一定要根据自己的肤质来选择适合自己的产品。

　3、使用白糖洗脸可以有效地改善肌肤暗黄，虽然糖分吃多了会加速肌肤衰老，但是用白糖洗脸美容的效果还是很明显的，用白糖洗脸可以去除脸上多余的角质层，这样子就能改善肌肤暗黄的状态。在使用白糖洗脸的时候，大家最好是用温水，这样子糖会融化的比较快。

　4、想要肌肤白皙透亮，平时一定要多吃含维生素c比较多的水果蔬菜，维生素c可以抑制体内黑色素的生成，这样子肌肤暗黄的状态就能够得到改善了，像西红柿、黄瓜、柠檬都是含维生素c比较多的食物，想要肌肤变得白皙的话，多吃这些食物是很有好处的。

　 美白改善肌肤暗黄的产品有哪些

　1、玉兰油小白瓶，大家应该都听说过玉兰油的这一款产品，在网上的口碑是很好的，使用起来很清爽，能够有效地改善肌肤暗沉的状态，用一段时间之后会感觉皮肤白皙了很多，里面主要的成分是烟酰胺，而烟酰胺对于美白肌肤的效果是很强大的，脸上有斑点也是可以使用的。

　2、兰芝钻采净白还原精华，兰芝家的产品我接触的比较多的就是气垫，使用起来特别清透自然，这一款精华使用起来也是一样的感觉，用来脸上很清爽。精华里面的成分可以有效地去除肌肤里面的黑色素，肌肤看起来就特别白皙有光泽。

　3、宣致蜗牛精华原液，蜗牛原液的作用是很强大的，可以补水保湿、紧致肌肤，其中美白的效果也是很好的，这一款产品里面的蜗牛原液特别正宗。使用的时候脸上没有粘腻的感觉，肌肤比较脆弱的女狮子也可以使用这一款产品，修复受损肌肤的`效果也是很不错的。

改善皮肤暗黄有哪些方法2

　 第一、角质清理

　朋友们可以选择一些去角质的方法来改善哦，当角质清除之后肌肤就可以顺利的再生与生长了，毛孔也不会出现堵塞的情况，那么肌肤营养吸收更快，皮肤暗黄也会慢慢的消失了。因此你可以选择用面膜或者是护肤霜去角质哦。

　 第二、果蔬

　其实为何会出现皮肤暗黄呢？毒素绝对是其中之一了。因为我们需要饮食去毒哦。果蔬中的营养素非常的多，比如说纤维素还有维c。它们都是可以帮助消化消除毒素的，因此建议平时可以适当的吃点果蔬哦。

　 第三、锻炼

　其实血液的循环受阻也会造成皮肤出现暗黄等问题哦，因此朋友们就应该拿起锻炼。当你锻炼的时候就会导致血液的循环顺畅，那么血液就会流通到各个部位，它们也会得到滋养，所以你可以选择跑步或者是打球等等。

　 第四、补铁

　出现皮肤暗黄应该怎么去改善呢？其实建议平时可以多不补铁哦。有些人是因为贫血所造成的，而血液需要大量的铁质。因此补铁也是可以改善的，建议平时多吃一些动物的肝脏还有血压以及木耳跟蘑菇等等。

　皮肤是女性重点防备的部位，当它出现暗黄时就会对女性致命的打击。因此要及时的去改善，那想要改善的可以试试以上的方法哦。比如说补铁还有锻炼以及果蔬的摄取等等。让肌肤更加的白皙动人不能错过哦。

改善皮肤暗黄有哪些方法3

　 长期熬夜、睡眠不足

　因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

　 体内毒素积累

　在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，比较后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。 尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内 引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

　 血液循环不良

　肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　 皮脂油腻

　堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

　 色素积聚

　色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

　 紫外线照射

　紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　 化学物质过敏

　品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

　 空气污染

　城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

　 缺乏运动

　长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。

　 改善皮肤暗黄的方法

　 孕期护肤妙招一：外补营养与水

　补水保湿是护肤的一大关键，因为孕期肌肤也容易缺乏营养，肌肤营养不足脸上容易显黄气，另外，孕妇肌肤构造比较疏松，皮肤水分也流失得快。

　 推荐产品：的大米系列保湿补水套装

　推荐理由：内含洁面乳、润肤水、精华露、眼凝露与保湿乳液，富含大自然补水因子与美肌营养成分，有效控制肌肤油水平衡，促进肌肤新陈代谢，对黑色素细胞的形成起到拟制作用，能满足孕妈补水保湿、褪黄润白多重护肤需求。

　 孕期护肤妙招二：营养饮食补气血

　孕妇面色暗黄，还跟体内血液循环不佳、气血不足密切相关，建议孕妈多食用富含维生素B族的食物，如黑木耳、菠菜、胡萝卜、莲藕等食物还含有丰富的叶酸，适当吃些樱桃、红苹果、小番茄、草莓等抗氧化性强的红色水果。

　孕妇作为特殊人群，吃穿用行都要小心谨慎，均衡饮食和合理的运动都会母婴有着至关重要的影响，而在孕期护肤方面，要严格执行的原则，含有铅、汞等有害化学成分的护肤品是绝对禁止使用的，采取妆食同源取材方式的豆乳、大米系列孕妇护肤品才是孕妈们的比较佳选择。

皮肤暗沉发黄，需要找到原因，进行对症治疗。首先需要注意患者是否有较严重的贫血；排除患者是否有肝脏疾病，例如黄疸等；并需要排除近期是否食用胡萝卜等含维生素A较多的食物而导致的皮肤发黄。

若不是上述原因，可以针对皮肤暗沉发黄进行调理，保持心情愉悦，规律作息，保证充足睡眠，多饮水，食用含维生素C较高的食物，合理护肤，并可以通过果酸换肤、光子嫩肤等方式改善皮肤暗黄现象。

1、要补充维生素

平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。

2、早睡

贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！

3、控糖

多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！

4、多吃新鲜水果

内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

5、坚持晨练

早上做做晨练可以有益于身体放松，让自己更有精神，使得自己的心胸更宽阔，并且身体是革命的本钱，只有有一个好身体才能够有其他的一切。

6、保障足量饮水

冬季，天气冷，大家对水的需求会下降，对热的奶茶、咖啡会更青睐。但是，小可爱们而在我们肌肤组成中，有80%以上都是水分。一旦，我们身体水分得不到及时补充，就会使得皮肤内部，各项生理机能运转变得缓慢甚至停滞。

若是，经常喝大量的奶茶、咖啡等糖分高的饮食。会使我们皮肤糖化，也会使肌肤长细纹，出现松弛等问题。记注，饮料不能代替水，而我们的身体、皮肤需要的是水。

从明天起，少喝奶茶等饮料，多喝温水。使肌肤细胞和身体水分充足，才能让我们皮肤看起来水润有光泽，更显年轻。

7、坚持睡前泡脚

睡觉之前泡脚，可以促进我们身体血液循环，提高皮肤的新陈代谢。

每天坚持泡脚还可以帮助我们排出体内多余的毒素和垃圾。对我们养好皮肤和保持身材都有帮助。

每天坚持去泡脚吧！你会发现泡脚对于我们女人来说是一项非常好的习惯！

皮肤暗黄怎么有效调理

　皮肤暗黄怎么有效调理，生活中，很多朋友都会因为作息不规律或者是保养不到位而导致自己的皮肤暗黄无光泽。皮肤暗黄是可以通过一些方法调理的，下面我为大家分享一下皮肤暗黄怎么有效调理，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

皮肤暗黄怎么有效调理1

　 皮肤暗黄怎么有效调理

　 1、随时防晒

　防晒不分季节，不管是炎热的夏天还是凉爽的秋天，出门都要记得防晒，防晒不仅仅局限在脸部，最好是全身都要。不要让自己因为太阳就变成小黑妹，所以，防晒要做好。

　 2、减少化妆

　不难发现一直化妆的人皮肤很都很暗黄，这主要是由于化妆品中的重金属刺激肌肤导致的，所以，在没有什么非要化妆的场合下，最好不要化妆，少用化妆品，才能逐步摆脱暗黄。

　 3、做面膜

　皮肤好的人都有在坚持做面膜哦，尤其是保湿的面膜，你一定要坚持，让毛孔始终不干燥，才能减少黑色素的形成。所以，只要有时间，随时做个面膜还是不错的'。

　 4、番茄美白法

　林志玲等明星都说过她们美白都有多吃番茄哦。长期吃番茄能补充足够的维生素C，这种美白是由内而外进行的，还可以减缓肌肤的衰老，这就是不老女神的秘密。

　 5、睡前喝牛奶

　如果你习惯喝牛奶，那么，可以将喝牛奶的时间放在睡前，这样不仅可以提高你的睡眠质量，让肌肤得到很好地修整，同时，牛奶的美白效果也能最好地发挥出来。

　 6、减少辐射

　如果你爱上网，爱玩手机，那么，这些设备对你的肌肤也会产生很大的辐射，所以，减少上网，减少玩手机的时间，相信你的肌肤也会得到一定程度的缓解。

皮肤暗黄怎么有效调理2

　 皮肤暗黄的原因

　 1、血液循环不良

　肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　 2、色素积聚

　色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

　 3、紫外线照射

　紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　 4、长期熬夜、睡眠不足

　因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

肤色受到很多因素的影响，对于一些肌肤暗黄的人来说，想要皮肤变得更好，需要注意改善肌肤的问题，平时要注重护肤，还需要注意饮食，食物对肌肤健康也会有影响，要注意调理，那么肤色暗黄怎么办？如何改善肤色暗淡？下面为大家介绍。

1、如何改善暗黄肤色

一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。宜多吃具有补血、补气作用的食物。宜多食性平、味甘的温热食物。宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

二、适宜食物

主食及豆类的选择：

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

三、饮食禁忌

忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。

（1）肉蛋奶的选择：

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

（2）蔬菜的选择：

补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

（3）水果的选择：

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

四、改善暗黄肤色的其他小招

首先进行基础的保养：每天彻底将脸清洁干净每周一次的去角质与敷脸，这样可以加速皮肤的新陈代谢，促使暗黄皮肤变白。尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。最重要的是防晒，记得要在出门前15分钟擦上防晒霜、防晒乳液，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。拥有适合自己的营养食谱，多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，这些都可以美化皮肤。多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾，肾好气色就好。

2、肤色暗沉的调理

第一步：去角质要选大分子果酸

去角质是解决皮肤暗沉、护肤品不吸收的最有效办法，但是冬季就不能使用那些颗粒状的磨砂膏了，最好采用温和的去角质液，如果是有去角质功能的精华就更好了。那么，什么成分能去角质呢？不错，大家很熟悉的果酸就有这个功能。但是切记要选择第三代的果酸产品，也就是大分子的果酸。因为果酸能溶解角质层，所以小分子果酸渗透力强，会造成过度去角质，皮肤变薄变敏感，而大分子的果酸，比如果酸酯，只能溶解表层的老化角质，比较温和，可以每天使用。使用的方法就是用化妆棉蘸上去角质液，从脸的中线由内向外擦，在鼻翼部位、有粉刺疤的地方可以反复按摩。

第二步：保湿化妆水轻拍、湿敷

清洁过后，可以选择一款比较黏稠的保湿型化妆水，然后用轻拍的方式，拍打50-100下，促进血液循环和护肤品的吸收，如果你有皮肤容易发红、刺痛的情况，说明你的微血管不够强韧，可以选择含有燕麦提取物的化妆水，能够增强微血管的韧度。轻拍以后，可以把化妆棉分成两片，敷在两颊最容易干燥的地方三分钟。

第三步：用眼部喱、眼膜做急救

需要提醒的是，如果皮肤已经干到脱皮，就不能再用果酸了，因为那说明皮肤已经有了小伤口，果酸会刺激伤口。这个时候，可以用眼部喱产品在脱皮的部位敷一层，对容易起干皮的鼻头、嘴唇周围、眉心等部位，都可以用这种方法做急救。

如果你的法令纹因为干燥而越发明显，可以选择用含有精华素的眼膜贴贴到鼻翼两边，经常敷法令纹就会减轻。

第四步：擦乳霜要用按压的手法

最后，就是用一层乳霜把水分和精华锁在皮肤里。不要把乳霜直接点涂在脸上，要先在手上搓开回温，然后覆盖在脸上，用连续按压的方法促进皮肤的吸收。

教你3种方法来改善！

1、敷面膜美白和定期的清洁皮肤

平时要注意做好皮肤足够的保湿工作。基础的护肤产品爽肤水和乳液都应该使用。如果经济比较好的情况下，最好在使用爽肤水后添加乳液前加入保湿精华。此外面膜也是快速补水的好帮手，建议每天使用美白保湿面膜。另外是油性皮肤，护肤的关键是清洁，应该每天早晚清洁要做到位。洗脸后应该记得用化妆棉浸泡爽肤水来擦脸，这样可以达到二次清洁的效果，在化妆水的选择上最好选择有酒精成分的产品。

2、做好隔离和防晒

紫外线是导皮肤暗黄的主要因素，所以防晒工作必须做好。防止晒伤的最好方法是涂抹防晒霜，不管是阴天、雨天还是冬天，防晒霜一年到头都是不可或缺的。蜂蜜制作成面膜可以在晒后使用，蜂蜜具有美白和舒缓的功效，可以解决紫外线引起的皮肤问题。

3、用卸妆油卸妆和使用抗衰老的产品

化了妆一定要记得卸妆，如果你的脸因卸妆不完全而变暗，最好不要用卸妆乳，建议使用卸妆油。之后再使用美白精华加强护理，随着年龄的增长，仅仅使用基础护肤产品已经不能满足皮肤需求。这时抗老化产品也应该选择适合自己的一套。一套抗衰老护肤品，含有视黄醇、胶原蛋白等成分的产品是首选。